Park City Altitudni: Tgħallem Kif Tittratta l-Elevazzjoni Għolja
Werrej
Park City hija destinazzjoni għall-isports tax-xitwa u tas-sajf f'altitudni għolja f'Utah. L-elevazzjoni tvarja minn 7,000 pied fin-nofsinhar sa 10,000 pied fil-quċċata ta 'Jupiter Peak.
Huwa dar għall-Park City Mountain Resort, li huwa l-akbar ski resort fl-Istati Uniti. Għandhom 17-il inklinazzjoni, 14-il skutella, 348 traċċi, 8 parks tal-art, u 22 mil ta 'liftijiet mifruxa fuq 7300 acres. Hemm xi ħaġa għal kulħadd.
Huwa popolari wkoll fis-sajf bi traċċi eċċellenti tal-muntanji u attivitajiet oħra fil-beraħ. Huma jospitaw ukoll il-Sundance Film Festival kull sena f'Jannar.
Filwaqt li ħafna mill-viżitaturi għandhom ħin meraviljuż f'Park City, oħrajn jesperjenzaw mard tal-altitudni. Filwaqt li ħafna mill-każijiet ta 'mard tal-altitudni huma ħfief, xi wħud jistgħu jkunu serji u jeħtieġu intervent mediku. Huwa għalhekk li tifhem is-sinjali tal-mard tal-altitudni qabel ma tmur Park City hija essenzjali.
il altitudni ta 'Park City jista' jkun diffiċli għal xi wħud biex jaġġustaw għalih. Il-gwida li ġejja tgħinek tidentifika sinjali ta 'mard fl-altitudni u tifhem kif tittratta l-elevazzjoni.
Fatti tal-Altitudni tal-Belt Park
Kont taf li elevazzjoni li hija 6,000 pied 'il fuq mil-livell tal-baħar hija meqjusa bħala' altitudni għolja? Interessanti, 172 belt u rħula fl-Istati Uniti huma għoljin mill-inqas 6,000 pied.
B’7,000 pied, Park City hija t-92 l-ogħla belt fl-Istati Uniti u l-11-il belt l-iktar għolja fi Utah. Dik mhix l-istorja kollha, għalkemm!
It-turisti jżuru Park City għal sports tax-xitwa u attivitajiet tas-sajf fuq il-muntanji tal-madwar f'altitudni ogħla.
Jekk tiskikja 'l isfel mill-għoljiet ta' Jupiter Peak, int tilħaq altitudni ta '10,000 pied' il fuq mil-livell tal-baħar. Barra minn hekk, hemm veduta sabiħa ta 'downcanyon.
Huwa essenzjali li tifhem l-effetti tal-altitudni qabel ma tmur l-iskijar. Dan għaliex l-għoljiet tal-iskijjar jinsabu f'elevazzjoni ogħla minn dik taċ-ċentru tal-belt.
Tista 'Tikseb Mard ta' Altitudni f'Park City?
Iva, tista 'tieħu mard fl-altitudni f'Park City. Jekk m'intix sejjer fuq l-għoljiet, x'aktarx li ma tesperjenzax sintomi lil hinn minn dawk ta 'mard ħafif ta' altitudni. Madankollu, hija kwistjoni differenti għall-għoljiet tal-iskijjar, li jinsabu f'elevazzjoni ogħla.
Kull sena, it-turisti jfittxu kura medika għal kumplikazzjonijiet severi minħabba mard fl-altitudni wara l-iskijar jew is-snowboarding fir-resort tal-Park City.
madwar 50% tan-nies jesperjenzaw uġigħ ta 'ras bi soġġorni estiżi f'għoli 'l fuq minn 9,000 pied. Dawk li jqattgħu wisq ħin fuq Jupiter Peak jistgħu jiżviluppaw uġigħ ta 'ras minħabba li l-elevazzjoni hija ta' 10,000 pied.
Kif Tipprevjeni l-Mard tal-Altitudni?
L-aħjar mod biex tipprevjeni mard fl-altitudni huwa li titla 'bil-mod għal elevazzjoni ogħla. L-aġġustament għall-għoli ta 'Park City jieħu ż-żmien.
Jekk int ġej minn elevazzjoni aktar baxxa, għandek tħalli lilek innifsek ħin żejjed biex taġġusta għall-għoli l-ġdid. Int inżul fl-Ajruport Internazzjonali ta' Salt Lake City? L-arja li tkun qed tieħu n-nifs hemm diġà għandha 17% inqas ossiġnu minn dak li ssib lura d-dar fil-livell tal-baħar. Huwa saħansitra irqaq f'Park City, li hija biss 35 minuta drive 'l bogħod mill-Ajruport Internazzjonali ta' Salt Lake City.
