Park City Altitude: Leer hoe om die hoë hoogte te hanteer
INHOUDSOPGAWE
Park City is 'n hoë-hoogte winter- en somersportbestemming in Utah. Die hoogte wissel van 7,000 10,000 voet in die middestad tot XNUMX XNUMX voet aan die bopunt van Jupiter Peak.
Dit is die tuiste van die Park City Mountain Resort, wat die grootste is ski-oord in die Verenigde State. Hulle het 17 hellings, 14 bakke, 348 roetes, 8 terreinparke en 22 myl van hysbakke versprei oor 7300 hektaar. Daar is iets vir almal.
Dit is ook gewild in die somer met uitstekende bergfietsroetes en ander buitelugaktiwiteite. Hulle bied ook elke jaar in Januarie die Sundance-rolprentfees aan.
Terwyl die meeste besoekers 'n fantastiese tyd in Park City het, ervaar ander hoogtesiekte. Alhoewel die meeste gevalle van hoogtesiekte lig is, kan sommige ernstig wees en mediese ingryping vereis. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om die tekens van hoogtesiekte te verstaan voordat jy na Park City gaan.
Die hoogte van Park City kan vir sommige moeilik wees om by aan te pas. Die volgende gids sal jou help om tekens van hoogtesiekte te identifiseer en te verstaan hoe om die hoogte te hanteer.
Park City Hoogte Feite
Het jy geweet dat 'n hoogte wat 6,000 172 voet bo seevlak is, as 'hoë hoogte' beskou word? Interessant genoeg is 6,000 stede en dorpe in die Verenigde State ten minste XNUMX XNUMX voet hoog.
Op 7,000 92 voet is Park City die 11ste hoogste dorp in die VSA en die XNUMXde hoogste dorp in Utah. Dit is egter nie die hele storie nie!
Toeriste besoek Park City vir wintersport en someraktiwiteite op die omliggende berge op hoër hoogtes.
As jy teen die hange van Jupiter Peak af ski, sal jy 'n hoogte van 10,000 XNUMX voet bo seespieël bereik. Boonop is daar 'n lieflike uitsig oor die kloof.
Dit is noodsaaklik om die uitwerking van hoogte te verstaan voordat jy gaan ski. Dit is omdat die ski-hellings op 'n hoër hoogte is as die middestad.
Kan jy hoogtesiekte in Park City kry?
Ja, jy kan hoogtesiekte in Park City kry. As jy nie teen die hange op pad is nie, is dit onwaarskynlik dat jy simptome sal ervaar as dié van ligte hoogtesiekte. Dit is egter 'n ander saak vir die ski-hellings, wat op 'n hoër hoogte is.
Elke jaar soek toeriste mediese sorg vir ernstige komplikasies as gevolg van hoogtesiekte nadat hulle geski of sneeuplankry het by die Park City-oord.
ongeveer 50% van mense ervaar hoofpyn met verlengde verblyf op hoogtes van meer as 9,000 10,000 voet. Diegene wat te veel tyd op Jupiter Peak spandeer, kan 'n hoofpyn ontwikkel aangesien die hoogte XNUMX XNUMX voet is.
Hoe voorkom jy hoogtesiekte?
Die beste manier om te voorkom hoogtesiekte is om stadig na 'n hoër hoogte te styg. Om by Park City se hoogte aan te pas neem tyd.
As jy van 'n laer hoogte af kom, moet jy jouself ekstra tyd gun om by die nuwe hoogte aan te pas. Land jy by Salt Lake City Internasionale Lughawe? Die lug wat jy daar sal inasem, het reeds 17% minder suurstof as wat jy by die huis op seevlak sou vind. Dit is selfs dunner in Park City, wat net 35 minute se ry vanaf Salt Lake City Internasionale Lughawe is.
Behalwe om jou liggaam tyd te gee om aan te pas by die nuwe hoogte, moet jy:
- Drink vier tot ses liter water per dag om gehidreer te bly.
- Eet hoë koolhidraatvoedsel.
- Moenie alkohol drink nie
- Moenie rook nie
- Pas jouself vir die eerste 24 uur op die nuwe hoogte en vermy strawwe aktiwiteite.
- Kies waar jy verstandig slaap! Kies 'n plek wat op 'n laer hoogte is.
