ڈاکٹر کالی مرچ کی خوراک میں کتنی چینی ہوتی ہے؟ (جواب دیا)
کی میز کے مندرجات
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں چینی نہیں ہوتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں مصنوعی میٹھا کرنے والا ایجنٹ ہے۔ aspartame، جو چینی سے پاک میٹھا ہے۔.
چونکہ یہ شوگر فری میٹھا استعمال کرتا ہے، اس لیے یہ اصل ڈاکٹر کالی مرچ کا ایک بہترین زیرو شوگر متبادل ہے۔ اگر آپ اپنی خوراک میں چینی کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں تو ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کو آزمائیں۔ یہ کسی بھی دن ایک مزیدار تازگی ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ شوگر کا مواد
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ ایک سافٹ ڈرنک ہے جو شوگر کے متبادل کے طور پر aspartame کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔ اس میں شوگر کی مقدار نہیں ہوتی۔
اسے مارکیٹ میں سب سے بہترین غذا سافٹ ڈرنکس میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اور یہ اسٹور شیلف پر آسانی سے دستیاب ہے۔ یہ ڈائیٹ سافٹ ڈرنک چار مختلف ذائقوں کے علاوہ کیفین سے پاک ورژن میں آتا ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کے 12 اوز کین میں کتنی چینی ہوتی ہے؟
ڈائٹ ڈاکٹر کالی مرچ کے 12 اونس کین میں چینی نہیں ہوتی کیونکہ یہ شوگر سے پاک مشروب ہے۔ یہ مارکیٹ میں موجود دیگر سافٹ ڈرنکس کا ایک صحت مند متبادل ہے، لہذا اپنے اگلے گروسری شاپنگ ٹرپ پر کچھ کا ذخیرہ کریں۔
اسپارٹیم، صفر کیلوری والا جزو، چینی کی جگہ مشروب کو میٹھا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
20 اوز کی خوراک میں کتنی چینی ہوتی ہے ڈاکٹر کالی مرچ؟
20 اوز کی خوراک ڈاکٹر کالی مرچ میں 0 گرام چینی ہوتی ہے۔ یہ ایک شوگر فری سافٹ ڈرنک ہے جو چینی کی جگہ مصنوعی چینی کا متبادل استعمال کرتی ہے۔
ڈائٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں شوگر کا کون سا متبادل ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ چینی کے متبادل aspartame کو بطور میٹھا استعمال کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ کوئی چینی استعمال کرتا ہے اور کوئی کیلوری نہیں ہے.
اگر آپ کو phenylketonuria (PKU) نامی نایاب بیماری ہے تو آپ کو ڈائیٹ ڈاکٹر مرچ پینے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ PKU والے لوگ ڈائیٹ سوڈاس میں پائے جانے والے اسپارٹیم کو میٹابولائز نہیں کر سکتے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کیا ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر ڈائیٹ سوڈا کا ایک برانڈ ہے جسے ڈاکٹر پیپر اسنیپل گروپ نے مارکیٹ کیا ہے۔ یہ مشروب ڈاکٹر کالی مرچ کا صفر کیلوری والا ورژن ہے جسے اسپارٹیم سے میٹھا کیا گیا ہے اور اس کی تسلی بخش تازگی فراہم کرنے کی ایک طویل تاریخ ہے۔ ڈائٹ ڈاکٹر کالی مرچ ایک بہترین انتخاب ہے اگر آپ اپنی کیلوریز کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں یا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر کا انوکھا فارمولہ 23 ذائقوں کی اصل ترکیب کی طرح ایک تجارتی راز پر گہری نظر رکھتا ہے۔ جبکہ ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر کا 23 ذائقوں کا مرکب ایک راز ہے، لیکن یہ ایک قسم کا شوگر لیس سوڈا پاپ ہے۔