Minbarra li tagħti ġismek ħin biex taġġusta għall-altitudni l-ġdida, għandek:
- Ixrob erba 'sa sitt litri ta' ilma kuljum biex tibqa 'idratat.
- Kul ikel b'ħafna karboidrati.
- Tixrobx alkoħol
- Tpejjipx
- Ritmu ruħek għall-ewwel 24 siegħa fl-altitudni l-ġdida u evita attivitajiet strapazz.
- Agħżel fejn torqod bil-għaqal! Agħżel post li jinsab f'elevazzjoni aktar baxxa.
- Ħu Acetazolamide, li huwa mediċina għall-mard ta 'l-altitudni biss b'riċetta ta' tabib, li tibda minn jumejn sa jumejn qabel ma tasal f'Park City
Acetazolamide, imsejjaħ ukoll Diamox, huwa shortcut għall-akklimatizzazzjoni għal elevazzjonijiet ġodda. Huwa inibitur tal-carbonic anhydrase li jagħmel id-demm tiegħek aktar aċiduż. Min-naħa tiegħu, dan jistimula n-nifs tiegħek, u jippermettilek li tassorbi aktar ossiġnu. Hija mediċina effettiva għall-prevenzjoni u t-trattament, allura jekk int inkwetat dwar il-mard fl-altitudni, staqsi lit-tabib tiegħek għal riċetta.
Hemm medikazzjoni biex tipprevjeni l-mard fl-altitudni?
Diamox huwa mediċina li tista 'tipprevjeni l-mard fl-altitudni, iżda ħafna mill-viżitaturi ma jkollhomx bżonnha.
Viżitaturi li diġà huma suxxettibbli għall-mard tal-altitudni u dawk li ma jippjanawx li jakklimjaw għandhom jikkunsidraw li jieħdu medikazzjoni għall-mard tal-altitudni.
Jekk inti inkwetat dwar il-mard fl-altitudni fil-vjaġġ tiegħek lejn Park City, staqsi lit-tabib tiegħek għal riċetta għal Acetazolamide. Acetazolamide, magħruf ukoll bħala Diamox, huwa mediċina li tingħata biss b'riċetta ta 'tabib li tista' tnaqqas ir-riskju ta 'mard fl-altitudni.
Kors ta 'Acetazolamide għandu jibda minn jumejn sa jumejn qabel tasal f’Park City. Wara li tasal, kompli ħudha għal mill-inqas 48 siegħa.
Jista 'jkollok bżonn tkompli tuża din il-medikazzjoni għat-tul taż-żjara tiegħek biex tnaqqas is-sintomi tal-mard fl-altitudni. Huwa importanti li tifhem li anke meta tieħu Acetazolamide, xorta huwa possibbli li tiżviluppa mard fl-altitudni.
L-idoneità fiżika tajba tipproteġi kontra l-mard tal-altitudni?
Le, l-istat fiżiku ma joffrix protezzjoni mill-mard ta 'l-altitudni. Il-leġġenda li livell għoli ta 'saħħa tagħmlek immuni għal mard ta' l-altitudni tista 'taggrava s-sintomi tiegħek. Għaliex? Huwa minħabba li tkun aktar probabbli li titla '' l fuq fuq l-għoljiet malajr u żżejjed.
Kulħadd jista 'jesperjenza mard tal-muntanji tal-altitudni, ikun x'ikun il-livell ta' saħħa tiegħu.
Viżitaturi b'Kundizzjonijiet Mediċi Pre-eżistenti għandhom Evitaw Altitudni Għolja?
Nies b'insuffiċjenza tal-qalb, anġina, marda taċ-ċelluli sickle, insuffiċjenza pulmonari, jew ipoksemija għandhom ikellmu lit-tabib tagħhom qabel ma tivvjaġġa lejn żoni ta 'altitudni għolja.
Hekk kif l-elevazzjoni tiżdied, il-kwantità ta 'ossiġnu li tieħu man-nifs f'kull nifs tonqos. Dan l-istress fuq ġismek huwa kontro-indikat jekk għandek ċerti kundizzjonijiet pre-eżistenti.
