वैल एल्टीट्यूड: कोलोराडो में एल्टीट्यूड सिकनेस को रोकें
विषय - सूची
वेल एक खूबसूरत कोलोराडो शहर है अपने विश्व स्तरीय स्की रिसॉर्ट्स और लुभावने दृश्यों के लिए जाना जाता है। हालाँकि, इसकी अधिक ऊंचाई के कारण, आगंतुकों को ऊंचाई संबंधी बीमारी के कुछ लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इस लेख में, हम वेल में ऊंचाई, क्या इसे उच्च ऊंचाई माना जाता है, और ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों पर चर्चा करेंगे।
वेल कोलोराडो में ऊंचाई कितनी है?
वेल गांव ऊंचाई पर बसा है समुद्र तल से 8,150 फीट (2,484 मीटर) ऊपर। यह ऊंचाई इसे उत्तरी अमेरिका के सबसे ऊंचे शहरों में से एक बनाती है। इसकी ऊँचाई रॉकी पर्वत में स्थित होने के कारण है।
वेल पर्वत की चोटी पर ऊंचाई कितनी है?
RSI वेल पर्वत की चोटी समुद्र तल से 11,570 फीट (3,527 मीटर) की ऊँचाई तक पहुँचता है। इसका मतलब यह है कि आगंतुक स्की क्षेत्र के शीर्ष पर गोंडोला या चेयरलिफ्ट लेकर अतिरिक्त 3,420 फीट (1,043 मीटर) की दूरी हासिल कर सकते हैं।
वेल कोलोराडो में उच्चतम बिंदु कौन सा है?
वेल कोलोराडो का उच्चतम बिंदु पास में ही है पवित्र क्रॉस का पर्वत, जो समुद्र तल से 14,011 फीट (4,270.5 मीटर) ऊपर है।
क्या वेल को उच्च ऊंचाई माना जाता है?
हाँ! वेल के आधार पर इसकी ऊंचाई 8,150 फीट से लेकर शिखर पर लगभग 12,000 फीट (2,438 से 3,658 मीटर) तक होने के कारण, वेल को एक उच्च ऊंचाई वाला गंतव्य माना जाता है। इस क्षेत्र की यात्रा करते समय आगंतुकों को सावधानी बरतनी चाहिए।
क्या एस्पेन या वेल बेहतर है?
वेल एस्पेन से ऊंचा है और इसमें बड़ा ऊर्ध्वाधर ड्रॉप है। वेल की आधार ऊंचाई समुद्र तल से 8,150 फीट है एस्पेन की आधार ऊंचाई 7,945 फीट है. इसके अतिरिक्त, वेल की सबसे ऊंची चोटी (बैक बाउल्स) की ऊंचाई एस्पेन पर्वत की तुलना में 11,570 फीट है, जो 11,212 फीट की ऊंचाई तक पहुंचती है।
वेल एलिवेशन मानचित्र
वेल एलिवेशन मानचित्र Google मानचित्र जैसी विभिन्न वेबसाइटों पर ऑनलाइन पाया जा सकता है। स्थलाकृतिक-map.com, ट्रेलफोर्क्स, टोपोज़ोन, या वेल शहर की आधिकारिक वेबसाइट। आप वेल क्षेत्र में स्थानीय आगंतुक केंद्रों या आउटडोर मनोरंजन स्टोरों पर मुद्रित मानचित्र भी पा सकते हैं।
क्या आपको वेल में ऊंचाई संबंधी बीमारी होती है?
ऊंचाई की बीमारी, जिसे एक्यूट माउंटेन सिकनेस (एएमएस) भी कहा जाता है, किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है जो अपने शरीर को ठीक से अनुकूलित होने का समय दिए बिना तेजी से उच्च ऊंचाई की यात्रा करता है। वेल में आने वाले उन पर्यटकों के बीच यह एक आम चिंता का विषय है जो इतनी ऊंची ऊंचाइयों के आदी नहीं हैं।
क्या ऊंचाई की बीमारी वेल में आम है?
