Vail Altitude: Colorado'da Yükseklik Hastalığını Önleyin
İçindekiler
Vail güzel bir Colorado kasabasıdır birinci sınıf kayak merkezleri ve nefes kesen manzaralarıyla tanınır. Ancak yüksek irtifa nedeniyle ziyaretçiler bazı irtifa hastalığı belirtileri yaşayabilir. Bu yazımızda Vail’deki rakımı, yüksek irtifa olarak kabul edilip edilmediğini ve irtifa hastalığının belirtilerini ele alacağız.
Vail Colorado'da rakım nedir?
Vail köyü yüksekte yer alıyor Deniz seviyesinden 8,150 feet (2,484 metre) yüksekte. Bu yükseklik onu Kuzey Amerika'nın en yüksek şehirlerinden biri yapar. Yüksek rakım, Rocky Dağları'ndaki konumundan kaynaklanmaktadır.
Vail Dağı'nın tepesindeki rakım nedir?
The Vail Dağı'nın zirvesi deniz seviyesinden 11,570 feet (3,527 metre) yüksekliğe ulaşır. Bu, ziyaretçilerin kayak alanının tepesine gondol veya telesiyej kullanarak ilave 3,420 fit (1,043 metre) kazanabilecekleri anlamına gelir.
Vail Colorado'daki en yüksek nokta nedir?
Vail Colorado'nun en yüksek noktası yakındaki Kutsal Haç DağıDeniz seviyesinden 14,011 fit (4,270.5 metre) yükseklikte duruyor.
Vail yüksek irtifa sayılır mı?
Evet! Vail'in tabanındaki 8,150 feet'ten zirvedeki neredeyse 12,000 feet'e (2,438 ila 3,658 metre) kadar değişen yüksekliğiyle Vail, yüksek rakımlı bir destinasyon olarak kabul edilir. Ziyaretçilerin bu bölgeye seyahat ederken önlem alması gerekmektedir.
Aspen mi yoksa Vail mi daha yüksek?
Vail, Aspen'den daha yüksektir ve daha büyük bir dikey düşüşe sahiptir. Vail'in taban yüksekliği deniz seviyesinden 8,150 feet yüksekliktedir. Aspen'in taban yüksekliği 7,945 feet. Ek olarak, Vail'in en yüksek zirvesi (Arka Kaseler), 11,570 fit yüksekliğe ulaşan Aspen Dağı'na kıyasla 11,212 fit yüksekliğe sahiptir.
Vail yükseklik haritası
Bir Vail yükseklik haritası, Google Haritalar gibi çeşitli web sitelerinde çevrimiçi olarak bulunabilir. topografik-harita.com, Trailforks, TopoZone veya Vail kasabasının resmi web sitesi. Basılı haritaları yerel ziyaretçi merkezlerinde veya Vail bölgesindeki açık hava rekreasyon mağazalarında da bulabilirsiniz.
Vail'de irtifa hastalığınız var mı?
İrtifa hastalığıAkut Dağ Hastalığı (AMS) olarak da adlandırılan bu hastalık, vücudunun alışması için yeterli zamanı vermeden yüksek irtifalara hızla çıkan herkesi etkileyebilir. Bu kadar yüksek rakımlara alışkın olmayan Vail'e gelen turistlerin ortak endişesi bu.
Vail'de irtifa hastalığı yaygın mıdır?
Yerel uzmanlar tarafından yürütülen araştırmaya göre - hafif ila orta şiddette bir tür hastalık yaşanıyor irtifa hastalığı Vail ve diğer yüksek rakımlı destinasyonlarda oldukça yaygındır. Bunun nedeni Vail'de alçak rakımlara göre daha az oksijen bulunmasıdır. Bununla birlikte, ciddiyet kişiden kişiye değişir ve genellikle vücudun alışması yalnızca birkaç gün sürer.
Yükseklik hastalığının belirtileri nelerdir?
The irtifa hastalığı belirtileri değişebilir ancak genellikle şunları içerir:
- Baş ağrısı ve mide bulantısı
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- İştah kaybı
- Baş ağrısı ve mide bulantısı
- Nefes darlığı
- Akşamdan kalmayı hatırlatabilecek yorgunluk
- Uyuma zorluğu veya kötü bir gece uykusu
Hafif semptomlar birkaç geceden sonra düzelir. Şiddetli vakalarda, insanlar yüksek irtifa akciğer ödemi (HAPE) veya beynin şişmesi olan yüksek irtifa beyin ödeminden (HACE) muzdarip olabilirler. HAPE ve HACE yaşamı tehdit eden durumlardır ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Şiddetli semptomlarınız olabileceğini düşünüyorsanız Vail Valley Tıp Merkezini ziyaret edin. Üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyi.
Eğer bu etkilerden herhangi birini yaşıyorsanız ziyaret ederken irtifa hastalığı Vail, işleri yavaştan almak önemli. Molalar vererek ve bol su içerek yavaş yavaş yüksek rakımlara alışın.