اس کی تاریخ 1962 کی ہے، جب کمپنی نے ڈائیٹیک ڈاکٹر پیپر برانڈ لانچ کیا۔ بعد میں 1987 میں ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر کا نام تبدیل کر دیا گیا، کمپنی نے 1991 میں اس نسخہ کو ریفارم کیا، اور باقی ہے، جیسا کہ وہ تاریخ کہتے ہیں۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ امریکہ، کینیڈا اور میکسیکو میں دستیاب ہے۔ کچھ دوسرے ممالک میں، جیسے کہ فرانس، کمپنی اسے ڈاکٹر پیپر لائٹ کے نام سے مارکیٹ کرتی ہے۔ کمپنی کی خوراک کی پیشکش پانچ مختلف ورژنز میں آتی ہے: ریگولر، چیری، چیری ونیلا، ونیلا، اور کیفین فری۔ ذائقہ سے قطع نظر، یہ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جو تازگی بخش سافٹ ڈرنک سے لطف اندوز ہوتے ہوئے وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کے کیا فوائد ہیں؟
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ ایک شوگر فری سافٹ ڈرنک ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے کیونکہ اس میں کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔ اس میں چینی کے بغیر اصل کا تمام لذیذ ذائقہ ہے۔ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ مختلف انوکھے ذائقوں میں آتی ہے جو کسی بھی تالو کو خوش کردے گی۔
یہ ایک اعتدال پسند کیفین والا سوڈا ہے، اگر آپ جھٹکے محسوس کیے بغیر پک می اپ تلاش کر رہے ہیں تو یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔ اس میں کوئی چینی بھی نہیں ہے، لہذا اگر آپ اپنی شوگر کی مقدار کو کم کرنے یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ ایک اچھا آپشن ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ بھی ایک میں دستیاب ہے۔ کیفین سے پاک ورژن، ان لوگوں کے لیے ایک مثالی مشروب جو اپنے محرکات کی مقدار کو محدود کرنا چاہتے ہیں۔
Aspartame کیا ہے؟
Aspartame ایک چینی کا متبادل ہے جو aspartic acid اور phenylalanine کا میتھائل ایسٹر ہے۔ Aspartic acid اور phenylalanine امینو ایسڈ ہیں جنہیں پروٹین بلڈنگ بلاکس کہا جاتا ہے۔ ان دونوں مرکبات کو ملانے سے ایک ایسا میٹھا پیدا ہوتا ہے جو چینی سے دو سو گنا زیادہ میٹھا ہوتا ہے لیکن اس میں بنیادی طور پر کوئی کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔ کمپنیاں بہت سی کھانوں اور بغیر شوگر کے مشروبات میں اسپارٹیم کا استعمال کرتی ہیں، بشمول ڈائیٹ ڈرنکس، ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر، انرجی ڈرنکس، میٹھی آئسڈ چائے، اور ذائقہ دار پانی۔
محققین نے متنازعہ طور پر اسے کچھ لوگوں میں صحت کے خدشات سے جوڑا ہے۔ اس بات کے بھی محدود شواہد موجود ہیں کہ اگرچہ ان میں چینی نہیں ہے، مصنوعی مٹھاس آپ کے آنتوں میں انسولین کے اخراج کا سبب بن سکتی ہے۔ انسولین کی رہائی وزن میں کمی کے کسی بھی اثر کا مقابلہ کرے گی جو غذا سوڈاس دوسری صورت میں فراہم کرے گی۔ چونکہ موٹاپا دیگر صحت کی حالتوں جیسے ذیابیطس کی نشوونما کے لیے ایک خطرے کا عنصر ہے، اس لیے وزن پر نظر رکھنے والے اس خبر سے فکر مند تھے۔
وسیع تحقیق کے بعد، ایف ڈی اے نے فیصلہ دیا ہے کہ ایسپارٹیم اس تنازعہ کی روشنی میں استعمال کے لیے محفوظ ہے۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) ریاستہائے متحدہ کی وہ ایجنسی ہے جو کھانے میں اضافے کو کنٹرول کرنے کے لیے ذمہ دار ہے، جیسے کہ اسپارٹیم۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر میں ایسپارٹیم ہے؟
