Парк хотын өндөр: Өндөр өндөрлөгтэй хэрхэн харьцах талаар суралц
Гарчиг
Парк Сити бол Юта мужийн өвөл, зуны спортын өндөрлөг газар юм. Өндөр нь хотын төвийн 7,000 футаас Бархасбадийн оргилын оройд 10,000 фут хүртэл байдаг.
Энэ бол хамгийн том нь болох Park City Mountain Resort амралтын газар юм цанын амралтын газар АНУ-д. Тэд 17 налуу, 14 аяга, 348 зам, 8 газар нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн, 22 акр газарт тархсан 7300 миль өргөгчтэй. Хүн бүрт хэрэгтэй зүйл бий.
Энэ нь зуны улиралд маш сайн уулын дугуйн зам болон бусад гадаа үйл ажиллагаагаараа алдартай. Тэд мөн жил бүрийн XNUMX -р сард Sundance кино наадмыг зохион байгуулдаг.
Ихэнх жуулчид Парк хотод цагийг сайхан өнгөрүүлдэг бол зарим нь өндрийн өвчинд нэрвэгддэг. Өндрийн өвчлөлийн ихэнх тохиолдол хөнгөн боловч зарим нь ноцтой байж, эмнэлгийн оролцоо шаарддаг. Тиймээс Парк Сити рүү явахаасаа өмнө өндрийн өвчний шинж тэмдгийг ойлгох нь чухал юм.
The өндөр Парк Ситигийн хувьд зарим хүмүүст дасан зохицоход хэцүү байдаг. Дараахь гарын авлага нь өндрийн өвчний шинж тэмдгийг олж тогтоох, өндрийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгоход тусална.
Парк хотын өндөрлөг газрын баримтууд
Далайн түвшнээс дээш 6,000 метрийн өндөрт өргөгдсөн газрыг өндөр өндөр гэж үздэгийг та мэдэх үү? Сонирхолтой нь АНУ -ын 172 хот суурин газрын өндөр нь дор хаяж 6,000 фут юм.
7,000 метрийн өндөрт Парк Сити нь АНУ -ын 92 дахь хамгийн өндөр хот бөгөөд 11 дэх хамгийн өндөр хот юм Юта. Энэ бол бүхэл бүтэн түүх биш юм!
Жуулчид Park City -д зочилж, өвлийн спорт, зуны зугаалгаар өндөр уулын эргэн тойрон дахь уулс дээр очдог.
Хэрэв та Бархасбадийн оргилын энгэрт цанаар гулгах юм бол далайн түвшнээс дээш 10,000 фут өндөрт хүрэх болно. Дээрээс нь доошоо хавцлын гайхалтай үзэмж байдаг.
Цанаар гулгахаасаа өмнө өндрийн нөлөөг ойлгох нь чухал юм. Учир нь цанын зам нь хотын төвөөс өндөр өндөрт байдаг.
Парк хотод өндрийн өвчтэй болох боломжтой юу?
Тийм ээ, та Парк хотод өндөрт өвчлөх боломжтой. Хэрэв та уулын энгэр рүү явахгүй бол бага зэргийн өндөрлөг өвчний шинж тэмдгийг мэдрэхгүй байх магадлалтай. Өндөрт байдаг цанын хажуугийн хувьд энэ бол өөр асуудал.
Жил бүр жуулчид Park City амралтын газарт цанаар гулгах эсвэл цасан урлалын дараа өндөрлөг өвчний улмаас хүнд хэлбэрийн хүндрэл гарвал эмнэлгийн туслалцаа авдаг.
ойролцоогоор Хүмүүсийн 50% нь толгой өвддөг 9,000 гаруй фут өндөрт удаан хугацаагаар байх боломжтой. Бархасбадь гаригийн оргилд хэт их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн толгой өвдөх магадлалтай бөгөөд өндөр нь 10,000 фут юм.
Та өндрийн өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга өндрийн өвчин аажмаар дээш өргөгдөх болно. Park City -ийн өндөрт тохируулах нь цаг хугацаа шаарддаг.
