Park Siti balandligi: Balandlik bilan qanday kurashishni o'rganing
Mundarija
Park Siti - Yuta shtatidagi baland va baland qish va yozgi sport joyi. Balandlik shahar markazidagi 7,000 futdan Yupiter cho'qqisining tepasida 10,000 XNUMX futgacha.
Bu erda eng katta Park City Mountain Resort joylashgan chang'i kurorti Qo'shma Shtatlarda. Ularda 17 ta qiyalik, 14 ta piyola, 348 ta yo'l, 8 ta park parki va 22 gektar bo'ylab tarqalgan 7300 millik ko'targichlar mavjud. Hamma uchun bir narsa bor.
Shuningdek, u yozda tog'dagi velosiped yo'llari va boshqa ochiq havoda mashg'ulotlar bilan mashhur. Shuningdek, ular har yili yanvar oyida Sundance kinofestivali o'tkazadilar.
Aksariyat mehmonlar Park Sitida ajoyib vaqt o'tkazishsa, boshqalari balandlik kasalligini boshdan kechirishadi. Balandlik kasalligining aksariyat holatlari engil bo'lsa-da, ba'zilari jiddiy bo'lishi mumkin va tibbiy aralashuvni talab qiladi. Shuning uchun Park Siti shahriga borishdan oldin balandlik kasalligi belgilarini tushunish juda muhimdir.
The balandlik Park City-ga ba'zi birlar moslashishi qiyin bo'lishi mumkin. Quyidagi ko'rsatma sizga balandlik kasalligining belgilarini aniqlashga va balandlik bilan qanday kurashish kerakligini tushunishga yordam beradi.
Park Siti balandligi faktlari
Bilasizmi, dengiz sathidan 6,000 fut balandlikda joylashgan balandlik baland balandlik hisoblanadi. Qizig'i shundaki, Qo'shma Shtatlarning 172 ta shaharchalari kamida 6,000 fut balandlikda.
7,000 fut balandlikdagi Park Siti AQShning 92-balandligi va eng baland shahri 11-o'rin Utah. Ammo bu butun voqea emas!
Sayyohlar Park City-ga qishki sport turlari va atrofdagi baland tog'larda yozgi mashg'ulotlar uchun tashrif buyurishadi.
Agar siz Yupiter cho'qqisidan chang'i chang'isiz uchsangiz, dengiz sathidan 10,000 XNUMX fut balandlikka erishasiz. Bundan tashqari, yoqimli daryoning ko'rinishi mavjud.
Tog 'chang'isiga chiqishdan oldin balandlik ta'sirini tushunish juda muhimdir. Buning sababi shundaki, chang'i yo'llari shahar markaziga qaraganda balandroq balandlikda joylashgan.
Park Siti shahrida balandlik kasalligini olish mumkinmi?
Ha, siz Park Siti-da balandlik kasalligini olishingiz mumkin. Agar siz tog 'yonbag'irlariga bormasangiz, unda engil balandlikdagi kasallik belgilaridan yuqori alomatlarni sezmaysiz. Ammo balandroq balandlikda joylashgan chang'i chang'i yo'llari uchun bu boshqacha.
Har yili sayyohlar Park City kurortida chang'i yoki snouborddan so'ng balandlik kasalligi tufayli og'ir asoratlarni davolash uchun tibbiy yordamga murojaat qilishadi.
Taxminan Odamlarning 50% bosh og'rig'ini boshdan kechirmoqda 9,000 metrdan oshiq balandlikda uzoq vaqt qolish bilan. Yupiter cho'qqisiga juda ko'p vaqt sarflaydiganlar bosh og'rig'iga duch kelishi mumkin, chunki balandlik 10,000 fut.
Balandlik kasalligini qanday oldini olish mumkin?
Oldini olishning eng yaxshi usuli balandlik kasalligi asta-sekin yuqori balandlikka ko'tarilishdir. Park Siti balandligiga moslashish vaqt talab etadi.
