హీనెకెన్ మీకు మంచిదా? గొప్ప చర్చ + పరిగణించవలసిన ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు
విషయ సూచిక
హీనెకెన్ బీర్ అన్ని బీర్ల మాదిరిగానే మితంగా తీసుకుంటే మాత్రమే మీకు మంచిది. హీనెకెన్ నెదర్లాండ్స్లో తయారవుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా ప్రచారం చేయబడింది, కానీ వాస్తవానికి, ఇందులో చాలా కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
ఇది ఒక మోడరేట్ క్యాలరీ బీర్గా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మార్కెట్లో ఉన్న ఇతర సారూప్య బీర్ల మాదిరిగానే ఇది కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
హీనెకెన్ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
హీనెకెన్ అనేది ఒక బీర్, ఇది త్రాగే వారికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, కాబట్టి మీరు మీ గుండె మరియు నడుము భాగాన్ని ఆస్వాదిస్తూ రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. దీని క్యాలరీ కౌంట్ సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది, కేలరీలను లెక్కించే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
బీర్లో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మిమ్మల్ని రెగ్యులర్గా ఉంచడానికి బీర్లో కరిగే ఫైబర్ కూడా ఉంది మరియు దానిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే బీర్ తాగడం మంచి మార్గం. కొత్త ఆహార ప్రణాళికను ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
లాన్సెట్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, "స్థానిక నీటి కంటే బీర్ సురక్షితమైనది." బీర్ తయారీ ప్రక్రియలో ఉడకబెట్టడం మరియు శుభ్రంగా ఉంచబడుతుంది, ఇది వైన్ లేదా వోడ్కా వంటి ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలతో పోల్చినప్పుడు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
బీర్ తయారీలో ఉపయోగించే హాప్లలో లభించే Xanthohumol దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
హీనెకెన్ క్లీన్ బీర్?
అవును, హీనెకెన్ ఒక క్లీన్ బీర్ మరియు ఇది అపసవ్య రుచులు మరియు సుగంధాల నుండి ఉచితం.
హీనెకెన్లో చక్కెర అధికంగా ఉందా?
హీనెకెన్ బీర్ 0 గ్రాముల చక్కెర ఉంది! జీరో షుగర్ బీర్గా, మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం చూస్తున్నట్లయితే హీనెకెన్ గొప్ప ఎంపిక. ఇందులో చక్కెర లేనప్పటికీ, ప్రతి 12 ఔన్సుల (355 mL) సీసాలో 11.4 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
హీనెకెన్ మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?
మీరు మితంగా తీసుకోవడం మీకు ఇష్టమైన పానీయం సురక్షితమేనా? హీనెకెన్ బీర్ మితంగా తీసుకుంటే చాలా మందికి సురక్షితం. ఇది రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే తక్కువ 12-ఔన్సు సీసాల బీర్గా అనువదిస్తుంది. రోజుకు రెండు సీసాల కంటే ఎక్కువ బీర్ తాగడం వల్ల చర్మం ఫ్లషింగ్, తక్కువ బ్లడ్ షుగర్, సమన్వయ సమస్యలు, మగత మరియు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం వంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల శ్వాస సమస్యలు, అల్పోష్ణస్థితి, వాంతులు, హృదయనాళ ప్రభావాలు, బ్లాక్అవుట్లు మరియు మరిన్నింటికి దారితీయవచ్చు.
ఎప్పటిలాగే, బాధ్యతాయుతంగా త్రాగాలి.
నేను త్రాగగలిగే ఆరోగ్యకరమైన బీర్ ఏమిటి?
ఆల్కహాల్ మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండే తేలికపాటి బీర్ మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన బీర్. a లో కేలరీలు మొత్తం అని గుర్తుంచుకోండి బీర్ పాక్షికంగా ఆల్కహాల్ కంటెంట్ యొక్క విధి. మిగతావన్నీ సమానంగా ఉంటాయి, అదే స్టైల్లోని బీర్లో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. కింది బీర్లు తక్కువ కేలరీల బీర్లు, ఇవి బీర్ విషయానికి వస్తే మీ ఆరోగ్యకరమైన పందెం.
