ویل اونچائی: کولوراڈو میں اونچائی کی بیماری کو روکیں۔
کی میز کے مندرجات
ویل ایک خوبصورت کولوراڈو شہر ہے۔ اپنے عالمی معیار کے سکی ریزورٹس اور دلکش نظاروں کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، اس کی اونچائی کے ساتھ، زائرین اونچائی کی بیماری کی کچھ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم وائل میں اونچائی پر تبادلہ خیال کریں گے، کیا اسے اونچائی میں سمجھا جاتا ہے، اور اونچائی کی بیماری کی علامات۔
ویل کولوراڈو میں اونچائی کتنی ہے؟
ویل گاؤں ایک بلندی پر بیٹھا ہے۔ سطح سمندر سے 8,150 فٹ (2,484 میٹر) کی بلندی پر۔ یہ بلندی اسے شمالی امریکہ کے بلند ترین شہروں میں سے ایک بناتی ہے۔ اونچائی کی وجہ راکی پہاڑوں میں واقع ہے۔
ویل ماؤنٹین کی چوٹی پر کیا اونچائی ہے؟
۔ ویل ماؤنٹین کی چوٹی سطح سمندر سے 11,570 فٹ (3,527 میٹر) کی بلندی پر پہنچتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ زائرین اسکی ایریا کے اوپری حصے تک گونڈولا یا چیئر لفٹ لے کر اضافی 3,420 فٹ (1,043 میٹر) حاصل کر سکتے ہیں۔
ویل کولوراڈو میں سب سے اونچا مقام کیا ہے؟
ویل کولوراڈو کا سب سے اونچا مقام قریب ہی ہے۔ ہولی کراس کا پہاڑ، جو سطح سمندر سے 14,011 فٹ (4,270.5 میٹر) پر کھڑا ہے۔
کیا وائل کو اونچائی سمجھا جاتا ہے؟
جی ہاں! ویل کی بنیاد پر اس کی بلندی 8,150 فٹ سے لے کر چوٹی پر تقریباً 12,000 فٹ (2,438 سے 3,658 میٹر) تک ہے، وائل کو اونچائی کی منزل سمجھا جاتا ہے۔ زائرین کو اس علاقے میں سفر کرتے وقت احتیاط کرنی چاہیے۔
کیا ایسپین یا ویل زیادہ ہے؟
ویل Aspen سے اونچا ہے اور اس کا عمودی ڈراپ بڑا ہے۔ ویل کی بنیاد کی بلندی سطح سمندر سے 8,150 فٹ ہے، جبکہ ایسپین کی بنیاد کی بلندی 7,945 فٹ ہے۔. مزید برآں، ویل کی بلند ترین چوٹی (بیک باؤلز) کی بلندی 11,570 فٹ ہے اسپین ماؤنٹین کے مقابلے میں، جو 11,212 فٹ کی بلندی تک پہنچتی ہے۔
Vail بلندی کا نقشہ
وائل ایلیویشن کا نقشہ مختلف ویب سائٹس پر آن لائن پایا جا سکتا ہے جیسے گوگل میپس، topographic-map.com، Trailforks، TopoZone، یا Vail کے قصبے کی سرکاری ویب سائٹ۔ آپ مقامی وزیٹر سینٹرز یا وائل کے علاقے میں بیرونی تفریحی اسٹورز پر بھی پرنٹ شدہ نقشے تلاش کرسکتے ہیں۔
کیا آپ کو ویل میں اونچائی کی بیماری ہوتی ہے؟
اونچائی کی بیماریجسے Acute Mountain Sickness (AMS) بھی کہا جاتا ہے، کسی بھی ایسے شخص کو متاثر کر سکتا ہے جو اپنے جسم کو مناسب طریقے سے موسم کے لیے وقت دیے بغیر اونچائی پر تیزی سے سفر کرتا ہے۔ یہ وائل کے سیاحوں کے درمیان ایک عام تشویش ہے جو اس طرح کی اونچائیوں کے عادی نہیں ہیں۔
کیا ویل میں اونچائی کی بیماری عام ہے؟
مقامی ماہرین کی طرف سے کی گئی تحقیق کے مطابق - ہلکے سے اعتدال پسند کی کچھ شکلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اونچائی کی بیماری ویل اور دیگر اونچائی والے مقامات پر کافی عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وائل میں کم اونچائی کے مقابلے میں کم آکسیجن موجود ہے۔ تاہم، شدت ایک شخص سے دوسرے شخص تک ہوتی ہے، اور عام طور پر ان کے جسم کے موافق ہونے میں صرف چند دن لگتے ہیں۔
اونچائی کی بیماری کی علامات کیا ہیں؟
۔ اونچائی کی بیماری کی علامات مختلف ہو سکتے ہیں لیکن عام طور پر شامل ہیں:
- سر درد اور متلی
- چکر آنا یا ہلکا سر ہونا
- بھوک میں کمی
- سر درد اور متلی
- سانس کی قلت
- تھکاوٹ جو آپ کو ہینگ اوور کی یاد دلا سکتی ہے۔
