মোনার্ক মাউন্টেন উচ্চতা: মোনার্ক মাউন্টেন স্কি রিসোর্টে উচ্চতা অসুস্থতা এড়িয়ে চলুন
সুচিপত্র
মোনার্ক মাউন্টেন একটি সুন্দর কলোরাডো স্কি রিসর্ট কন্টিনেন্টাল ডিভাইড পাসের ঠিক উত্তরে পাহাড়ে অবস্থিত। স্কি এলাকার ভিত্তি উচ্চতা হল 10,790 ফুট (3,290 মিটার), এবং শিখর উচ্চতা হল 11,960 ফুট (3,650 মিটার)। এর উচ্চ উচ্চতার সাথে, রিসোর্টের দর্শনার্থীরা উচ্চতায় অসুস্থতা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, মোনার্ক মাউন্টেন পরিদর্শন করার সময় উচ্চতার অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার উপায় রয়েছে।
মোনার্ক পর্বত উচ্চতা
মোনার্ক মাউন্টেনের একটি বেস এলাকা উচ্চতা আছে 10,790 ফুট (3,290 মিটার) এবং 11,960 ফুট (3,650 মিটার) একটি শিখর উচ্চতা।
মোনার্ক মাউন্টেনের উল্লম্ব ড্রপ কি?
মোনার্ক মাউন্টেন আছে একটি উল্লম্ব ড্রপ 1,162 ফুট (354 মিটার)।
আমি কলোরাডো উচ্চতা অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত?
উচ্চতায় অসুস্থতা উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণকারী যে কেউ, বিশেষ করে যারা নিম্ন উচ্চতায় বাস করেন তাদের জন্য একটি সম্ভাব্য উদ্বেগ। কলোরাডো অনেক আছে স্কি রিসর্টগুলি উচ্চ উচ্চতায় অবস্থিত, এবং এই রিসোর্টের দর্শনার্থীরা উচ্চতার অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকতে পারে। যাইহোক, ভাল খবর হল যে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ, যেমন প্রচুর পানি পান করা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলা, এবং পৌঁছানোর পর প্রথম বা দুই দিন সহজে নেওয়া। উপরন্তু, কিছু স্কি রিসর্ট অক্সিজেন ভাড়া এবং উচ্চতা অসুস্থতা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে। তাই কলোরাডোর উচ্চ-উচ্চতার স্কি রিসর্টগুলিতে সঠিক প্রস্তুতি এবং সতর্কতা সহ উচ্চতা অসুস্থতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত, এটি উদ্বেগের একটি প্রধান কারণ হওয়া উচিত নয়।
উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণ
উচ্চতার অসুস্থতা বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারেমাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা দুর্বলতা, পরিশ্রমের সময় শ্বাসকষ্ট, অনিদ্রা এবং ক্ষুধা হ্রাস সহ। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্তি, গোলাপী বা ফেনাযুক্ত থুতুতে কাশি (ফুসফুসে তরলের লক্ষণ) এবং হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে। এই লক্ষণগুলিকে প্রাথমিকভাবে চিনতে এবং যদি তারা খারাপ হয়ে যায় বা অব্যাহত থাকে তবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে উচ্চতা অসুস্থতা এড়াতে
উচ্চতায় অসুস্থতা এই টিপস অনুসরণ করে এড়ানো যেতে পারে:
1. ধীরে ধীরে আরোহণ: আপনার শরীরকে উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে আরোহন করুন। আপনি যদি 1,000 ফুটের উপরে হন তবে প্রতিদিন 8,000 ফুটের বেশি উপরে উঠা এড়িয়ে চলুন।
2. হাইড্রেটেড থাকুন: ডিহাইড্রেশন রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণের মতো তরল পান করুন।
3. অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: কঠোর ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার আগে আপনার শরীরকে বিশ্রাম এবং উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন।
5. ওষুধ বিবেচনা করুন: ডায়ামক্স (এসিটাজোলামাইড) বা ডেক্সামেথাসোনের মতো ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যা হতে পারে উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ বা চিকিত্সা লক্ষণ.
6. উপসর্গগুলি জানুন: উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানুন এবং আপনি যদি তাদের মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন৷
আপনি কিভাবে উচ্চতা অসুস্থতা চিকিত্সা করবেন?
