ভ্যাল উচ্চতা: কলোরাডোতে উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ করুন
সুচিপত্র
ভ্যাল একটি সুন্দর কলোরাডো শহর বিশ্বমানের স্কি রিসর্ট এবং শ্বাসরুদ্ধকর দৃশ্যের জন্য পরিচিত। যাইহোক, এর উচ্চতার সাথে, দর্শকরা উচ্চতার অসুস্থতার কিছু লক্ষণ অনুভব করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ভ্যালের উচ্চতা নিয়ে আলোচনা করব, এটি উচ্চ উচ্চতা হিসাবে বিবেচিত কিনা এবং উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
ভ্যাল কলোরাডোতে উচ্চতা কত?
ভ্যাল গ্রাম একটি উচ্চতায় বসে সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ৮,১৫০ ফুট (২,৪৮৪ মিটার) উপরে। এই উচ্চতা এটিকে উত্তর আমেরিকার সর্বোচ্চ শহরগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। উচ্চ উচ্চতা রকি পর্বতমালায় অবস্থানের কারণে।
ভ্যাল পর্বতের চূড়ায় উচ্চতা কত?
সার্জারির ভ্যাল পর্বতের চূড়া সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 11,570 ফুট (3,527 মিটার) উচ্চতায় পৌঁছেছে। এর মানে হল যে দর্শকরা স্কি এলাকার শীর্ষে একটি গন্ডোলা বা চেয়ারলিফ্ট নিয়ে অতিরিক্ত 3,420 ফুট (1,043 মিটার) লাভ করতে পারে।
ভ্যাল কলোরাডোর সর্বোচ্চ বিন্দু কি?
ভেইল কলোরাডোর সর্বোচ্চ পয়েন্ট কাছাকাছি পবিত্র ক্রস পর্বত, যা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 14,011 ফুট (4,270.5 মিটার) উপরে দাঁড়িয়ে আছে।
Vail উচ্চ উচ্চতা বিবেচনা করা হয়?
হ্যাঁ! ভ্যালের গোড়ায় 8,150 ফুট থেকে শিখরে প্রায় 12,000 ফুট (2,438 থেকে 3,658 মিটার) পর্যন্ত এর উচ্চতা সহ, ভ্যালকে একটি উচ্চ-উচ্চতা গন্তব্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই এলাকায় ভ্রমণের সময় দর্শনার্থীদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
Aspen বা Vail কি উচ্চতর?
ভ্যাল অ্যাসপেনের চেয়ে বেশি এবং একটি বড় উল্লম্ব ড্রপ রয়েছে। Vail এর ভিত্তি উচ্চতা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 8,150 ফুট, যখন অ্যাসপেনের ভিত্তি উচ্চতা 7,945 ফুট. অতিরিক্তভাবে, ভ্যালের সর্বোচ্চ শিখর (ব্যাক বোলস) অ্যাস্পেন মাউন্টেনের তুলনায় 11,570 ফুট উচ্চতা রয়েছে, যা 11,212 ফুট উচ্চতায় পৌঁছেছে।
Vail উচ্চতা মানচিত্র
একটি Vail উচ্চতা মানচিত্র বিভিন্ন ওয়েবসাইটে যেমন Google Maps, অনলাইনে পাওয়া যাবে। topographic-map.com, Trailforks, TopoZone, বা Vail শহরের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট। আপনি স্থানীয় ভিজিটর সেন্টারে বা ভ্যাল এলাকায় বহিরঙ্গন বিনোদনের দোকানে মুদ্রিত মানচিত্রও খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি Vail মধ্যে উচ্চতা অসুস্থতা পেতে?
উচ্চতায় অসুস্থতাযাকে অ্যাকিউট মাউন্টেন সিকনেস (এএমএস)ও বলা হয়, যে কেউ তাদের শরীরকে সঠিকভাবে খাপ খাওয়ানোর জন্য সময় না দিয়ে দ্রুত উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ করে এমন কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ভ্যাইলে পর্যটকদের মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ, যারা এই ধরনের উচ্চ উচ্চতায় অভ্যস্ত নয়।
উচ্চতা অসুস্থতা Vail মধ্যে সাধারণ?
