Parksitijas augstums: uzziniet, kā tikt galā ar augstumu

Parksitija ir augstkalnu ziemas un vasaras sporta galamērķis Jūtā. Augstums svārstās no 7,000 pēdām pilsētas centrā līdz 10,000 XNUMX pēdām Jupitera virsotnes virsotnē.

Tajā atrodas Park City Mountain Resort, kas ir lielākais slēpošanas kūrorts Amerikas Savienotajās Valstīs. Tajā ir 17 trases, 14 bļodas, 348 trases, 8 reljefa parki un 22 jūdzes pacēlāju, kas izvietoti 7300 akru platībā. Katram atradīsies kaut kas piemērots.

Tas ir populārs arī vasarā ar lieliskām kalnu velosipēdu takām un citām āra aktivitātēm. Katru gadu janvārī viņi rīko arī Sandensas filmu festivālu.

Lai gan lielākā daļa apmeklētāju lieliski pavada laiku Parksitijā, citi piedzīvo augstuma slimību. Lai gan lielākā daļa augstuma slimību gadījumu ir vieglas, daži var būt nopietni un prasīt medicīnisku iejaukšanos. Tāpēc pirms došanās uz Parksitiju ir svarīgi saprast augstuma slimības pazīmes.

Dažiem Pārksitijas augstumam var būt grūti pielāgoties. Šis ceļvedis palīdzēs jums atpazīt augstuma slimības pazīmes un saprast, kā rīkoties augstumā.

Parksitijas augstuma fakti

Vai zinājāt, ka augstums, kas atrodas 6,000 pēdu virs jūras līmeņa, tiek uzskatīts par “lielu augstumu”? Interesanti, ka 172 pilsētas un mazpilsētas Amerikas Savienotajās Valstīs ir vismaz 6,000 pēdu garas.

Ar 7,000 pēdām augstu virs jūras līmeņa Pārksitija ir 92. augstākā pilsēta ASV un 11. augstākā pilsēta Jūtā . Tomēr tas vēl nav viss stāsts!

Tūristi apmeklē Park City, lai nodarbotos ar ziemas sporta veidiem un vasaras aktivitātēm apkārtējos kalnos augstākos augstumos.

Ja slēpojat pa Jupitera virsotnes nogāzēm, jūs sasniegsit 10,000 XNUMX pēdu augstumu virs jūras līmeņa. Turklāt no turienes paveras jauks skats uz leju kanjonu.

Pirms došanās slēpot, ir svarīgi saprast augstuma ietekmi. Tas ir tāpēc, ka slēpošanas trases atrodas augstāk nekā pilsētas centrā.

Vai Parksitijā var saslimt ar augstuma slimību?

Jā, Parksitijā jūs varat saslimt ar augstuma slimību. Ja jūs neceļaties pa nogāzēm, visticamāk, neizjutīsit simptomus, kas pārsniedz vieglas augstuma slimības simptomus. Tomēr tas ir cits jautājums par slēpošanas trasēm, kas atrodas augstākā augstumā.

Katru gadu tūristi meklē medicīnisko palīdzību par smagām komplikācijām augstuma slimības dēļ pēc slēpošanas vai snovošanas Parksitijas kūrortā.

Aptuveni 50% cilvēku, ilgstoši uzturoties augstumā virs 9,000 pēdām (2744 m), piedzīvo galvassāpes. Tiem, kas pārāk daudz laika pavada Jupitera virsotnē, var rasties galvassāpes, jo augstums ir 10 000 pēdu (3044 m).

Kā jūs novēršat augstuma slimību?

Labākais veids, kā novērst augstuma slimību, ir lēnām pacelties augstākā augstumā. Pielāgošanās Pārksitijas augstumam prasa laiku.

Ja ierodaties no zemāka augstuma, jums vajadzētu atvēlēt papildu laiku, lai pielāgotos jaunajam augstumam. Vai jūs nolaižaties Soltleiksitijas starptautiskajā lidostā? Gaiss, ko jūs tur elposiet, jau satur par 17% mazāk skābekļa nekā tas, ko jūs atrastu mājās jūras līmenī. Pārksitijā, kas atrodas tikai 35 minūšu brauciena attālumā no Soltleiksitijas starptautiskās lidostas, tas ir vēl retāks.

Papildus tam, ka jādod ķermenim laiks pielāgoties jaunajam augstumam, jums vajadzētu:

• Dzeriet četrus līdz sešus litrus ūdens dienā, lai saglabātu hidratāciju.
• Ēd pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu.
• Nelietojiet alkoholu
• Nesmēķējiet
• Pirmās 24 stundas jaunajā augstumā veiciet tempu un izvairieties no intensīvām aktivitātēm.
• Gudri izvēlieties vietu, kur gulēt! Izvēlieties vietu, kas atrodas zemākā augstumā.
• Lietojiet Acetazolamide, kas ir tikai recepšu zāles pret augstuma slimību, sākot 1 līdz 2 dienas pirms ierašanās Parksitijā.

Acetazolamīds, ko sauc arī par Diamox, ir īsceļš, lai aklimatizētos ar jauniem augstumiem. Tas ir karboanhidrāzes inhibitors, kas padara asinis skābākas. Tas savukārt stimulēs jūsu elpošanu, ļaujot uzņemt vairāk skābekļa. Tās ir efektīvas profilakses un ārstniecības zāles, tādēļ, ja uztraucaties par augstuma slimību, lūdziet ārstam izrakstīt recepti.

Vai ir zāles, lai novērstu augstuma slimību?

Diamox ir zāles, kas var novērst augstuma slimību, taču lielākajai daļai apmeklētāju tas nebūs vajadzīgs.

Apmeklētājiem, kuriem jau ir nosliece uz augstuma slimībām, un tiem, kuri neplāno aklimatizēties, jāapsver iespēja lietot zāles pret augstuma slimību.

Ja ceļojuma laikā uz Parksitiju uztraucaties par augstuma slimību, lūdziet savam ārstam izrakstīt acetazolamīda recepti. Acetazolamīds, kas pazīstams arī kā Diamox, ir tikai recepšu medikaments, kas var samazināt augstuma slimības risku.

Acetazolamīda kurss jāsāk 1 līdz 2 dienas pirms ierašanās Pārksitijā. Pēc ierašanās turpiniet to lietot vismaz 48 stundas.

Jums var būt nepieciešams turpināt lietot šīs zāles visu apmeklējuma laiku, lai mazinātu augstuma slimības simptomus. Ir svarīgi saprast, ka pat lietojot acetazolamīdu, joprojām var attīstīties augstuma slimība.

Vai laba fiziskā sagatavotība pasargā no augstuma slimības?

Nē, fiziskā sagatavotība nesniedz aizsardzību pret augstuma slimībām. Mīts, ka augsts fiziskās sagatavotības līmenis padarīs jūs imūnu pret augstuma slimībām, var pasliktināt jūsu simptomus. Kāpēc? Tas ir tāpēc, ka jūs, visticamāk, ātri dosieties augšup pa nogāzēm un pārcentīsieties.

Ikviens var piedzīvot augstuma kalnu slimību neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa.

Vai apmeklētājiem ar jau esošiem veselības traucējumiem jāizvairās no liela augstuma?

Cilvēkiem ar sirds mazspēju, stenokardiju, sirpjveida šūnu anēmiju, plaušu nepietiekamību vai hipoksēmiju pirms ceļošanas uz augstkalnu apgabaliem jākonsultējas ar ārstu .

Palielinoties pacēlumam, skābekļa daudzums, ko jūs ieelpojat katrā elpas vilcienā, samazinās. Šis jūsu ķermeņa stress nav norādīts, ja jums ir noteikti iepriekš esoši apstākļi.

Katra Jupitera virsotnes ieelpotā elpa satur 69% skābekļa, kas atrodams no jūras līmeņa izelpā. Rets gaiss var izraisīt skābekļa trūkumu personām ar jau esošiem apstākļiem.

Kā pamanīt augstuma slimības simptomus

Augstuma slimība Parksitijā parasti ir viegla, taču joprojām ir svarīgi atpazīt ķermeņa pazīmes. Tādā veidā jūs zināt, kad tas ir kaut kas nopietnāks.

Pastāv trīs vispārīgi augstuma slimības veidi: akūta kalnu slimība, augstkalnu plaušu tūska un liela augstuma smadzeņu tūska.

Augstuma kalnu slimība (AMS): veidi un simptomi

1. Viegla AMS: 75% cilvēku izjutīs vieglus augstuma slimības simptomus 10,000 12 pēdu vai vairāk augstumā. Simptomi ir vieglas galvassāpes, apetītes zudums un nogurums, vienlaikus neietekmējot jūsu parastās aktivitātes. Simptomi parasti sākas aptuveni 24–1 stundas pēc ierašanās, un apmeklētāji pierod pie augstuma 2–XNUMX dienu laikā. Parasti tie pazūd trešajā dienā.
2. Vidēja AMS: Vidēja augstuma slimības simptomi ir stipras galvassāpes, elpas trūkums, koordinācijas problēmas, reibonis un slikta dūša. Ja novērojat šos simptomus, jums būs jānokāpj zemākā pacēlumā, lai atgūtu.
3. Smaga AMS: Smagas augstuma slimības gadījumā jums ļoti pietrūks elpas pat tad, ja jūs nekustīgi sēžat, un jums būs grūtības staigāt. Ja novērojat šos simptomus, jums nekavējoties jānolaižas zemākā augstumā. Smaga AMS var būt dzīvībai bīstama.

Divdesmit pieci procenti tūristu, kas guļ virs 8,000 pēdām (apmēram 2400 metru), piemēram, Deer Valley kūrorta viduskalnu apgabalā, piedzīvos kādu AMS formu . Ja jūtat, ka jums ir gripa vai paģiras, visticamāk, vainojams jūsu jaunais augstums.

Augsta augstuma plaušu tūskas (HAPE) simptomi

Augstkalnu plaušu tūska ir stāvoklis, kas parasti sākas kā augstkalnu slimības forma. HAPE parasti, bet ne vienmēr, rodas 2 līdz 5 dienas pēc pārvietošanās uz lielu augstumu. Neignorējiet HAPE pazīmes. Slimības progresējošās stadijās mirstība ir 50%.

Plaušu tūskas augstkalnu simptomi ir sauss klepus, sprakšķēšana krūtīs, sēkšana un elpas trūkums. Ja novērojat šos simptomus, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

HAPE progresējot, jūsu klepus pastiprināsies, jums var būt apgrūtināta elpošana, pat sēdus vai guļus stāvoklī. Ja jūs joprojām neesat vērsies pēc medicīniskās palīdzības, jums tas jādara nekavējoties. Jūsu dzīve ir atkarīga no tā.

Stāvoklim pasliktinoties, var rasties rīstīšanās krūtīs un putojošs rozā šķidrums, kas izplūst no mutes. Simptomi liecina par plaušu tūsku lielā augstumā.

Jūs varat pamanīt, ka jums ir apgrūtināta elpošana, ka jūsu lūpas ir zilas un ka jums ir ātra sirdsdarbība. Tās visas ir ļoti smaga HAPE gadījuma pazīmes.

HACE (augstkalnu smadzeņu tūskas) simptomi

Liela augstuma smadzeņu tūska (HACE) ir retāk sastopamā augstuma slimības forma, taču tā ir ārkārtīgi nopietna. Ja jūs nemeklējat medicīnisko palīdzību, 24 stundu laikā varat nonākt komā, kam bieži seko nāve.

Lielākā daļa HACE gadījumu sākas kā augstuma kalnu slimība (AMS). Sākotnējie AMS simptomi var būt galvassāpes, nogurums, slikta dūša, reibonis, miega traucējumi un/vai reibonis.

Tiem, kas cieš no HACE, ir dzīvībai bīstams smadzeņu pietūkums. Cilvēks var rīkoties tā, it kā būtu piedzēries lielā augstumā, ja viņam ir liela augstuma smadzeņu tūska. Simptomi ir neskaidra runa, koordinācijas grūtības, klupšana, krišana, apjukums, stipras galvassāpes un/vai vardarbīga uzvedība.

Ja Jums rodas HACE simptomi, nekavējoties dodieties uz zemāku augstumu un meklējiet medicīnisko palīdzību.

Augstuma slimības ārstēšana

Augstuma slimības ārstēšana būs atkarīga no simptomu nopietnības. Noteikums numur viens tiem, kuri jūtas slikti augstuma dēļ? Nekāp augstāk.

Viegli gadījumi: Ārstēšana ietver atpūtu un hidratāciju, vienlaikus izvairoties no smēķēšanas, alkohola lietošanas vai izaicinošām aktivitātēm. Ja Jums ir galvassāpes, droši lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Ja simptomi saglabājas, pārvietojieties uz zemāku augstumu, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos.

Vidēji smagi gadījumi: Pārvietojoties uz zemāku augstumu, konsultējieties ar ārstu. Kad būsiet sasniedzis zemāku augstumu, jums vajadzētu sākt justies labāk.

Jūsu ārsts var parakstīt Diamox, ko sauc arī par acetazolamīdu, lai ārstētu un novērstu augstuma slimības. Šīs zāles paātrinās aklimatizācijas procesu, kā rezultātā jūs pieradīsit pie jaunā auguma. Dažreiz tiek izmantots arī deksametazons un papildu skābeklis.

Smagi gadījumi: nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Negaidiet! Tas ir tāpēc, ka smagas augstuma slimības, piemēram, HACE un HAPE, ir dzīvībai bīstamas. Ja nekavējoties nemeklēsiet medicīnisko palīdzību, jūs varat nonākt komā vai zaudēt dzīvību.

Park City Jūtas bieži uzdotie jautājumi

Ja jums ir vairāk jautājumu par augstumu vai Park City, mums ir atbildes! Šeit ir apkopoti jautājumi, kurus Parksitijas apmeklētāji uzdod visbiežāk.

Vai 7000 pēdas ir liels augstums?

Jūs droši vien zināt, ka Parksitijas augstums ir 7,000 pēdas, padarot to par 11. augstāko pilsētu Jūtā.

Vai 7,000 pēdas ir liels augstums? Jā, augstums, kas pārsniedz 6,000 pēdas, tiek uzskatīts par lielu augstumu.

Kura ir augstākā virsotne Parksitijā, Jūtā?

Parksitijas augstākā virsotne ir Jupitera virsotne ar 10,000 XNUMX pēdu augstumu.

Cik virsotņu ir Parksitijas kalnu kūrortā?

Parksitijas kalnu kūrortā ir astoņas virsotnes.

Kādā augstumā ir grūti elpot?

Apmeklētāji, kuriem ir grūti elpot, parasti saskaras ar grūtībām augstumā, kas pārsniedz 8,000 pēdas. Tomēr neviens cilvēks nav vienāds, un dažiem cilvēkiem ir grūti elpot zemākā augstumā.

Kādi ir trīs aklimatizācijas posmi lielam augstumam?

Trīs aklimatizācijas posmi lielam augstumam ir:

1. Sagatavošanās posms, kurā indivīds gatavojas kāpienam
2. Pacelšanās posms, kura laikā viņi paceļas uz augstumu
3. Nolaišanās posms atgriešanās laikā sākotnējā pacēlumā.

Aklimatizācija ir veids, kā mēs pierodam tikt galā ar augstākiem pacēlumiem.

Vai Parksitijā ātrāk piedzersies?

