د پارک ښار لوړوالی: زده کړئ چې څنګه د لوړ لوړوالی سره معامله وکړئ
فهرست
د پارک ښار په یوتا کې د ژمي او دوبي د سپورت لوړ ځای دی. لوړوالی د جوپټر چوکۍ په سر کې له 7,000،10,000 فوټو څخه تر ښار پورې XNUMX،XNUMX فوټو پورې دی.
دا د پارک ښار ماونټین ریسارټ کور دی ، کوم چې ترټولو لوی دی سکي چاره په متحده ایالاتو کې. دوی 17 سلاپونه ، 14 کڅوړې ، 348 لارې ، 8 د ځمکې پارکونه ، او 22 میله لفټونه لري چې په 7300 جریبه ځمکه کې خپاره شوي. د هرچا لپاره یو څه شتون لري.
دا په دوبي کې د عالي غرني بایسکلونو او نورو بیروني فعالیتونو سره هم مشهور دی. دوی هرکال په جنوري کې د سنډانس فلم فستیوال هم کوربه کوي.
پداسې حال کې چې ډیری لیدونکي د پارک په ښار کې په زړه پوري وخت لري، نور د لوړوالي ناروغۍ تجربه کوي. پداسې حال کې چې د لوړوالي ناروغۍ ډیری قضیې نرمې دي، ځینې یې جدي وي او طبي مداخلې ته اړتیا لري. له همدې امله د پارک ښار ته د تګ دمخه د لوړوالي ناروغۍ نښو پوهیدل اړین دي.
د ارتفاع د پارک ښار د ځینې لپاره تنظیم کیدی شي ستونزمن وي. لاندې لارښود به تاسو سره مرسته وکړي د لوړوالي ناروغۍ نښې وپیژني او پوه شئ چې د لوړوالي سره څنګه معامله وکړئ.
د پارک ښار لوړوالي حقیقتونه
ایا تاسو پوهیږئ چې د سمندر له سطحې څخه 6,000 فوټ لوړوالی لوړ لوړوالی ګ consideredل کیږي؟ په زړه پورې ، په متحده ایالاتو کې 172 ښارونه او ښارګوټي لږترلږه 6,000،XNUMX فوټ لوړ دي.
په 7,000،92 فوټو کې ، د پارک ښار په متحده ایالاتو کې 11 م لوی ښار او په XNUMX کې ترټولو لوړ ښار دی د یوتا. دا ټوله کیسه نده ، که څه هم!
سیلانیان د ژمي سپورتونو او دوبي فعالیتونو لپاره شاوخوا ښارونو څخه په لوړو ارتفاعو غرونو کې لیدنه کوي.
که تاسو د مشتري چوکۍ غرونو ته کښینئ ، نو تاسو به د بحر له سطحې څخه 10,000،XNUMX فوټ لوړوالی ته ورسیږئ. سربیره پردې ، د ښکلي ښکلي لید شتون لري.
مخکې لدې چې تاسو سکیینګ ته لاړشئ د لوړوالي اغیزو درک کول اړین دي. دا ځکه چې د سکي سلاپونه د ښار په پرتله لوړ لوړوالی کې دي.
ایا تاسو کولی شئ په پارک ښار کې د ارتفاع ناروغي ترلاسه کړئ؟
هو ، تاسو کولی شئ په پارک ښار کې د لوړوالي ناروغي ترلاسه کړئ. که تاسو غرونو ته نه ځئ ، تاسو احتمال نلرئ د لږ لوړوالي ناروغۍ څخه هاخوا نښې تجربه کړئ. دا د سکي سلاپونو لپاره مختلف مسله ده ، که څه هم ، کوم چې په لوړه ارتفاع کې دي.
هرکال ، سیلانیان د پارک ښار ریسارټ کې د سکیینګ یا سنو بورډینګ وروسته د لوړوالي ناروغۍ له امله د جدي پیچلتیاو لپاره طبي پاملرنې غوښتنه کوي.
تقريبا 50 people خلک د سر درد تجربه کوي د 9,000،10,000 فوټو څخه په لوړوالي کې د اوږد پاتې کیدو سره. هغه څوک چې په مشتري چوکۍ ډیر وخت تیروي ممکن د سر درد رامینځته کړي ځکه چې لوړوالی XNUMX،XNUMX فوټ دی.
