鸡块有利于减肥吗?马上去查!
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如果鸡块是用健康的鸡肉制成的,没有任何多余的脂肪,那么它们是减肥的好方法。 然而,许多鸡块的问题在于它们由许多可能富含脂肪的额外成分制成。
虽然鸡块是一种受欢迎的食品,但鸡块的健康程度取决于您去哪家餐厅。 如果你在吃 以福来鸡为例,5块鸡块 将含有 160 卡路里、17 克蛋白质、7 克碳水化合物和 7 克脂肪。 另一方面,麦当劳的 4 片鸡块含有 170 卡路里、10 克蛋白质、10 克碳水化合物和 9 克脂肪。
此外,人们应该注意钠的摄入量,因为一份典型的鸡块含盐量很高。 建议成年人将自己的钠摄入量限制在每天 2300 毫克。
鸡块
鸡块是一种流行的炸家禽菜肴,带有面包屑和各种口味。 这个手指 食品 可能包括盐、胡椒或其他香料。 1950 年代初,乔治·曼德勒 (George Mandler) 在他的肯德基炸鸡餐厅 (Kentucky Fried Chicken) 首次在美国创造了鸡块。
鸡块里到底有多少鸡肉?
鸡块中鸡肉的数量可能会有所不同。 就所用鸡肉的类型而言,鸡块通常含有约 95% 的白肉和 5% 的黑肉。 事实是,鸡块并不是真正用很多肉制成的。 一个典型的金块中含有大约 12% 到 20% 的实际鸡肉。
其余成分包括填充剂、防腐剂和酸式焦磷酸钠(膨松剂)。 这意味着,如果你想吃鸡肉含量较多的食物,就应该避免吃鸡块。
鸡块健康吗?
鸡块是一种加工食品,热量、饱和脂肪和钠含量都很高。 它们还含有许多添加剂和防腐剂。 在某些情况下,当鸡块由多种成分制成时,它们可能是健康的。 当鸡块是由整个鸡胸肉制成时,这种情况最常见。 在其他情况下,鸡块的健康益处不存在。
虽然鸡块通常被认为是一种健康食品,但重要的是要知道你在吃什么。 每个快餐店网站上的营养信息可以轻松比较品牌之间的营养信息。 查看您餐厅的网站或餐厅内的食谱卡以了解更多详细信息。
一位营养学家对这种情况是这样说的:“最重要的是,这些高度加工的食物无助于您的健康或减肥目标。”
吃鸡块好吗?
人们似乎同意鸡块通常可以安全食用。 然而,最好不要一次吃太多,因为脂肪含量会影响你的健康。
首先,减肥的唯一方法是饮食和运动相结合。 如果你想通过吃鸡块来减肥,如果没有其他地方的饮食限制或大量运动,这是不可能实现的。
此外,人们应该避免计算卡路里。 为什么? 计算卡路里可能会导致不健康的习惯,例如感到饥饿时暴饮暴食。 相反,专注于份量控制,这意味着限制自己做某些事情,而不是与你的目标无关的卡路里计数。
什么是最好的减肥方法?
最好的减肥方法是遵循健康的饮食习惯和定期锻炼。 每天步行或慢跑至少 30 分钟也是一种极好的减肥方法,但重要的是要确保个人感到舒适。
重要的是要弄清楚什么对你有用,这样你就可以达到你想要的结果,而无需在无效的锻炼计划上花费太多时间或金钱, 节食策略,以及其他噱头。
减肥期间可以吃鸡肉吗?
是的,你可以在尝试减肥的同时吃鸡肉。 但是,建议您避免炸鸡和其他油炸食品。 事实是,鸡肉对你没有坏处,如果适量食用,它实际上相当不错。 不过,餐厅沙拉可能是更健康的选择。 然而,将食物视为“好”或“坏”是不健康的。
任何适量食用的食物都可以,但要避免吃太多垃圾食品,因为其他食物的选择余地不大。 然而,人们仍然可以吃自己喜欢的食物,并与朋友或家人一起享用,而不必为摄入的卡路里感到内疚。吃与食物不一定是爱恨交加!
首先,不要妖魔化食物。 这不仅仅是你吃什么,还有多少和什么时候决定了你的减肥进度。 虽然不做一些牺牲就不可能完全享受减肥的过程,但有一些方法可以解决这个问题,例如坚持健康的饮食计划或比平时更频繁地锻炼,只要您在整个过程中仍然享受自己喜欢的食物那天!
鸡肉嫩肉对减肥有好处吗?
不,鸡柳不利于减肥。 鸡肉嫩肉通常由肥肉制成,如鸡大腿和鸡腿。
鸡肉卷对减肥有好处吗?
鸡肉卷的卡路里和脂肪含量非常低,但含有大量蛋白质。 如果适量食用,这使得鸡肉卷有利于减肥。 它们制作起来也很快,而且在旅途中很容易吃。
鸡翅对减肥有好处吗?
不,鸡翅不利于减肥。 与沙拉和蔬菜等其他类型的食物不同,鸡翅的热量很高,而且很饱。 要了解连锁鸡翅的营养信息,请查看其网站上的成分列表。
冷冻鸡块已经煮熟了吗?
是的,冷冻鸡块通常已经煮熟。 可以肯定的是,检查冷冻金块的包装,它会告诉您金块是否预先煮熟。
吃冷冻鸡块安全吗?
这个问题的答案是“是”,只要鸡块已经解冻并彻底煮熟(如果尚未预先煮熟)。 当冷冻鸡块预先煮熟时,您可以放心,它们是使用杀死家禽细菌的方法烹制的。
泰森鸡真的是纯天然的吗?
不,泰森鸡不是全天然的。 要作为“全天然”出售,泰森鸡必须符合美国农业部制定的标准,并且不含人工成分或防腐剂。 也就是说,泰森通过饲养不含抗生素和激素的鸡,取得了积极的进展。
您想知道泰森的鸡肉是否真的是纯天然的? 检查包装上显示的成分列表。 事实上,近年来人们发现了大量的加工食品,并且由于许多知名医学专业人士进行的研究,它们对健康的影响变得更加明显。
这篇文章的判决? 从商店购买食物或任何其他产品时,您应该始终注意,因为它们可能并非全部包含您所相信的。 那是因为正面可以有一个“全天然”的广告信息,而包装背面的营养信息中则以小字印有真相。
泰森鸡官网 还提供有关每份食物含有多少蛋白质以及是什么使它们与其他类型的食物选择不同的信息。
泰森在他们的鸡中使用抗生素吗?
不,泰森不在他们的鸡肉中使用抗生素。 自 2017 年 XNUMX 月以来,每只泰森鸡都是在不使用抗生素的情况下饲养的。
鸡肉是一种无需抗生素即可成功饲养的肉类。 与泰森食品不同,并非所有制造商都禁止抗生素。 也就是说,该行业一直在适应消费者的期望和立法的变化。 这意味着您在商店购买的肉可能不含抗生素。 为了确定这一点,请检查包装上的营养信息以了解更多详细信息。
泰森鸡块有多健康?
泰森的鸡块含有转基因大豆、小麦和玉米。 Tyson 不使用来自喂食抗生素或生长激素的动物的肉。