جی ہاں، ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں aspartame ہوتا ہے۔ Aspartame ایک مصنوعی، صفر کیلوری والا مٹھاس ہے جو بہت سے ڈائٹ ڈرنکس اور کھانوں میں پایا جاتا ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کیریمل رنگ بھی ہوتا ہے، جس کے بارے میں کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ انسانوں کے لیے کینسر کا خطرہ ہے۔ اس کے بعد، یہ جزو تنازعہ کا موضوع بن گیا ہے. تاہم، آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ یہ مادے کم سے کم مقدار میں موجود ہیں اور ان سے کسی قسم کے نقصان کا امکان نہیں ہے۔
اگرچہ اسپارٹیم کو عام طور پر اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے، لیکن اگر آپ کو سر درد، چکر آنا یا متلی محسوس ہوتی ہے تو آپ کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔
کون سا غذا سوڈا کم از کم aspartame ہے؟
ایسپارٹیم کی کم سے کم مقدار والے ڈائیٹ سوڈاس وہ ہیں جن میں اسپارٹیم بالکل نہیں ہوتا ہے۔ ڈائیٹ سوڈا برانڈز جن میں اسپارٹیم بالکل نہیں ہے ان میں شامل ہیں:
- Amp انرجی شوگر فری
- کوکا کولا لائف
- اسپینڈا کے ساتھ ڈائیٹ کوک
- غذا کی رسم
- ہینسن کا
- پیپسی ون
- زیویا
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ غذائیت کے حقائق
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کا ایک نسخہ استعمال کرتا ہے۔ 23 دستخطی ذائقے۔، ہر گھونٹ کو حقیقی طور پر منفرد بنانا۔ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کوئی کیلوریز، کاربوہائیڈریٹس یا چکنائی نہیں ہوتی، یہ صحت مند مشروبات کے اختیارات تلاش کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔ درحقیقت، یہ سوڈا سے زیادہ پانی ہے کیونکہ یہ 99 فیصد پانی ہے!
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کاربوہائیڈریٹ ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر، باقاعدہ ڈاکٹر کالی مرچ کی ایک تبدیلی، میں کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا ہے۔ اس کا ذائقہ باقاعدہ ورژن جیسا ہی ہے، لیکن سرونگ سائز سے قطع نظر اس میں کاربوہائیڈریٹ صفر ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کی کمی ان لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب بناتی ہے جو موٹاپے سے بچنے کے لیے زیرو کارب ڈرنک کے آپشن کی تلاش میں ہیں۔
ڈاکٹر کالی مرچ کی خوراک میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ صفر کیلوری والا سوڈا ہے، اس لیے اس میں کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔
اس میں کوئی کیلوریز نہیں ہیں کیونکہ اسے چینی کی بجائے اسپارٹیم سے مصنوعی طور پر میٹھا کیا جاتا ہے۔ مزید معلومات کے لیے، اپنے سوڈا کے غذائیت کے حقائق کے پینل سے رجوع کریں۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کیفین ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کیفین کا مواد 41 ملی گرام (ملی گرام) فی بارہ اونس سرونگ سائز ہے۔ اگرچہ یہ کیفین لیول انرجی ڈرنکس کے مقابلے میں کم ہے، پھر بھی یہ آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لیے کافی ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کون سے اجزاء ہیں؟
۔ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں اجزاء یہ ہیں:
- کاربونیٹیڈ پانی
- کیریمل رنگ
- Aspartame
- فاسفورک ایسڈ
- قدرتی اور مصنوعی ذائقے۔
- سوڈیم بینزویٹ (محفوظ)
- کیفین
غذائیت کے لیبل پر مصنوعات کی معلومات کے مطابق، ڈاکٹر کالی مرچ 99% پانی پر مشتمل ہے اور اس میں کوئی کیلوریز، چینی یا کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر کیٹو پر ٹھیک ہے؟
اگرچہ کمپنی ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر کے لیے فعال طور پر مارکیٹ نہیں کرتی ہے۔ کیٹو ڈائیٹس، یہ عام طور پر کیٹو دوستانہ ہے۔ اس مشروب میں شوگر نہیں ہوتی ہے اور اسے ایسپارٹیم کے ساتھ میٹھا کیا جاتا ہے، جس سے بلڈ شوگر کی سطح متاثر نہیں ہوتی۔