تاسو د لوړوالي ناروغي څنګه مخنیوی کوئ؟
د مخنیوي غوره لاره د لوړوالي ناروغي په تدریجي ډول لوړې څوکې ته پورته کیدل. د پارک ښار لوړوالي تنظیم کول وخت نیسي.
که تاسو د ټیټ لوړوالی څخه راځي، نو تاسو باید خپل ځان ته د نوي لوړوالي سره د سمون لپاره اضافي وخت ورکړئ. ایا تاسو د سالټ لیک ښار نړیوال هوایی ډګر کې کښته کوئ؟ هغه هوا چې تاسو به هلته تنفس کوئ لا دمخه شتون لري 17 less کم اکسیجن د هغه څه په پرتله چې تاسو به د بحر په سطحه بیرته کور ومومئ. دا په پارک ښار کې حتی پتلی دی ، کوم چې د سالټ لیک ښار نړیوال هوایی ډګر څخه یوازې 35 دقیقې لرې دی.
خپل بدن ته د نوي لوړوالي سره تنظیم کولو لپاره وخت ورکولو سربیره ، تاسو باید:
- د هایدریټ پاتې کیدو لپاره هره ورځ له څلورو څخه تر شپږ لیترو پورې اوبه وڅښئ.
- وخورئ لوړ کاربوهایډریټ خواړه.
- الکول مه څښئ
- سګرټ مه څکوه
- په نوي لوړوالي کې د لومړیو 24 ساعتونو لپاره ځان تیر کړئ او له سختو فعالیتونو ډډه وکړئ.
- هغه ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو په هوښیارۍ خوب کوئ! هغه ځای غوره کړئ چې په ټیټ لوړوالي کې وي.
- Acetazolamide واخلئ ، کوم چې یوازې د نسخې لپاره د ناروغۍ درمل دی ، د پارک ښار ته رسیدو دمخه له 1 څخه تر 2 ورځو پورې پیل کیږي.
Acetazolamide ، چې د Diamox په نوم هم یادیږي ، نوي لوړوالي ته د رسیدلو لنډیز دی. دا د کاربونیک انهایډریز مخنیوی کونکی دی چې ستاسو وینه ډیر اسیدیک کوي. په بدل کې ، دا به ستاسو تنفس هڅوي ، تاسو ته اجازه درکوي ډیر اکسیجن جذب کړئ. دا د مخنیوي او درملنې مؤثره درمل دي ، نو که تاسو د لوړوالي ناروغۍ په اړه اندیښمن یاست ، د خپل ډاکټر څخه د نسخې غوښتنه وکړئ.
ایا د لوړوالي ناروغۍ مخنیوي لپاره درمل شتون لري؟
ډیااموکس یو درمل دی چې کولی شي د لوړوالي ناروغۍ مخه ونیسي ، مګر ډیری لیدونکي به ورته اړتیا ونلري.
هغه لیدونکي چې دمخه د لوړوالي ناروغۍ سره مخ دي او هغه څوک چې د اقلیم کولو پلان نلري باید د لوړوالي ناروغۍ درملو په پام کې ونیسي.
که تاسو پارک ښار ته په سفر کې د لوړوالي ناروغۍ په اړه اندیښمن یاست ، نو د خپل ډاکټر څخه د اسیتازولامایډ نسخې غوښتنه وکړئ. Acetazolamide ، چې د Diamox په نوم هم پیژندل کیږي ، یوازې د نسخې درمل دي چې کولی شي د لوړوالي ناروغۍ خطر کم کړي.
د Acetazolamide کورس باید له 1 څخه تر 2 ورځو پورې پیل شي مخکې له تاسو پارک ښار ته راشئ. وروسته لدې چې تاسو راورسئ ، لږترلږه 48 ساعتونو لپاره یې اخیستو ته دوام ورکړئ.
تاسو ممکن اړتیا ولرئ د دې لید کارولو مودې لپاره د دې درملو کارولو ته دوام ورکړئ ترڅو د لوړوالي ناروغۍ نښې کم کړئ. د دې پوهیدل مهم دي چې حتی کله چې اسیتازولامایډ واخلئ ، لاهم امکان لري د لوړوالي ناروغۍ رامینځته کړئ.