- Neem Acetazolamide, wat 'n voorskrif-enigste medikasie vir hoogtesiekte is, begin 1 tot 2 dae voor jy in Park City aankom
Asetasoolamied, ook genoem Diamox, is 'n kortpad om te akklimatiseer tot nuwe hoogtes. Dit is 'n koolstofanhidrase-inhibeerder wat jou bloed suurder maak. Op sy beurt sal dit jou asemhaling stimuleer, sodat jy meer suurstof kan absorbeer. Dit is 'n doeltreffende voorkomende en behandelende medikasie, so as jy bekommerd is oor hoogtesiekte, vra jou dokter vir 'n voorskrif.
Is daar medikasie om hoogtesiekte te voorkom?
Diamox is 'n medikasie wat hoogtesiekte kan voorkom, maar die meeste besoekers sal dit nie nodig hê nie.
Besoekers wat reeds geneig is tot hoogtesiekte en diegene wat nie van plan is om te akklimatiseer nie, moet dit oorweeg om hoogtesiektemedikasie te neem.
As jy bekommerd is oor hoogtesiekte op jou reis na Park City, vra jou dokter vir 'n voorskrif vir Acetazolamide. Asetasoolamied, ook bekend as Diamox, is 'n voorskrifmedikasie wat die risiko van hoogtesiekte kan verminder.
'N Kursus van asetasoolamied moet 1 tot 2 dae begin voor jy kom in Park City aan. Nadat jy aangekom het, gaan voort om dit vir ten minste 48 uur te neem.
Jy sal dalk moet aanhou om hierdie medikasie te gebruik vir die duur van jou besoek om die simptome van hoogtesiekte te verminder. Dit is belangrik om te verstaan dat selfs wanneer jy Acetazolamide neem, dit steeds moontlik is om hoogtesiekte te ontwikkel.
Beskerm goeie fisieke fiksheid teen hoogtesiekte?
Nee, fisieke fiksheid bied nie beskerming teen hoogtesiekte nie. Die mite dat 'n hoë fiksheidsvlak jou immuun teen hoogtesiekte sal maak, kan jou simptome vererger. Hoekom? Dit is omdat jy meer geneig sal wees om vinnig teen die hange op te gaan en dit te oordoen.
Almal kan hoogtebergsiekte ervaar, ongeag hul fiksheidsvlak.
Moet besoekers met reeds bestaande mediese toestande hoë hoogtes vermy?
Mense met hartversaking, angina, sekelselsiekte, pulmonale ontoereikendheid of hipoksemie moet met hul dokter praat voordat jy na hoë hoogte gebiede reis.
Soos die hoogte toeneem, verminder die hoeveelheid suurstof wat jy in elke asemteug inasem. Hierdie spanning op jou liggaam word teenaangedui as jy sekere voorafbestaande toestande het.
Elke ingeasemde asemhaling op Jupiter Peak bevat 69% van die suurstof wat gevind word in 'n asem wat van seevlak af geneem word. Die dun lug kan lei tot suurstoftekort by individue met voorafbestaande toestande.
Hoe om hoogtesiekte simptome op te spoor
Hoogtesiekte is tipies sag in Park City, maar dit is steeds belangrik om die tekens in jou liggaam te herken. Op hierdie manier sal jy weet wanneer dit iets ernstiger is.
Daar is drie algemene tipes hoogtesiekte: akute bergsiekte, longedeem op hoë hoogte en serebrale edeem op hoë hoogte.
Hoogtebergsiekte (AMS): Tipes en Simptome
- Ligte AMS: 75% van mense sal ligte simptome van hoogtesiekte ervaar op hoogtes van 10,000 12 voet of meer. Simptome sluit in 'n ligte hoofpyn, verlies aan eetlus en moegheid, terwyl dit nie jou normale aktiwiteite beïnvloed nie. Simptome begin gewoonlik ongeveer 24-1 uur nadat hulle aangekom het, en besoekers raak binne 2-XNUMX dae aan die hoogte akklimatiseer. Hulle is gewoonlik op die derde dag weg.
- Matige AMS: Simptome van matige hoogtesiekte sluit in erge hoofpyne, kortasem, koördinasieprobleme, duiseligheid en naarheid. As jy hierdie simptome ervaar, sal jy na 'n laer hoogte moet daal om te herstel.
- Ernstige AMS: In ernstige hoogtesiekte sal jy baie kortasem wees, selfs wanneer jy stilsit, en sukkel om te loop. As jy hierdie simptome ervaar, moet jy dadelik na 'n laer hoogte daal. Ernstige AMS kan lewensgevaarlik wees.
Vyf-en-twintig persent van toeriste wat bo 8,000 XNUMX voet slaap, soos die middelberggebied van Deer Vally Resort, sal ervaar een of ander vorm van AMS. As jy voel dat jy griep of 'n babelaas het, is die kans groot dat jou nuwe hoogte te blameer is.
