Vadovas, kaip mėgautis Aspeno dideliame aukštyje: Ski Colorado, Avoid Altitude Sickness
Turinys
Aspenas, Kolorado valstija, yra visame pasaulyje žinomas slidinėjimo kurortas žinomas dėl prabangių patogumų, kvapą gniaužiančio kraštovaizdžio ir sudėtingų slidinėjimo trasų. Įsikūręs Uoliniuose kalnuose 8,000 pėdų aukštyje virš jūros lygio, didelis Aspeno aukštis gali kelti iššūkį lankytojams, kurie nėra pripratę prie oro.
Kas yra Aspeno aukštis?
Aspenas yra slidinėjimo kurortas, esantis Kolorado Uoliniuose kalnuose, JAV. Miesto aukštis skiriasi priklausomai nuo to, kur esate mieste, tačiau Aspeno kalno bazinis aukštis yra 7,945 2,422 pėdų (11,212 3,417 metrų), o viršūnės aukštis yra maždaug XNUMX XNUMX pėdų (XNUMX XNUMX metrų). Miesto centras Aspenas turi vidutinį aukštį apie 8,000 pėdų (2,438 metrų).
Koks yra aukščiausias Aspeno aukštis?
Aukščiausias Aspeno aukštis yra Pilies viršūnės viršūnė, kuri yra 14,265 4,348 pėdų (XNUMX XNUMX metrų) virš jūros lygio. Tačiau jei kalbame konkrečiai apie slidinėjimo kurortuose Aspene, tada aukščiausias slidininkų keltuvo aptarnaujamas taškas yra Highland Bowl Aspen Highlands viršūnė, esanti 12,392 3,777 pėdų (XNUMX XNUMX metrų) aukštyje.
Ar Aspenas laikomas dideliu aukščiu?
Taip, Aspenas laikomas dideliu aukščiu. Aspeno kalno bazė yra 7,945 2,422 pėdų (11,212 3,418 metrų) aukštyje, o viršūnė siekia XNUMX XNUMX pėdų (XNUMX XNUMX metrų). Šis didelis aukštis gali sukelti žmonių, vykstančių slidinėjimo kelionėje, aukščio liga kurie nėra pripratę prie tokių pakilimų. Aukščio liga gali turėti įtakos įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Lankytojai turi gerti daug vandens ir atsipalaiduoti per pirmąsias kelias dienas Aspen, kad išvengtumėte aukščio ligos simptomai.
Aspen Snowmass vertikalus kritimas
Šios vertikalus Aspen Snowmass slidinėjimo kurorto kritimas yra 4,406 pėdos.
Ar Aspenas didesnis nei Denveris?
Taip, Aspenas yra didesniame aukštyje nei Denveris. Denveris yra 5,280 1,609 pėdų (8,000 2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Priešingai, Aspenas, Kolorado valstija, yra vienas aukščiausių JAV miestų, esantis XNUMX pėdų (XNUMX metrų) virš jūros lygio. Šis skirtumas į aukštis gali padidinti aukščio ligos riziką lankytojams, kurie nėra įpratę prie didelio aukščio.
Ar Aspene sergate aukščio liga?
Aukščio liga yra galima problema Aspeno lankytojams, nes miestas yra maždaug 8,000 pėdų aukštyje virš jūros lygio, todėl kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos skausmas, pykinimas ir nuovargis. Tačiau svarbu pažymėti, kad ne visi, apsilankę Aspeno ar slidinėjimo zonose, patirs aukščio ligą. Lankytojams rekomenduojama imtis veiksmų, kad lėtai priprastų prie aukštesnio aukščio, geriant daug vandens, vengiant alkoholio ir įtemptos veiklos pirmąją ar dvi apsilankymo dienas. Kai kurie Aspeno slidinėjimo kurortai, jei reikia, taip pat siūlo deguonies barus ar kitas priemones nuo aukščio ligos.
Patarimai, kaip išvengti aukščio ligos
Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti aukščio ligos atostogaujant Aspene:
1. Laipsniškas kilimas: rekomenduojama palaipsniui kilti į didesnį aukštį, suteikiant kūnui laiko aklimatizuotis. Žmonės, praleidžiantys pirmą naktį Denveryje, sumažina savo tikimybę aukščio liga nuo 25 iki 50 procentų, suteikiant savo kūnui laiko aklimatizuotis.