ایا ښه فزیکي فټنس د لوړوالي ناروغۍ پروړاندې محافظت کوي؟
نه ، فزیکي فټنس د لوړوالي ناروغۍ څخه محافظت وړاندیز نه کوي. افسانه چې د فټنس لوړه کچه به تاسو د لوړوالي ناروغۍ څخه معاف کړي تاسو کولی شي ستاسو نښې خرابې کړي. ولې؟ دا ځکه چې تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې ژر تر ژره غرونو ته ورشئ او ډیر یې کړئ.
هرڅوک کولی شي د غر غره ناروغۍ تجربه کړي ، پرته لدې چې د دوی فټنس کچه.
ایا د مخکې موجود طبي شرایطو سره لیدونکي باید د لوړ ارتفاع څخه مخنیوی وکړي؟
هغه خلک چې د زړه ناکامي ، انجینا ، د سکل سیل ناروغۍ ، د سږو ناکامي ، یا هایپوکسیمیا لري باید د دوی ډاکټر سره خبرې وکړي مخکې لدې چې لوړ لوړوالي سیمو ته سفر وکړئ.
لکه څنګه چې لوړوالی لوړیږي ، په هر تنفس کې چې تاسو تنفس کوئ د اکسیجن مقدار کمیږي. ستاسو په بدن دا فشار ضد اشاره کیږي که تاسو ځینې دمخه موجود شرایط ولرئ.
په مشتري چوکۍ کې هر تنفس شوی تنفس 69 the اکسیجن لري چې د سمندر له سطحې څخه اخیستل شوي ساه کې موندل کیږي. نازکه هوا کولی شي په هغو خلکو کې د مخکې موجود شرایطو سره د اکسیجن محرومیت لامل شي.
د لوړوالي ناروغۍ نښې نښانې موندلو څرنګوالی
د ارتفاع ناروغي معمولا په پارک ښار کې نرمه وي ، مګر دا لاهم مهم دي چې ستاسو په بدن کې نښې وپیژندل شي. پدې توګه ، تاسو به پوه شئ کله چې دا یو څه جدي وي.
د لوړوالي ناروغۍ درې عمومي ډولونه شتون لري: د غرنۍ سختې ناروغۍ ، د لوړ لوړوالي پلمونري اډیما ، او د لوړ لوړوالي دماغي اډیما.
د ارتفاع غره ناروغي (AMS): ډولونه او علایم
- نرم AMS: 75 people خلک به د 10,000،12 فوټ یا ډیر لوړوالي کې د لوړوالي ناروغۍ لږې نښې تجربه کړي. په نښو کې یې لږ سر درد ، د اشتها له لاسه ورکول ، او ستړیا شامل دي ، پداسې حال کې چې ستاسو نورمال فعالیتونه اغیزه نه کوي. نښې معمولا د رارسیدو وروسته شاوخوا 24-1 ساعتونو کې پیل کیږي ، او لیدونکي په 2-XNUMX ورځو کې لوړوالي ته عادي کیږي. دوی عموما په دریمه ورځ تیریږي.
- منځنۍ AMS: د متوسط لوړوالي ناروغۍ نښې پکې شامل دي شدید سر درد ، د ساه لنډي ، د همغږۍ مسلې ، سرخوږی ، او خواګرځي. که تاسو دا نښې تجربه کوئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ د رغیدو لپاره ټیټ لوړوالي ته ښکته شئ.
- شدید AMS: د لوړ لوړوالي ناروغۍ کې ، تاسو به د ساه لنډۍ ولرئ ، حتی کله چې ناست یاست ، او په تګ کې ستونزه لرئ. که تاسو دا نښې تجربه کوئ ، نو تاسو اړتیا لرئ سمدستي ټیټ ارتفاع ته راشئ. شدید AMS کیدی شي د ژوند ګواښونکي وي.
