გზამკვლევი ასპენის მაღალ სიმაღლეზე ტკბობისთვის: სათხილამურო კოლორადო, მოერიდეთ სიმაღლის ავადმყოფობას
სარჩევი
ასპენი, კოლორადო, მსოფლიოში ცნობილი სათხილამურო კურორტია ცნობილია თავისი მდიდრული კეთილმოწყობით, თვალწარმტაცი პეიზაჟებითა და რთული სათხილამურო ტრასებით. ზღვის დონიდან 8,000 ფუტის სიმაღლეზე მდებარე კლდოვან მთებში, ასპენის მაღალმა სიმაღლემ შეიძლება გამოწვევა შეუქმნას მნახველებს, რომლებიც არ არიან მიჩვეულნი თხელ ჰაერს.
რა არის ასპენის სიმაღლე?
ასპენი არის სათხილამურო კურორტი, რომელიც მდებარეობს აშშ-ში, კოლორადოს კლდოვან მთებში. ქალაქის სიმაღლე მერყეობს იმის მიხედვით, თუ სად იმყოფებით ქალაქში, მაგრამ ასპენის მთის საბაზისო სიმაღლე არის 7,945 ფუტი (2,422 მეტრი), ხოლო მწვერვალის სიმაღლე არის დაახლოებით 11,212 ფუტი (3,417 მეტრი). ქალაქის ცენტრში ტერიტორია ასპენს აქვს საშუალო სიმაღლე დაახლოებით 8,000 ფუტი (2,438 მეტრი).
რა არის ყველაზე მაღალი სიმაღლე ასპენში?
ასპენის ყველაზე მაღალი სიმაღლეა კასტლ პიკის მწვერვალი, რომელიც ზღვის დონიდან 14,265 ფუტს (4,348 მეტრზე) დგას. თუმცა, თუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ სათხილამურო კურორტები ასპენში, მაშინ ყველაზე მაღალი საბაგირო წერტილი არის Highland Bowl-ის მწვერვალი ასპენის მაღალმთიანეთში, რომელიც მდებარეობს 12,392 ფუტის (3,777 მეტრის) სიმაღლეზე.
ითვლება თუ არა ასპენი მაღალ სიმაღლეზე?
დიახ, ასპენი ითვლება მაღალ სიმაღლეზე. ასპენის მთის ძირი მდებარეობს 7,945 ფუტის (2,422 მეტრი) სიმაღლეზე, ხოლო მწვერვალი აღწევს 11,212 ფუტს (3,418 მეტრს). ამ მაღალმა სიმაღლემ შეიძლება გამოიწვიოს სიმაღლის ავადმყოფობა ადამიანებში სათხილამურო მოგზაურობაში რომლებიც არ არიან აკლიმატიზებულნი ასეთ სიმაღლეებზე. სიმაღლის ავადმყოფობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველა ასაკისა და ფიტნეს დონის ადამიანზე. ვიზიტორებმა უნდა დალიონ ბევრი წყალი და დაისვენონ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ასპენი სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად სიმპტომები.
Aspen Snowmass ვერტიკალური ვარდნა
ის Aspen Snowmass სათხილამურო კურორტის ვერტიკალური ვარდნა არის 4,406 ფუტი.
ასპენი უფრო მაღალია ვიდრე დენვერი?
დიახ, ასპენი უფრო მაღალ სიმაღლეზეა ვიდრე დენვერი. დენვერს აქვს ზღვის დონიდან 5,280 ფუტი (1,609 მეტრი) სიმაღლე. ამის საპირისპიროდ, ასპენი, კოლორადო, არის შეერთებული შტატების ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ქალაქი ზღვის დონიდან 8,000 ფუტი (2,438 მეტრი). ამ განსხვავებაში სიმაღლემ შეიძლება გაზარდოს სიმაღლის ავადმყოფობის რისკი ვიზიტორებისთვის, რომლებიც შეჩვეულები არ არიან მაღალ სიმაღლეებზე.
გაქვთ თუ არა სიმაღლის ავადმყოფობა ასპენში?