Хэрэв та доод өндөрлөгөөс ирж байгаа бол шинэ өндөрт дасан зохицоход нэмэлт цаг гаргах хэрэгтэй. Та Солт Лейк хотын олон улсын нисэх онгоцны буудалд бууж байна уу? Таны амьсгалах агаар аль хэдийн бий болсон 17% хүчилтөрөгч багатай Далайн түвшнээс гэртээ буцаж очихоос илүү. Солт Лэйк Сити олон улсын нисэх онгоцны буудлаас машинаар 35 минутын зайд оршдог Парк Ситид бүр ч нимгэн.
Бие махбоддоо шинэ өндөрт дасан зохицох цаг өгөхөөс гадна дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Чийгтэй байхын тулд өдөрт XNUMX-XNUMX литр ус ууна.
- Идэх хэрэгтэй нүүрс ус ихтэй хоол хүнс.
- Архи ууж болохгүй
- Утаа бүү хий
- Эхний 24 цагийн турш шинэ өндөрт алхаж, хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхий.
- Унтах газраа ухаалгаар сонгоорой! Доод өндөрт байгаа газрыг сонго.
- Парк хотод ирэхээс 1-2 хоногийн өмнө эхлэх жороор олгодог өндөрлөг өвчний эмчилгээ болох ацетазоламид ууна.
Диамокс гэж нэрлэдэг ацетазоламид нь шинэ өндөрлөгт дасан зохицох дөт зам юм. Энэ бол нүүрстөрөгчийн ангидразын дарангуйлагч бөгөөд таны цусыг илүү хүчиллэг болгодог. Энэ нь таны амьсгалыг идэвхжүүлж, хүчилтөрөгчийг илүү шингээх боломжийг олгоно. Энэ бол урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх үр дүнтэй эм бөгөөд хэрэв та өндрийн өвчний талаар санаа зовж байгаа бол эмчийнхээ жорыг асуугаарай.
Өндөрт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эм байдаг уу?
Diamox бол өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой эм боловч ихэнх зочдод энэ шаардлагагүй болно.
Аль хэдийн өндрийн өвчинд өртөмтгий байгаа хүмүүс болон дасахаар төлөвлөөгүй хүмүүс өндрийн өвчний эмийг авах талаар бодож үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв та Парк Сити рүү аялахдаа өндрийн өвчний талаар санаа зовж байгаа бол ацетазоламидын жорыг эмчээсээ асуугаарай. Диамокс гэгддэг ацетазоламид нь зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эм бөгөөд өндөрт өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Ацетазоламидын курс 1-2 хоногийн дараа эхлэх ёстой өмнө Та Парк хотод ирнэ. Ирснийхээ дараа дор хаяж 48 цагийн турш үргэлжлүүлэн ууна.
Өндрийн өвчний шинж тэмдгийг бууруулахын тулд та айлчлалынхаа туршид энэ эмийг үргэлжлүүлэн хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Ацетазоламид хэрэглэсэн ч гэсэн өндөрт өвчин тусах боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Бие бялдрын сайн чийрэгжилт нь өндрийн өвчнөөс хамгаалдаг уу?
Үгүй ээ, бие бялдрын чийрэгжилт нь өндрийн өвчнөөс хамгаалж чадахгүй. Чийрэгжүүлэлтийн өндөр түвшин нь таныг өндрийн өвчинд дархлаатай болгоно гэсэн домог нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Яагаад? Учир нь та налууг хурдан дээшлүүлж, хэтрүүлэх магадлал өндөр болно.
Бие бялдрын түвшингээс үл хамааран хүн бүр өндөр уулын өвчнийг мэдэрч чадна.
Урьдчилан эрүүл мэндийн байдалтай байгаа хүмүүс өндөрлөгөөс зайлсхийх ёстой юу?
Зүрхний дутагдал, angina, хадуур эсийн өвчин, уушигны дутагдал, гипоксеми өвчтэй хүмүүс эмчтэйгээ ярилцах ёстой өндөрлөг газар руу аялахаас өмнө.
Өргөлт нэмэгдэхийн хэрээр амьсгал бүрээр амьсгалж буй хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Хэрэв танд урьд өмнө тохиолдож байсан зарим нөхцөл байдал байгаа бол таны биед үзүүлэх энэхүү стрессийг эсрэгээр илэрхийлдэг.