پنځه ویشت سلنه ګرځندویان له 8,000،XNUMX فوټو څخه پورته خوب کوي ، لکه د دیر ویلی ریسورټ مینځنۍ غرنۍ سیمه ، د AMS ځینې ب experienceه تجربه کړئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو فلو یا ځړول لرئ ، امکانات ستاسو نوې لوړوالی ملامت دی.
د لوړې کچې سږو ایډیما نښې (HAPE)
د لوړ لوړوالي د سږو ایډیما یو حالت دی چې عموما د لوړوالي غرني ناروغۍ ب formه په توګه پیل کیږي. HAPE عموما ، مګر تل نه ، لوړ لوړوالي ته د تګ وروسته له 2 څخه تر 5 ورځو پورې پیښیږي. د HAPE نښې له پامه مه غورځوئ. د ناروغۍ پرمختللي مرحلو کې ، دا یو لري د مړینې کچه٪..
د لوړ ارتفاعي سږو نښې نښانې عبارت دي له وچ ټوخی ، ستاسو په سینه کې درز کول ، د ساه لنډي ، او د ساه لنډۍ. که تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ ، سمدستي طبي پاملرنې وغواړئ.
لکه څنګه چې HAPE پرمختګ کوي، ستاسو ټوخی به خراب شي تاسو ممکن په تنفس کولو کې ستونزه ولرئ، حتی کله چې ناست یا پروت وي. که تاسو په دې وخت کې د طبي پاملرنې غوښتنه نه ده کړې، نو تاسو باید سمدستي دا کار وکړئ. ستاسو ژوند پدې پورې اړه لري.
لکه څنګه چې وضعیت خرابیږي ، تاسو ممکن په سینه کې د ټوخی غږونه تجربه کړئ او له خولې څخه د ګلابي مایع راوتل. نښې یې د لوړ ارتفاعي سږو ایډیما نښه ده.
تاسو شاید ولیدل چې تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ ، ستاسو شونډې نیلي دي ، او دا چې تاسو د زړه ګړندۍ کچه لرئ. دا ټولې د HAPE خورا جدي قضیې نښې دي.
د HACE نښې (د لوړ لوړوالي دماغي اذیما)
د لوړ لوړوالي دماغي اذیما (HACE) د لوړوالي ناروغۍ لږترلږه عام ډول دی مګر خورا جدي دی. که تاسو د طبي درملنې په لټه کې نه یاست ، تاسو کولی شئ په 24 ساعتونو کې کوما کې راشئ ، ډیری وختونه د مرګ وروسته.
د HACE ډیری قضیې د لوړوالي غرني ناروغۍ (AMS) په توګه پیل کیږي. د AMS لومړنۍ نښې نښانې کې شامل کیدی شي سر درد ، ستړیا ، خواګرځیدل ، سرخوږی ، په خوب کې ستونزه ، او/یا د سپک سر احساس.
هغه کسان چې په HACE اخته دي د ژوند ګواښونکي دماغ پړسوب لري. یو سړی ممکن داسې عمل وکړي لکه څنګه چې دوی په لوړ لوړوالي کې وڅښل شي کله چې دوی د لوړ لوړوالي دماغي اذیما ولري. په نښو کې غلیظ وینا ، د همغږۍ ستونزې ، ټکر ، غورځیدل ، ګډوډي ، شدید سر درد ، او/یا تاوتریخوالی چلند شامل دي.
که تاسو د HACE نښې تجربه کوئ ، سمدستي ټیټ ارتفاع ته ورشئ او د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.
د لوړوالي ناروغیو درملنه
د لوړوالي ناروغۍ درملنه به د نښو شدت پورې اړه ولري. د هغو کسانو لپاره لومړی نمبر قانون چې د لوړوالي له امله د ناروغۍ احساس کوي؟ لوړ مه ځه.
لږې قضیې: درملنه کې استراحت او هایډریشن شامل دي پداسې حال کې چې سګرټ څښل ، څښل ، یا ننګونکي فعالیتونه مخنیوی کوي. که تاسو سر درد لرئ ، د راحتۍ لپاره د درملو څخه پرته د درد درمل اخیستو کې وړیا احساس وکړئ. که ستاسو نښې دوام ومومي ، تاسو ټیټ ارتفاع ته ځئ ترڅو خپل حالت له خرابیدو څخه مخنیوی وکړئ.