স্থানীয় বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুযায়ী - হালকা থেকে মাঝারি ধরনের কিছু অভিজ্ঞতা উচ্চতায় অসুস্থতা Vail এবং অন্যান্য উচ্চ-উচ্চতা গন্তব্যে বেশ সাধারণ। এর কারণ হল কম উচ্চতায় থাকা ভ্যাইলে কম অক্সিজেন রয়েছে। তীব্রতা, তবে, ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিসীমা, এবং সাধারণত তাদের শরীরে মানিয়ে নিতে কয়েক দিন সময় লাগে।
উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলি কী কী?
সার্জারির উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণ পরিবর্তিত হতে পারে কিন্তু সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:
- মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব
- মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা
- ক্ষুধামান্দ্য
- মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব
- শ্বাসকষ্ট
- ক্লান্তি যা আপনাকে হ্যাংওভারের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে
- ঘুমের অসুবিধা বা রাতে খারাপ ঘুম
মৃদু উপসর্গ কয়েক রাতের পরে ঠিক হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, লোকেরা উচ্চ উচ্চতার পালমোনারি এডিমা (HAPE) বা উচ্চ উচ্চতার সেরিব্রাল এডিমা (HACE) তে ভুগতে পারে, যা মস্তিষ্কের ফোলাভাব। HAPE এবং HACE হল জীবন-হুমকির অবস্থা এবং অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন আপনার গুরুতর উপসর্গ থাকতে পারে ভ্যাল ভ্যালি মেডিকেল সেন্টারে যান। দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল।
আপনি যদি এর কোনো প্রভাব অনুভব করেন পরিদর্শন করার সময় উচ্চতার অসুস্থতা ভ্যাল, জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিরতি নিয়ে এবং প্রচুর পানি পান করে ধীরে ধীরে উচ্চতর উচ্চতায় অভ্যস্ত হন।
উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ কিভাবে
নিম্নলিখিত ব্যবস্থা করতে পারেন উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ:
1. ধীরে ধীরে মানানসইকরণ: আপনি যখন Vail এ পৌঁছাবেন এবং ধীরে ধীরে উচ্চতায় আরোহণ করবেন তখন এটিকে সহজভাবে নিন। আপনি ঢালে আঘাত করার আগে এটি আপনার শরীরকে বাতাসের চাপ এবং অক্সিজেনের মাত্রার পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেবে।
2. হাইড্রেশন: ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রচুর পানি পান করুন, যা খারাপ হতে পারে উচ্চতায় অসুস্থতা লক্ষণ.
3. ওষুধ: কিছু ওষুধ, যেমন acetazolamide (Diamox), সাহায্য করতে পারে উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি করে এবং ফুসফুস ও মস্তিষ্কে তরল জমা কমিয়ে। ডায়ামক্স গ্রহণ করার সময় প্রচুর জল পান করুন কারণ এতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
4. অ্যালকোহল এবং ঘুমের বড়িগুলি এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল এবং ঘুমের বড়িগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসকে বিষণ্ণ করতে পারে, যা আপনার শরীরের জন্য উচ্চ উচ্চতায় প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পেতে কঠিন করে তোলে।
5. সঠিক পুষ্টি: আপনার শরীরকে উচ্চ উচ্চতায় শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য জটিল কার্বোহাইড্রেট, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ একটি সুষম খাদ্য খান।
6. অক্সিজেন পরিপূরক: গুরুতর ক্ষেত্রে উচ্চতায় অসুস্থতাপরিপূরক অক্সিজেন উপসর্গ উপশম করতে এবং আরও জটিলতা রোধ করতে প্রয়োজন হতে পারে।
এই টিপস অনুসরণ আপনাকে সাহায্য করতে পারেন উচ্চতার অসুস্থতা এড়ান এবং পুরোপুরি উপভোগ করুন আপনার দেশ বিদেশ ভ্রমণ. এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে উচ্চ উচ্চতায় ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাই আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দেওয়া এবং আপনি যদি উচ্চতার অসুস্থতার গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যেমন বিভ্রান্তি বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অপরিহার্য।
আপনি Vail মধ্যে অক্সিজেন প্রয়োজন?