জন্য চিকিত্সা উচ্চতায় অসুস্থতা লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। হালকা ক্ষেত্রে, বিশ্রাম এবং হাইড্রেশন লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধও মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কম উচ্চতায় নামানো এবং ওষুধের মনোযোগ চাওয়া আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। একজন ডাক্তার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অক্সিজেন পরিপূরক এবং ওষুধ যেমন অ্যাসিটাজোলামাইডও লিখে দিতে পারেন। উচ্চতাজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে চিনতে এবং আরও জটিলতা প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কোন উচ্চতায় উচ্চতার অসুস্থতা শুরু হয়?
উচ্চতার অসুস্থতা 8,000 ফুট (2,438 মিটার) উপরে উচ্চতায় বিকাশ শুরু করতে পারে। তবুও, কিছু লোক কম উচ্চতায় উপসর্গগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারে। এটা যখন সঠিকভাবে acclimatize গুরুত্বপূর্ণ উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ এবং আপনার লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে নিরীক্ষণ করতে।
কলোরাডোতে সর্বোচ্চ উচ্চতার স্কি রিসর্ট কি কি?
কলোরাডোর সর্বোচ্চ উচ্চতার স্কি রিসর্ট সিলভারটন মাউন্টেন স্কি এলাকা, যার ভিত্তি উচ্চতা 10,400 ফুট (3,200 মিটার) এবং শীর্ষ উচ্চতা 13,487 ফুট (4,111 মিটার)। কলোরাডোর অন্যান্য উচ্চ-উচ্চতা স্কি রিসর্ট অন্তর্ভুক্ত আরাপাহো বেসিন স্কি এরিয়া (বেস: 10,780 ft/3,286 m; চূড়া: 13,050 ft/3,978 m), লাভল্যান্ড স্কি এরিয়া (বেস: 10,800 ft/3,292 m; চূড়া: 13,010 ft/3,965 m), Breckenridge Ski Resort, 9,600ft/2,926 m ; চূড়া: 12,998 ফুট/3,963 মিটার), কিস্টোন রিসোর্ট (বেস: 9,280 ফুট/2,829 মি; পিক: 12,408 ফুট/3.782 মি), এবং কপার মাউন্টেন (বেস: 9.712 ফুট / 2.960 মি; পিক: 12.313 ফুট / 3.753 মিটার)। .
মোনার্ক মাউন্টেনের গড় তুষারপাত কত?
মোনার্ক মাউন্টেনের ঢালে রয়েছে একটি গড় তুষারপাত প্রতি বছর 350 ইঞ্চি. বেশিরভাগ ঋতু পাঁচ মাস স্থায়ী হয় এবং তুষার 100% প্রাকৃতিক।
মোনার্ক স্কি রিসর্ট কি তুষার তৈরি করে? (তুষার তৈরি)
না, মোনার্ক স্কি রিসর্ট তুষারপাত করে না এবং এটি 100 শতাংশ প্রাকৃতিক।
মোনার্ক মাউন্টেনে স্কি ঋতু কতক্ষণ?
মোনার্ক মাউন্টেনে স্কি মৌসুম সাধারণত নভেম্বরের শেষ থেকে এপ্রিলের মাঝামাঝি পর্যন্ত চলে। যাইহোক, প্রকৃত খোলার এবং বন্ধের তারিখ তুষার অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
মোনার্ক স্কি রিসর্ট কত বড়?
মোনার্ক স্কি রিসোর্ট হল মধ্যম আকারের স্কি রিসোর্ট যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্য কলোরাডোতে অবস্থিত। এটিতে 800 একর স্কিযোগ্য ভূখণ্ড, 63টি ট্রেইল এবং 1,162 ফুটের উল্লম্ব ড্রপ রয়েছে। রিসোর্টটিতে চারটি চেয়ারলিফ্ট এবং দুটি কনভেয়ার লিফট রয়েছে, যা শিক্ষানবিস থেকে বিশেষজ্ঞ পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের অসুবিধার মাত্রা প্রদান করে। মোনার্ক হল কলোরাডোর প্রাচীনতম স্কি রিসর্টগুলির মধ্যে একটি, প্রথমবার 1939 সালে একটি দড়ি দিয়ে গানব্যারেল ট্রেইল দিয়ে খোলা হয়েছিল৷
রাজা নতুনদের জন্য ভাল?