- బడ్వైజర్ ఎంచుకోండి: 2.4% ఆల్కహాల్ బై వాల్యూమ్ (ABV), 55 ఔన్స్ (12 mL) బాటిల్కు 355 కేలరీలు
- మోల్సన్ అల్ట్రా: 3% ABV, 70 ounces (12 mL) బాటిల్కు 355 కేలరీలు
- టెనెంట్స్ లైట్: 3.5% ఆల్కహాల్ బై వాల్యూమ్ (ABV), 66 మిల్లీలీటర్లకు 330 కేలరీలు (mL)
- మిచెలాబ్ అల్ట్రా: 3.5% ABV, 73 mLకి 330 కేలరీలు
- హీనెకెన్: 5% ABV, 149 ఔన్స్ బాటిల్కు 12 కేలరీలు (355 mL).
బీర్ యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీర్ అనేది పులియబెట్టిన ఆల్కహాలిక్ పానీయం, ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉంది. బీర్ యొక్క అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి రక్షణ కల్పించడం వంటివి ఉన్నాయి. బీర్లో చాలా బి విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు మధుమేహం నుండి రక్షణను అందించడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో సహాయపడతాయి.
హీనెకెన్ చాలా మంది ప్రజలు త్రాగే ప్రసిద్ధ బీర్. ఇది సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుందా లేదా అనేది చర్చనీయాంశమైంది, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు పానీయాలు గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతున్నాయి. ఈ ముగింపు క్లినికల్ ట్రయల్స్ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలతో సహా వివిధ రకాల పరిశోధనల నుండి తీసుకోబడింది.
బీర్ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు
బీర్ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు చాలా ఉన్నాయి, అయితే అతి పెద్ద ప్రమాదం ఏమిటంటే ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అతిగా బీరు తాగడం వల్ల ప్రమాదాలు జరిగి మరణాలు కూడా సంభవిస్తాయి.
ఆల్కహాల్ అనేది ఒక సంభావ్య వ్యసనం, మరియు రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ బీర్లు తాగడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి లేదా సిర్రోసిస్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. బీర్ బరువు పెరగడానికి మరియు మీ నడుము పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. బీర్ వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ ఆరోగ్య ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ అంటే ఏమిటి?
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ అనేది ఆల్కహాల్ లేని బీర్, కాబట్టి దీనిని మత్తు పానీయంగా ఉపయోగించలేరు.
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది తరచుగా నీటితో తయారు చేయబడుతుంది, చక్కెర లేదా ఆల్కహాల్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
సాధారణంగా, నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ మీకు మంచిది మరియు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన లేదా ఖరీదైన ఇతర మద్య పానీయాలకు ఆచరణీయమైన ప్రత్యామ్నాయం.
హీనెకెన్ నాన్-ఆల్కహాలిక్ లైట్ లాగర్ని యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (EFSA) సురక్షితమైనదని మరియు ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలతో ఆరోగ్యంగా ఉందని నిరూపించబడింది ఎందుకంటే ఇందులో ఆల్కహాల్ అస్సలు ఉండదు!
హీనెకెన్ జీరో మీకు మంచిదా?
అవును, హీనెకెన్ 0.0 అని పిలువబడే ఆల్-నేచురల్ హీనెకెన్ జీరో మీకు మంచిది. ఇది బీర్తో మాత్రమే తక్కువ కేలరీల ఎంపిక 69 mL సీసాకి 330 కేలరీలు. ఇది సున్నా ఆల్కహాల్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదల లేదా మీ మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
హైనెకెన్ జీరో వారి బరువును చూసే లేదా వారి ఆహారం నుండి ఆల్కహాల్ను తగ్గించే వ్యక్తుల కోసం సృష్టించబడింది. మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా బీర్ రుచి మరియు వాసనను ఆస్వాదించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ అథ్లెటిక్ పనితీరును మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ అథ్లెటిక్ పనితీరును మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జూన్ 2020లో, USA ట్రయాథ్లాన్ చీఫ్ మార్కెటింగ్ ఆఫీసర్ చక్ మెంకే ఒక వార్తా విడుదలలో అథ్లెట్లు పోస్ట్-వ్యాయామం ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడానికి నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ తాగుతున్నారని చెప్పారు. ఈ రకమైన బీర్ యొక్క ప్రధాన పదార్థాలు నీరు మరియు హాప్స్, ఇది వ్యాయామం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడం ద్వారా శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆల్కహాల్ సేవించని లేదా దాని పట్ల ఆసక్తిని కలిగి లేని వ్యక్తులను అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు తమ వ్యాయామ సమయంలో మద్య పానీయాలు తీసుకోకపోతే తమ గురించి తాము మంచి అనుభూతి చెందడం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు.
ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ వర్కౌట్ తర్వాత మంటను గణనీయంగా తగ్గించాయని చూపించాయి, ఇది పనితీరు క్షీణతకు కారకంగా చూపబడింది. నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ వాడకం అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా; వారి ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్పై రాజీ పడకూడదనుకునే ఓర్పుగల క్రీడాకారులకు ఇది ఒక ఎంపిక.
మొక్కల ఆధారిత పదార్థాలు మెరుగైన ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి
ఆల్కహాల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను కోరుకోని వారికి ప్రయోజనకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటంతో పాటు, జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా హీనెకెన్ మంచిది. వాస్తవానికి, బీర్లోని మొక్కల ఆధారిత పదార్థాలు మెరుగైన ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణవ్యవస్థపై సులభంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
హైనెకెన్ ఇప్పుడు మొక్కల ఆధారిత ప్రత్యామ్నాయాలను అందించే అనేక కంపెనీలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఆల్కహాలిక్ పానీయాల ఎంపికను అందిస్తూనే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలతో వారి ప్రేక్షకులను చేరుకోవడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది.
దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మద్యం తాగాలనుకునే వారికి ఈ మొక్క ఆధారిత పానీయం గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
అధిక రక్తపోటుకు బీర్ మంచిదా?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఏమిటంటే కాదు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి బీర్ మంచిది కాదు. నిజానికి, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి బీర్ చాలా అనారోగ్యకరమైన పానీయం.
ఒక సిట్టింగ్లో మూడు కంటే ఎక్కువ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మీ రక్తపోటు తాత్కాలికంగా మాత్రమే పెరుగుతుంది కాబట్టి అప్పుడప్పుడు తాగేవారు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, దీర్ఘకాలికంగా తాగేవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది దేని వలన అంటే రోజువారీ మద్యపానం చేసేవారు వారి రక్తపోటు స్థాయిలలో దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. మీరు బీరును స్థిరంగా తాగేవారైతే, మీకు ఏవైనా రక్తపోటు సమస్యలు ఉంటే వాటి గురించి మీ ఆరోగ్య ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
అధిక రక్తపోటుతో త్రాగడానికి ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ ఏది?
అధిక రక్తపోటుతో త్రాగడానికి ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ పరంగా బలంగా లేనిది. ఆల్కహాల్ లేని బీర్ కూడా మంచిది హీనేకెన్ 0.0. మీరు ఇప్పటికీ బీర్ రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు కానీ ఆరోగ్యకరమైన, రక్తపోటుకు అనుకూలమైన ఆకృతిలో ఉంటుంది.
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన బీర్ ఏది?
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన బీర్ను నిర్ణయించడానికి అనేక విభిన్న ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ఈ కారకాలలో కొన్ని కేలరీలు, ఆల్కహాల్ వాల్యూమ్ మరియు పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఇలా చెప్పిన తరువాత, కొన్ని ముఖ్యంగా అనారోగ్యకరమైన బీర్లు ఉన్నాయని చెప్పడం సరైంది. వీటిలో ముదురు బీర్లు, IPAలు, అధిక-గురుత్వాకర్షణ బీర్లు మరియు బడ్ లైట్ లైమ్-ఎ-రీటా వంటి చక్కెర జోడించబడినవి ఉన్నాయి.