ஆஸ்பென் ஸ்னோமாஸ் உயரம்: பனிச்சறுக்கு & உயர நோயைத் தவிர்க்கவும்
பொருளடக்கம்
ஸ்னோமாஸ் ஒரு அற்புதமான ஸ்கை ரிசார்ட் கொலராடோவின் ராக்கி மலைகளின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இது 8,209 அடி உயரத்தில் உள்ளது, இது வட அமெரிக்காவின் மிக உயர்ந்த ஸ்கை ரிசார்ட்டுகளில் ஒன்றாகும். ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை பகுதியில் 3,000 ஏக்கர் பனிச்சறுக்கு நிலப்பரப்பு மற்றும் 4,406 அடி செங்குத்து வீழ்ச்சி உள்ளது. உலகெங்கிலும் உள்ள பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு வீரர்களுக்கு ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை பகுதி ஒரு புகலிடமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
ஸ்னோமாஸ் கொலராடோவின் உயரம் என்ன?
தி ஸ்னோமாஸ் உயரம், கொலராடோ, அடிவாரத்தில் கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,104 அடி (2,470 மீட்டர்) உயரத்தில் உள்ளது மற்றும் மலையின் உச்சியில் 12,510 அடி (3,813 மீட்டர்) வரை செல்கிறது.
ஸ்னோமாஸின் அடிப்படை உயரம் என்ன?
அமெரிக்காவின் கொலராடோவில் உள்ள ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட்டின் அடிப்படை உயரம் கடல் மட்டத்திலிருந்து சுமார் 8,104 அடி (2,470 மீட்டர்) உயரத்தில் உள்ளது.
ஸ்னோமாஸின் உச்ச உயரம் என்ன?
ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட்டின் உயரமான உயரம் 12,510 அடி (3,813 மீட்டர்) அதன் மிக உயர்ந்த சிகரமான எல்க் மலையின் உச்சியில் உள்ளது.
ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை பகுதியின் செங்குத்து வீழ்ச்சி என்ன?
ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை பகுதியின் செங்குத்து வீழ்ச்சி 4,406 அடி (1,343 மீட்டர்) ஆகும். இந்த யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் எந்த ஸ்கை பகுதியிலும் மிகப்பெரிய செங்குத்து வீழ்ச்சி.
ஸ்னோமாஸ் கிராமத்தின் உயரம்
ஸ்னோமாஸ் கிராமம் கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,209 அடி (2,502 மீட்டர்) உயரத்தில், அமெரிக்காவின் கொலராடோவில் அமைந்துள்ள ஒரு பனிச்சறுக்கு ரிசார்ட் ஆகும்.
ஆஸ்பென் ஸ்னோமாஸின் உயரம் என்ன?
உயரம் ஆஸ்பென் ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட் கடல் மட்டத்திலிருந்து 7,945 அடி (2,422 மீட்டர்) முதல் 12,510 அடி (3,813 மீட்டர்) வரை உள்ளது.
பனிக்கட்டி ஆஸ்பெனை விட உயர்ந்ததா?
ஆம், பனிப்பொழிவு அதிகமாக உள்ளது ஆஸ்பென் மலை. ஸ்னோமாஸ் 8,209 அடி (2,502 மீட்டர்) உயரத்தில் உள்ளது, அதே சமயம் ஆஸ்பென் 7,945 அடி (2,422 மீட்டர்) உயரத்தில் உள்ளது.
ஸ்னோமாஸில் உயர நோய் வருமா?
ஆம், பெறுவது சாத்தியம் உயர நோய் கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,100 அடி (2,469 மீட்டர்) உயரத்தில் இருப்பதால் பனிமூட்டத்தில் உள்ளது. பார்வையாளர்கள் தங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளவும், உதவுவதற்காக நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் அனுமதிக்க வேண்டும் உயர நோயைத் தடுக்கும். தலைவலி, சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற உயர நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பயணிகள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
கொலராடோவில் உயர நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
உயர நோய் கொலராடோவில் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது, குறிப்பாக குறைந்த உயரத்தில் இருந்து வரும் பார்வையாளர்களுக்கு. ஏறத்தாழ 20% பேர் 8,000 அடிக்கு மேல் உயரத்தில் உள்ள கொலராடோவுக்குச் செல்லுங்கள் ஓரளவுக்கு. இருப்பினும், அறிகுறிகளின் தீவிரம் பரவலாக மாறுபடும். உயர நோயின் விளைவுகள் லேசான தலைவலி மற்றும் சோர்வு முதல் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பார்வையாளர்கள் உயரமான பகுதிகளுக்கு மெதுவாக பழக வேண்டும் மற்றும் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் உயர நோயைத் தடுக்கும்.