- سونے میں دشواری یا رات کی خراب نیند
ہلکی علامات چند راتوں کے بعد ٹھیک ہوجاتی ہیں۔ شدید حالتوں میں، لوگ ہائی اونچائی پلمونری ایڈیما (HAPE) یا ہائی اونچائی دماغی ورم (HACE) کا شکار ہو سکتے ہیں، جو دماغ کی سوجن ہے۔ HAPE اور HACE جان لیوا حالات ہیں اور فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو شدید علامات ہو سکتی ہیں تو وائل ویلی میڈیکل سنٹر پر جائیں۔ افسوس سے محفوظ رہنا بہتر ہے۔
اگر آپ ان میں سے کسی کے اثرات کا تجربہ کرتے ہیں۔ دورے کے دوران اونچائی کی بیماری ویل، چیزوں کو آہستہ سے لینا ضروری ہے۔ وقفے لے کر اور کافی مقدار میں پانی پی کر آہستہ آہستہ اونچی اونچائی تک پہنچیں۔
اونچائی کی بیماری کو کیسے روکا جائے۔
درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔ اونچائی کی بیماری کو روکیں۔:
1. بتدریج موافقت: جب آپ وائل پہنچیں اور آہستہ آہستہ اونچائی پر جائیں تو اسے آسان بنائیں۔ اس سے آپ کے جسم کو ڈھلوانوں سے ٹکرانے سے پہلے ہوا کے دباؤ اور آکسیجن کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت ملے گا۔
2. ہائیڈریشن: پانی کی کمی سے بچنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پئیں، جو خراب ہو سکتا ہے۔ اونچائی کی بیماری علامات
3. دوائیں: کچھ دوائیں، جیسے ایسیٹازولامائڈ (Diamox)، مدد کر سکتی ہیں اونچائی کی بیماری کو روکیں۔ سانس کو بڑھا کر اور پھیپھڑوں اور دماغ میں سیال جمع ہونے کو کم کر کے۔ Diamox لیتے وقت بہت زیادہ پانی پئیں کیونکہ اس میں موتروردک خصوصیات ہیں۔
4. الکحل اور نیند کی گولیوں سے پرہیز کریں: الکحل اور نیند کی گولیاں سانس لینے میں تناؤ پیدا کر سکتی ہیں، جس سے آپ کے جسم کو اونچائی پر آکسیجن کی ضرورت کو حاصل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
5. مناسب غذائیت: پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی والی متوازن غذا کھائیں تاکہ آپ کے جسم کو بلندی پر توانائی کی سطح برقرار رکھنے میں مدد ملے۔
6. آکسیجن سپلیمنٹیشن: کی شدید حالتوں میں اونچائی کی بیماریعلامات کو کم کرنے اور مزید پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اضافی آکسیجن ضروری ہو سکتی ہے۔
ان تجاویز پر عمل کرنا آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اونچائی کی بیماری سے بچیں اور پوری طرح لطف اٹھائیں۔ آپ کا دورہ. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہر کوئی اونچائی پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کے اشاروں پر توجہ دیں اور اگر آپ کو اونچائی کی بیماری کی شدید علامات، جیسے الجھن یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔
کیا آپ کو ویل میں آکسیجن کی ضرورت ہے؟
Vail میں، زیادہ تر لوگوں کو ضرورت نہیں ہے آکسیجن بار کا دورہ کریں۔ یا آکسیجن سنٹریٹر یا اضافی آکسیجن کا آرڈر دیں۔ آیا آپ کو آکسیجن کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کی جسمانی سرگرمی کی سطح پر ہے اور آپ کا جسم اونچائی پر کتنی اچھی طرح سے ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ ویل، کولوراڈو، سطح سمندر سے 8,150 فٹ (2,484 میٹر) کی بلندی پر ہے، جو کچھ لوگوں میں اونچائی کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ ممکنہ خطرات اور احتیاطی تدابیر پر بات کرنے کے لیے اونچائی پر سفر کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔
ناک بھیڑ اونچائی
ہوا کے دباؤ اور نمی میں کمی اونچائی پر ناک بند ہونے کا سبب بنتی ہے۔ اونچائی پر خشک اور ٹھنڈی ہوا میں سانس لینے سے ہماری ناک کے حصئوں کی پرت میں جلن پیدا ہو سکتی ہے اور ان میں سوجن پیدا ہو سکتی ہے جس سے بھیڑ پیدا ہو جاتی ہے۔
اونچائی پر ناک کی بندش کا علاج کرنے کے لیے، نمکین ناک کا اسپرے استعمال کرنے یا گرم نمکین محلول کے ساتھ نتھنوں کو سیراب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ ناک کے حصئوں کو نمی بخشنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں، لیکن ان کا استعمال کم استعمال کیا جانا چاہیے کیونکہ ان کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ اور بلڈ پریشر۔ اونچائی کی بیماری کی علامات کے لیے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
اونچائی پر خشک ناک کا علاج
اونچائی پر، ہوا عام طور پر سرد اور خشک ہوتی ہے۔ یہ خشک ہوا آپ کی ناک میں موجود چپچپا جھلیوں کو خشک کرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے ناک خشک ہو جاتی ہے۔
اونچائی پر خشک ناک کا علاج کرنے کے لیے، آپ نمکین ناک کے اسپرے یا قطرے استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے ناک کے حصئوں کو نمی اور سکون بخش سکیں۔ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے آپ کو کافی مقدار میں پانی بھی پینا چاہیے اور الکحل اور کیفین سے پرہیز کرنا چاہیے، جو آپ کو مزید پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے رہنے کی جگہ میں ہیومیڈیفائر استعمال کرنے سے ہوا میں نمی شامل کرنے اور خشک ناک کی علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
اونچائی میں ہڈیوں کے دباؤ کو کیسے دور کریں۔
ہوا کے دباؤ اور درجہ حرارت میں تبدیلی کی وجہ سے اونچائی پر سائنوس پریشر ایک عام مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اونچائی میں ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
1. ہائیڈریٹڈ رہیں: کافی مقدار میں سیال، خاص طور پر پانی، اپنے ناک کے حصّوں کو گیلا کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے پئیں۔
2. نمکین ناک کے اسپرے کا استعمال کریں: نمکین ناک کے اسپرے یا قطرے ناک کے حصئوں، پتلی بلغم، اور سینوس کو بند کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
3. ڈی کنجسٹنٹ لیں: کاؤنٹر کے بغیر ملنے والے ڈیکونجسٹنٹ جیسے سیوڈو فیڈرین ہڈیوں کی سوزش اور بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
4. بھاپ سے سانس لینے کی کوشش کریں: گرم شاور یا گرم پانی کے پیالے سے بھاپ لینے سے بلغم کو ڈھیلا کرنے اور ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
5. ایک ہیومیڈیفائر استعمال کریں: ایک ہیومیڈیفائر ہوا میں نمی شامل کر سکتا ہے، جو خشک سینوس کے لیے راحت فراہم کر سکتا ہے۔
6. پریشان کن چیزوں سے بچیں: تمباکو نوشی سے پرہیز کریں یا دوسرے ہاتھ کے دھوئیں، پرفیوم، کیمیکلز، یا دیگر ماحولیاتی جلن سے بچیں جو آپ کے سینوس کو بڑھا سکتے ہیں۔
7. آرام اور ہم آہنگی: معمول سے زیادہ آرام کرکے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی سرگرمی کی سطح کو آہستہ آہستہ بڑھاتے ہوئے اپنے جسم کو اونچائی کے مطابق ہونے کے لیے وقت دیں۔
Vail سکی نقشہ
آپ کو تلاش کر سکتے ہیں ویل سکی ریزورٹ کی سرکاری ویب سائٹ پر ویل سکی ٹریل کا نقشہ یا ریزورٹ میں ہی۔
ویل کس چیز کے لیے مشہور ہے؟