Бархасбадийн оргил дээр гарсан амьсгал бүр далайн түвшнээс авсан хүчилтөрөгчийн 69% -ийг агуулдаг. Нимгэн агаар нь урьд өмнө үүссэн өвчтэй хүмүүст хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг.
Өндрийн өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн яаж илрүүлэх вэ
Парк хотод өндрийн өвчин ихэвчлэн хөнгөн хэлбэрээр тохиолддог боловч бие махбод дахь шинж тэмдгүүдийг таних нь чухал хэвээр байна. Ингэснээр энэ нь илүү ноцтой зүйл болохыг та мэдэх болно.
Уулын цочмог өвчин, өндөр уулсын уушигны хаван, өндөр тархины хаван гэсэн гурван төрлийн ерөнхий өвчин байдаг.
Өндөр уулын өвчин (AMS): Төрөл ба шинж тэмдэг
- Бага зэргийн AMS: Хүмүүсийн 75% нь 10,000 фут ба түүнээс дээш өндөрт өргөгдсөн өвчний хөнгөн шинж тэмдгийг мэдрэх болно. Бага зэргийн толгой өвдөх, хоолны дуршил буурах, ядрах зэрэг нь таны хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлөхгүй байх шинж тэмдэг юм. Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн ирснээс хойш 12-24 цагийн дараа эхэлдэг бөгөөд зочид 1-2 хоногийн дотор өндөрлөгт дасдаг. Тэд ихэвчлэн гурав дахь өдөр алга болдог.
- Дунд зэргийн AMS: Дунд зэргийн өндөрлөг өвчний шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, амьсгал давчдах, зохицуулалт алдагдах, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал эдгэрэхийн тулд доод өндрөөс доош буух хэрэгтэй болно.
- Хүнд AMS: Өндөр өндрийн өвчний үед та зүгээр сууж байхдаа ч амьсгал давчдах, алхахад хэцүү болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал та нэн даруй нам дор газар руу буух хэрэгтэй. Хүнд хэлбэрийн AMS нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
Deer Vally Resort уулын дунд хэсэг болох 8,000 метрийн өндөрт унтдаг жуулчдын XNUMX хувь нь AMS -ийн зарим хэлбэрийг мэдэр. Хэрэв та ханиад томуу туссан юм шиг санагдаж байвал таны шинэ өндөрлөг буруутай байх магадлал өндөр байна.
Өндөрт уушигны хаван (HAPE) -ын шинж тэмдэг
Өндөр өндөрт уушигны хаван нь ерөнхийдөө уулын өвчний хэлбэрээс эхэлдэг нөхцөл юм. HAPE нь ихэвчлэн өндөрлөгт шилжсэнээс хойш 2-5 хоногийн дараа тохиолддог. HAPE -ийн шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Өвчний дэвшилтэт шатанд а Нас баралтын 50%.
Өндөр өндрийн уушигны хавангийн шинж тэмдэг нь хуурай ханиалгах, цээжиндээ хагарах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
HAPE ахих тусам таны ханиалга улам даамжирна, сууж эсвэл хэвтэж байхдаа ч амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно. Хэрэв та одоог хүртэл эмнэлгийн тусламж аваагүй байгаа бол яаралтай тусламж авах хэрэгтэй. Таны амьдрал үүнээс хамаарна.
Нөхцөл байдал муудах тусам цээжиндээ дуугарах, амнаас хөөсөрсөн ягаан шингэн гарах магадлалтай. Шинж тэмдэг нь өндөрлөгт уушигны хаван үүсэх шинж тэмдэг юм.
Амьсгалахад хүндрэлтэй, уруул хөх, зүрхний цохилт хурдан байгааг анзаарч магадгүй. Энэ бүхэн нь HAPE -ийн маш хүнд тохиолдлын шинж тэмдэг юм.