منځنۍ قضیې: ټیټ لوړوالي ته د تګ پرمهال د ډاکټر سره مشوره وکړئ. یوځل چې تاسو په ټیټ ارتفاع کې یاست ، تاسو باید د ښه احساس کولو پیل وکړئ.
ستاسو ډاکټر ممکن د لوړوالي ناروغۍ درملنې او مخنیوي لپاره ډایاماکس چې د Acetazolamide په نوم هم یادیږي وړاندیز کړي. دا درمل به د توسع کولو پروسه ګړندۍ کړي ، پدې توګه تاسو نوي لوړوالي ته عادت شئ. ډیکسامیتازون او اضافي اکسیجن هم ځینې وختونه کارول کیږي.
جدي قضیې: سمدستي طبي مرستې وغواړئ. انتظار مه کوه! دا ځکه چې سخت لوړوالی ناروغي لکه HACE او HAPE، د ژوند ګواښونکي دي. د سمدستي طبي پاملرنې په لټه کې پاتې راتلل کولی شي تاسو په کوما کې واچوي یا ستاسو ژوند مصرف کړي.
د پارک ښار یوټا ډیری پوښتل شوي پوښتنې
که تاسو د لوړوالي یا پارک ښار په اړه ډیرې پوښتنې لرئ ، موږ ځوابونه لرو! دلته د پوښتنو ټولګه ده چې د پارک ښار ته لیدونکي ډیری ځله پوښتنه کوي.
ایا 7000 فوټ لوړوالی لري؟
تاسو شاید پوهیږئ چې د پارک ښار د 7,000،11 فوټو لوړوالی لري ، چې دا په یوټا کې XNUMX م لوړ ښار دی.
ایا 7,000 فوټ لوړوالی لري؟ هو ، له 6,000،XNUMX فوټو څخه لوړ لوړوالی لوړوالی ګ consideredل کیږي.
په پارک ښار ، یوټا کې ترټولو لوړه څوکه څه ده؟
په پارک ښار کې ترټولو لوړه څوکه د مشتری چوکۍ ده ، چې د 10,000،XNUMX فوټ لوړوالی لري.
د پارک ښار ماونټین ریسارټ څو څوکې لري؟
د پارک ښار ماونټین ریسارټ اته څوکې لري.
په کوم لوړوالي کې تنفس کول سخت دي؟
هغه لیدونکي چې تنفس کول یې سخت ګ findي په عمومي ډول د 8,000،XNUMX فوټو څخه لوړ لوړوالي کې د ستونزې سره مخ کیږي. هیڅ فرد ورته ندی ، که څه هم ، او ځینې خلک په ټیټ لوړوالي کې تنفس کول مشکل ګي.
لوړ ارتفاع ته د اقلیم ورکولو درې مرحلې کومې دي؟
لوړ ارتفاع ته د اقلیم ورکولو درې مرحلې په لاندې ډول دي:
- د چمتووالي مرحله ، چیرې چې فرد د پورته کیدو لپاره چمتو کوي
- د پورته کیدو مرحله چې په جریان کې دوی لوړوالی ته پورته کیږي
- لومړني لوړوالي ته د راستنیدو پرمهال د نزول مرحله.
توسع کول دا دی چې څنګه موږ د لوړو لوړو سره معامله کولو ته عادت شو.
ایا تاسو به په پارک ښار کې ګړندی وڅښئ؟
نه ، په پارک ښار کې لوړوالی به تاسو ګړندي وڅښئ. ستاسو د وینې-الکولو مینځپانګه به په پارک ښار کې د دوه څښاک وروسته ورته وي لکه څنګه چې دا به په لاس انجلس کې وي.
نو ولې خلک فکر کوي چې الکول دوی ګړندي د نشې احساس کوي کله چې دوی په لوړ ارتفاع کې وي؟ دا د لوړوالي ناروغۍ له امله دی!
که تاسو د لوړوالي ناروغۍ اخته یاست ، نو تاسو باید ترې ډډه وکړئ څښل. دا به تاسو یوازې د بد احساس احساس کړي. د لوړوالي ناروغۍ څخه رنځیدو پرمهال د ځړولو په څیر هیڅ شی شتون نلري.