Სიმაღლის ავადმყოფობა ასპენის ვიზიტორებისთვის შესაძლო პრობლემაა, რადგან ქალაქი ზღვის დონიდან დაახლოებით 8,000 ფუტის სიმაღლეზე დგას, რამაც შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, გულისრევა და დაღლილობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველას, ვინც ასპენს ან სათხილამურო ზონებს სტუმრობს, არ განიცდის სიმაღლის ავადმყოფობას. რეკომენდირებულია, რომ ვიზიტორებმა გადადგან ნაბიჯები, რათა ნელ-ნელა შეეგუონ მაღალ სიმაღლეს, ბევრი წყლის დალევით, ალკოჰოლისა და დაძაბული აქტივობის თავიდან აცილებით მათი ვიზიტის პირველ ან ორ დღეს. ასპენის ზოგიერთი სათხილამურო კურორტი ასევე გვთავაზობს ჟანგბადის ზოლებს ან სხვა საშუალებებს სიმაღლის ავადმყოფობისთვის, საჭიროების შემთხვევაში.
რჩევები სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სიმაღლის ავადმყოფობა ასპენში დასვენების დროს:
1. ეტაპობრივი ასვლა: რეკომენდირებულია თანდათან ასვლა უფრო მაღალ სიმაღლეზე, რაც თქვენს სხეულს აკლიმატიზაციის საშუალებას აძლევს. ადამიანები, რომლებიც პირველ ღამეს ატარებენ დენვერში, ამცირებენ ამის ალბათობას სიმაღლის ავადმყოფობა 25-დან 50 პროცენტამდე, აძლევენ მათ სხეულს ადაპტაციისთვის.
2. დატენიანება: დალიეთ ბევრი წყალი და სითხეები, რომ დატენიანდეთ. დეჰიდრატაციამ შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები სიმაღლის ავადმყოფობა.
3. მოერიდეთ ალკოჰოლს და მოწევას: ალკოჰოლმა და სიგარეტმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ორგანიზმის დეჰიდრატაცია, რაც ართულებს მაღალ სიმაღლეებზე ადაპტირებას.
4. მედიკამენტები: ზოგიერთ მედიკამენტს, როგორიცაა დიამოქსი (აცეტაზოლამიდი), შეუძლია პირდაპირ თავიდან აიცილოს სიმაღლის ავადმყოფობა ვენტილაციის გაზრდით და ფილტვებში სითხის დაგროვების შემცირებით.
5. დაისვენეთ: მიიღეთ ნელა პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მაღალ სიმაღლეზე მიღწევის შემდეგ. მიეცით თქვენს სხეულს დრო ადაპტაციისთვის, მოერიდეთ დაძაბულ აქტივობებს და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
6. ადეკვატური კვება: დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ საკმარის საკვებს დაბალანსებული დიეტით, რომელიც უზრუნველყოფს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს თქვენი სხეულის ენერგეტიკული მოთხოვნილებებისთვის მაღალ სიმაღლეებზე.
7. საჭიროების შემთხვევაში ჩამოდით: თუ გაწუხებთ მძიმე სიმპტომები სიმაღლის ავადმყოფობა, როგორიცაა ქოშინი ან დაბნეულობა, დაუყოვნებლივ დაეშვით.
სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომები
ასპენი, კოლორადო, ცნობილია თავისი მაღალი სიმაღლით. ამიტომ ასპენის ვიზიტორები შეიძლება განიცდიან სიმაღლის დაავადების სიმპტომები, რომელსაც ასევე უწოდებენ მწვავე მთის ავადმყოფობას (AMS). სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს თავის ტკივილს, დაღლილობას, თავბრუსხვევას, გულისრევას, ძილის გაძნელებას და ქოშინს.
სიმაღლის ავადმყოფობის უფრო მძიმე სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს სუნთქვის გაძნელებას, დაბნეულობას, გულმკერდის შებოჭილობას, სისხლის ხველას, სწორი სიარულის უუნარობას და გონების დაკარგვას. ნებისმიერი მძიმე სიმპტომის გამოვლენის შემთხვევაში აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. ეს შეიძლება იყოს მაღალი სიმაღლის ფილტვის შეშუპების (HAPE) ან მაღალი სიმაღლის ცერებრალური შეშუპების (HACE) ნიშნები, ორივე სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა. თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, რეკომენდირებულია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას Aspen Valley Hospital-ში.
