Вейл биіктігі: Колорадодағы биіктік ауруының алдын алыңыз
Мазмұны
Вейл - әдемі Колорадо қаласы әлемдік деңгейдегі тау шаңғысы курорттарымен және керемет көріністерімен танымал. Дегенмен, оның биік болуымен келушілер биіктік ауруының кейбір белгілерін сезінуі мүмкін. Бұл мақалада біз Вейлдегі биіктік, ол биіктік деп санала ма және биіктік ауруының белгілерін талқылаймыз.
Вейл Колорадодағы биіктік қандай?
Вейл ауылы биікте орналасқан теңіз деңгейінен 8,150 фут (2,484 метр) биіктікте. Бұл биіктік оны Солтүстік Америкадағы ең биік қалалардың біріне айналдырады. Биіктігі оның жартасты тауларда орналасуына байланысты.
Вейл тауының басындағы биіктік қандай?
The Вейл тауының шыңы теңіз деңгейінен 11,570 фут (3,527 метр) биіктікке жетеді. Бұл келушілер шаңғы алаңының жоғарғы жағына гондола немесе лифтпен көтерілу арқылы қосымша 3,420 фут (1,043 метр) ала алады дегенді білдіреді.
Вейл Колорадодағы ең биік нүкте қандай?
Вейл Колорадодағы ең биік нүкте жақын жерде Қасиетті Крест тауы, ол теңіз деңгейінен 14,011 4,270.5 фут (XNUMX XNUMX метр) биіктікте.
Вейл биіктік болып саналады ма?
Иә! Вейл түбіндегі биіктігі 8,150 12,000 футтан 2,438 3,658 футқа дейін (XNUMX XNUMX-ден XNUMX XNUMX метрге дейін) биіктікте Вейл биік таулы орын болып саналады. Келушілер бұл аймаққа барғанда сақтық шараларын сақтауы керек.
Аспен немесе Вейл жоғары ма?
Вейл Аспеннен жоғары және үлкенірек тік құлдырауы бар. Вейлдің базалық биіктігі теңіз деңгейінен 8,150 фут, ал Аспеннің базалық биіктігі 7,945 фут. Сонымен қатар, Вейлдің ең биік шыңы (Артқы Боулдар) Аспен тауымен салыстырғанда 11,570 11,212 фут биіктікке ие, ол XNUMX XNUMX фут биіктікке жетеді.
Вейл биіктік картасы
Вейл биіктік картасын Google Maps сияқты әртүрлі веб-сайттардан табуға болады. topographic-map.com, Trailforks, TopoZone немесе Вейл қаласының ресми сайты. Сондай-ақ, басып шығарылған карталарды жергілікті келушілер орталықтарынан немесе Вейл аймағындағы ашық демалыс дүкендерінен таба аласыз.
Сіз Вейлде биіктік ауруымен ауырасыз ба?
Биіктік ауруыЖедел тау ауруы (AMS) деп те аталады, денесінің дұрыс бейімделуіне уақыт берместен жоғары биіктікке жылдам саяхаттаған кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Мұндай биіктікке үйренбеген Вейл туристерді алаңдатады.
Вейлде биіктік ауруы жиі кездеседі ме?
Жергілікті сарапшылар жүргізген зерттеулерге сәйкес – жеңілден орташаға дейін қандай да бір түрін бастан кешіреді биіктіктегі ауру Вейлде және басқа биік таулы жерлерде жиі кездеседі. Бұл Вейлде төменгі биіктіктегіге қарағанда оттегі аз болғандықтан. Дегенмен, ауырлық дәрежесі адамнан адамға өзгереді және әдетте олардың денесінің бейімделуіне бірнеше күн қажет.
Биіктік ауруының белгілері қандай?
The биіктік ауруының белгілері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ әдетте мыналарды қамтиды:
- Бас ауруы және жүрек айнуы
- Бас айналу немесе ашуланшақтық
- Аппетит жоғалуы
- Бас ауруы және жүрек айнуы
- Дем алудың қысқа болуы
- Асқазанды еске түсіретін шаршау
- Ұйқының қиындығы немесе түнгі ұйқының нашарлығы
Жеңіл белгілер бірнеше түннен кейін жойылады. Ауыр жағдайларда адамдар жоғары биіктіктегі өкпе ісінуі (HAPE) немесе жоғары биіктіктегі церебральды ісінуден (HACE) зардап шегуі мүмкін, бұл мидың ісінуі. HAPE және HACE өмірге қауіп төндіретін жағдайлар және дереу медициналық көмекті қажет етеді. Егер сізде ауыр белгілер болуы мүмкін деп ойласаңыз, Вейл Валли медициналық орталығына барыңыз. Өкініштен гөрі қауіпсіз болған дұрыс.
Егер сіз осы әсерлердің кез келгенін сезсеңіз бару кезінде биіктік ауруы Вайл, бәрін баяу қабылдау маңызды. Үзіліс жасап, көп су ішу арқылы бірте-бірте биіктікке бейімделіңіз.