HACE-ийн шинж тэмдэг (Өндөр тархины хаван)
Өндөр тархины хаван (HACE) нь өндрийн өвчний хамгийн бага тохиолддог хэлбэр боловч маш ноцтой юм. Хэрэв та эмнэлгийн тусламж авахгүй бол 24 цагийн дотор ухаан алдаж, дараа нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
HACE -ийн ихэнх тохиолдол уулын өвчин (AMS) -ээс эхэлдэг. AMS -ийн анхны шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах, толгой эргэх, унтах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
HACE-ээс болж зовж буй хүмүүсийн амь насанд аюултай тархины хавдар байдаг. Тархины өндөр хавантай хүн өндөрлөгт согтсон юм шиг аашилж болно. Хэл яриа тасрах, зохицуулалт хийхэд хүндрэлтэй байх, бүдэрч унах, төөрөгдөлд орох, толгой өвдөх, хүчирхийлэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Хэрэв танд HACE -ийн шинж тэмдэг илэрсэн бол тэр дороо доошоо бууж, эмнэлгийн тусламж аваарай.
Өндрийн өвчний эмчилгээ
Өндрийн өвчний эмчилгээ нь шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Өндөр байдлаас болж бие нь муу байгаа хүмүүст зориулсан номер нэг дүрэм? Илүү өндөрт бүү яв.
Хөнгөн тохиолдлууд: Эмчилгээ нь тамхи татах, архи уух, хүнд хэцүү ажил хийхээс зайлсхийх, амрах, чийгшүүлэх зэрэг орно. Хэрэв таны толгой өвдөж байгаа бол тайвшруулах зорилгоор эмчийн жоргүйгээр эм ууж болно. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал таны биеийн байдал муудахгүйн тулд нам дор газар руу нүүнэ.
Дунд зэргийн тохиолдлууд: Доод давхарт шилжихдээ эмчид хандаарай. Доод өндөрт орсны дараа та илүү сайн мэдэрч эхлэх хэрэгтэй.
Таны эмч өндөрт байгаа өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ацетазоламид гэж нэрлэгддэг Diamox -ийг зааж өгч болно. Энэ эм нь дасан зохицох үйл явцыг хурдасгах бөгөөд ингэснээр та шинэ өндөрт дасах болно. Дексаметазон ба нэмэлт хүчилтөрөгчийг заримдаа хэрэглэдэг.
Хүнд тохиолдолд: Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авах. Битгий хүлээ! Учир нь HACE, HAPE зэрэг өндрийн хүнд хэлбэрийн өвчин нь амь насанд аюултай. Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авахгүй байх нь таныг комд оруулах эсвэл амь насаа алдах эрсдэлтэй.
Юта мужийн Парк Ситигийн байнга асуудаг асуултууд
Хэрэв танд өндөр эсвэл Парк хотын талаар илүү их асуулт байвал бид хариулах болно! Энд Парк хотод зочлогсдын хамгийн их асуудаг асуултуудын цуглуулга энд байна.
7000 фут өндөрт байна уу?
Парк Сити нь 7,000 фут өндөртэй бөгөөд Юта мужийн хамгийн өндөр 11 -р хот болдгийг та мэдэх байх.
7,000 фут өндөрт байна уу? Тийм ээ, 6,000 футаас дээш өндөрлөгийг өндөрт тооцдог.
Юта мужийн Парк Сити хотын хамгийн өндөр оргил юу вэ?
Парк хотын хамгийн өндөр оргил бол Бархасбадийн оргил бөгөөд 10,000 фут өндөрт оршдог.
Park City Mountain Resort нь хэдэн оргилтой вэ?
Park City Mountain Resort нь найман оргилтой.
Ямар өндөрт амьсгалахад хэцүү байдаг вэ?
Амьсгалахад хэцүү байгаа жуулчид ихэвчлэн 8,000 футаас дээш өндөрт бэрхшээлтэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч ижил хувь хүн байдаггүй бөгөөд зарим хүмүүс доод өндөрт амьсгалахад хэцүү байдаг.
Өндөрлөгт дасан зохицох гурван үе шат юу вэ?
Өндөрлөгт дасан зохицох гурван үе шат нь:
- Бэлтгэл үе шат, хувь хүн авиралтад бэлддэг
- Тэд өндөрлөгт өгсөх үе
- Эхний өндөрлөгт буцаж ирэх үед буух үе шат.
Дасан зохицох гэдэг нь бид өндөрлөг газруудтай харьцаж дасдаг.
Та Парк хотод илүү хурдан согтох уу?