ასპენის სიმაღლის დაავადების მკურნალობა
თუ თქვენ განიცდით ეფექტებს სიმაღლის ავადმყოფობა ვიზიტის დროს ასპენი, პირველი ნაბიჯი არის დაუყოვნებლივ დაშვება ქვედა სიმაღლეზე. ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს შეეგუოს თხელ ჰაერს და შეამციროს სიმპტომები. ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი, შეუძლია შეამსუბუქოს თავის ტკივილი და სხვა დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია სიმაღლის ავადმყოფობასთან. გარდა ამისა, კარგად დატენიანება და ბევრი დასვენება ასევე დაგეხმარებათ აღდგენაში. თუ სიმპტომები გრძელდება ან გაუარესდება, აუცილებელია ჩასვლა უფრო დაბალ სიმაღლეზე და მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას ჯანდაცვის პროფესიონალს. ბევრი სათხილამურო კურორტი ასპენის რაიონში ასევე გთავაზობთ დამატებით ჟანგბადს სტუმრებისთვის, რომლებიც ებრძვიან სიმაღლის ავადმყოფობას. ასპენის ცენტრში ასევე არის ჟანგბადის ბარები (Alpine Oxygen, Rescue Lounge ან Remed Spa).
რომელ სიმაღლეზე ავადდება ადამიანების უმეტესობა?
ადამიანების უმეტესობა ზღვის დონიდან დაახლოებით 8,000 ფუტის (2,438 მეტრის) სიმაღლეზე იწყებს სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომებს. თუმცა, სიმპტომების სიმძიმე და ინდივიდუალური მგრძნობელობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანში. მაღალ სიმაღლეზე მოგზაურობისას მნიშვნელოვანია სათანადო აკლიმატიზაცია და მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ სიმაღლის მძიმე სიმპტომები გაქვთ.
რამდენი დრო სჭირდება ასპენის სიმაღლეზე ადაპტაციას?
ასპენის სიმაღლეზე, რომელიც ზღვის დონიდან დაახლოებით 8,000 ფუტის სიმაღლეზეა, სრულყოფილად შეგუებას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს. ვიზიტორებმა უნდა დაიცვან ჰიდრატაცია, თავიდან აიცილონ ალკოჰოლი და მძიმე აქტივობა ქალაქში ყოფნის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. განიხილეთ ისეთი საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა იბუპროფენი ან დიამოქსი (აცეტაზოლამიდი) სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. გარდა ამისა, ასპენის ზოგიერთი სათხილამურო კურორტი სტუმრებს სთავაზობს ჟანგბადის ზოლებს ან დამატებით ჟანგბადს. მაღალი სიმაღლის ეფექტი.
რამდენად ნაკლებია ჟანგბადი ასპენში?
ასპენი, კოლორადო, მდებარეობს ზღვის დონიდან დაახლოებით 8,000 ფუტის (2,438 მეტრის) სიმაღლეზე. ამ სიმაღლეზე ჰაერში დაახლოებით 25%-ით ნაკლები ჟანგბადია, ვიდრე ზღვის დონეზე. ჟანგბადის ამ შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმაღლის ავადმყოფობა მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული მაღალ სიმაღლეზე. ვიზიტორებმა უნდა მიიღონ სიფრთხილის ზომები ასპენის შვებულების დროს, როგორიცაა ჰიდრატაცია და დაძაბული აქტივობის თავიდან აცილება, სანამ არ მოერგებიან სიმაღლეს.
რამდენი დრო სჭირდება ასპენის სიმაღლეზე მორგებას?
ვიზიტორებს, როგორც წესი, რამდენიმე დღე სჭირდება ასპენის მაღალ სიმაღლეზე ადაპტაციისთვის, რომელიც ზღვის დონიდან 8,000 ფუტის (2,438 მეტრის) სიმაღლეზე მდებარეობს. რეკომენდირებულია დაისვენოთ და იყოთ კარგად დატენიანებული პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თქვენს სხეულს შეეგუოს სიმაღლეს.
რამდენი სათხილამურო კურორტია ასპენ კოლორადოში?
ასპენში, კოლორადოში, ოთხი სათხილამურო კურორტია: ასპენის მთა, თოვლის მასა, ასპენის მაღალმთიანეთი და პეპელა.