Биіктік ауруын қалай болдырмауға болады
Келесі шаралар мүмкін биіктік ауруының алдын алу:
1. Біртіндеп акклиматизация: Вейлге жеткенде жеңілдеп, жоғары биіктіктерге баяу көтеріліңіз. Бұл сіздің денеңізге беткейлерге соқпас бұрын ауа қысымы мен оттегі деңгейіндегі өзгерістерге бейімделуге уақыт береді.
2. Ылғалдандыру: сусыздануды болдырмау үшін көп су ішіңіз, бұл нашарлауы мүмкін биіктіктегі ауру белгілері.
3. Дәрілер: ацетазоламид (Диамокс) сияқты кейбір дәрі-дәрмектер көмектесе алады. биіктік ауруының алдын алу тыныс алуды арттыру және өкпе мен мидағы сұйықтықтың жиналуын азайту арқылы. Диамоксты қабылдағанда көп су ішіңіз, өйткені оның диуретикалық қасиеттері бар.
4. Алкоголь мен ұйықтататын таблеткалардан аулақ болыңыз: Алкоголь мен ұйықтататын таблеткалар тыныс алуды бәсеңдетеді, бұл сіздің денеңіздің биіктікте қажетті оттегін алуын қиындатады.
5. Дұрыс тамақтану: жоғары биіктікте денеңіздің қуат деңгейін ұстап тұруға көмектесу үшін күрделі көмірсулар, майсыз ақуыздар және пайдалы майлармен теңдестірілген диетаны қолданыңыз.
6. Оттегімен толықтыру: Ауыр жағдайларда биіктіктегі ауру, симптомдарды жеңілдету және одан әрі асқынулардың алдын алу үшін қосымша оттегі қажет болуы мүмкін.
Осы кеңестерді орындау сізге көмектесе алады биіктік ауруынан аулақ болыңыз және толық рахат алыңыз сіздің сапарыңыз. Жоғары биіктікке әркім әртүрлі әрекет ететінін ескеру маңызды, сондықтан сананың шатасуы немесе тыныс алудың қиындауы сияқты биіктік ауруының ауыр белгілерін байқасаңыз, денеңіздің сигналдарына назар аударып, медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
Сізге Вайлде оттегі керек пе?
Вайлде адамдардың көпшілігі қажет емес оттегі барына барыңыз немесе оттегі концентраторына немесе қосымша оттегіге тапсырыс беріңіз. Сізге оттегі қажет пе, бұл сіздің физикалық белсенділік деңгейіңізге және денеңіздің биіктікке қаншалықты бейімделетініне байланысты. Вейл, Колорадо, теңіз деңгейінен 8,150 фут (2,484 метр) биіктікте орналасқан, бұл кейбір адамдарда биіктік ауруын тудыруы мүмкін. Ықтимал қауіптер мен сақтық шараларын талқылау үшін биік тауға барар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс.
Мұрын бітелуі жоғары биіктік
Ауа қысымы мен ылғалдылықтың төмендеуі жоғары биіктікте мұрынның бітелуін тудырады. Жоғары биіктікте құрғақ және суық ауамен тыныс алу мұрын жолдарының шырышты қабығын тітіркендіреді және олардың ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл кептелуге әкеледі.
Биік биіктікте мұрын бітелуін емдеу үшін мұрынға тұзды спрейді қолдану немесе мұрынды жылы тұзды ерітіндімен суару ұсынылады. Бұл мұрын жолдарын ылғалдандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Рецептсіз шығарылатын деконгестанттарды да қолдануға болады, бірақ олар жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін болғандықтан, оларды аз қолдану керек. Биіктік ауруының белгілері үшін кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.
Биік таудағы құрғақ мұрынды емдеу
Биік биіктікте ауа әдетте суық және құрғақ болады. Бұл құрғақ ауа мұрынның шырышты қабығын құрғатып, мұрынның құрғауына әкелуі мүмкін.
Жоғары биіктікте құрғақ мұрынды емдеу үшін мұрын жолдарын ылғалдандыру және тыныштандыру үшін тұзды мұрын спрейлерін немесе тамшыларды қолдануға болады. Сондай-ақ, өзіңізді ылғалдандыру және сізді одан әрі сусыздандыруы мүмкін алкоголь мен кофеиннен аулақ болу үшін көп су ішу керек. Ылғалдағышты тұрғын үй кеңістігінде пайдалану ауаға ылғал қосуға және құрғақ мұрын белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Биіктікте синус қысымын қалай жеңілдетуге болады
Синус қысымы ауа қысымы мен температураның өзгеруіне байланысты жоғары биіктікте жиі кездесетін мәселе болуы мүмкін. Міне, биіктікте синус қысымын жеңілдетудің кейбір жолдары:
1. Ылғалдылықты сақтаңыз: мұрын жолдарын ылғалдандыру және қабынуды азайту үшін көп сұйықтықтарды, әсіресе суды ішіңіз.
2. Тұзды мұрын спрейін қолданыңыз: Тұзды мұрын спрейлері немесе тамшылары мұрын жолдарын ылғалдандыруға, шырышты жұқартуға және қуыстарды бітелуге көмектеседі.
3. Деконгестанттарды қабылдаңыз: псевдоэфедрин сияқты рецептсіз шығарылатын деконгестанттар синустың қабынуын және тоқырауды азайтуға көмектеседі.