Nē, paaugstinājums Parksitijā neļaus ātrāk piedzerties. Alkohola saturs asinīs pēc diviem dzērieniem Parksitijā būs tāds pats kā Losandželosā.

Tātad, kāpēc cilvēki domā, ka alkohols liek viņiem justies piedzēries ātrāk, kad viņi atrodas lielākā augstumā? Tas ir augstuma slimības dēļ!

Ja ciešat no augstuma slimības, jums vajadzētu atturēties no alkohola lietošanas . Tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Nekas nav salīdzināms ar paģirām, ciešot no augstuma slimības.

Vai lielākā augstumā jūs novecojat ātrāk?

Jā, vismaz fizikas ziņā. Pēc Einšteina domām, pulksteņi augstākā augstumā darbojas ātrāk, jo ir mazāka gravitācija.

Tomēr jums nav jāuztraucas par novecošanos augstākos augstumos, ko izraisa fizikas likumi. Ja jūs visu mūžu dzīvojat Parksitijā, jūs būsiet tikai par 0.0007 sekundēm vecāks nekā kāds, kas dzīvo jūras līmenī.

Neatkarīgi no fizikas, augstumam var būt atšķirīga novecošanās ietekme uz dažādiem cilvēkiem. Pētījumi liecina, ka grupām, kas dzīvo lielā augstumā, ir 20% no aptaukošanās rādītājiem jūras līmenī. Tas ir pozitīvs gan novecošanai, gan sirdij.

No otras puses, elpceļu slimību skaits populācijās, kas dzīvo lielā augstumā, ir lielāks nekā jūras līmenī. Ja jums ir elpošanas problēmas, dzīvošana augstumā, visticamāk, liks jums ātrāk novecot.

Vai tumšā šokolāde palīdz ar augstuma slimību?

Lai gan ir maz pierādījumu tam, ka tumšā šokolāde palīdz ar augstuma slimībām, daži cilvēki to iesaka. Izbaudiet tumšo šokolādi, nokāpjot zemākā augstumā.

Vai sāls palīdz ar augstuma slimību?

Pareiza elektrolītu līdzsvara uzturēšana var palīdzēt ar augstuma slimībām. Elektrolīti ir ne tikai sāls (nātrija hlorīds), bet arī kālija citrāts, nātrija citrāts, citronskābe un cinka glikonāts. Ja jūs uztrauc elektrolītu līdzsvars, lietojiet elektrolītu piedevu, piemēram, Pedialyte.

Kāds ir Deer Valley, Jūtas štata augstums? 

Deer Valley Resort bāzes augstums ir 6,570 pēdas. Viesi, kas uzturas netālu no kalna vidus, atradīsies 8,100 pēdu augstumā. Ja dodaties slēpot, Empire Peak virsotne ir 9,570 pēdas.

Cik tālu ir Parksitija no Briežu ieleja?

Parksitija atrodas 1.6 jūdžu attālumā ar automašīnu līdz Briežu ielejai.

Kurš ir augstākais slēpošanas kūrorts Jūtā?

Snowbird slēpošanas kūrorts ir Jūtas augstākais slēpošanas kūrorts, kura virsotnē ir 11,000 XNUMX pēdu augstums.

Slēpošanas kūrorts ar augstāko bāzes pacēlumu Jūtā ir Brian Head slēpošanas kūrorts. Augstums pie pamatnes ir 9,600 pēdas, bet virsotne sasniedz 10,970 XNUMX pēdas.

Kāda ir augstuma ietekme uz golfa bumbas attālumu?

Ja spēlējat golfu Parksitijas Canyons golfa laukumā, augstums virs jūras līmeņa var uzlabot jūsu spēli. Tas ir tāpēc, ka lielākā augstumā golfa bumbiņai ir jāpārvar mazāka gaisa pretestība. Tā rezultātā golfa spēlētāji var sasniegt par 6 līdz 7 procentiem lielāku attālumu Parksitijas augstumā!