Kull nifs li jittieħed man-nifs fuq il-Jupiter Peak fih 69% tal-ossiġnu misjub f'nifs meħud mil-livell tal-baħar. L-arja rqiqa tista 'twassal għal privazzjoni ta' ossiġenu f'individwi b'kundizzjonijiet pre-eżistenti.
Kif Tidentifika Sintomi tal-Mard tal-Altitudni
Il-mard tal-altitudni huwa tipikament ħafif f'Park City, iżda xorta huwa importanti li tagħraf is-sinjali f'ġismek. B'dan il-mod, tkun taf meta tkun xi ħaġa aktar serja.
Hemm tliet tipi ġenerali ta 'mard fl-altitudni: Mard Akut fil-Muntanji, Edema Pulmonari ta' Altitudni Għolja, u Edema Ċerebrali ta 'Altitudni Għolja.
Mard tal-Muntanji tal-Altitudni (AMS): Tipi u Sintomi
- AMS ħafif: 75% tan-nies ikollhom sintomi ħfief ta 'mard fl-altitudni f'elevazzjonijiet ta' 10,000 pied jew aktar. Is-sintomi jinkludu uġigħ ta 'ras ħafif, telf ta' aptit, u għeja, filwaqt li ma jaffettwawx l-attivitajiet normali tiegħek. Is-sintomi normalment jibdew madwar 12-24 siegħa wara li jaslu, u l-viżitaturi jsiru akklimati għall-elevazzjoni fi żmien 1-2 ijiem. Huma tipikament spiċċaw fit-tielet jum.
- AMS Moderata: Sintomi ta 'mard moderat ta' altitudni jinkludu uġigħ ta 'ras sever, qtugħ ta' nifs, kwistjonijiet ta 'koordinazzjoni, sturdament, u nawżea. Jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, ikollok bżonn tinżel għal elevazzjoni aktar baxxa biex tirkupra.
- AMS severa: Fil-mard tal-altitudni sever, tkun nieqes ħafna, anke meta tkun bilqiegħda, u jkollok diffikultà biex timxi. Jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, għandek tinżel immedjatament għal altitudni aktar baxxa. AMS severa tista 'tkun ta' theddida għall-ħajja.
Ħamsa u għoxrin fil-mija tat-turisti li jorqdu 'l fuq minn 8,000 pied, bħaż-żona ta' nofs il-muntanji ta 'Deer Vally Resort, se tesperjenza xi forma ta 'AMS. Jekk tħoss li għandek l-influwenza jew hangover, hemm ċans li l-elevazzjoni l-ġdida tiegħek tkun it-tort.
Sintomi ta 'Edema Pulmonari ta' Altitudni Għolja (HAPE)
Edema pulmonari ta 'altitudni għolja hija kundizzjoni li ġeneralment tibda bħala forma ta' mard tal-muntanji ta 'altitudni. HAPE tipikament, iżda mhux dejjem, iseħħ 2 sa 5 ijiem wara li tgħaddi għal elevazzjoni għolja. Tinjorax is-sinjali ta 'HAPE. Fl-istadji avvanzati tal-marda, għandha Rata ta 'mortalità ta' 50%.
Sintomi ta 'Edema Pulmonari ta' Altitudni Għolja jinkludu sogħla niexfa, crackling f'sidrek, tħarħir u qtugħ ta 'nifs. Jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, fittex attenzjoni medika minnufih.
Hekk kif l-HAPE timxi 'l quddiem, is-sogħla tiegħek se tmur għall-agħar jista' jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs, anki meta tkun bilqiegħda jew mimdud. Jekk għadek ma fittxetx kura medika f'dan il-punt, trid tagħmel dan immedjatament. Ħajtek tiddependi minnha.
Hekk kif il-kundizzjoni tmur għall-agħar, jista 'jkollok ħsejjes li jidħlu fis-sider u fluwidu roża frott li joħroġ mill-ħalq. Is-sintomi huma sinjal ta 'Edema Pulmonari ta' Altitudni Għolja.
Tista 'tinnota li qed ikollok problemi biex tieħu n-nifs, li xofftejk huma blu, u li għandek rata tal-qalb mgħaġġla. Dawn huma kollha sinjali ta 'każ gravi ħafna ta' HAPE.
Sintomi ta 'HACE (Edema Ċerebrali ta' Altitudni Għolja)
Edema ċerebrali ta 'altitudni għolja (HACE) hija l-inqas forma komuni ta' mard ta 'altitudni iżda hija estremament serja. Jekk ma tfittexx trattament mediku, tista 'taqa' f'koma fi żmien 24 siegħa, spiss segwit mill-mewt.