হ্যাঁ, মোনার্ক মাউন্টেন নতুনদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। অনেক স্কি রিসর্টে এমন লিফট আছে যেগুলো শুধুমাত্র মধ্যবর্তী বা উন্নত স্কিয়ারদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য, কিন্তু রাজা নতুনদের জন্য শিখরে প্রবেশের প্রস্তাব দেয়. এটি সব বয়সের এবং দক্ষতার স্কিয়ারদের জন্য স্কিইং উপভোগ করা সহজ করে তোলে।
মোনার্ক মাউন্টেন স্কি লেজ মানচিত্র
রাজার স্কি ট্রেইল ম্যাপ তাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে অথবা রিসোর্টে। কিছু তৃতীয় পক্ষের ওয়েবসাইটেও মানচিত্রের একটি অনুলিপি ডাউনলোড বা দেখার জন্য উপলব্ধ রয়েছে।
মোনার্ক মাউন্টেন কি এপিক পাসের অংশ?
না, মোনার্ক মাউন্টেন এপিক পাসের অংশ নয়. যাইহোক, তারা সপ্তাহের দিনগুলিতে এপিক পাস হোল্ডারদের জন্য মাইগ্রেশন টিকিটে ছাড় দেয়। মাইগ্রেশন টিকিটের ডিসকাউন্টের সাথে, একজন এপিক পাস হোল্ডার $64-এ একটি লিফট টিকিট কিনতে পারেন।
ঋতু মোনার্ক এ পাস 479-18 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য $61, 309-13 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য $17, 249-7 বছর বয়সী জুনিয়রদের জন্য $12, 25 বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য $6, 339-62 বছর বয়সী সিনিয়রদের জন্য $68, 25+ বয়স্কদের জন্য $69 এবং $289 সামরিক জন্য।
মোনার্ক মাউন্টেন লকার
হ্যাঁ, মোনার্ক মাউন্টেন আছে দিনের লকার দুটি আকারে উপলব্ধ: 12″ x 13″ x 19″ এবং 12″ x 22″ x 19″। খরচ প্রতিদিন যথাক্রমে $8 এবং $12 (নগদ বা ক্রেডিট কার্ড)। লকারগুলি বসার জায়গা এবং ভাড়া এবং পাঠ কেন্দ্রের প্রধান লজের নীচের স্তরে অবস্থিত। স্কি এবং স্নোবোর্ডের জন্য দিনের-ব্যবহারের র্যাক লকগুলি তাদের ইলেশন স্পোর্টস শপে $5/দিন ভাড়া বা কেনার জন্য $25-এ ভাড়া বা কেনার জন্য উপলব্ধ। অতিরিক্তভাবে, প্রাপ্যতার ভিত্তিতে $10/রাতের বিনিময়ে স্কিস+পোল/স্নোবোর্ড ভাড়া ও পাঠ কেন্দ্রের কাছে তাদের ভ্যালেটে রাতারাতি সংরক্ষণ করা যেতে পারে। সিজনাল লকার যা পুরো সিজনের জন্য $450 ভাড়া দেওয়া যেতে পারে।
রাজার বাসস্থান
মোনার্ক মাউন্টেন স্কি রিসর্ট বিভিন্ন পছন্দ এবং বাজেটের সাথে মানানসই থাকার জন্য বিভিন্ন ধরণের থাকার বিকল্প সরবরাহ করে। এর মধ্যে রয়েছে অন-মাউন্টেন লজ, কেবিন, অবকাশকালীন ভাড়া, সালিদা এবং বুয়েনা ভিস্তার মতো আশেপাশের শহরে হোটেল, সেইসাথে ক্যাম্পিং বিকল্প। কিছু জনপ্রিয় অন-মাউন্টেন থাকার পছন্দের মধ্যে রয়েছে দ্য মোনার্ক মাউন্টেন লজ, যেখানে অত্যাশ্চর্য পর্বত দৃশ্য সহ আরামদায়ক কক্ষ এবং স্যুট রয়েছে; মনার্ক পার্কের শ্যালেট, যা আধুনিক সুযোগ-সুবিধা সহ দেহাতি লগ কেবিন অফার করে; এবং পাহাড়ের গোড়ায় আরভি পার্কিং এবং ক্যাম্পিং সুবিধা। মোনার্ক মাউন্টেন লজ স্কি এলাকার তিন মাইল পূর্বে অবস্থিত।
অতিরিক্তভাবে, মোনার্ক মাউন্টেন থেকে একটি ছোট ড্রাইভের মধ্যে বেশ কয়েকটি মোটেল, বিছানা এবং প্রাতঃরাশ এবং অবকাশকালীন ভাড়ার বাড়ি রয়েছে।
মোনার্ক স্কি এলাকা কোন শহরে অবস্থিত?