2. Hidratacija: gerkite daug vandens ir skysčių, kad išlaikytumėte hidrataciją. Dehidratacija gali pabloginti simptomus aukščio liga.
3. Venkite alkoholio ir rūkymo: alkoholis ir cigaretės gali išsausinti jūsų kūną, todėl bus sunkiau prisitaikyti prie didelio aukščio.
4. Vaistai: kai kurie vaistai, tokie kaip Diamox (acetazolamidas), gali padėti tiesiogiai išvengti aukščio ligos, nes padidina ventiliaciją ir sumažina skysčių kaupimąsi plaučiuose.
5. Poilsis: Pirmąsias kelias dienas pasiekę didesnį aukštį būkite lėtai. Duokite savo kūnui laiko prisitaikyti, venkite įtemptos veiklos ir klausykite savo kūno.
6. Tinkama mityba. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai maisto su subalansuota mityba, kuri suteikia pakankamai maistinių medžiagų jūsų kūno energijos poreikiams dideliame aukštyje.
7. Jei reikia, nusileiskite: jei jaučiate sunkius simptomus aukščio liga, pvz., dusulys ar sumišimas, nedelsiant nusileiskite.
Aukščio ligos simptomai
Aspenas, Kolorado valstija, yra žinomas dėl savo didelio aukščio. Todėl Aspen lankytojai gali patirti aukščio ligos simptomai, dar vadinama ūmine kalnų liga (AMS). Simptomai gali būti galvos skausmas, nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas, miego sutrikimas ir dusulys.
Sunkesni aukščio ligos simptomai gali būti kvėpavimo pasunkėjimas, sumišimas, spaudimas krūtinėje, kraujo atkosėjimas, negalėjimas vaikščioti tiesiai ir sąmonės netekimas. Labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei atsiranda kokių nors sunkių simptomų. Tai gali būti didelio aukščio plaučių edemos (HAPE) arba didelio aukščio smegenų edemos (HACE) požymiai, kurie yra pavojingi gyvybei. Atsiradus šiems simptomams, rekomenduojama kreiptis į Aspeno slėnio ligoninę.
Aspen aukščio ligos gydymas
Jei jaučiate poveikį aukščio liga lankantis Aspen, pirmas žingsnis yra nedelsiant nusileisti į žemesnį aukštį. Tai padės jūsų kūnui priprasti prie plonesnio oro ir sumažins simptomus. Nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar acetaminofenas, gali padėti sumažinti galvos skausmą ir kitus su aukščio liga susijusius nepatogumus. Be to, gerai hidratuoti ir daug ilsėtis taip pat gali padėti atsigauti. Jei simptomai išlieka arba pablogėja, būtina nusileisti į žemesnį aukštį ir kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Daugelis slidinėjimo kurortų Aspen rajone taip pat siūlo papildomo deguonies svečiams, kurie kovoja su aukščio liga. Aspeno centre taip pat yra deguonies barų (Alpine Oxygen, Rescue Lounge arba Remed Spa).
Kokiame aukštyje dažniausiai serga žmonės?
Dauguma žmonių pradeda jausti aukščio ligos simptomus maždaug 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Tačiau simptomų sunkumas ir individualus jautrumas gali labai skirtis kiekvienam asmeniui. Svarbu tinkamai aklimatizuotis keliaujant į didelį aukštį ir, pajutus sunkius aukščio simptomus, kreiptis į gydytoją.
Kiek laiko užtrunka aklimatizuotis prie Aspeno aukščio?
Gali prireikti kelių dienų, kol visiškai prisitaikysite prie Aspeno aukščio, kuris yra maždaug 8,000 pėdų virš jūros lygio. Lankytojai turi išlikti hidratuoti, vengti alkoholio ir įtemptos veiklos per pirmąsias kelias dienas mieste. Apsvarstykite galimybę naudoti tokias priemones kaip ibuprofenas arba Diamox (acetazolamidas), kad palengvintumėte aukščio ligos simptomus. Be to, kai kurie Aspeno slidinėjimo kurortai siūlo deguonies barus arba papildomą deguonį svečiams, kovojantiems su slidėmis didelio aukščio poveikis.