உயர நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
அக்யூட் மவுண்டன் சிக்னஸ் (AMS) என்றும் அழைக்கப்படும் உயர நோய், ஒரு நபர் வேகமாக உயரத்திற்கு ஏறும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. தி AMS இன் அறிகுறிகள் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி, சோர்வு அல்லது பலவீனம், ஹேங்கொவர் போன்ற விளைவுகள், பசியின்மை, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் குழப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் மார்பு இறுக்கம் ஏற்படலாம். உயரமான பகுதிகளுக்கு மெதுவாகப் பழகுவது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம். உயர நோயைத் தடுக்கும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவது முக்கியம், ஏனெனில் உயர நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தானது.
உயர நோயை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?
உயர நோயைத் தவிர்ப்பது ஸ்னோமாஸ், கொலராடோவில் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
1. படிப்படியான ஏற்றம்: பனிமட்டத்தில் கடல் மட்டத்திலிருந்து உயரமான இடத்திற்கு உடனடியாகச் செல்வதற்குப் பதிலாக, படிப்படியாக உயரமான இடங்களுக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்னோமாஸ் வரை செல்வதற்கு முன், குறைந்த உயரத்தில் ஓரிரு நாட்கள் செலவிடும் வகையில் உங்கள் பயணத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
2. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: அதிக உயரத்தில் நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் காற்று வறண்டது, மேலும் உங்கள் உடல் சுவாசத்தின் மூலம் அதிக தண்ணீரை இழக்கிறது. நீங்கள் நிறைய திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்: மது மற்றும் புகைபிடித்தல் உயர நோய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், எனவே உயரமான இடங்களுக்குப் பயணிக்கும் போது அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
4. மருந்தைக் கவனியுங்கள்: உயர நோயைத் தடுக்க உதவும் அசிடசோலமைடு (டயமாக்ஸ்) போன்ற மருந்துகளால் சிலர் பயனடையலாம். இருப்பினும், எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
5. நிதானமாக இருங்கள்: நீங்கள் ஸ்னோமாஸ்ஸுக்கு வந்தவுடன், முதல் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மெதுவாக எடுத்து, உங்கள் உடல் அதிக உயரத்திற்குப் பழகும் வரை பனிச்சறுக்கு போன்ற கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் அனுபவிக்கும் போது உயர நோய் ஸ்னோமாஸ் வழங்கும் அனைத்தும்.
உயர நோய்க்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள்?
உயரமான நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குறைந்த உயரத்திற்கு இறங்குவதாகும். இறங்குவதன் மூலம், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், அவை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுவீர்கள். மற்ற சிகிச்சைகளில் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை, மருந்துகள் (அசெட்டசோலாமைடு போன்றவை) மற்றும் ஓய்வு ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை நீரேற்றமாக இருப்பது, மது அருந்துதல் மற்றும் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அறிகுறிகள் மோசமடைந்து அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம்.
உயர நோய்க்கான ஜிங்கோ பிலோபா
சில ஜிங்கோ பிலோபா உயர நோயைத் தடுப்பதில் உதவியாக இருக்கும் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம். இருப்பினும், அதன் செயல்திறன் மற்றும் சரியான அளவை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். உயர நோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, படிப்படியாக பழக்கப்படுத்துதல், நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் அதிக உயரத்தில் மது மற்றும் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது.
காலப்போக்கில் மலை நோய் மோசமடையுமா?
ஆம், பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனது உடலைப் பழக்கப்படுத்துவதற்குப் போதுமான நேரத்தைக் கொடுக்காமல் தொடர்ந்து உயரமான இடங்களுக்குச் சென்றால், காலப்போக்கில் மலை நோய் மோசமடையலாம். ஒரு நபர் 8,000 அடி (2,400 மீட்டர்) உயரத்திற்கு சரியாகப் பழகாமல் மிக விரைவாக ஏறும் போது மலை நோய் பொதுவாக ஏற்படுகிறது. தலைவலி, குமட்டல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை மலை நோயின் அறிகுறிகளாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது HACE (உயர் உயரமான பெருமூளை வீக்கம்) அல்லது HAPE (உயர் உயர நுரையீரல் வீக்கம்) போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகள். எனவே, உயரமான இடங்களுக்குச் செல்பவர்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக ஏறுதல் மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
ஆஸ்பெனில் எவ்வளவு குறைவான ஆக்ஸிஜன் உள்ளது?