Ħafna każijiet ta 'HACE jibdew bħala mard tal-muntanji tal-altitudni (AMS). Is-sintomi inizjali tal-AMS jistgħu jinkludu uġigħ ta 'ras, għeja, dardir, sturdament, diffikultà biex torqod, u / jew tħossok stordut.
Dawk li jbatu minn HACE għandhom nefħa tal-moħħ li tista 'tkun ta' theddida għall-ħajja. Persuna tista 'taġixxi daqs li kieku tinxtorob f'altitudni għolja meta jkollha edema ċerebrali ta' altitudni għolja. Is-sintomi jinkludu diskors imċajpar, diffikultajiet ta 'koordinazzjoni, xkiel, waqgħa, konfużjoni, uġigħ ta' ras qawwi, u / jew imġieba vjolenti.
Jekk qed tesperjenza sintomi ta 'HACE, imxi għal altitudni aktar baxxa immedjatament u fittex kura medika.
Trattamenti tal-Mard tal-Altitudni
Trattamenti għall-mard tal-altitudni jiddependu fuq is-severità tas-sintomi. Ir-regola numru wieħed għal dawk li qed iħossuhom ħażin minħabba l-elevazzjoni? M'għandekx tmur ogħla.
Każijiet Ħfief: It-trattament jinkludi mistrieħ u idratazzjoni waqt li tevita t-tipjip, ix-xorb, jew attivitajiet ta 'sfida. Jekk għandek uġigħ ta 'ras, tħossok liberu li tieħu mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta għal eżenzjoni. Jekk is-sintomi tiegħek jippersistu, inti tmur għal altitudni aktar baxxa biex tevita li l-kundizzjoni tiegħek tmur għall-agħar.
Każijiet Moderati: Ikkonsulta tabib waqt li tkun qed tmur għal elevazzjoni aktar baxxa. Ladarba tkun f'altitudni aktar baxxa, għandek tibda tħossok aħjar.
It-tabib tiegħek jista 'jordnalek Diamox, imsejjaħ ukoll Acetazolamide, biex jikkura u jipprevjeni mard fl-altitudni. Din il-medikazzjoni taċċellera l-proċess ta 'akklimatizzazzjoni, li huwa kif tidra l-għoli l-ġdid. Dexamethasone u ossiġnu supplimentari kultant jintużaw ukoll.
Każijiet Severi: Fittex għajnuna medika immedjata. Tistennax! Dan għaliex il-mard sever ta 'altitudni, bħal HACE u HAPE, huwa ta' theddida għall-ħajja. In-nuqqas li tfittex kura medika immedjata tista’ tpoġġik f’koma jew jiswik ħajtek.
Park City Utah Mistoqsijiet Frekwenti
Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar l-altitudni jew Park City, aħna għandna t-tweġibiet! Hawnhekk hawn ġabra ta 'mistoqsijiet li l-viżitaturi ta' Park City jistaqsu l-aktar spiss.
Huwa 7000 pied altitudni għolja?
Probabbilment taf li Park City għandha elevazzjoni ta '7,000 pied, u tagħmilha l-11-il belt l-iktar għolja f'Utah.
Huwa 7,000 pied altitudni għolja? Iva, elevazzjoni akbar minn 6,000 pied hija kkunsidrata bħala altitudni għolja.
X'inhi l-ogħla quċċata f'Park City, Utah?
L-ogħla quċċata f'Park City hija Jupiter Peak, b'elevazzjoni ta '10,000 pied.
Kemm għandu quċċati l-Park City Mountain Resort?
Il-Park City Mountain Resort għandu tmien quċċati.
F'liema elevazzjoni huwa diffiċli biex tieħu n-nifs?
Viżitaturi li jsibuha diffiċli biex jieħdu n-nifs ġeneralment jiltaqgħu ma 'diffikultà f'elevazzjonijiet akbar minn 8,000 pied. L-ebda individwu mhu l-istess, għalkemm, u xi nies isibuha diffiċli biex jieħdu n-nifs f'livelli aktar baxxi.
X'inhuma t-tliet stadji ta 'akklimatizzazzjoni għal altitudni għolja?
It-tliet stadji ta 'akklimatizzazzjoni għal altitudni għolja huma:
- L-istadju tal-preparazzjoni, fejn l-individwu jipprepara għall-ascent
- L-istadju tat-tlugħ li matulu jitilgħu għal altitudni
- L-istadju tal-inżul matul ir-ritorn għall-elevazzjoni inizjali.