کیٹو ڈائیٹ پر لوگ اس کے صفر کاربوہائیڈریٹ مواد کے لیے ڈائیٹ سوڈا استعمال کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ صفر کارب سوڈا ان کی کیٹوجینک غذا پر قائم رہنے میں مدد کرے گا۔
اس نے کہا، کچھ کیٹو کے پیروکاروں نے پایا ہے کہ ڈائیٹ سوڈا کاربوہائیڈریٹ کے لیے ان کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ طبی جرائد میں محدود تحقیق پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات آپ کے جسم کی کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز کی خواہش کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ ڈائٹنگ راک کے نیچے سے ٹکرانے سے بچنا چاہتے ہیں تو بہت سے متبادل مشروبات 100% کیٹو دوست ہیں، جیسے پانی اور بغیر میٹھی چائے۔
نیا ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر میٹھا بنانے کے اپنے تھیلے میں ایسسلفیم پوٹاشیم شامل کرتا ہے۔
8 اپریل 2021 کو ڈاکٹر پیپر نے اعلان کیا۔ اپنی نئی ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر لائن کا آغاز. زیرو شوگر تین ذائقوں میں دستیاب ہے: کلاسک ڈاکٹر پیپر، ڈاکٹر پیپر چیری، اور ڈاکٹر پیپر اینڈ کریم سوڈا۔
ڈاکٹر پیپرولوجی کے طلباء یہ جاننے کے لیے کوشاں ہیں کہ زیرو شوگر ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر سے کیسے مختلف ہے۔ ہائپ بیسٹ کے مطابق، دونوں برانڈز کے درمیان فرق میٹھا کرنے والے ایجنٹ کے انتخاب میں ہے۔ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ aspartame استعمال کرتی ہے، جبکہ زیرو شوگر میں aspartame اور acesulfame پوٹاشیم دونوں استعمال ہوتے ہیں۔
ذائقہ کی جانچ کرنے والوں کے مطابق، کومبو مشروب کو ایک زیادہ شربتی ذائقہ دیتا ہے جو عام ڈاکٹر کالی مرچ کے ذائقہ کے قریب ہے۔ اعلی ذائقہ نے پہلے ہی کچھ صارفین کو اپنے ذائقہ کی وفاداری کو تبدیل کرنے پر مجبور کیا ہے۔ کیا یہ آپ کی پسند کا نیا جانے والا مشروب بن جائے گا؟
Ace K کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، Acesulfame پوٹاشیم ایک مصنوعی مٹھاس ہے جو ٹیبل شوگر سے 200 گنا زیادہ میٹھا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ اس کا ذائقہ دوسرے مصنوعی مٹھاس کے مقابلے میں زیادہ دلکش ہے۔ ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر ڈاکٹر کالی مرچ کی ایک نئی لائن ہے جس میں اس کے میٹھا کرنے والے ایجنٹ کے طور پر ایسسلفیم پوٹاشیم ہوتا ہے۔ یہ مشروب ملک بھر میں منتخب اسٹورز پر دستیاب ہے۔
ڈاکٹر پیپر زیرو نیوٹریشن فیکٹس اور فیصد ڈیلی ویلیو (12 fl oz سرونگ سائز):
- 0 کیلوریز (0%)
- 0 گرام چینی (0%)
- 40 ملی گرام سوڈیم (4%)
- 0 جی کاربوہائیڈریٹ (0%)
- 0 گرام چربی (0%)
فی صد یومیہ قیمت ایف ڈی اے کی تجویز کردہ 2,000 کیلوری روزانہ کی خوراک سے آتی ہے۔
اجزاء: کاربونیٹیڈ واٹر، کیریمل کلر، فاسفورک ایسڈ، اسپارٹیم، پوٹاشیم بینزویٹ (تازگی کو برقرار رکھتا ہے)، کیفین، ایسسلفیم پوٹاشیم، قدرتی اور مصنوعی ذائقے، سوڈیم فاسفیٹ۔
acesulfame پوٹاشیم (ACE) کیا ہے؟
Acesulfame پوٹاشیم (ACE) ایک مصنوعی مٹھاس ہے جو اکثر ڈائیٹ ڈرنکس اور کھانے کی اشیاء میں استعمال ہوتی ہے، بشمول ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر۔ یہ کہا جاتا ہے کہ وہ مشروبات جو اسے میٹھے کے طور پر استعمال کرتے ہیں ایک ایسا ذائقہ دیتے ہیں جو 'حقیقی' چینی کے قریب ہوتا ہے۔ ہم آپ کو اس کا جج بننے دیں گے!
ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر میں acesulfame پوٹاشیم شامل کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
ڈاکٹر کالی مرچ زیرو شوگر aspartame اور acesulfame پوٹاشیم کے امتزاج سے میٹھا کیا جاتا ہے۔ یہ امتزاج اسے ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ سے تھوڑا سا زیادہ شربت والا سوڈا (پڑھیں: حقیقت پسندانہ) بناتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ aspartame کا تیزی سے مقبول متبادل بنتا جا رہا ہے۔ دوسری طرف aspartame کی مقبولیت میں کمی آ رہی ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری اصل ڈاکٹر پیپر چیری کا ایک شوگر فری اور کیلوری سے پاک متبادل ہے۔ یہ ملک بھر میں بہت سے اسٹورز میں دستیاب ہے، اور آپ اسے کین یا بوتلوں میں خرید سکتے ہیں۔ بہت سے شائقین کا خیال ہے کہ یہ مارکیٹ میں بہترین چکھنے والا ڈائیٹ سوڈا ہے۔
ڈاکٹر پیپر چیری کی خوراک میں کتنی شوگر ہوتی ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری میں چینی نہیں ہوتی۔ اس کے بجائے، یہ ایسپارٹیم کو میٹھا کرنے والے ایجنٹ کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک اچھی چیز ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ روزانہ کئی کین پینا شروع کردیں۔
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری میں کون سے اجزاء ہیں؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری ایک کیلوری سے پاک مشروب ہے جس میں فلٹر شدہ، کاربونیٹیڈ پانی اور دو فیصد یا اس سے کم کیریمل رنگ، قدرتی اور مصنوعی ذائقے، اسپارٹیم، سوڈیم بینزویٹ (محفوظ)، سائٹرک ایسڈ، فاسفورک ایسڈ، کیفین، مالیک ایسڈ، سوڈیم فاسفیٹ شامل ہیں۔ ، اور سرخ 40۔ چونکہ اس میں کیفین ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے ایک مثالی مشروب ہے جو کیفین والے مشروب کی تلاش میں ہیں جس میں شوگر نہ ہو۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ چیری ونیلا
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری ونیلا میں چینی نہیں ہوتی اور اس میں کیلوریز نہیں ہوتیں۔ یہ اصل ڈاکٹر پیپر چیری ونیلا کا کیلوری سے پاک ورژن ہے اور مداحوں کا پسندیدہ ہے۔
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری ونیلا میں کون سے اجزاء ہیں؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری ونیلا میں صفر کیلوریز، کوئی شوگر نہیں اور درج ذیل اجزاء ہیں:
- کاربونیٹیڈ پانی
- کیریمل رنگ
- قدرتی اور مصنوعی ذائقے
- aspartame
- سوڈیم بینزویٹ (محفوظ)
- سائٹرک ایسڈ
- فاسفورک ایسڈ
- کیفین
- مالیک ایسڈ
- لال 40
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر اور ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر ایک جیسی ہیں؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر اور ڈاکٹر پیپر زیرو شوگر دونوں شوگر فری ہیں لیکن ایک جیسے نہیں ہیں۔ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کو ایسپارٹیم کے ساتھ میٹھا کیا جاتا ہے، جبکہ زیرو شوگر آمیزے میں ایسسلفیم پوٹاشیم شامل کرتا ہے۔ یہ مجموعہ زیرو شوگر کو ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ سے کچھ مختلف، زیادہ قدرتی ذائقہ دیتا ہے۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ صحت مند ہے؟