Vail, অধিকাংশ মানুষের প্রয়োজন নেই একটি অক্সিজেন বার দেখুন অথবা একটি অক্সিজেন ঘনীভূতকারী বা সম্পূরক অক্সিজেন অর্ডার করুন। আপনার অক্সিজেনের প্রয়োজন কিনা তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং আপনার শরীর কতটা উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করে তার উপর। ভ্যাল, কলোরাডো, সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 8,150 ফুট (2,484 মিটার) উচ্চতা রয়েছে, যা কিছু লোকের মধ্যে উচ্চতার অসুস্থতার কারণ হতে পারে। সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সতর্কতা নিয়ে আলোচনা করতে উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।
নাক বন্ধ উচ্চ উচ্চতা
বায়ুর চাপ এবং আর্দ্রতা হ্রাস উচ্চ উচ্চতায় নাক বন্ধ করে দেয়। উচ্চ উচ্চতায় শুষ্ক এবং ঠান্ডা বাতাসে শ্বাস নেওয়া আমাদের অনুনাসিক প্যাসেজের আস্তরণকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সেগুলি ফুলে যেতে পারে, যার ফলে যানজট হয়।
উচ্চ উচ্চতায় অনুনাসিক ভিড়ের চিকিত্সার জন্য, এটি একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার বা একটি উষ্ণ লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে নাকের ছিদ্রে সেচ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অনুনাসিক প্যাসেজ ময়শ্চারাইজ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এগুলি অল্প ব্যবহার করা উচিত কারণ এতে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং রক্তচাপের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলির জন্য কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল।
উচ্চ উচ্চতা শুকনো নাক চিকিত্সা
উচ্চ উচ্চতায়, বাতাস সাধারণত ঠান্ডা এবং শুষ্ক থাকে। এই শুষ্ক বায়ু আপনার নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে, যার ফলে নাক শুকিয়ে যায়।
উচ্চ উচ্চতায় শুষ্ক নাকের চিকিৎসার জন্য, আপনি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার অনুনাসিক অংশগুলিকে ময়শ্চারাইজ করা যায় এবং প্রশমিত করা যায়। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়াতে আপনার প্রচুর জল পান করা উচিত, যা আপনাকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে। আপনার থাকার জায়গায় একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে এবং শুষ্ক নাকের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
উচ্চ উচ্চতায় সাইনাসের চাপ কীভাবে উপশম করা যায়
বায়ুর চাপ এবং তাপমাত্রার পরিবর্তনের কারণে উচ্চ উচ্চতায় সাইনাস চাপ একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে। উচ্চ উচ্চতায় সাইনাসের চাপ উপশম করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
1. হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে জল, আপনার অনুনাসিক অংশগুলিকে আর্দ্র করতে এবং প্রদাহ কমাতে।
2. একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন: স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা ড্রপ অনুনাসিক প্যাসেজ, পাতলা শ্লেষ্মা এবং আনক্লগ সাইনাসকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।
3. ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন: সিউডোফেড্রিনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি সাইনাসের প্রদাহ এবং ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে।
4. বাষ্প শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন: গরম ঝরনা বা গরম জলের বাটি থেকে বাষ্প শ্বাস নেওয়া শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং সাইনাসের চাপ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
5. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে, যা শুষ্ক সাইনাসের জন্য উপশম প্রদান করতে পারে।
6. বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন: ধূমপান এড়িয়ে চলুন বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া, পারফিউম, রাসায়নিক বা অন্যান্য পরিবেশগত বিরক্তিকর যা আপনার সাইনাসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
7. বিশ্রাম এবং মানানসই: স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বিশ্রাম করে এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার শরীরকে সময় দিন।
Vail স্কি মানচিত্র
আপনি একটি খুঁজে পেতে পারেন ভ্যাল স্কি রিসোর্টের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে ভ্যাল স্কি ট্রেইল মানচিত্র অথবা রিসোর্টে নিজেই।
Vail কি জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত?
ভেল মাউন্টেনে স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের সুযোগের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। শহরটি বিশ্বজুড়ে শীতকালীন ক্রীড়া উত্সাহীদের জন্য একটি জনপ্রিয় গন্তব্যস্থল যারা বিশ্ব-বিখ্যাত খেলা উপভোগ করতে আসে স্কি রিসোর্ট. সুন্দর পাহাড়ের দৃশ্য, সাদা পাউডার তুষার, বিলাসবহুল থাকার ব্যবস্থা এবং বিস্তৃত বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ কলোরাডোতে শীতকালীন ছুটির জন্য ভ্যালকে একটি শীর্ষ পছন্দ করে তোলে। ভ্যাল তার গ্রীষ্মকালীন কার্যকলাপের জন্যও পরিচিত।
ভেল কি নতুনদের জন্য একটি ভাল স্কি রিসর্ট?