Simptome van hoë hoogte pulmonêre edeem (HAPE)
Hoë hoogte pulmonale edeem is 'n toestand wat oor die algemeen begin as 'n vorm van hoogte bergsiekte. HAPE kom tipies voor, maar nie altyd nie, 2 tot 5 dae nadat jy na 'n hoë hoogte beweeg het. Moenie die tekens van HAPE ignoreer nie. In die gevorderde stadiums van die siekte het dit 'n 50% sterftesyfer.
Simptome van longedeem op hoë hoogte sluit in 'n droë hoes, geknetter in jou bors, hyg en kortasem. As jy hierdie simptome ervaar, soek onmiddellik mediese hulp.
Soos HAPE vorder, sal jou hoes vererger jy kan enigsins sukkel om asem te haal, selfs wanneer jy sit of lê. As jy op hierdie stadium nog nie mediese sorg gesoek het nie, moet jy dit dadelik doen. Jou lewe hang daarvan af.
Namate die toestand vererger, kan jy gorrel-geluide in die bors ervaar en skuimende pienk vloeistof wat by die mond uitkom. Die simptome is 'n teken van longedeem op hoë hoogte.
Jy mag dalk agterkom dat jy sukkel om asem te haal, dat jou lippe blou is en dat jy 'n vinnige hartklop het. Dit is alles tekens van 'n baie ernstige geval van HAPE.
Simptome van HACE (Hoog-hoogte serebrale edeem)
Hoë-hoogte serebrale edeem (HACE) is die minste algemene vorm van hoogtesiekte, maar is uiters ernstig. As jy nie mediese behandeling soek nie, kan jy binne 24 uur in 'n koma verval, dikwels gevolg deur die dood.
Die meeste gevalle van HACE begin as hoogtebergsiekte (AMS). Aanvanklike AMS-simptome kan hoofpyn, moegheid, naarheid, duiseligheid, slaapprobleme en/of lighoofdigheid insluit.
Diegene wat aan HACE ly, het lewensgevaarlike breinswelling. 'n Persoon kan optree asof hulle dronk is op 'n hoë hoogte wanneer hulle serebrale edeem op 'n hoë hoogte het. Simptome sluit in onduidelike spraak, koördinasieprobleme, struikel, val, verwarring, erge hoofpyn en/of gewelddadige gedrag.
As jy HACE-simptome ervaar, gaan dadelik na 'n laer hoogte en soek mediese sorg.
Hoogtesiekte behandelings
Behandelings vir hoogtesiekte sal afhang van die erns van simptome. Die nommer een reël vir diegene wat onwel voel as gevolg van hoogte? Moenie hoër gaan nie.
Ligte gevalle: Behandeling sluit rus en hidrasie in terwyl rook, drink of uitdagende aktiwiteite vermy word. As jy hoofpyn het, neem gerus oor-die-toonbank pynmedikasie vir verligting. As jou simptome voortduur, beweeg jy na 'n laer hoogte om te verhoed dat jou toestand vererger.
Matige gevalle: Raadpleeg 'n dokter terwyl jy na 'n laer hoogte beweeg. Sodra jy op 'n laer hoogte is, behoort jy beter te begin voel.
Jou dokter kan Diamox, ook genoem asetasoolamied, voorskryf om hoogtesiekte te behandel en te voorkom. Hierdie medikasie sal die akklimatiseringsproses versnel, wat is hoe jy gewoond raak aan die nuwe hoogte. Deksametasoon en aanvullende suurstof word ook soms gebruik.
Ernstige gevalle: Soek onmiddellik mediese hulp. Moenie wag nie! Dit is omdat ernstige hoogtesiekte, soos HACE en HAPE, lewensgevaarlik is. Versuim om onmiddellik mediese sorg te soek, kan jou in 'n koma plaas of jou lewe kos.
Park City Utah Gereelde Vrae
As jy meer vrae het oor hoogte bo seespieël of Park City, het ons die antwoorde! Hier is 'n versameling van die vrae wat besoekers aan Park City die meeste vra.
Is 7000 vt hoë hoogte?
Jy weet waarskynlik dat Park City 'n hoogte van 7,000 11 voet het, wat dit die XNUMXde hoogste stad in Utah maak.
Is 7,000 6,000 voet 'n hoë hoogte? Ja, 'n hoogte groter as XNUMX XNUMX voet word as hoë hoogte beskou.
Wat is die hoogste piek in Park City, Utah?