ڈائٹ ڈاکٹر کالی مرچ صحت سے متعلق مشروب نہیں ہے اور نہ ہی وزن کم کرنے کا کوئی معجزاتی علاج ہے۔ اس نے کہا، کچھ سوڈا سے محبت کرنے والے باقاعدہ (شوگر) ورژن سے اس پر سوئچ کرتے ہیں تاکہ انہیں وزن کم کرنے یا ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد ملے۔ نتیجے کے طور پر، اسے کبھی کبھار 'دی ڈائیٹ ڈاکٹر' کہا جاتا ہے۔
اگرچہ اسپارٹیم کا استعمال عام طور پر انسانوں کے لیے محفوظ ہے، لیکن کچھ ممکنہ خطرات ڈائیٹ سوڈا پینے سے وابستہ ہیں۔ کچھ لوگ ڈائیٹ سوڈا پیتے ہیں کیونکہ ان کے خیال میں یہ صحت مند ہے، لیکن یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا۔
ڈائیٹ سوڈا کے بہت سے صحت مند متبادل دستیاب ہیں، جیسے پانی یا بغیر میٹھی آئسڈ چائے۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ معمول سے بدتر ہے؟
نہیں، ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ معمول سے بدتر نہیں ہے۔ یہ اصل ورژن سے بہتر آپشن ہے کیونکہ اس میں صفر کیلوریز ہے اور شوگر نہیں ہے۔ اس نے کہا، اس میں مصنوعی مٹھائیاں ہوتی ہیں جنہیں کچھ لوگوں کو برداشت کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ آپ کا وزن بڑھاتی ہے؟
نہیں، ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ آپ کا وزن نہیں بڑھاتی۔ تاہم، محققین کو ملے جلے شواہد ملے ہیں کہ آیا آپ ڈائیٹ سوڈاس پینے سے جسمانی وزن کم کر سکتے ہیں۔ کچھ مطالعات میں، وہ لوگ جنہوں نے چینی میٹھے مشروبات کو ڈائیٹ سوڈا سے تبدیل کیا (غیر غذائی مٹھائیاں) وزن کم کیا. دیگر مطالعات میں خوراک کا سوڈا پینے سے موٹاپے کی شرح پر کوئی اثر نہیں ملا۔
اگرچہ وزن میں کمی کے ثبوت ملے جلے ہیں، آپ کو ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر پیتے وقت وزن بڑھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اضافی خوراک کے مشورے کے لیے اپنے ڈاکٹر، ماہرِ خوراک، یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں۔
ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ آپ کے لیے کتنی بری ہے؟
جبکہ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں مصنوعی مادے جیسے aspartame اور caramel کلر ہوتے ہیں، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ آپ کے لیے خوفناک ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اسپارٹیم، ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر میں مصنوعی مٹھاس، صحت کے خطرات اور عوارض کی وجہ سے آپ کے لیے برا ہے جو کہ اسپارٹیم سے وابستہ ہیں۔
مختلف گروپس نے ڈائیٹ سوڈا پینے والوں کو موٹاپے، ذیابیطس، دل کی بیماری، پیٹ کی چربی میں اضافے، لیمفوما اور دماغی رسولیوں سے جوڑنے کی کوشش کی ہے، لیکن اس کے ثبوت کی کمی ہے۔ دیگر محققین کو رنگنے والے ایجنٹوں، جیسے کیریمل، ریڈ 40، اور دیگر کھانے کی اشیاء کے بارے میں شبہ ہے۔