ஆஸ்பென், கொலராடோ, கடல் மட்டத்திலிருந்து சுமார் 7,900 அடி (2,400 மீட்டர்) உயரத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த உயரத்தில், கடல் மட்டத்தை விட காற்றில் 20% குறைவான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறது. ஆக்ஸிஜனின் இந்த குறைவு உயர நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மிகவும் சவாலானதாக ஆக்குகிறது, குறிப்பாக அதிக உயரத்திற்கு பழக்கப்படுத்தப்படாதவர்களுக்கு.
ஸ்னோமாஸ் பனி அறிக்கை
Snowmass பனி அறிக்கையை Snowmass ski resort இன் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்திலும், OnTheSnow.com, Ski.com மற்றும் Snow-Forecast.com போன்ற பல்வேறு பனி அறிக்கைகள் மற்றும் வானிலை இணையதளங்களிலும் காணலாம்.
ஸ்னோமாஸ் பாதை வரைபடம்
நீங்கள் ஒரு கண்டுபிடிக்க முடியும் அதிகாரப்பூர்வ Snowmass இணையதளத்தில் Snowmass ski trail வரைபடம். மாற்றாக, மலையின் அடிவாரத்தில் உள்ள ஸ்னோமாஸ் டிக்கெட் பெவிலியனில் வரைபடங்கள் கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக, ஸ்னோமாஸ் பகுதியில் உள்ள பெரும்பாலான ஹோட்டல்கள் மற்றும் லாட்ஜ்கள் தங்கள் விருந்தினர்களுக்கு பாதை வரைபடத்தின் அச்சிடப்பட்ட நகல்களை வழங்குகின்றன.
ஸ்னோமாஸ் தொடக்கநிலை நட்பானதா?
, ஆமாம் ஸ்னோமாஸ் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது பனிச்சறுக்கு அல்லது ஸ்னோபோர்டைத் தொடங்குபவர்களுக்கு ஏற்ற பலவிதமான தொடக்க நிலப்பரப்பு, சரிவுகள் மற்றும் பாதைகளை இது வழங்குகிறது. கூடுதலாக, Snowmass இல் உள்ள பனிச்சறுக்கு பயிற்றுவிப்பாளர்கள் மிகவும் பயிற்சி பெற்றவர்கள் மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கற்பிப்பதில் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள், எனவே அவர்கள் பனிச்சறுக்கு அல்லது ஸ்னோபோர்டைக் கற்கும் போது உங்களுக்கு ஏற்படும் அச்சங்கள் அல்லது கவலைகளைப் போக்க உதவுவார்கள்.
ஸ்னோமாஸ் மலை புள்ளிவிவரங்கள்
கொலராடோவில் உள்ள ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட் அடிப்படை உயரம் 8,104 அடி மலை 2,470 செங்குத்து அடி / 12,510 மீ செங்குத்து எழுச்சியை வழங்குகிறது. 3,813 பாதைகளுடன் 4,406 ஏக்கர் நிலப்பரப்பு உள்ளது. 1,340 லிஃப்ட்களில், ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட்டில் ஒரு எட்டு பயணிகள் செல்லும் கோண்டோலா, இரண்டு அதிவேக ஆறு பயணிகள் லிஃப்ட், ஒரு ஆறு பயணிகள் பல்ஸ் கோண்டோலா, 3,342 அதிவேக குவாட்கள், 98 குவாட்கள் மற்றும் 21 ஸ்கை/ஸ்னோபோர்டு பள்ளி லிஃப்ட்கள் (மேற்பரப்பு உட்பட) உள்ளன. லிஃப்ட்); 7 இரட்டை நாற்காலி, மற்றும் 2 தட்டு இழுக்கிறது. ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட்டில் மூன்று நிலப்பரப்பு பூங்காக்கள், ஒரு 4-அடி சூப்பர் பைப் மற்றும் ஒரு தொடக்க குழாய் உள்ளது. ரிசார்ட்டில் ஏழு உணவகங்கள் உள்ளன.
ஆஸ்பென் ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட் எங்கே உள்ளது?
ஆஸ்பென் ஸ்னோமாஸ் ஸ்கை ரிசார்ட் அமெரிக்காவின் கொலராடோ, ஆஸ்பென் நகரில் அமைந்துள்ளது.
ஸ்னோமாஸ் கிராமம் எதற்காக அறியப்படுகிறது?