Kiek mažiau deguonies yra Aspene?
Aspenas, Kolorado valstija, yra maždaug 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Tokiame aukštyje deguonies ore yra apie 25% mažiau nei jūros lygyje. Šis deguonies sumažėjimas gali sukelti aukščio ligą tiems, kurie nėra pripratę prie didesnio aukščio. Lankytojai turėtų imtis atsargumo priemonių savo Aspeno atostogų metu, pavyzdžiui, išlikti skysčiu ir vengti įtemptos veiklos, kol prisitaikys prie aukščio.
Kiek laiko užtrunka prisitaikyti prie Aspeno aukščio?
Paprastai lankytojams prireikia kelių dienų, kol jie prisitaiko prie didelio Aspeno aukščio, kuris yra 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama būti ramiam ir būti gerai hidratuotam, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie aukščio.
Kiek slidinėjimo kurortų yra Aspen Colorado?
Aspen, Koloradas, turi keturis slidinėjimo kurortus: Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands ir Pasukos.
Ar brangu slidinėti Aspene?
Taip, Aspene slidinėti brangu. Aspenas yra brangiausias slidinėjimo miestelis Amerikoje, kurio dienos keltuvo bilietas kainuoja 184 USD ir papildomos išlaidos nuomai. Net jei lankytojai ras nebrangų nakvynę, slidinėjimas Aspene vis tiek kainuos brangiai dėl didelių keltuvų bilietų kainų.
Koks yra geriausias metų laikas slidinėti Aspene?
Geriausias metų laikas slidinėti Aspene yra nuo lapkričio pabaigos iki balandžio pradžios. Šis metų laikas yra didžiausias slidinėjimo sezonas, nuolat sninga ir idealios slidinėjimo sąlygos. Tačiau atminkite, kad per šventes ir savaitgalius šlaitai gali būti perpildyti. Jei ieškote ramesnio laiko slidinėti, apsvarstykite galimybę apsilankyti sausio arba vasario mėnesiais, kai lankytojų mažiau, tačiau slidinėjimo sąlygos vis dar puikios. Be to, pavasario mėnesiai, kovo ir balandžio mėnesiai, siūlo ilgesnes dienas ir šiltesnę temperatūrą, tačiau yra didesnė tikimybė, kad sniegas ištirps ir vėliau dienos metu bus šlapdriba.
Ar Aspenas gerai slidinėja?
Aspenas plačiai laikomas vienu geriausių slidinėjimo Šiaurės Amerikoje. Jame yra keturi kalnai, kuriuose iš viso yra daugiau nei 5,500 XNUMX akrų slidinėjimo vietos, įskaitant sudėtingas profesionalų bėgimas, taip pat pradedančiųjų ir vidutinių šlaitų. Aspen aukštis ir sausas klimatas taip pat sukuria puikias sniego sąlygas visą žiemą. Tačiau verta paminėti, kad aukščio liga gali kelti susirūpinimą kai kuriems lankytojams, nes Aspenas yra daugiau nei 8,000 pėdų aukštyje.
Kur yra Aspen Snowmass slidinėjimo kurortas
Aspen Snowmass slidinėjimo kurortas yra Aspen mieste, Kolorado valstijoje, JAV.
Ar Aspenas ir Snowmassas yra tas pats kurortas?
Aspen ir Snowmass nėra tas pats kurortas. Jie yra du atskiri slidinėjimo kurortuose yra tame pačiame Kolorado regione, JAV. Aspenas yra žinomas dėl savo blizgesio ir žavesio, o Snowmass garsėja didžiuliu reljefu ir šeimai palankia atmosfera. Tačiau jie abu yra Aspen Snowmass kurorto komplekso dalis ir siūlo bendrą keltuvo bilietą, leidžiantį slidininkams lengvai pasiekti abu kalnus.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad didelis Aspeno aukštis užtikrina idealias slidinėjimo sąlygas. Tačiau tai taip pat kelia pavojų lankytojams, kurie nėra pripratę prie oro. Vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais, galite padėti išvengti arba palengvinti simptomus aukščio liga ir mėgaukitės visu šiuo nuostabiu kalnu miestas turi ką pasiūlyti.