Agar siz pastroq balandlikdan kelayotgan bo'lsangiz, yangi balandlikka moslashish uchun o'zingizga qo'shimcha vaqt ajratishingiz kerak. Siz Solt-Leyk-Siti xalqaro aeroportiga qo'nyapsizmi? Siz u erda nafas olayotgan havo allaqachon mavjud 17% kam kislorod dengiz sathida uyga qaytib kelgan narsadan ko'ra. Solt-Leyk-Siti xalqaro aeroportidan atigi 35 daqiqalik masofada joylashgan Park Sitida u yanada nozikroq.
Tanangizga yangi balandlikka moslashish uchun vaqt berishdan tashqari, quyidagilar kerak:
- Hidratlanish uchun kuniga to'rt-olti litr suv iching.
- Yemoq yuqori uglevodli ovqatlar.
- Spirtli ichimliklar ichmang
- Chekmang
- Dastlabki 24 soat ichida yangi balandlikda o'zingizni engillashtiring va mashaqqatli ishlardan qoching.
- Aql bilan uxlagan joyingizni tanlang! Eng past balandlikda joylashgan joyni tanlang.
- Park Siti shahriga kelishdan 1-2 kun oldin boshlanadigan, faqat retsept bo'yicha balandlik bo'yicha kasallik bo'lgan Asetazolamidni oling.
Asetazolamid, shuningdek Diamox deb nomlanadi, yangi balandliklarga moslashish uchun yorliq. Bu sizning qoningizni kislotali holga keltiradigan karbonat angidraz inhibitori. O'z navbatida, bu sizning nafasingizni rag'batlantiradi va ko'proq kislorodni emirishga imkon beradi. Bu samarali profilaktik va davolovchi dori, shuning uchun balandlik kasalligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga retsept so'rang.
Balandlik kasalligini oldini olish uchun dori bormi?
Diamoks - bu balandlik kasalligini oldini oladigan dori, ammo ko'pchilik tashrif buyuruvchilar bunga muhtoj emaslar.
Balandlik kasalligiga moyil bo'lgan va iqlim olishni rejalashtirmagan mehmonlar balandlik kasalliklariga qarshi dorilarni qabul qilishni o'ylashlari kerak.
Agar siz Park Siti safari davomida balandlik kasalligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizdan Acetazolamide retseptini so'rang. Asetazolamid, shuningdek Diamox nomi bilan ham tanilgan, balandlik kasalligi xavfini kamaytiradigan retsept bo'yicha qabul qilingan dori.
Asetazolamid kursi 1 dan 2 kungacha boshlanishi kerak oldin siz Park Siti shahriga etib borasiz. Siz kelganingizdan so'ng, uni kamida 48 soat davomida davom eting.
Balandlik kasalligining alomatlarini kamaytirish uchun sizga ushbu dori-darmonlarni tashrifingiz davomida davom ettirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Asetazolamidni qabul qilishda ham balandlik kasalligi rivojlanishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Yaxshi jismoniy tayyorgarlik balandlik kasalligidan himoya qiladimi?
Yo'q, jismoniy tayyorgarlik balandlik kasalligidan himoya qilmaydi. Yuqori darajadagi fitnes sizni balandlikdagi kasallikdan immunitetga olib keladi degan afsona sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Nima uchun? Buning sababi shundaki, siz tezda tog 'yonbag'rlariga borishingiz va uni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin.
Har bir inson fitnes darajasidan qat'i nazar, balandlikdagi tog 'kasalligini boshdan kechirishi mumkin.
Oldindan tibbiy sharoitga ega bo'lgan mehmonlar balandlikdan qochish kerakmi?
Yurak etishmovchiligi, angina, o'roqsimon hujayra kasalligi, o'pka etishmovchiligi yoki gipoksemiya bilan og'rigan odamlar ularning shifokori bilan gaplashishi kerak baland joylarga sayohat qilishdan oldin.
Balandlik oshgani sayin har bir nafasda nafas olayotgan kislorod miqdori kamayadi. Sizning tanangizdagi bu stress, agar sizda mavjud bo'lgan ba'zi bir holatlar mavjud bo'lsa, qarshi ko'rsatiladi.
Yupiter cho'qqisidagi har bir nafas olishda dengiz sathidan olingan nafasda topilgan 69% kislorod mavjud. Nozik havo oldindan mavjud bo'lgan holatlarda odamlarda kislorod etishmasligiga olib kelishi mumkin.