ویل ماؤنٹین پر اسکیئنگ اور سنو بورڈنگ کے مواقع کے لیے مشہور ہے۔ یہ قصبہ دنیا بھر سے موسم سرما کے کھیلوں کے شائقین کے لیے ایک مقبول مقام ہے جو عالمی شہرت یافتہ کھیلوں کا تجربہ کرنے آتے ہیں۔ سکی حربے. خوبصورت پہاڑی مناظر، سفید پاؤڈر برف، پرتعیش رہائش، اور بیرونی سرگرمیوں کی وسیع رینج ویل کو کولوراڈو میں موسم سرما کی تعطیلات کے خواہاں افراد کے لیے بہترین انتخاب بناتی ہے۔ ویل اپنی گرمیوں کی سرگرمیوں کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
کیا وائل ابتدائیوں کے لیے ایک اچھا سکی ریزورٹ ہے؟
جی ہاں، ویل شروع کرنے والوں کے لیے ایک اچھا سکی ریزورٹ ہے۔. یہ مختلف قسم کے ابتدائی سطح کے خطوں کی پیشکش کرتا ہے اور اس میں بہترین سکی اسکول ہیں تاکہ ابتدائی افراد کو اسکیئنگ یا سنو بورڈنگ کی بنیادی باتیں سیکھنے میں مدد ملے۔ مزید برآں، ریزورٹ میں وسیع رن کے ساتھ نرم ڈھلوانیں ہیں جو ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو ابھی شروع کر رہے ہیں۔ ویل سکی ریزورٹ کا سکی ایبل علاقہ 5,289 ایکڑ (2,140 ہیکٹر) پر پھیلا ہوا ہے۔ اس میں 33 اسکی لفٹیں اور 193 نشان زدہ اسکیئنگ ٹریلز ہیں جو تین مختلف حصوں پر واقع ہیں - سامنے کی طرف، چائنا باؤل جیسے پیچھے کے پیالے، اور بلیو اسکائی بیسن۔ وائل کو ہر موسم میں اوسطاً 200 انچ برف بھی ملتی ہے!
ویل میں سکی کرنے کے لیے سال کا بہترین وقت کیا ہے؟
ویل میں سکینگ کے لیے سال کا بہترین وقت دسمبر سے مارچ تک ہوتا ہے جب سردیوں کا موسم اپنے عروج پر ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس وقت کے دوران کافی برف باری ہوتی ہے، جو اسکیئنگ کے لیے بہترین حالات بناتی ہے۔ مزید برآں، قریبی بیور کریک ان مہینوں میں اسکیئنگ کے بہترین مواقع بھی پیش کرتا ہے۔ اگر آپ گرم درجہ حرارت میں خوبصورت وادی وادی کو تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو جون اور ستمبر کے درمیان گرمیوں کے مہینوں میں جانا مثالی ہے۔
کیا ویل بہت مہنگا ہے؟
کولوراڈو کا ویل سکی ریزورٹ دیگر امریکی سکی ریزورٹس کے مقابلے میں بہت مہنگا سمجھا جاتا ہے۔ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ سب سے مہنگے سکی ریزورٹس میں سے ایک ملک میں.
ویل میں سکی کرنا کتنا مہنگا ہے؟
ویل میں اسکیئنگ کافی مہنگی ہوسکتی ہے۔ ہفتے کے دن پر، ٹکٹ اٹھاؤ 155-5 سال کی عمر کے بچے کے لیے $12 سے لے کر 225-13 سال کی عمر کے بالغ کے لیے $64 تک، جب کہ اختتام ہفتہ پر، قیمتیں 169-5 سال کی عمر کے بچے کے لیے $12 اور 245-13 سال کے بالغ کے لیے $64 تک بڑھ جاتی ہیں۔
65+ سال کی عمر کے بزرگوں کو معمولی رعایت ملتی ہے، جو ہفتے کے دنوں میں $215 اور اختتام ہفتہ پر $235 ادا کرتے ہیں۔
سیزن پاسز لاگت کی کچھ بچت فراہم کر سکتے ہیں، جس کی قیمتیں بچوں کے لیے $439 اور بڑوں کے لیے $859 سے شروع ہوتی ہیں۔ مجموعی طور پر، ویل میں سکینگ مہنگی ہو سکتی ہے، لیکن سیزن پاسز کے ساتھ پیسے بچانے کے اختیارات ہیں یا ویک اینڈ کی بجائے ہفتے کے دنوں میں جا کر۔
نتیجہ
آخر میں، ویل، کولوراڈو، شاندار پہاڑی نظاروں کے ساتھ ایک خوبصورت منزل ہے۔ تاہم، اس کے زیادہ اونچائی کچھ زائرین کے لیے چیلنج بن سکتا ہے۔ وائل کا سفر کرتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے، بشمول ہائیڈریٹ رہنا اور آپ کے جسم کو بتدریج ایڈجسٹ ہونے کا وقت دینا۔ اگر آپ اونچائی کی بیماری کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا ضروری ہے۔