Die hoogste piek in Park City is Jupiter Peak, met 'n hoogte van 10,000 XNUMX voet.
Hoeveel pieke het die Park City Mountain Resort?
Die Park City Mountain Resort het agt pieke.
Op watter hoogte is dit moeilik om asem te haal?
Besoekers wat dit moeilik vind om asem te haal, ondervind gewoonlik probleme op hoogtes groter as 8,000 XNUMX voet. Geen individu is egter dieselfde nie, en sommige mense vind dit moeilik om asem te haal op laer hoogtes.
Wat is die drie stadiums van akklimatisering tot hoë hoogte?
Die drie stadiums van akklimatisering tot hoë hoogte is:
- Die voorbereidingstadium, waar die individu voorberei vir die klim
- Die klimstadium waartydens hulle na 'n hoogte opstyg
- Die afdraande stadium tydens die terugkeer na die aanvanklike hoogte.
Acclimatisering is hoe ons gewoond raak aan die hantering van hoër hoogtes.
Sal jy vinniger dronk word in Park City?
Nee, die hoogte in Park City sal jou nie vinniger laat dronk word nie. Jou bloedalkoholinhoud sal dieselfde wees na twee drankies in Park City as wat dit in Los Angeles sou wees.
So hoekom dink mense alkohol laat hulle vinniger dronk voel wanneer hulle op hoër hoogtes is? Dit is as gevolg van hoogte siekte!
As jy aan hoogtesiekte ly, moet jy dit weerhou drink. Dit sal jou net erger laat voel. Daar is niks so lekker soos om 'n babelaas te hê terwyl jy aan hoogtesiekte ly nie.
Verouder jy vinniger op hoër hoogtes?
Ja, ten minste in terme van fisika. Volgens Einstein loop horlosies op hoër hoogtes vinniger omdat daar minder swaartekrag is.
Jy hoef egter nie bekommerd te wees oor veroudering op hoër hoogtes wat deur die wette van fisika veroorsaak word nie. As jy jou hele lewe in Park City woon, sal jy net 0.0007 sekondes ouer wees as iemand wat op seevlak woon.
Afgesien van fisika, kan hoogte verskillende verouderingseffekte op verskillende mense hê. Studies het getoon dat groepe wat op hoë hoogtes woon 20% van die vetsugsyfers van diegene op seevlak het. Dit is positief vir beide veroudering en die hart.
Aan die ander kant is die tempo van respiratoriese siektes in bevolkings wat op hoë hoogtes woon groter as dié op seevlak. As jy asemhalingsprobleme het, sal die lewe op hoogte jou waarskynlik vinniger laat verouder.
Help donkersjokolade met hoogtesiekte?
Alhoewel daar min bewyse is wat wys dat donker sjokolade help met hoogtesiekte, beveel sommige mense dit wel aan. Geniet 'n bietjie donkersjokolade terwyl jy na 'n laer hoogte daal.
Help sout met hoogtesiekte?
Die handhawing van 'n behoorlike elektrolietbalans kan help met hoogtesiekte. Elektroliete is nie net sout (natriumchloried) nie, maar ook kaliumsitraat, natriumsitraat, sitroensuur en sinkglukonaat. As jy bekommerd is oor jou elektrolietbalans, neem 'n elektrolietaanvulling soos Pedialyte.
Wat is die hoogte van Deer Valley, Utah?
Die basishoogte van Deer Valley Resort is 6,570 8,100 voet. Gaste wat naby die middel van die berg bly, sal op 'n hoogte van 9,570 XNUMX voet wees. As jy gaan ski, is die top van Empire Peak XNUMX XNUMX voet.
Hoe ver is Park City vanaf Deer Valley?
Park City is 1.6 myl per motor na Deer Valley.
Wat is die hoogste ski-oord in Utah?
Snowbird Ski Resort is die hoogste ski-oord in Utah, met 'n hoogte van 11,000 XNUMX voet op die kruin.
Die ski-oord met die hoogste basishoogte in Utah is Brian Head Ski Resort. Die hoogte by die basis is 9,600 10,970 voet, met die kruin wat XNUMX XNUMX voet bereik.
Wat is die hoogte-effek op gholfbalafstand?
As jy gholf by Park City se Canyons-gholfbaan speel, kan die hoogte jou spel verbeter. Dit is omdat daar op hoër hoogtes minder lugweerstand is vir 'n gholfbal om te oorkom. As gevolg hiervan kan gholfspelers presteer 6 tot 7 persent meer afstand op Park City se hoogte!