Balandlik kasalligining alomatlarini qanday aniqlash mumkin
Park Siti-da balandlik kasalligi odatda engil, ammo tanangizdagi belgilarni aniqlash hali ham muhimdir. Shunday qilib, qachonki bu narsa jiddiyroq bo'lsa, bilib olasiz.
Balandlik kasalligining uchta umumiy turi mavjud: O'tkir tog 'kasalligi, Yuqori balandlikdagi o'pka shishi va Yuqori balandlikdagi miya shishi.
Balandlikdagi tog 'kasalligi (AMS): turlari va alomatlari
- Engil AMS: Odamlarning 75% balandlik kasalliklarining engil alomatlarini 10,000 12 fut va undan ortiq balandliklarda boshdan kechirishadi. Semptomlarga engil bosh og'rig'i, ishtahani yo'qotish va charchoq kiradi, shu bilan birga normal faoliyatingizga ta'sir qilmaydi. Semptomlar, odatda, kelganidan taxminan 24-1 soat o'tgach boshlanadi va mehmonlar balandlikka 2-XNUMX kun ichida moslashadilar. Ular odatda uchinchi kuni yo'q bo'lib ketishadi.
- O'rtacha AMS: O'rtacha balandlikdagi kasallikning alomatlariga kuchli bosh og'rig'i, nafas qisilishi, muvofiqlashtirish muammolari, bosh aylanishi va ko'ngil aynish kiradi. Agar siz ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tiklanish uchun pastki balandlikka tushishingiz kerak bo'ladi.
- Og'ir AMS: Kuchli balandlik kasalligida siz tinch o'tirganingizda ham juda qisqa nafas olasiz va yurishda qiynalasiz. Agar siz ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol pastroq balandlikka tushishingiz kerak. Og'ir AMS hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Deer Vally Resort-ning o'rta tog'li hududi kabi 8,000 metrdan yuqori uxlab yotgan sayyohlarning XNUMX foizi bo'ladi ba'zi bir AMS shakllarini boshdan kechirish. Agar siz o'zingizni grippga duchor bo'lganingizni his qilsangiz yoki uyqusiz qolsangiz, ehtimol sizning yangi balandligingiz aybdor.
Yuqori balandlikdagi o'pka to'lovi belgilari (HAPE)
Yuqori balandlikdagi o'pka shishi - bu balandlikdagi tog 'kasalligining bir turi sifatida boshlanadigan holat. HAPE odatda, lekin har doim ham emas, balandlikka ko'tarilgandan 2-5 kun o'tgach sodir bo'ladi. HAPE alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang. Kasallikning rivojlangan bosqichlarida u a 50% o'lim darajasi.
Yuqori balandlikdagi o'pka to'lovining belgilari orasida quruq yo'tal, ko'krak qafasidagi yoriqlar, xirillash va nafas qisilishi mavjud. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
HAPE o'sib borishi bilan yo'talingiz kuchayadi, hatto o'tirganingizda yoki yotganingizda ham nafas olishingiz qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz hali ham ushbu nuqtada tibbiy yordamga murojaat qilmagan bo'lsangiz, buni darhol qilishingiz kerak. Sizning hayotingiz bunga bog'liq.
Vaziyat yomonlashganda, ko'krak qafasidagi gurgling tovushlari va og'izdan ko'pikli pushti suyuqlik chiqishi mumkin. Alomatlar Yuqori balandlikdagi o'pka to'lovining belgisidir.
Siz nafas olishda qiynalayotganingizni, lablaringiz ko'k rangda ekanligini va tez yurak urishingizni sezishingiz mumkin. Bularning barchasi juda og'ir HAPE holatining belgilaridir.
HACE belgilari (balandlikdagi miya yarim shish)
Yuqori balandlikdagi miya shishi (HACE) balandlik kasalligining eng kam tarqalgan shakli, ammo o'ta og'ir. Agar siz tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz, 24 soat ichida komaga tushishingiz mumkin, ko'pincha o'lim.