হ্যাঁ, নতুনদের জন্য ভ্যাল একটি ভাল স্কি রিসর্ট. এটি বিভিন্ন শিক্ষানবিস-স্তরের ভূখণ্ড অফার করে এবং নতুনদের স্কিইং বা স্নোবোর্ডিং-এর মৌলিক বিষয়গুলি শিখতে সাহায্য করার জন্য চমৎকার স্কি স্কুল রয়েছে। অতিরিক্তভাবে, রিসর্টে চওড়া রান সহ মৃদু ঢাল রয়েছে যা যারা সবেমাত্র শুরু করছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। ভ্যাল স্কি রিসোর্টের স্কিযোগ্য এলাকা 5,289 একর (2,140 হেক্টর) বিস্তৃত। এটিতে 33টি স্কি লিফট এবং 193টি চিহ্নিত স্কিইং ট্রেইল রয়েছে যা তিনটি ভিন্ন বিভাগে অবস্থিত – সামনের দিকে, পিছনের বাটি যেমন চায়না বোল, এবং ব্লু স্কাই বেসিন। ভ্যালও প্রতি মৌসুমে গড়ে 200 ইঞ্চি তুষার পায়!
ভ্যালে স্কি করার জন্য বছরের সেরা সময় কী?
ভিলে স্কি করার সেরা সময় হল ডিসেম্বর থেকে মার্চ যখন শীতের ঋতু তার শীর্ষে থাকে। কারণ এই সময়ে প্রচুর তুষারপাত হয়, যা দারুণ স্কিইং অবস্থার জন্য তৈরি করে। উপরন্তু, কাছাকাছি Beaver ক্রিক এই মাসগুলিতে চমৎকার স্কিইং সুযোগ প্রদান করে। আপনি যদি উষ্ণ তাপমাত্রায় সুন্দর ভ্যাল উপত্যকা অন্বেষণ করতে চান, তাহলে জুন এবং সেপ্টেম্বরের মধ্যে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে যাওয়া আদর্শ।
Vail খুব দামী?
অন্যান্য আমেরিকান স্কি রিসর্টের তুলনায় কলোরাডোর ভ্যাল স্কি রিসর্টকে খুব ব্যয়বহুল বলে মনে করা হয়। হিসেবে পরিচিত সবচেয়ে ব্যয়বহুল স্কি রিসর্ট এক দেশে.
ভ্যালে স্কি করা কতটা ব্যয়বহুল?
ভ্যালে স্কিইং বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। সপ্তাহের দিনগুলিতে, টিকিট তোলা 155-5 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য $12 থেকে 225-13 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য $64 এর রেঞ্জ, যখন সপ্তাহান্তে, দাম 169-5 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য $12 এবং 245-13 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য $64 পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।
65+ বয়সী বয়স্করা সামান্য ছাড় পান, সপ্তাহের দিনগুলিতে $215 এবং সপ্তাহান্তে $235 প্রদান করে৷
সিজন পাসগুলি কিছু খরচ সাশ্রয় করতে পারে, যার দাম শিশুদের জন্য $439 এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য $859 থেকে শুরু হয়৷ সামগ্রিকভাবে, ভ্যাইলে স্কিইং ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে সিজন পাসের সাথে অর্থ সাশ্রয় করার বিকল্প রয়েছে বা সপ্তাহান্তের পরিবর্তে সপ্তাহের দিনগুলিতে পরিদর্শন করার বিকল্প রয়েছে।
উপসংহার
উপসংহারে, ভ্যাল, কলোরাডো, অত্যাশ্চর্য পর্বত দৃশ্য সহ একটি সুন্দর গন্তব্য। যাইহোক, এর উচ্চ উচ্চতা কিছু দর্শকদের জন্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে। ভিলে ভ্রমণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে হাইড্রেটেড থাকা এবং আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেওয়া সহ। আপনি যদি উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।