स्थानीय विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध के अनुसार - हल्के से मध्यम स्तर के कुछ प्रकार का अनुभव ऊंचाई की बीमारी वेल और अन्य ऊंचाई वाले स्थानों में यह काफी आम है। इसका कारण यह है कि वेल में कम ऊंचाई पर मौजूद ऑक्सीजन की तुलना में कम ऑक्सीजन है। हालाँकि, गंभीरता व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होती है, और आमतौर पर उनके शरीर को अभ्यस्त होने में केवल कुछ दिन लगते हैं।
ऊंचाई की बीमारी के लक्षण क्या हैं?
RSI ऊंचाई की बीमारी के लक्षण भिन्न हो सकते हैं लेकिन आम तौर पर इसमें शामिल हैं:
- सिरदर्द और जी मिचलाना
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- भूख में कमी
- सिरदर्द और जी मिचलाना
- सांस की तकलीफ
- थकान जो आपको हैंगओवर की याद दिला सकती है
- सोने में कठिनाई या रात की नींद ख़राब होना
हल्के लक्षण कुछ रातों के बाद ठीक हो जाते हैं। गंभीर मामलों में, लोग हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा (HAPE) या हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (HACE) से पीड़ित हो सकते हैं, जो मस्तिष्क की सूजन है। एचएपीई और एचएसीई जीवन-घातक स्थितियाँ हैं और इन्हें तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आपको लगता है कि आपमें गंभीर लक्षण हो सकते हैं तो वेल वैली मेडिकल सेंटर पर जाएँ। दुखी होने से अच्छा है कि सुरक्षा रखी जाए।
यदि आप इनमें से किसी भी प्रभाव का अनुभव करते हैं दौरे के दौरान ऊंचाई की बीमारी वेल, चीजों को धीरे-धीरे लेना महत्वपूर्ण है। ब्रेक लेकर और खूब सारा पानी पीकर धीरे-धीरे ऊंची ऊंचाई पर अभ्यस्त हो जाएं।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से कैसे बचें
निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं ऊंचाई की बीमारी को रोकें:
1. धीरे-धीरे अनुकूलन: जब आप वेल में पहुंचें तो आराम से रहें और धीरे-धीरे अधिक ऊंचाई पर चढ़ें। इससे आपके शरीर को ढलान पर पहुंचने से पहले हवा के दबाव और ऑक्सीजन के स्तर में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने का समय मिलेगा।
2. जलयोजन: निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पिएं, जो और भी बदतर हो सकता है ऊंचाई की बीमारी लक्षण।
3. दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे एसिटाज़ोलमाइड (डायमॉक्स), मदद कर सकती हैं ऊंचाई की बीमारी को रोकें श्वसन को बढ़ाकर और फेफड़ों और मस्तिष्क में तरल पदार्थ के निर्माण को कम करके। डायमॉक्स लेते समय खूब पानी पिएं क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।
4. शराब और नींद की गोलियों से बचें: शराब और नींद की गोलियां सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं, जिससे आपके शरीर को उच्च ऊंचाई पर आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करना कठिन हो जाता है।
5. उचित पोषण: आपके शरीर को उच्च ऊंचाई पर ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट, दुबले प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं।
6. ऑक्सीजन अनुपूरण: गंभीर मामलों में ऊंचाई की बीमारी, लक्षणों को कम करने और आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए पूरक ऑक्सीजन आवश्यक हो सकता है।
इन सुझावों का पालन करने से आपको मदद मिल सकती है ऊंचाई की बीमारी से बचें और पूरा आनंद लें आपकी यात्रा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई उच्च ऊंचाई पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, इसलिए अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना और यदि आप ऊंचाई की बीमारी के गंभीर लक्षणों, जैसे भ्रम या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान देना आवश्यक है।
क्या आपको वेल में ऑक्सीजन की आवश्यकता है?
वेल में, अधिकांश लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं है ऑक्सीजन बार पर जाएँ या ऑक्सीजन सांद्रक या पूरक ऑक्सीजन का ऑर्डर दें। आपको ऑक्सीजन की आवश्यकता है या नहीं, यह आपकी शारीरिक गतिविधि के स्तर और आपका शरीर ऊंचाई के साथ कितनी अच्छी तरह तालमेल बिठाता है, इस पर निर्भर करता है। वेल, कोलोराडो, की समुद्र तल से ऊंचाई 8,150 फीट (2,484 मीटर) है, जो कुछ लोगों में ऊंचाई संबंधी बीमारी का कारण बन सकती है। संभावित जोखिमों और सावधानियों पर चर्चा करने के लिए उच्च ऊंचाई पर यात्रा करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
अधिक ऊँचाई पर नाक बंद होना
वायुदाब और आर्द्रता में कमी के कारण अधिक ऊंचाई पर नाक बंद हो जाती है। अधिक ऊंचाई पर शुष्क और ठंडी हवा में सांस लेने से हमारे नासिका मार्ग की परत में जलन हो सकती है और उनमें सूजन आ सकती है, जिससे नाक बंद हो सकती है।
उच्च ऊंचाई पर नाक की भीड़ का इलाज करने के लिए, सलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करने या गर्म सलाइन घोल से नाक को सींचने की सलाह दी जाती है। यह नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन उनका उपयोग कम से कम किया जाना चाहिए क्योंकि उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि। ऊंचाई संबंधी बीमारी के लक्षणों के लिए कोई भी दवा लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
उच्च ऊंचाई पर शुष्क नाक का उपचार
अधिक ऊंचाई पर हवा आमतौर पर ठंडी और शुष्क होती है। यह शुष्क हवा आपकी नाक की श्लेष्मा झिल्ली को सूखने का कारण बन सकती है, जिससे नाक शुष्क हो सकती है।
अधिक ऊंचाई पर सूखी नाक का इलाज करने के लिए, आप अपने नासिका मार्ग को मॉइस्चराइज और शांत करने के लिए सेलाइन नेज़ल स्प्रे या ड्रॉप्स का उपयोग कर सकते हैं। आपको खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए और शराब और कैफीन से बचना चाहिए, जो आपको और अधिक डिहाइड्रेट कर सकते हैं। अपने रहने की जगह में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से भी हवा में नमी जोड़ने और सूखी नाक के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
ऊंचाई पर साइनस के दबाव को कैसे कम करें
हवा के दबाव और तापमान में बदलाव के कारण ऊंचाई पर साइनस दबाव एक आम समस्या हो सकती है। ऊंचाई पर साइनस के दबाव से राहत पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. हाइड्रेटेड रहें: अपने नासिका मार्ग को नम करने और सूजन को कम करने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ, खासकर पानी पिएं।
2. सेलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें: सेलाइन नेज़ल स्प्रे या बूंदें नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करने, बलगम को पतला करने और साइनस को खोलने में मदद कर सकती हैं।
3. डिकॉन्गेस्टेंट लें: स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसे ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट साइनस की सूजन और जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4. भाप लेने का प्रयास करें: गर्म स्नान या गर्म पानी के कटोरे से भाप लेने से बलगम को ढीला करने और साइनस के दबाव से राहत मिल सकती है।
5. ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें: ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी जोड़ सकता है, जो शुष्क साइनस के लिए राहत प्रदान कर सकता है।
6. जलन पैदा करने वाली चीजों से बचें: धूम्रपान करने या सेकेंड हैंड धुएं, परफ्यूम, रसायन या अन्य पर्यावरणीय जलन पैदा करने वाली चीजों के संपर्क में आने से बचें, जो आपके साइनस को बढ़ा सकते हैं।
7. आराम करें और अनुकूलन करें: सामान्य से अधिक आराम करके और समय के साथ धीरे-धीरे अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर अपने शरीर को ऊंचाई पर समायोजित होने का समय दें।
वेल स्की मानचित्र
आप एक पा सकते हैं वेल स्की रिज़ॉर्ट की आधिकारिक वेबसाइट पर वेल स्की ट्रेल मानचित्र या रिसॉर्ट में ही.
वेल किस लिए जाना जाता है?
वेल को वेल माउंटेन पर स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग के अवसरों के लिए जाना जाता है। यह शहर दुनिया भर से शीतकालीन खेल प्रेमियों के लिए एक लोकप्रिय गंतव्य है जो विश्व प्रसिद्ध का अनुभव लेने आते हैं स्की रिसॉर्ट. सुंदर पहाड़ी दृश्य, सफेद पाउडर बर्फ, शानदार आवास और बाहरी गतिविधियों की विस्तृत श्रृंखला वेल को कोलोराडो में शीतकालीन अवकाश चाहने वालों के लिए एक शीर्ष विकल्प बनाती है। वेल अपनी ग्रीष्मकालीन गतिविधियों के लिए भी जाना जाता है।
क्या वेल शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा स्की स्थल है?
हाँ, वेल शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा स्की रिसॉर्ट है. यह विभिन्न प्रकार के शुरुआती स्तर के इलाके प्रदान करता है और शुरुआती लोगों को स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग की मूल बातें सीखने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट स्की स्कूल हैं। इसके अतिरिक्त, रिज़ॉर्ट में विस्तृत ढलानों के साथ हल्की ढलानें हैं जो उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं जो अभी शुरुआत कर रहे हैं। वेल स्की रिज़ॉर्ट का स्केलेबल क्षेत्र 5,289 एकड़ (2,140 हेक्टेयर) तक फैला हुआ है। इसमें 33 स्की लिफ्ट और 193 चिह्नित स्कीइंग ट्रेल्स हैं जो तीन अलग-अलग खंडों पर स्थित हैं - सामने की ओर, चाइना बाउल जैसे पीछे के कटोरे और ब्लू स्काई बेसिन। वेल में भी प्रति मौसम में औसतन 200 इंच बर्फ़ गिरती है!
वेल में स्की करने के लिए साल का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
वेल में स्की करने के लिए साल का सबसे अच्छा समय दिसंबर से मार्च तक है जब सर्दी का मौसम अपने चरम पर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस दौरान खूब बर्फबारी होती है, जिससे स्कीइंग के लिए बेहतरीन स्थिति बनती है। इसके अतिरिक्त, पास का बीवर क्रीक भी इन महीनों के दौरान उत्कृष्ट स्कीइंग के अवसर प्रदान करता है। यदि आप गर्म तापमान में खूबसूरत वेल वैली का पता लगाना चाहते हैं, तो जून और सितंबर के बीच गर्मियों के महीनों के दौरान यात्रा करना आदर्श है।
क्या वेल बहुत महंगा है?
कोलोराडो का वेल स्की रिज़ॉर्ट अन्य अमेरिकी स्की रिसॉर्ट्स की तुलना में बहुत महंगा माना जाता है। इसे यह भी कहा जाता है सबसे महंगे स्की रिसॉर्ट्स में से एक देश में।
वेल में स्की करना कितना महंगा है?
वेल में स्कीइंग काफी महंगी हो सकती है। सप्ताह के दिनों में, टिकट उठाएं 155-5 साल के बच्चे के लिए 12 डॉलर से लेकर 225-13 साल के वयस्क के लिए 64 डॉलर तक है, जबकि सप्ताहांत पर कीमतें 169-5 साल के बच्चे के लिए 12 डॉलर और 245-13 साल के वयस्क के लिए 64 डॉलर तक बढ़ जाती हैं।
65+ आयु वर्ग के वरिष्ठ नागरिकों को थोड़ी छूट मिलती है, कार्यदिवसों पर $215 और सप्ताहांत पर $235 का भुगतान करना पड़ता है।
सीज़न पास कुछ लागत बचत प्रदान कर सकते हैं, जिनकी कीमतें बच्चों के लिए $439 और वयस्कों के लिए $859 से शुरू होती हैं। कुल मिलाकर, वेल में स्कीइंग महंगी हो सकती है, लेकिन सीज़न पास के साथ या सप्ताहांत के बजाय सप्ताह के दिनों में जाकर पैसे बचाने के विकल्प मौजूद हैं।
निष्कर्ष
अंत में, वेल, कोलोराडो, आश्चर्यजनक पहाड़ी दृश्यों वाला एक सुंदर गंतव्य है। हालाँकि, यह उच्च ऊंचाई कुछ आगंतुकों के लिए चुनौतियाँ खड़ी हो सकती हैं। वेल की यात्रा करते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, जिसमें हाइड्रेटेड रहना और अपने शरीर को धीरे-धीरे समायोजित होने का समय देना शामिल है। यदि आप ऊंचाई संबंधी बीमारी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।