Үгүй ээ, Парк хотын өндөрлөг нь таныг хурдан согтуу болгохгүй. Таны цусан дахь спиртийн агууламж Лос Анжелес хотод байх шиг Парк хотод хоёр удаа уусны дараа ижил байх болно.
Тэгвэл хүмүүс яагаад өндөрлөгт байхдаа согтууруулах ундаа илүү хурдан согтуу мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж боддог вэ? Энэ нь өндрийн өвчний улмаас юм!
Хэрэв та өндрийн өвчнөөр шаналж байгаа бол үүнээс татгалзах хэрэгтэй архи ууж байна. Энэ нь таныг улам л дордуулах болно. Өндрийн өвчнөөр шаналж байхдаа өлсөх шиг сайхан зүйл байхгүй.
Та өндөрлөг газарт илүү хурдан хөгширдөг үү?
Тийм ээ, наад зах нь физикийн хувьд. Эйнштейний хэлснээр таталцал багатай тул өндөрт байгаа цаг илүү хурдан ажилладаг.
Та физикийн хуулиас үүдэлтэй өндөрлөгт хөгшрөх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Хэрэв та бүхэл бүтэн амьдралаа Парк Ситид өнгөрүүлбэл далайн төвшинд амьдардаг хүнээс ердөө 0.0007 секундын настай байх болно.
Физикээс гадна өндөр нь янз бүрийн хүмүүст хөгшрөлтийн өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Судалгаагаар өндөрлөгт амьдардаг бүлгүүд далайн түвшний хүмүүсийн таргалалтын 20% -ийг эзэлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь хөгшрөлт, зүрх сэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Нөгөөтэйгүүр, өндөрт амьдардаг хүн амын амьсгалын замын өвчлөлийн түвшин далайн түвшнээс өндөр байдаг. Хэрэв танд амьсгалын замын асуудал байгаа бол өндөрт амьдрах нь илүү хурдан хөгшрөх магадлалтай.
Хар шоколад нь өндрийн өвчинд тусалдаг уу?
Хар шоколад нь өндрийн өвчинд тусалдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй ч зарим хүмүүс үүнийг зөвлөж байна. Бага өндөрт бууж байхдаа хар шоколад идээрэй.
Давс нь өндрийн өвчинд тусалдаг уу?
Электролитийн зохистой тэнцвэрийг хадгалах нь өндрийн өвчнийг даван туулахад туслах болно. Электролитууд нь зөвхөн давс (натрийн хлорид) төдийгүй калийн цитрат, натрийн цитрат, нимбэгийн хүчил, цайрын глюконат юм. Хэрэв та электролитийн тэнцвэрт байдалд санаа зовж байгаа бол Pedialyte гэх мэт электролитийн нэмэлтийг хэрэглээрэй.
Юта мужийн буга хөндий ямар өндөрт оршдог вэ?
Deer Valley Resort-ын суурь өндөр нь 6,570 фут юм. Уулын дунд байрлах зочид 8,100 фут өндөрт байх болно. Хэрэв та цанаар гулгах гэж байгаа бол Empire Peak оргил нь 9,570 фут өндөртэй.
Park City нь Deer Valley -ээс хэр хол зайтай вэ?
Парк Сити нь Бугын хөндий хүртэл машинаар 1.6 милийн зайтай байдаг.
Юта дахь хамгийн өндөр цанын бааз юу вэ?
Snowbird цанын бааз нь Юта мужийн хамгийн өндөр цанын бааз бөгөөд оргилд нь 11,000 фут өндөрт оршдог.
Юта дахь хамгийн өндөр суурьтай цанын бааз бол Brian Head Ski Resort юм. Суурийн өндөр нь 9,600 фут, оргил нь 10,970 фут хүрдэг.
Гольфын бөмбөгний зайд өндөрт ямар нөлөө үзүүлэх вэ?
Хэрэв та Парк хотын Каньон гольфын талбайд гольф тоглож байгаа бол өндөр нь таны тоглоомыг сайжруулж чадна. Учир нь өндөрт гольфын бөмбөг даван туулах агаарын эсэргүүцэл бага байдаг. Үүний үр дүнд гольфчид амжилтанд хүрч чадна 6-7 хувийн зайтай Парк хотын өндөрлөгт!