4. Бумен ингаляция жасап көріңіз: Ыстық душтан немесе ыстық су құйылған ыдыстан алынған буды жұту шырышты босатуға және синус қысымын жеңілдетуге көмектеседі.
5. Ылғалдағышты пайдаланыңыз: Ылғалдағыш ауаға ылғал қосуы мүмкін, бұл құрғақ синустарды жеңілдетуі мүмкін.
6. Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: темекі шегуден немесе түтіннің, парфюмерияның, химиялық заттардың немесе синустарыңызды ауырлататын басқа қоршаған ортаны тітіркендіргіштердің әсерінен аулақ болыңыз.
7. Демалу және бейімделу: әдеттегіден көбірек демалу және уақыт өте келе белсенділік деңгейін біртіндеп арттыру арқылы денеңізге биіктікке бейімделуге уақыт беріңіз.
Vail шаңғы картасы
Сіз а Vail шаңғы трассасының картасы Vail тау шаңғысы курортының ресми сайтында немесе курорттың өзінде.
Вейл немен танымал?
Вайл Вейл тауында шаңғы және сноуборд тебу мүмкіндіктерімен танымал. Бұл қала бүкіл әлемге танымал қысқы спорт әуесқойлары үшін танымал орын болып табылады. тау шаңғысы курорты. Әдемі тау пейзажы, ақ ұнтақ қар, сәнді тұрғын үйлер және кең ауқымды ашық ауада іс-шаралар Вейлді Колорадодағы қысқы демалысты қалайтындар үшін таңдаулы етеді. Вайл сонымен қатар жазғы іс-шараларымен танымал.
Вейл жаңадан бастағандар үшін жақсы тау шаңғысы курорты ма?
Иә, Vail - жаңадан бастағандар үшін жақсы тау шаңғысы курорты. Ол әр түрлі бастаушы деңгейдегі рельефті ұсынады және жаңадан бастаушыларға шаңғы немесе сноуборд негіздерін үйренуге көмектесетін тамаша шаңғы мектептері бар. Сонымен қатар, шипажайда кең жүгірістері бар жұмсақ беткейлері бар, олар жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы. Вейл тау шаңғысы курортының шаңғы тебуге арналған алаңы 5,289 акр (2,140 га) аумақты алып жатыр. Онда 33 шаңғы лифтілері мен 193 белгіленген шаңғы трассалары үш түрлі бөлікте орналасқан - алдыңғы жағында, артқы жағында China Bowl және Blue Sky Basin сияқты табақтар. Вайл сонымен қатар маусымда орта есеппен 200 дюйм қар алады!
Вейлде шаңғымен сырғанау үшін жылдың қай мезгілі ең жақсы?
Вейлде шаңғымен сырғанау үшін жылдың ең жақсы уақыты - қысқы маусымның шыңында болатын желтоқсаннан наурызға дейін. Өйткені бұл уақытта қар көп жауады, бұл шаңғы тебуге тамаша жағдай жасайды. Сонымен қатар, жақын жерде орналасқан Бивер Крик осы айларда шаңғы тебуге тамаша мүмкіндіктер ұсынады. Егер сіз әдемі Вейл алқабын жылырақ температурада зерттегіңіз келсе, маусым мен қыркүйек аралығындағы жаз айларында бару өте қолайлы.
Вейл өте қымбат па?
Колорадодағы Вейл тау шаңғысы курорты басқа американдық тау шаңғысы курорттарымен салыстырғанда өте қымбат болып саналады. ретінде белгілі ең қымбат тау шаңғысы курорттарының бірі елде.
Вейлде шаңғы тебу қаншалықты қымбат?
Вейлде шаңғы тебу өте қымбат болуы мүмкін. Жұмыс күндері, билеттерді көтеру 155-5 жастағы бала үшін 12 доллардан 225-13 жас аралығындағы ересек адам үшін 64 долларға дейін ауытқиды, ал демалыс күндері бағалар 169-5 жас аралығындағы бала үшін 12 долларға және 245-13 жастағы ересек адам үшін 64 долларға дейін өседі.
65 жастан асқан қарт адамдар жұмыс күндері 215 доллар, демалыс күндері 235 доллар төлейтін аздап жеңілдік алады.
Маусымдық билеттер кейбір шығындарды үнемдеуге мүмкіндік береді, бағасы балалар үшін 439 доллардан және ересектер үшін 859 доллардан басталады. Жалпы, Вейлде шаңғы тебу қымбат болуы мүмкін, бірақ маусымдық билеттермен немесе демалыс күндерінің орнына жұмыс күндері бару арқылы ақша үнемдеудің нұсқалары бар.
қорытынды
Қорытындылай келе, Вейл, Колорадо - керемет тау көріністері бар әдемі орын. Дегенмен, оның биіктік кейбір келушілер үшін қиындықтар тудыруы мүмкін. Вейлге саяхаттау кезінде сақтық шараларын сақтау маңызды, соның ішінде ылғалдану және денеңіздің біртіндеп бейімделуіне уақыт беру. Биіктік ауруының белгілерін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.