Yükseklik hastalığı nasıl önlenir
Aşağıdaki önlemler alınabilir irtifa hastalığını önlemek:
1. Kademeli iklime alışma: Vail'e vardığınızda rahatlayın ve yavaşça yüksek rakımlara çıkın. Bu, vücudunuza, yokuşlara çıkmadan önce hava basıncı ve oksijen seviyelerindeki değişikliklere uyum sağlaması için zaman verecektir.
2. Hidrasyon: Daha da kötüleşebilecek dehidrasyonu önlemek için bol su için. irtifa hastalığı semptomlar.
3. İlaçlar: Asetazolamid (Diamox) gibi bazı ilaçlar yardımcı olabilir irtifa hastalığını önlemek solunumu artırarak ve akciğerlerde ve beyinde sıvı birikimini azaltarak. İdrar söktürücü özelliği olduğundan Diamox alırken bol su içiniz.
4. Alkol ve uyku haplarından kaçının: Alkol ve uyku hapları nefes almayı baskılayabilir, yüksek rakımlarda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını zorlaştırabilir.
5. Doğru beslenme: Vücudunuzun yüksek rakımlarda enerji seviyesini korumasına yardımcı olmak için karmaşık karbonhidratlar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir beslenme uygulayın.
6. Oksijen takviyesi: Şiddetli vakalarda irtifa hastalığısemptomları hafifletmek ve daha ileri komplikasyonları önlemek için oksijen takviyesi gerekli olabilir.
Bu ipuçlarını takip etmek size yardımcı olabilir irtifa hastalığından kaçının ve keyfini çıkarın seyahatiniz. Herkesin yüksek irtifalara farklı tepki verdiğini unutmamak önemlidir, bu nedenle kafa karışıklığı veya nefes almada zorluk gibi ciddi irtifa hastalığı belirtileri yaşıyorsanız vücudunuzun sinyallerine dikkat etmeniz ve tıbbi yardım almanız önemlidir.
Vail'de oksijene ihtiyacınız var mı?
Vail'de çoğu insanın buna ihtiyacı yok oksijen barını ziyaret et veya bir oksijen konsantratörü veya ek oksijen sipariş edin. Oksijene ihtiyacınız olup olmadığı fiziksel aktivite seviyenize ve vücudunuzun yüksekliğe ne kadar iyi uyum sağladığına bağlıdır. Vail, Colorado, deniz seviyesinden 8,150 feet (2,484 metre) yüksekliğe sahiptir ve bu, bazı insanlarda irtifa hastalığına neden olabilir. Yüksek irtifalara çıkmadan önce olası riskleri ve önlemleri tartışmak için bir sağlık uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Burun tıkanıklığı yüksek irtifa
Yüksek rakımlarda hava basıncının ve nemin azalması burun tıkanıklığına neden olur. Yüksek rakımlarda kuru ve soğuk havayı solumak, burun kanallarımızın iç yüzeyini tahriş edebilir ve şişmesine neden olarak tıkanıklığa neden olabilir.
Yüksek rakımlarda burun tıkanıklığını tedavi etmek için tuzlu burun spreyi kullanılması veya burun deliklerinin ılık tuzlu su çözeltisiyle sulanması önerilir. Bu, burun pasajlarını nemlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Reçetesiz satılan dekonjestanlar da kullanılabilir ancak kalp atış hızı ve kan basıncının artması gibi yan etkilere sahip olabileceğinden dikkatli kullanılmalıdırlar. Yükseklik hastalığı belirtileri için herhangi bir ilaç almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.
Yüksek irtifa kuru burun tedavisi
Yüksek rakımlarda hava genellikle soğuk ve kurudur. Bu kuru hava burnunuzdaki mukoza zarının kurumasına neden olarak burun kuruluğuna neden olabilir.
Yüksek irtifada kuru bir burnu tedavi etmek için burun kanallarınızı nemlendirmek ve rahatlatmak amacıyla tuzlu burun spreyleri veya damlaları kullanabilirsiniz. Ayrıca kendinizi sulu tutmak için bol miktarda su içmeli ve sizi daha da susuz bırakabilecek alkol ve kafeinden uzak durmalısınız. Yaşam alanınızda bir nemlendirici kullanmak, havaya nem katmaya ve kuru burun semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Yüksek irtifada sinüs basıncı nasıl azaltılır
Sinüs basıncı, hava basıncı ve sıcaklıktaki değişiklikler nedeniyle yüksek rakımlarda yaygın bir sorun olabilir. Yüksek irtifada sinüs basıncını hafifletmenin bazı yolları:
1. Susuz kalmayın: Burun kanallarınızı nemlendirmek ve iltihabı azaltmak için bol miktarda sıvı, özellikle de su için.
2. Tuzlu burun spreyi kullanın: Tuzlu burun spreyleri veya damlaları, burun kanallarını, ince mukusları nemlendirmeye ve sinüslerin tıkanmasına yardımcı olabilir.