HACE-ning aksariyat holatlari balandlikdagi tog 'kasalligi (AMS) bilan boshlanadi. Dastlabki AMS simptomlari orasida bosh og'rig'i, charchoq, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, uxlash qiyinligi va / yoki bosh aylanishi bo'lishi mumkin.
HACE dan aziyat chekadiganlar hayot uchun xavfli miya shishishiga ega. Odam baland balandlikda miya shishi bo'lganida, xuddi balandlikda mast bo'lganidek harakat qilishi mumkin. Semptomlar orasida nutqning sustligi, muvofiqlashtirishdagi qiyinchiliklar, qoqilish, yiqilish, chalkashlik, og'ir bosh og'rig'i va / yoki zo'ravonlik xatti-harakatlari mavjud.
Agar HACE alomatlarini sezsangiz, darhol pastroq balandlikka boring va tibbiy yordamga murojaat qiling.
Balandlik kasalligini davolash
Balandlik kasalligini davolash alomatlarning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Balandlik tufayli o'zini yomon his qilayotganlar uchun birinchi raqamli qoidami? Balandroqqa bormang.
Engil holatlar: Davolash dam olish va hidratsiyani o'z ichiga oladi, chekish, ichkilikbozlik yoki qiyin ishlardan saqlanish. Agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, davolanish uchun retseptsiz yozilgan og'riqli dorilarni qabul qiling. Agar sizning alomatlaringiz davom etsa, sizning ahvolingiz yomonlashishini oldini olish uchun siz pastroq balandlikka o'tasiz.
O'rtacha holatlar: Past balandlikka ko'tarilish paytida shifokor bilan maslahatlashing. Siz pastroq balandlikda bo'lganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilishni boshlashingiz kerak.
Shifokoringiz balandlik kasalligini davolash va oldini olish uchun Diamoksni, shuningdek, Asetazolamid deb nomlashi mumkin. Ushbu dori odatlanish jarayonini tezlashtiradi, ya'ni siz yangi balandlikka o'rganasiz. Ba'zida deksametazon va qo'shimcha kislorod ishlatiladi.
Og'ir holatlar: Tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Kutmang! Buning sababi, HACE va HAPE kabi og'ir balandlik kasalligi hayot uchun xavflidir. Tez tibbiy yordamga murojaat qilmaslik sizni komaga tushirishi yoki hayotingizni yo'qotishi mumkin.
Park Siti Yuta Tez-tez so'raladigan savollar
Balandlik yoki Park Siti haqida ko'proq savollaringiz bo'lsa, biz javob beramiz! Bu erda Park Siti mehmonlari eng ko'p beradigan savollar to'plami mavjud.
7000 fut balandlikmi?
Park Siti 7,000 metr balandlikka ega bo'lib, uni Yuta shtatidagi eng baland 11-shaharga aylantirganini bilsangiz kerak.
7,000 fut balandlikmi? Ha, 6,000 futdan oshiq balandlik balandlik deb hisoblanadi.
Yuta shtatidagi Park Siti shahridagi eng baland cho'qqisi qaysi?
Park Siti shahridagi eng baland cho'qqisi - Yupiter cho'qqisi, balandligi 10,000 XNUMX fut.
Park City Mountain Resort necha cho'qqiga ega?
Park City Mountain Resort sakkizta cho'qqiga ega.
Qaysi balandlikda nafas olish qiyin?
Nafas olish qiyin bo'lgan mehmonlar odatda 8,000 metrdan oshiq balandlikda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Hech qanday shaxs bir xil emas, ammo ba'zi odamlar past balandliklarda nafas olishlari qiyin.
Yuqori balandlikka iqlimlashtirishning uch bosqichi qanday?
Baland balandlikka iqlimlashtirishning uch bosqichi:
- Shaxs ko'tarilishga tayyorgarlik ko'radigan tayyorgarlik bosqichi
- Ular balandlikka ko'tarilish paytida ko'tarilish bosqichi
- Dastlabki balandlikka qaytish paytida tushish bosqichi.
Iqlimlashtirish - bu biz balandliklar bilan ishlashga odatlanishimiz.
Park Siti-da tezroq mast bo'lasizmi?