L-akklimatizzazzjoni hija kif nidraw nittrattaw ma 'elevazzjonijiet ogħla.
Se tinxtorob aktar malajr f'Park City?
Le, l-elevazzjoni f'Park City mhux ser iġġiegħlek tinxtorob aktar malajr. Il-kontenut ta ’alkoħol fid-demm tiegħek ikun l-istess wara żewġ xorb f’Park City bħal ma jkun f’Los Angeles.
Allura għaliex in-nies jaħsbu li l-alkoħol jagħmilhom iħossuhom fis-sakra aktar malajr meta jkunu f'altitudni ogħla? Huwa minħabba mard fl-altitudni!
Jekk qed tbati minn mard fl-altitudni, għandek toqgħod lura minn tax-xorb. Dan sempliċement iġiegħlek tħossok agħar. M'hemm xejn simili li jkollok hangover waqt li tbati minn mard fl-altitudni.
Għandek età aktar mgħaġġla f'altitudni ogħla?
Iva, għall-inqas f'termini ta 'fiżika. Skond Einstein, arloġġi f'għoli ogħla jimxu aktar malajr minħabba li hemm inqas gravità.
Madankollu m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar ix-xjuħija f'livelli ogħla kkawżati mil-liġijiet tal-fiżika. Jekk tgħix ħajtek kollha f'Park City, tkun biss 0.0007 sekonda akbar minn xi ħadd li jgħix fil-livell tal-baħar.
Minbarra l-fiżika, l-altitudni jista 'jkollha effetti ta' tixjiħ differenti fuq nies differenti. Studji wrew li gruppi li jgħixu f'altitudni għolja għandhom 20% tar-rati ta 'obeżità ta' dawk fil-livell tal-baħar. Dak huwa pożittiv kemm għax-xjuħija kif ukoll għall-qalb.
Min-naħa l-oħra, ir-rata ta 'mard respiratorju f'popolazzjonijiet li jgħixu f'altitudni għolja hija akbar minn dawk fil-livell tal-baħar. Jekk għandek problemi respiratorji, li tgħix fl-altitudni x'aktarx iġġiegħlek tixjieħ aktar malajr.
Iċ-ċikkulata skura tgħin fil-mard tal-altitudni?
Filwaqt li hemm ftit evidenza li turi li ċ-ċikkulata skura tgħin fil-mard tal-altitudni, xi nies jirrakkomandawha. Igawdu ftit ċikkulata skura waqt li tinżel għal altitudni aktar baxxa.
Il-melħ jgħin fil-mard tal-altitudni?
Li żżomm bilanċ xieraq ta 'elettroliti jista' jgħin fil-mard ta 'l-altitudni. L-elettroliti mhumiex biss melħ (Sodium Chloride) iżda wkoll potassium citrate, sodium citrate, citric acid, u zinc gluconate. Jekk tħasseb dwar il-bilanċ tal-elettroliti tiegħek, ħu suppliment tal-elettrolit bħal Pedialyte.
X'inhi l-altitudni ta 'Deer Valley, Utah?
L-altitudni bażi ta 'Deer Valley Resort hija 6,570 pied. Mistednin li joqogħdu qrib in-nofs tal-muntanja se jkunu f'għoli ta '8,100 pied. Jekk tmur għall-iskijjar, il-quċċata ta 'Empire Peak hija 9,570 pied.
Kemm hi Park City minn Deer Valley?
Park City hija 1.6 mili bil-karozza sa Deer Valley.
X'inhu l-ogħla ski resort f'Utah?
Snowbird Ski Resort huwa l-ogħla ski resort f'Utah, b'elevazzjoni ta '11,000 pied fis-summit.
L-iski resort bl-ogħla elevazzjoni bażi fl-Utah huwa Brian Head Ski Resort. L-għoli fil-bażi huwa 9,600 pied, bis-samit jilħaq 10,970 pied.
X'inhu l-effett tal-altitudni fuq id-distanza tal-ballun tal-golf?
Jekk qed tagħmel golf fil-Park City's Canyons Golf Course, l-altitudni tista' ttejjeb il-logħba tiegħek. Dan għaliex, f'altitudnijiet ogħla, hemm inqas reżistenza għall-arja biex ballun tal-golf jingħeleb. Bħala riżultat, golfers jistgħu jiksbu Distanza 6 sa 7 fil-mija aktar fl-elevazzjoni ta 'Park City!