3. Dekonjestanları alın: Psödoefedrin gibi reçetesiz satılan dekonjestanlar sinüs iltihabını ve tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Buhar solumayı deneyin: Sıcak bir duştan veya bir kase sıcak sudan buharı solumak, mukusun gevşemesine ve sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. Bir nemlendirici kullanın: Bir nemlendirici havaya nem katabilir ve bu da kuru sinüslerin rahatlamasını sağlayabilir.
6. Tahriş edici maddelerden kaçının: Sigara içmekten veya sigara dumanına, parfümlere, kimyasallara veya sinüslerinizi kötüleştirebilecek diğer çevresel tahriş edici maddelere maruz kalmaktan kaçının.
7. Dinlenin ve alışın: Her zamankinden daha fazla dinlenerek ve zamanla aktivite seviyenizi kademeli olarak artırarak vücudunuza yüksekliğe uyum sağlaması için zaman tanıyın.
Vail kayak haritası
Sen-ebilmek bulmak Vail Kayak Merkezi'nin resmi web sitesinde Vail kayak yolu haritası veya tesisin kendisinde.
Vail en iyi bilinen nedir?
Vail, Vail Dağı'ndaki kayak ve snowboard fırsatlarıyla tanınır. Kasaba, dünyaca ünlü kış sporlarını deneyimlemek için dünyanın dört bir yanından gelen kış sporları meraklıları için popüler bir destinasyondur. kayak. Güzel dağ manzarası, beyaz kar, lüks konaklama ve çok çeşitli açık hava etkinlikleri, Vail'i Colorado'da bir kış tatili arayanlar için en iyi seçim haline getiriyor. Vail aynı zamanda yaz etkinlikleriyle de tanınır.
Vail yeni başlayanlar için iyi bir kayak merkezi mi?
Evet, Vail yeni başlayanlar için iyi bir kayak merkezidir. Başlangıç seviyesinde çeşitli araziler sunar ve yeni başlayanların kayak veya snowboardun temellerini öğrenmelerine yardımcı olacak mükemmel kayak okullarına sahiptir. Ek olarak, tesiste yeni başlayanlar için mükemmel olan geniş pistlere sahip hafif eğimler bulunmaktadır. Vail kayak merkezinin kayak yapılabilir alanı 5,289 dönümlük (2,140 hektar) bir alanı kaplamaktadır. Ön taraf, China Bowl gibi arka çanaklar ve Blue Sky Basin olmak üzere üç farklı bölümde yer alan 33 kayak teleferiği ve 193 işaretli kayak parkuru bulunuyor. Vail ayrıca sezon başına ortalama 200 inç kar alıyor!
Vail'de kayak yapmak için yılın en iyi zamanı nedir?
Vail'de kayak yapmak için yılın en iyi zamanı kış sezonunun zirvede olduğu Aralık'tan Mart'a kadardır. Bunun nedeni, bu dönemde çok fazla kar yağışının olması ve bu da kayak koşullarının mükemmel olmasını sağlıyor. Ayrıca yakındaki Beaver Creek de bu aylarda mükemmel kayak fırsatları sunuyor. Güzel Vail Vadisi'ni daha sıcak havalarda keşfetmek istiyorsanız, haziran ve eylül ayları arasındaki yaz aylarında ziyaret etmek idealdir.
Vail çok mu pahalı?
Colorado'nun Vail Kayak Merkezi, diğer Amerikan kayak merkezlerine kıyasla çok pahalı sayılıyor. Olarak bilinir en pahalı kayak merkezlerinden biri ülkede.
Vail'de kayak yapmak ne kadar pahalı?
Vail'de kayak yapmak oldukça pahalı olabilir. Haftaiçleri, asansör biletleri 155-5 yaş arası çocuk için 12 dolar ile 225-13 yaş arası yetişkin için 64 dolar arasında değişen fiyatlar, hafta sonları 169-5 yaş arası çocuk için 12 dolara, 245-13 yaş arası yetişkin için ise 64 dolara çıkıyor.
65 yaş üstü yaşlılar hafif bir indirimden yararlanıyor; hafta içi 215 dolar, hafta sonları ise 235 dolar ödüyorlar.
Sezon geçişleri, çocuklar için 439 dolardan, yetişkinler için ise 859 dolardan başlayan fiyatlarla bir miktar maliyet tasarrufu sağlayabilir. Genel olarak, Vail'de kayak yapmak pahalı olabilir, ancak sezonluk geçişlerle veya hafta sonları yerine hafta içi ziyaret ederek paradan tasarruf etme seçenekleri vardır.
Sonuç
Sonuç olarak Vail, Colorado muhteşem dağ manzaralarına sahip güzel bir destinasyondur. Ancak onun yüksek irtifa bazı ziyaretçiler için zorluklar yaratabilir. Vail'e seyahat ederken sıvı alımını korumak ve vücudunuzun yavaş yavaş uyum sağlamasına zaman tanımak da dahil olmak üzere önlem almak önemlidir. Yükseklik hastalığı belirtileri yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım almanız önemlidir.