Yo'q, Park Siti balandligi sizni tezroq mast qilishga majbur qilmaydi. Sizning qoningizdagi alkogolli ichimliklar Park Siti shahridagi ikkita ichimlikdan keyin xuddi Los-Anjelesdagi kabi bo'ladi.
Xo'sh, nima uchun odamlar baland balandlikda bo'lganlarida spirtli ichimliklar ularni tezroq mast bo'lishiga olib keladi deb o'ylashadi? Bu balandlik kasalligi tufayli!
Agar siz balandlik kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, undan saqlanishingiz kerak ichish. Bu shunchaki o'zingizni yomon his qilishingizga olib keladi. Balandlik kasalligidan azob chekayotganingizda, uyqusizlikka o'xshash hech narsa yo'q.
Baland balandliklarda tezroq qariysizmi?
Ha, hech bo'lmaganda fizika nuqtai nazaridan. Eynshteynning so'zlariga ko'ra, balandlikdagi soat tezroq ishlaydi, chunki tortishish kuchi kamroq.
Fizika qonunlari tufayli yuqori balandliklarda qarish haqida tashvishlanishingiz shart emas. Agar siz butun hayotingizni Park Siti shahrida yashasangiz, dengiz sathida yashovchi odamdan atigi 0.0007 soniya katta bo'lasiz.
Fizikadan tashqari, balandlik turli odamlarga qarishning turli xil ta'sirini ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baland balandlikda yashovchi guruhlar dengiz sathidagi kishilarning semirish darajasining 20 foiziga ega. Bu qarish uchun ham, yurak uchun ham ijobiydir.
Boshqa tomondan, balandlikda yashovchi populyatsiyalarda nafas olish yo'llari kasalliklari darajasi dengiz sathidan yuqori. Agar sizda nafas olish muammolari bo'lsa, balandlikda yashash sizni tezroq qarishga majbur qilishi mumkin.
Qora shokolad balandlik kasalligiga yordam beradimi?
Qora shokolad balandlikdagi kasalliklarga yordam berishini ko'rsatadigan ozgina dalillar mavjud bo'lsa-da, ba'zi odamlar buni tavsiya qiladilar. Pastroq balandlikka tushayotganda quyuq shokoladdan zavqlaning.
Balandlik kasalligi bilan tuz yordam beradimi?
To'g'ri elektrolitlar muvozanatini saqlash balandlikdagi kasalliklarga yordam beradi. Elektrolitlar nafaqat tuz (natriy xlorid), balki kaliy sitrat, natriy sitrat, limon kislotasi va rux glyukonatidir. Agar siz elektrolitlar balansidan xavotirda bo'lsangiz, Pedialyte kabi elektrolitlar qo'shimchasini oling.
Yuta shtatidagi Deer vodiysi balandligi qancha?
Deer Valley Resortning asosiy balandligi 6,570 fut. Tog'ning o'rtasiga yaqin joylashgan mehmonlar 8,100 fut balandlikda bo'lishadi. Agar siz chang'iga chiqsangiz, Empire Peak cho'qqisi 9,570 futni tashkil qiladi.
Park Siti Kiyik vodiysidan qancha masofada joylashgan?
Park Siti kiyik vodiysiga mashinada 1.6 mil.
Yuta shtatidagi eng baland chang'i kurorti qaysi?
Snowbird tog'-chang'i kurorti - bu Yuta shtatidagi eng baland tog 'chang'i kurorti, uning balandligi sammitda 11,000 fut balandlikda joylashgan.
Yuta shtatidagi eng baland tog'-chang'i kurorti Brian Head Ski Resort hisoblanadi. Poydevorning balandligi 9,600 fut, cho'qqisi esa 10,970 futga etadi.
Golf to'pi masofasiga balandlik ta'siri qanday?
Agar siz Park Sitidagi Canyons golf maydonida golf o'ynasangiz, balandlik o'yiningizni yaxshilashi mumkin. Buning sababi, balandroq joylarda golf to'pi yengish uchun havo qarshiligi kamroq bo'ladi. Natijada, golfchilar erishishlari mumkin 6 dan 7 foizgacha ko'proq masofa Park Siti balandligida!