Aspartame ہے۔ ایف ڈی اے کی منظوری ڈائیٹ سوڈاس اور کاربونیٹیڈ مشروبات میں میٹھے کے طور پر استعمال کے لیے۔ ایسا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے جس سے یہ ثابت ہو کہ اسپارٹیم عام لوگوں کے لیے نقصان دہ ہے یا بیماریاں پیدا کرنے کا خطرہ ہے۔ اس نے کہا، فینائلکیٹونوریا (PKU) کے نام سے جانا جاتا ایک نادر موروثی بیماری والے لوگوں کو ممکنہ طور پر منفی اثرات کی وجہ سے اسپارٹیم سے بچنا چاہیے۔ پی کے یو کے مریضوں کو ایسپارٹک ایسڈ اور فینی لالینین کو توڑنے میں دشواری ہوتی ہے، جو کہ دو امینو ایسڈ ہیں جو اسپارٹیم بناتے ہیں۔
ڈائیٹ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات Dr Pepper
لوگ اکثر ڈائیٹ ڈاکٹر مرچ کے بارے میں مخصوص سوالات کرتے ہیں۔ یہاں کچھ عام سوالات کے جوابات ہیں جو لوگ ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ کے بارے میں پوچھتے ہیں۔
کیفین فری ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ میں کتنی شوگر ہے؟
ڈائٹ ڈاکٹر پیپر، ڈائیٹ کیفین فری ڈاکٹر پیپر، ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر چیری، اور ڈائیٹ چیری ونیلا میں صفر گرام چینی ہوتی ہے۔ چینی کے استعمال کے بجائے ان مشروبات کو مصنوعی طور پر میٹھا کیا جاتا ہے۔ آپ مصنوعی مٹھاس کی بدولت چینی، کاربوہائیڈریٹ یا کیلوریز کے بغیر اپنی کیفین فری ڈائٹ ڈاکٹر مرچ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
کیفین فری ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ سوڈا میں کیفین کی سطح کے بارے میں فکر مند لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔
کیا ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ بلڈ شوگر کو بڑھا سکتی ہے؟
ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر ایک شوگر فری سافٹ ڈرنک ہے جو اسپارٹیم کے ساتھ بنایا گیا ہے، ایک بغیر کیلوری والا میٹھا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ ایسپارٹیم، سوکرالوز، یا ایسسلفیم پوٹاشیم (Ace K) کے ساتھ مصنوعی طور پر میٹھے ہوئے ڈائیٹ سوڈاس پیتے ہیں تو خون میں شکر کی سطح میں کوئی خاص تبدیلی نہیں آئی۔
۔ امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) تجویز کرتا ہے۔ کہ ذیابیطس والے لوگ میٹھے مشروبات کی بجائے پینے کا پانی، چمکتا ہوا پانی، بغیر میٹھی آئسڈ چائے، ڈائیٹ سوڈا، کافی یا دیگر صفر کیلوری والے مشروبات کا انتخاب کریں۔ اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کے لیے اہم صحت سے متعلق معلومات، جیسے مشروبات میں شوگر کا مواد، کے لیے اپنے مشروبات پر غذائیت کے لیبلز کو پڑھنا یاد رکھیں۔
اس نے کہا، اس بات کے کچھ شواہد موجود ہیں کہ ڈائیٹ سوڈاس انسولین کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتے ہیں اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں گلیسیمک کنٹرول کے نقصان کا ایک خطرہ ہیں۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کھائے جانے والے ڈائیٹ سوڈا کے ہر 12 آونس کین میں انسولین کے خلاف مزاحمت کا خطرہ تیرہ فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ ایک دوسری تحقیق سے پتا چلا ہے کہ فی ہفتہ ڈائیٹ سوڈا کے چار کین پینا آپ کے پھیلاؤ والے ذیابیطس ریٹینوپیتھی کے خطرے کو سو فیصد تک بڑھاتا ہے۔.
اگر آپ کو ٹائپ 1 یا ٹائپ 2 ذیابیطس ہے اور آپ کو اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ڈائیٹ ڈرنکس پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
کون سا بہتر ہے ڈائیٹ کوک یا ڈائیٹ پیپسی؟
ڈائیٹ کوک اور ڈائیٹ پیپسی میں کچھ فرق ہیں۔ پہلی اور قابل ذکر بات یہ ہے کہ ڈائیٹ پیپسی ڈائیٹ کوک سے زیادہ میٹھی ہے۔ ڈائیٹ پیپسی میں دو مصنوعی مٹھاس، ایسپارٹیم اور ایسسلفیم پوٹاشیم ہوتے ہیں، جبکہ ڈائیٹ کوک میں صرف اسپارٹیم ہوتا ہے۔ ڈائیٹ پیپسی کا ذائقہ ڈائیٹ کوک سے تھوڑا زیادہ شربت (یا حقیقت پسندانہ) ہے۔
کم از کم نقصان دہ غذا سوڈا کیا ہے؟
ایف ڈی اے کے پیشہ ور افراد نے عوامی طور پر کہا ہے کہ ڈائیٹ سوڈا نقصان دہ نہیں ہے۔ چونکہ ڈائیٹ سوڈا کیلوری سے پاک ہے، اس لیے یہ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
کوک زیرو، پیپسی میکس، اور ڈائیٹ ڈاکٹر مرچ سمیت ڈائیٹ سوڈا کی بہت سی قسمیں ہیں۔ ڈائیٹ سوڈاس بلڈ شوگر لیول میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
پہلا ڈائیٹ کولا کیا تھا؟
دنیا کا پہلا ڈائیٹ کولا No-Cal تھا، جو 1952 میں ریلیز ہوا تھا۔ No-Cal، 'No Calories' کا مخفف ہے، جلد ہی ڈائیٹرز اور ذیابیطس کے مریضوں میں مقبول ہو گیا۔
ڈاکٹر کالی مرچ میں کتنے گرام چینی ہوتی ہے؟
باقاعدہ ڈاکٹر کالی مرچ میں 40 اونس سرونگ سائز میں 12 گرام چینی ہوتی ہے۔ چینی کی یہ مقدار 9.56 چائے کے چمچ یا 3.19 کھانے کے چمچ کے برابر ہے۔
اگر آپ اصلی ڈاکٹر مرچ کے ذائقہ کے ساتھ شوگر فری سوڈا آزمانا چاہتے ہیں تو ڈائیٹ ڈاکٹر پیپر یا ڈاکٹر پیپر شوگر فری آزمائیں۔
کیا ڈاکٹر کالی مرچ کوک پروڈکٹ ہے؟
نہیں، یہ کوک پروڈکٹ نہیں ہے۔ Keurig Dr Pepper کمپنی ڈاکٹر Pepper کی مالک ہے۔
کیا ڈاکٹر پیپر ایک حقیقی ڈاکٹر تھا؟
ہاں، ڈاکٹر پیپر ایک حقیقی ڈاکٹر تھے۔ ڈاکٹر پیپر بنانے والے فارماسسٹ چارلس ایلڈرٹن نے سوڈا کا فارمولا ویڈ موریسن کو فروخت کیا۔ بعد میں، ویڈ موریسن نے اسے ڈاکٹر چارلس ٹی پیپر کے نام پر ڈاکٹر پیپر کا نام دیا۔، اور نام پھنس گیا!
کون سی ڈائیٹ کولا میں اسپارٹیم نہیں ہے؟
مندرجہ ذیل ڈائیٹ کولا کی فہرست ہے جن میں اسپارٹیم نہیں ہے۔
- Splenda کے ساتھ ڈائیٹ کوک
- غذا کی رسم
- ASDA ڈائیٹ کولا
- موریسنز کوئی ایڈڈ شوگر ڈائیٹ کولا
- سینسبری کا ڈائیٹ کولا
- سینسبری کا کولا زیرو
- ٹیسکو ڈائیٹ کولا
- ٹیسکو زیرو کولا