ஸ்னோமாஸ் வில்லேஜ் அதன் உலகத் தரம் வாய்ந்த ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்காக அறியப்படுகிறது, இது 3,300 ஏக்கருக்கும் அதிகமான பனிச்சறுக்கு நிலப்பரப்பு மற்றும் 94 பாதைகளை அனைத்து நிலை சறுக்கு வீரர்கள் மற்றும் பனிச்சறுக்கு வீரர்களுக்கும் வழங்குகிறது. இது அதன் அற்புதமான மலை காட்சிகள், சிறந்த சாப்பாட்டு விருப்பங்கள் மற்றும் ஹைகிங், பைக்கிங், மீன்பிடித்தல் மற்றும் கோல்ஃப் போன்ற பல்வேறு வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் உயரம் (கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,209 அடி) காரணமாக, பார்வையாளர்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உயர நோயைத் தவிர்க்கவும்.
ஸ்னோமாஸ் கிராமத்தில் நான் எங்கே தங்க வேண்டும்? (ஹோட்டல்கள், லாட்ஜ்கள், விடுமுறை வாடகைகள் மற்றும் பல)
ஸ்னோமாஸ் கிராமத்தில் பலவிதமான தங்கும் வசதிகள் உள்ளன, எனவே தங்குவதற்கான சிறந்த இடம் உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஸ்கை-இன்/ஸ்கை-அவுட் அணுகலைத் தேடுகிறீர்களானால், மலையின் அடிவாரத்தில் உள்ள லாட்ஜ்கள் அல்லது விடுமுறைக்கு வாடகைக்கு விடுவது சிறந்ததாக இருக்கும். இயற்கைக் காட்சிகளைக் கொண்ட அமைதியான இடத்தை நீங்கள் விரும்பினால், பள்ளத்தாக்கில் இருந்து பிரஷ் க்ரீக்கை நோக்கிச் செல்வது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் உயர நோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஸ்னோமாஸ் கிராமத்தில் அல்லது அருகிலுள்ள ஆஸ்பெனில் குறைந்த உயரத்தில் தங்குவது நன்மை பயக்கும். இறுதியில், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டறிய வெவ்வேறு தங்கும் விருப்பங்களை ஆராய்ச்சி செய்து ஒப்பிடுவது முக்கியம்.
ஆஸ்பென் டென்வரை விட அதிக உயரமா?
ஆம், ஆஸ்பென் டென்வரை விட அதிக உயரத்தில் உள்ளது. ஆஸ்பென் கடல் மட்டத்திலிருந்து 8,000 அடி (2,438 மீட்டர்) உயரத்தில் அமைந்துள்ளது. ஒப்பிடுகையில், டென்வர் கடல் மட்டத்திலிருந்து 5,280 அடி (1,609 மீட்டர்) உயரத்தில் அமைந்துள்ளது.
ஆஸ்பென் பனிச்சறுக்கு எவ்வளவு கடினம்?
ஆஸ்பென் பனிச்சறுக்கு கடினமாக இருக்கலாம் விளையாட்டுக்கு புதிதாக வருபவர்களுக்கு. ஏனெனில் ஆஸ்பென் மலை (அஜாக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற ஸ்கை ரிசார்ட் அல்ல. சரிவுகள் ஒரு இடைநிலை மட்டத்தில் தொடங்குகின்றன, மேலும் பனிச்சறுக்கு பகுதியின் சிரம நிலைகள் இடைநிலை 48%, மிகவும் கடினமானது 26% மற்றும் நிபுணர் 26% என மதிப்பிடப்படுகிறது. இதன் அர்த்தம், அரைவாசிக்கும் அதிகமான ஓட்டங்கள் மேம்பட்ட சறுக்கு வீரர்களுக்கானது. இருப்பினும், ஒரு சவாலைத் தேடும் அனுபவம் வாய்ந்த சறுக்கு வீரர்களுக்கு, ஆஸ்பென் அதன் 76 ஸ்கை ஓட்டங்கள் மற்றும் 675 ஏக்கர் நிலப்பரப்புடன் ஏராளமான விருப்பங்களை வழங்குகிறது.
தீர்மானம்
முடிவில், பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு வீரர்களுக்கு ஸ்னோமாஸ் சிறந்த இடமாகும். ஸ்னோமாஸ் உலகத்தரம் வாய்ந்தது ஒரு அதிர்ச்சி தரும் மலையில் ஸ்கை ரிசார்ட் அமைத்தல். நிதானமாக எடுத்துக்கொள்ளவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், தேவைப்பட்டால் உயர நோய்க்கு எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும். மகிழ்ச்சியான பனிச்சறுக்கு!