মোনার্ক স্কি এলাকায় অবস্থিত সালিদা শহর, কলোরাডো. স্কি এলাকার নামকরণ করা হয়েছে কাছাকাছি মোনার্ক পাসের নামে।
মোনার্ক স্কি রিসর্টের নিকটতম বিমানবন্দর কোনটি? (মনার্কের কাছে যাওয়া)
মোনার্ক স্কি রিসর্টের নিকটতম বড় বিমানবন্দর হল কলোরাডো স্প্রিংস বিমানবন্দর, যা গাড়িতে প্রায় 2.5 ঘন্টা দূরে। ডেনভার আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরটি মোনার্ক ভ্রমণকারীদের জন্যও একটি জনপ্রিয় পছন্দ, এবং এটি রিসর্ট থেকে প্রায় 3-ঘন্টার ড্রাইভ।
মোনার্ক মাউন্টেন পরিসংখ্যান (লিফ্ট, স্কিয়েবল একর, রান, টেরেন পার্ক, স্কি স্কুল)
মোনার্ক মাউন্টেনের বেস উচ্চতা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 10,790 ফুট এবং 11,960 ফুটের একটি শিখর উচ্চতা রয়েছে, যার উল্লম্ব ড্রপ 1,162 ফুট। স্কি রিসর্টে বার্ষিক গড় 350 ইঞ্চি তুষারপাত হয়। দ্য সাধারণত ঋতুর দৈর্ঘ্য পাঁচ মাসনভেম্বরের শেষ থেকে এপ্রিলের প্রথম দিকে। মোনার্ক মাউন্টেন 800 একর (324 হেক্টর) মোট স্কাইয়েবল এলাকা জুড়ে, 670 একর পর্যন্ত লিফট অ্যাক্সেস এবং 130 একর পর্যন্ত হাইকিং অ্যাক্সেস সহ। এছাড়াও 1,635 একর জুড়ে পরিচালিত ব্যাককান্ট্রি এলাকা রয়েছে। মোনার্ক মাউন্টেনে মোট 67টি ট্রেইল রয়েছে যেখানে 59টি লিফ্ট-সার্ভড ট্রেইল এবং আটটি হাইক-টু ট্রেইল (মার্কউড বোল) রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে 15 বা 22% জুড়ে সবুজ (সবচেয়ে সহজ) ট্রেইল, 19 বা 27% জুড়ে নীল (আরও কঠিন) ট্রেইল রয়েছে। , কালো (সবচেয়ে কঠিন বিশেষজ্ঞ ভূখণ্ড) 24 বা 36% জুড়ে ট্রেইল, এবং ডাবল কালো (চরম) ট্রেইলগুলি আট বা 12% কভার করে।
অতিরিক্তভাবে, দুটি ভূখণ্ড পার্ক দর্শকদের জন্য উপলব্ধ, যা মোট ট্রেইল এলাকার প্রায় তিন শতাংশ। মোনার্ক মাউন্টেনের দীর্ঘতম দৌড় এক মাইল দীর্ঘ। স্কি লিফটের সময় 9:00 AM থেকে 4:00 PM পর্যন্ত। একটি স্কি স্কুল উপলব্ধ।
উপসংহার
উপসংহারে, পাইক সান ইসাবেল ন্যাশনাল ফরেস্টে মোনার্ক মাউন্টেন স্কি রিসর্টে যাওয়া একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা হতে পারে। যাইহোক, এর সাথে যুক্ত সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে প্রস্তুতি এবং সচেতনতা প্রয়োজন উচ্চ উচ্চতা. মনার্ক মাউন্টেনে আপনার প্রথম দিনে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ানোর পাশাপাশি অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবন সীমিত করার সময় ধীরে ধীরে মানিয়ে নেওয়া এবং হাইড্রেটেড থাকার মতো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে, আপনি উচ্চতায় অসুস্থতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন। যদি এই ব্যবস্থাগুলি সত্ত্বেও লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, আপনার নিরাপত্তা এবং আপনার স্কি ট্রিপের আনন্দ নিশ্চিত করতে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন।