גובה וייל: מניעת מחלת גבהים בקולורדו
תוכן העניינים
וייל היא עיירה יפהפיה בקולורדו ידוע באתרי הסקי ברמה עולמית ובנופים עוצרי נשימה. עם זאת, עם הגובה הרב שלו, מבקרים עשויים לחוות כמה תסמינים של מחלת גבהים. במאמר זה, נדון בגובה ב-Vail, האם הוא נחשב לגובה רב ובסימפטומים של מחלת גבהים.
מה הגובה בויל קולורדו?
כפר וייל יושב בגובה של 8,150 רגל (2,484 מטר) מעל פני הים. גובה זה הופך אותה לאחת הערים הגבוהות ביותר בצפון אמריקה. הגובה הרב נובע ממיקומו בהרי הרוקי.
מה הגובה בראש הר וייל?
השמיים פסגת הר וייל מגיע לגובה של 11,570 רגל (3,527 מטר) מעל פני הים. המשמעות היא שמבקרים יכולים להרוויח עוד 3,420 רגל (1,043 מטר) על ידי לקיחת גונדולה או רכבל לראש אזור הסקי.
מהי הנקודה הגבוהה ביותר בוייל קולורדו?
הנקודה הגבוהה ביותר בוייל קולורדו היא הסמוכה הר הצלב הקדוש, העומד בגובה 14,011 רגל (4,270.5 מטר) מעל פני הים.
האם וייל נחשב לגובה רב?
כן! עם גובהו נע בין 8,150 רגל בבסיס וייל לכמעט 12,000 רגל (2,438 עד 3,658 מטר) בפסגה, וייל נחשבת ליעד בגובה רב. על המבקרים לנקוט באמצעי זהירות בנסיעה לאזור זה.
האם אספן או וייל גבוה יותר?
Vail גבוה יותר מאספן ויש לו ירידה אנכית גדולה יותר. גובה הבסיס של וייל הוא 8,150 רגל מעל פני הים, בעוד גובה הבסיס של אספן הוא 7,945 רגל. בנוסף, לפסגה הגבוהה ביותר של וייל (הקערות האחוריות) יש גובה של 11,570 רגל בהשוואה להר אספן, שמגיע לגובה של 11,212 רגל.
מפת גובה וייל
ניתן למצוא מפת גובה של Vail באינטרנט באתרים שונים כגון Google Maps, topographic-map.com, Trailforks, TopoZone, או האתר הרשמי של העיר וייל. אתה יכול גם למצוא מפות מודפסות במרכזי מבקרים מקומיים או חנויות בילוי חיצוני באזור וייל.
האם אתה חולה במחלת גבהים בווייל?
מחלת גבהים, הנקראת גם מחלת הרים חריפה (AMS), יכולה להשפיע על כל מי שנוסע לגובה רב במהירות מבלי לתת לגוף שלו זמן להתאקלם כראוי. זה עניין נפוץ בקרב תיירים לוויל שאינם רגילים לגובה כה גבוה.
האם מחלת גבהים נפוצה בווייל?
על פי מחקר שנערך על ידי מומחים מקומיים - חווה צורה כלשהי של קל עד בינוני מחלת גבהים נפוץ למדי ב-Vail ויעדים אחרים בגובה רב. הסיבה לכך היא שיש פחות חמצן בויייל מאשר בגובה נמוך יותר. החומרה, לעומת זאת, נעה מאדם לאדם, ולרוב לוקח רק כמה ימים עד שהגוף שלו מתאקלם.
מהם התסמינים של מחלת גבהים?
השמיים תסמינים של מחלת גבהים יכול להשתנות אך כולל בדרך כלל:
- כאבי ראש ובחילות
- סחרחורת או סחרחורת
- אובדן תיאבון
- כאבי ראש ובחילות
- קוצר נשימה
- עייפות שעשויה להזכיר לך הנגאובר
- קשיי שינה או שנת לילה גרועה
תסמינים קלים חולפים לאחר מספר לילות. במקרים חמורים, אנשים יכולים לסבול מבצקת ריאות גבוהה (HAPE) או בצקת מוחית בגובה רב (HACE), שהיא נפיחות של המוח. HAPE ו-HACE הם מצבים מסכני חיים ודורשים טיפול רפואי מיידי. אם אתה חושב שיש לך תסמינים חמורים, בקר במרכז הרפואי וייל ואלי. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער.
אם אתה חווה אחת מההשפעות הללו של מחלת גבהים בזמן ביקור וייל, חשוב לקחת דברים לאט. התאקלם בהדרגה לגובה הגבוה על ידי הפסקות ושתיית מים מרובה.