ძვირია ასპენში თხილამურებით სრიალი?
დიახ, ასპენში სრიალი ძვირია. ასპენი არის ყველაზე ძვირადღირებული სათხილამურო ქალაქი ამერიკაში, ყოველდღიური ლიფტის ბილეთი 184 დოლარი ღირს და დამატებითი ხარჯები გაქირავებისთვის. მაშინაც კი, თუ ვიზიტორები იპოვიან ხელმისაწვდომ საცხოვრებელს, ასპენში თხილამურებით სრიალი მაინც ძვირი იქნება ლიფტის ბილეთების მაღალი ფასების გამო.
წელიწადის რომელი დროა საუკეთესო ასპენში თხილამურებისთვის?
წლის საუკეთესო დრო ასპენში თხილამურებისთვის არის ნოემბრის ბოლოდან აპრილის დასაწყისში. წელიწადის ეს დრო არის პიკი სათხილამურო სეზონი, თანმიმდევრული თოვლითა და იდეალური სათხილამურო პირობებით. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ფერდობებზე შეიძლება ხალხმრავლობა იყოს არდადეგებზე და შაბათ-კვირას. თუ თქვენ ეძებთ უფრო წყნარ დროს სათხილამურო სრიალში, იფიქრეთ იანვარში ან თებერვალში, როდესაც ნაკლები ვიზიტორია, მაგრამ მაინც შესანიშნავი სათხილამურო პირობებია. გარდა ამისა, მარტისა და აპრილის გაზაფხულის თვეები გვთავაზობენ უფრო დიდ დღეებს და უფრო თბილ ტემპერატურას, მაგრამ უფრო მეტი შანსი აქვთ თოვლის დნობისა და შლამიანი პირობების მოგვიანებით დღის განმავლობაში.
ასპენს აქვს კარგი თხილამურები?
ასპენი ფართოდ ითვლება ჩრდილოეთ ამერიკაში საუკეთესო თხილამურებით. მას აქვს ოთხი მთა, საერთო ჯამში 5,500 ჰექტარზე მეტი სათხილამურო რელიეფით, მათ შორის რთული საექსპერტო ტრასები, ასევე დამწყები და შუალედური ფერდობები. ასპენის მაღალი სიმაღლე და მშრალი კლიმატი ასევე ქმნის შესანიშნავი თოვლის პირობებს მთელი ზამთრის განმავლობაში. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ სიმაღლის ავადმყოფობა ასპენის 8,000 ფუტის სიმაღლეზე მდებარეობის გამო შეიძლება ზოგიერთი ვიზიტორი შეშფოთება იყოს.
სად არის ასპენის თოვლის სათხილამურო კურორტი?
ასპენის თოვლის სათხილამურო კურორტი მდებარეობს ქალაქ ასპენში, კოლორადოში, აშშ-ში.
ასპენი და სნოუმასი ერთი და იგივე კურორტია?
ასპენი და სნოუმასი ერთი და იგივე კურორტი არ არის. ისინი ორი ცალკეა სათხილამურო კურორტები მდებარეობს კოლორადოს იმავე რეგიონში, აშშ. ასპენი ცნობილია თავისი ბრწყინვალებით და გლამურულობით, ხოლო Snowmass ცნობილია თავისი ფართო რელიეფით და ოჯახური ატმოსფეროთი. თუმცა, ისინი ორივე Aspen Snowmass საკურორტო კომპლექსის ნაწილია და გვთავაზობენ საერთო ლიფტის ბილეთს, რომელიც მოთხილამურეებს ორივე მთაზე ადვილად წვდომის საშუალებას აძლევს.
დასკვნა
დასასრულს, ასპენის მაღალი სიმაღლე უზრუნველყოფს იდეალურ სათხილამურო პირობებს. თუმცა, ის ასევე საფრთხეს უქმნის მნახველებს, რომლებიც არ არიან მიჩვეულნი ჰაერს. ზემოთ მოცემული რჩევების დაცვით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან შეამსუბუქოთ სიმპტომები სიმაღლის ავადმყოფობა და სრულად ისიამოვნე ამ ულამაზესი მთით ქალაქს აქვს შეთავაზება.