ایا تاسو په لوړ ارتفاع کې ګړندی عمر کوئ؟
هو ، لږترلږه د فزیک له پلوه. د آینسټاین په وینا ، په لوړو لوړو کې ساعتونه ګړندي پرمخ ځي ځکه چې هلته د جاذبې ځواک کم دی.
تاسو اړتیا نلرئ په لوړ پوړونو کې د زوړ کیدو په اړه اندیښنه ولرئ د فزیک قوانینو له امله رامینځته شوي ، که څه هم. که تاسو خپل ټول ژوند په پارک ښار کې ژوند کوئ ، نو تاسو به یوازې د هغه چا په پرتله 0.0007 ثانیې لوی اوسئ چې د بحر په کچه ژوند کوي.
د فزیک سربیره ، لوړوالی کولی شي په مختلف خلکو مختلف عمر لرونکي اغیزې ولري. مطالعاتو ښودلې چې هغه ډلې چې په لوړ ارتفاع کې ژوند کوي د سمندري سطحې د چاقۍ 20 have لري. دا د زړیدو او زړه دواړو لپاره مثبت دی.
له بلې خوا ، په خلکو کې د تنفسي ناروغیو کچه چې په لوړ ارتفاع کې ژوند کوي د بحر له سطحې څخه ډیر دی. که تاسو تنفسي ستونزې ولرئ ، په لوړوالي کې ژوند کول ممکن ستاسو عمر ګړندی کړي.
ایا تیاره چاکلیټ د لوړوالي ناروغۍ سره مرسته کوي؟
پداسې حال کې چې لږ شواهد ښیې چې تیاره چاکلیټ د لوړوالي ناروغۍ سره مرسته کوي ، ځینې خلک دا وړاندیز کوي. یو څه تیاره چاکلیټ څخه خوند واخلئ پداسې حال کې چې ټیټ ارتفاع ته ښکته کیږئ.
ایا مالګه د لوړوالي ناروغۍ سره مرسته کوي؟
د مناسب الکترولیت توازن ساتل کولی شي د لوړوالي ناروغۍ سره مرسته وکړي. الکترولیټونه نه یوازې مالګه (سوډیم کلورایډ) بلکه پوټاشیم سیټریټ ، سوډیم سایټریټ ، سایټریک اسید ، او زینک ګلوکونایټ هم دي. که تاسو د خپل الیکټرولیټ توازن په اړه اندیښمن یاست ، د الیکټروالیټ ضمیمه واخلئ لکه پیډیالایټ.
د هیر دره ، یوټا لوړوالی څه دی؟
د Deer Valley Resort اساسی لوړوالی 6,570 فوټ دی. هغه میلمانه چې د غره مینځ ته نږدې پاتې کیږي د 8,100 فوټ لوړوالی به وي. که تاسو سکي ته لاړشئ، د امپراتورۍ چوک سر 9,570 فوټ دی.
د پارک ښار د هیر دره څخه څومره لرې دی؟
پارک ښار د موټر له لارې هیر ویلی ته 1.6 مایل دی.
په یوټا کې ترټولو لوړ سکي ریسارټ کوم دی؟
د سنو برډ سکی ریسارټ په یوټا کې ترټولو لوړ سکي ریسارټ دی ، په غونډه کې د 11,000،XNUMX فوټو لوړوالي سره.
د سکي ریسارټ په یوتا کې ترټولو لوړ بیس لوړوالی سره د براین هیډ سکی ریسارټ دی. په اډه کې لوړوالی 9,600 فوټ دی، د سرمشریزې سره 10,970 فوټ ته رسیږي.
د ګالف بال فاصلې باندې د لوړوالي اغیز څه شی دی؟
که تاسو د پارک ښار کینینز ګالف کورس کې ګالف کوئ، لوړوالی کولی شي ستاسو لوبې ته وده ورکړي. دا ځکه چې، په لوړو ارتفاعونو کې، د ګالف بال د بریالي کولو لپاره لږ هوا مقاومت شتون لري. د پایلې په توګه، ګالفران کولی شي ترلاسه کړي له 6 څخه تر 7 سلنې ډیر واټن د پارک ښار لوړوالی کې!