כיצד למנוע מחלת גבהים
האמצעים הבאים יכולים למנוע מחלת גבהים:
1. התאקלמות הדרגתית: קחו את זה בקלות כשאתם מגיעים ל-Vail ועלו לאט לגבהים גבוהים יותר. זה ייתן לגוף שלך זמן להסתגל לשינויים בלחץ האוויר וברמות החמצן לפני שתגיע למדרונות.
2. הידרציה: שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות, שעלולה להחמיר מחלת גבהים הסימפטומים.
3. תרופות: תרופות מסוימות, כמו acetazolamide (Diamox), יכולות לעזור למנוע מחלת גבהים על ידי הגברת הנשימה והפחתת הצטברות נוזלים בריאות ובמוח. שתו הרבה מים בעת נטילת דיאמוקס מכיוון שיש לו תכונות משתנות.
4. הימנעו מאלכוהול וכדורי שינה: אלכוהול וכדורי שינה יכולים לדכא את הנשימה, מה שמקשה על הגוף שלכם לקבל את החמצן הדרוש לו בגובה רב.
5. תזונה נכונה: אכלו תזונה מאוזנת עם פחמימות מורכבות, חלבונים רזים ושומנים בריאים כדי לעזור לגופכם לשמור על רמות אנרגיה בגבהים.
6. תוספת חמצן: במקרים חמורים של מחלת גבהים, ייתכן שיהיה צורך בתוספת חמצן כדי להקל על התסמינים ולמנוע סיבוכים נוספים.
ביצוע הטיפים האלה יכול לעזור לך הימנע ממחלת גבהים ותיהנה לחלוטין הטיול שלך. חשוב לציין שכולם מגיבים אחרת לגבהים גבוהים, ולכן חיוני לשים לב לאותות הגוף ולפנות לטיפול רפואי אם אתם חווים תסמינים חמורים של מחלת גבהים, כמו בלבול או קשיי נשימה.
האם אתה צריך חמצן בווייל?
ב-Vail, רוב האנשים לא צריכים לבקר בבר חמצן או להזמין רכז חמצן או תוספת חמצן. האם אתה צריך חמצן תלוי ברמת הפעילות הגופנית שלך ובמידת ההתאמה של הגוף לגובה. לוויל, קולורדו, יש גובה של 8,150 רגל (2,484 מטר) מעל פני הים, מה שעלול לגרום למחלת גבהים אצל אנשים מסוימים. זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נסיעה לגובה רב כדי לדון בסיכונים ובאמצעי זהירות אפשריים.
גודש באף בגובה רב
הירידה בלחץ האוויר והלחות גורמת לגודש באף בגובה רב. נשימה של אוויר יבש וקר בגובה רב עלולה לגרות את רירית מעברי האף שלנו ולגרום להם להתנפח, ולהוביל לגודש.
לטיפול בגודש באף בגובה רב, מומלץ להשתמש בתרסיס לאף מלוח או להשקות את הנחיריים בתמיסת מלח חמה. זה עוזר להרטיב את מעברי האף ולהפחית את הדלקת. ניתן להשתמש גם בחומרי ניקוי גודש ללא מרשם, אך יש להשתמש בהם במשורה מכיוון שעלולות להיות להם תופעות לוואי כגון עלייה בקצב הלב ולחץ הדם. תמיד עדיף להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני נטילת תרופה כלשהי לתסמיני מחלת גבהים.
טיפול באף יבש בגובה רב
בגובה רב, האוויר בדרך כלל קר ויבש. אוויר יבש זה עלול לגרום להתייבשות הריריות באף שלך, מה שיוביל ליובש באף.
כדי לטפל באף יבש בגובה רב, אתה יכול להשתמש בתרסיסי אף או טיפות מלוחים כדי להרטיב ולהרגיע את מעברי האף שלך. כדאי גם לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות ולהימנע מאלכוהול וקפאין, שעלולים לייבש אותך עוד יותר. שימוש במכשיר אדים בחלל המגורים שלך עשוי גם לעזור להוסיף לחות לאוויר ולהקל על תסמינים של אף יבש.
כיצד להקל על לחץ סינוס בגובה רב
לחץ בסינוסים יכול להיות בעיה נפוצה בגובה רב עקב שינויים בלחץ האוויר והטמפרטורה. הנה כמה דרכים להקל על לחץ הסינוסים בגובה רב:
1. הישארו לחות: שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים, כדי להרטיב את מעברי האף ולהפחית את הדלקת.
2. השתמשו בתרסיס לאף מלוח: תרסיסים או טיפות מלוחים לאף יכולים לעזור בהענקת לחות מעברי האף, ליחה דקה ולפתור סינוסים.
3. קח תרופות להפחתת גודש: תרופות להורדת גודש ללא מרשם כמו פסאודואפדרין יכולים לסייע בהפחתת דלקת וגודש בסינוסים.
4. נסה שאיפת קיטור: שאיפת אדים ממקלחת חמה או קערת מים חמים יכולה לעזור לשחרר ריר ולהקל על לחץ הסינוסים.
5. השתמשו במכשיר אדים: מכשיר אדים יכול להוסיף לחות לאוויר, מה שעשוי לספק הקלה לסינוסים יבשים.
6. הימנע מחומרים מגרים: הימנע מעישון או מחשיפה לעישון פסיבי, בשמים, כימיקלים או חומרים מגרים סביבתיים אחרים שעלולים להחמיר את הסינוסים שלך.
7. מנוחה והתאקלמות: תן לגוף שלך זמן להסתגל לגובה על ידי מנוחה יותר מהרגיל והגדלה הדרגתית של רמת הפעילות שלך לאורך זמן.
מפת סקי וייל
אתה יכול למצוא מפת מסלולי הסקי וייל באתר הרשמי של אתר הסקי וייל או באתר הנופש עצמו.
במה Vail ידועה בעיקר?
וייל ידועה בעיקר בזכות הזדמנויות הסקי והסנובורד שלה על הר וייל. העיירה היא יעד פופולרי לחובבי ספורט חורף מרחבי העולם שבאים לחוות את הידוע בעולם אתר סקי. נוף ההרים היפהפה, שלג אבקתי לבן, מקומות לינה מפוארים ומגוון רחב של פעילויות חוצות הופכים את Vail לבחירה הטובה ביותר עבור אלה המחפשים חופשת חורף בקולורדו. וייל ידועה גם בפעילויות הקיץ שלה.
האם Vail הוא אתר סקי טוב למתחילים?
כן, וייל הוא אתר סקי טוב למתחילים. הוא מציע מגוון רחב של שטחים ברמת מתחילים ויש בו בתי ספר מצוינים לסקי שיעזרו למתחילים ללמוד את היסודות של סקי או סנובורד. בנוסף, לאתר הנופש יש מדרונות עדינים עם ריצות רחבות המושלמות למי שרק מתחיל. אזור הסקי של אתר הסקי וייל משתרע על פני 5,289 דונם (2,140 דונם). הוא כולל 33 מעליות סקי ו-193 מסלולי סקי מסומנים הממוקמים בשלושה קטעים שונים - הצד הקדמי, קערות אחוריות כמו צ'יינה בול ואגן ה-Blue Sky. וייל גם מקבל ממוצע של 200 סנטימטרים של שלג בעונה!
מהי התקופה הטובה ביותר בשנה לסקי בויל?
התקופה הטובה ביותר בשנה לסקי בויל היא מדצמבר עד מרץ כאשר עונת החורף בשיאה. הסיבה לכך היא שיש הרבה שלג בתקופה זו, מה שגורם לתנאי סקי נהדרים. בנוסף, ביבר קריק הסמוך מציע גם הזדמנויות סקי מצוינות במהלך החודשים הללו. אם אתם מחפשים לחקור את עמק וייל היפהפה בטמפרטורות חמות יותר, ביקור במהלך חודשי הקיץ בין יוני לספטמבר הוא אידיאלי.
האם וייל יקר מאוד?
אתר הסקי וייל בקולורדו נחשב ליקר מאוד בהשוואה לאתרי סקי אמריקאים אחרים. זה ידוע כ אחד מאתרי הסקי היקרים ביותר בארץ.
כמה יקר לעשות סקי בויל?
סקי בויל יכול להיות די יקר. בימי חול, להרים כרטיסים נעים בין 155$ לילד בגילאי 5-12 ועד 225$ למבוגר בגילאי 13-64, בעוד שבסופי שבוע המחירים עולים ל-169$ לילד בגילאי 5-12 ו-245$ למבוגר בגילאי 13-64.
קשישים בני 65+ מקבלים הנחה קלה, ומשלמים 215$ בימי חול ו-235$ בסופי שבוע.
כרטיסי עונה יכולים לספק חיסכון מסוים בעלויות, כאשר המחירים מתחילים ב-$439 לילדים ו-$859 למבוגרים. בסך הכל, סקי ב-Vail עשוי להיות יקר, אבל יש אפשרויות לחסוך כסף עם כרטיסי עונתיים או על ידי ביקור במהלך ימי חול במקום בסופי שבוע.
סיכום
לסיכום, וייל, קולורדו, הוא יעד יפהפה עם נוף הררי מדהים. עם זאת, שלה גובה רב יכול להוות אתגרים עבור חלק מהמבקרים. נקיטת אמצעי זהירות בעת נסיעה ל-Vail היא חשובה, כולל שמירה על לחות ומתן זמן לגופך להסתגל בהדרגה. אם אתם חווים תסמינים של מחלת גבהים, חיוני לפנות מיד לטיפול רפואי.