Vadovas, kaip mėgautis Aspeno dideliame aukštyje: Ski Colorado, Avoid Altitude Sickness
Turinys
Aspenas, Koloradas, yra visame pasaulyje žinomas slidinėjimo kurortas, garsėjantis prabangiais patogumais, kvapą gniaužiančiais peizažais ir sudėtingomis slidinėjimo trasomis. Įsikūręs Uoliniuose kalnuose 8,000 pėdų aukštyje virš jūros lygio, didelis Aspeno aukštis gali kelti iššūkį lankytojams, kurie nėra įpratę prie reto oro.
Kas yra Aspeno aukštis?
Aspenas yra slidinėjimo kurortas, įsikūręs Uoliniuose kalnuose, Kolorado valstijoje, JAV. Miesto aukštis virš jūros lygio priklauso nuo to, kurioje miesto vietoje esate, tačiau Aspeno kalno papėdės aukštis yra 7 945 pėdos (2 422 metrai), o viršūnės aukštis – maždaug 11 212 pėdų (3 417 metrų). Aspeno miesto centro vidutinis aukštis yra apie 8 000 pėdų (2 438 metrai).
Koks yra aukščiausias Aspeno aukštis?
Aukščiausia Aspeno vieta yra Castle Peak viršūnė, esanti 14 265 pėdų (4 348 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Tačiau kalbant apie slidinėjimo kurortus Aspene, aukščiausiai keltuvais aptarnaujama vieta yra Highland Bowl viršūnė Aspen Highlands kurorte, esanti 12 392 pėdų (3 777 metrų) aukštyje.
Ar Aspenas laikomas dideliu aukščiu?
Taip, Aspenas laikomas aukštikalne. Aspeno kalno papėdė yra 2,422 metrų (7 945 pėdų) aukštyje, o viršūnė siekia 3,418 metrų (11 212 pėdų). Dėl tokio didelio aukščio slidininkams , kurie nėra aklimatizuoti prie tokio aukščio, gali pasireikšti aukščio liga. Aukščio liga gali paveikti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmones. Lankytojai turi gerti daug vandens ir neskubėti pirmąsias kelias dienas Aspene, kad išvengtų aukščio ligos simptomų.
Aspen Snowmass vertikalus kritimas
Aspen Snowmass slidinėjimo kurorto vertikalus kritimas yra 4,406 pėdos.
Ar Aspenas didesnis nei Denveris?
Taip, Aspenas yra didesniame aukštyje nei Denveris. Denveris yra 1,609 metrų (5 280 pėdų) aukštyje virš jūros lygio. Tuo tarpu Aspenas, Koloradas, yra vienas aukščiausiai esančių miestų Jungtinėse Valstijose – 2,438 metrų (8 000 pėdų) aukštyje virš jūros lygio. Šis aukščio skirtumas gali padidinti aukščio ligos riziką lankytojams, kurie nėra įpratę prie didelio aukščio.
Ar Aspene sergate aukščio liga?
Aspeno lankytojams gali kilti aukščio liga , nes miestas yra maždaug 8,000 pėdų aukštyje virš jūros lygio, todėl kai kuriems žmonėms tai gali sukelti tokius simptomus kaip galvos skausmas, pykinimas ir nuovargis. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visi, apsilankę Aspene ar slidinėjimo kurortuose, patirs aukščio ligą. Lankytojams rekomenduojama lėtai priprasti prie didesnio aukščio, geriant daug vandens, vengiant alkoholio ir sunkaus fizinio krūvio pirmąją ar dvi apsilankymo dienas. Kai kurie Aspeno slidinėjimo kurortai taip pat siūlo deguonies batonėlius ar kitas priemones nuo aukščio ligos, jei reikia.
Patarimai, kaip išvengti aukščio ligos
Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti aukščio ligos atostogaujant Aspene:
1. Laipsniškas kilimas: rekomenduojama palaipsniui kilti į didesnį aukštį, suteikiant kūnui laiko aklimatizuotis. Žmonės, praleidę pirmąją naktį Denveryje, sumažina aukščio ligos tikimybę 25–50 procentų, suteikdami savo kūnui laiko aklimatizuotis.
3. Venkite alkoholio ir rūkymo: alkoholis ir cigaretės gali išsausinti jūsų kūną, todėl bus sunkiau prisitaikyti prie didelio aukščio.
4. Vaistai: kai kurie vaistai, tokie kaip Diamox (acetazolamidas), gali padėti tiesiogiai išvengti aukščio ligos, nes padidina ventiliaciją ir sumažina skysčių kaupimąsi plaučiuose.
5. Poilsis: Pirmąsias kelias dienas pasiekę didesnį aukštį būkite lėtai. Duokite savo kūnui laiko prisitaikyti, venkite įtemptos veiklos ir klausykite savo kūno.
6. Tinkama mityba. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai maisto su subalansuota mityba, kuri suteikia pakankamai maistinių medžiagų jūsų kūno energijos poreikiams dideliame aukštyje.
7. Jei reikia, nusileiskite: jei jaučiate sunkius aukščio ligos simptomus , pvz., dusulį ar sumišimą, nedelsdami nusileiskite.
Aukščio ligos simptomai
Aspenas, Koloradas, yra žinomas dėl didelio aukščio. Todėl Aspeno lankytojai gali patirti aukščio ligos , dar vadinamos ūmine kalnų liga (AMS), simptomus. Simptomai gali būti galvos skausmas, nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas, miego sutrikimai ir dusulys.
Sunkesni aukščio ligos simptomai gali būti kvėpavimo pasunkėjimas, sumišimas, spaudimas krūtinėje, kraujo atkosėjimas, negalėjimas vaikščioti tiesiai ir sąmonės netekimas. Labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei atsiranda kokių nors sunkių simptomų. Tai gali būti didelio aukščio plaučių edemos (HAPE) arba didelio aukščio smegenų edemos (HACE) požymiai, kurie yra pavojingi gyvybei. Atsiradus šiems simptomams, rekomenduojama kreiptis į Aspeno slėnio ligoninę.
Aspen aukščio ligos gydymas
Jei lankydamiesi Aspene jaučiate aukščio ligos padarinius , pirmiausia turite nedelsdami nusileisti į žemesnį aukštį. Tai padės jūsų kūnui prisitaikyti prie retesnio oro ir sumažinti simptomus. Nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar acetaminofenas, gali padėti sumažinti galvos skausmą ir kitus su aukščio liga susijusius nepatogumus. Be to, geras skysčių vartojimas ir daug poilsio taip pat gali padėti atsigauti. Jei simptomai išlieka arba pablogėja, būtina nusileisti į žemesnį aukštį ir kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Daugelyje slidinėjimo kurortų Aspeno rajone taip pat siūlomas papildomas deguonis svečiams, kenčiantiems nuo aukščio ligos. Aspeno centre taip pat yra deguonies barų („Alpine Oxygen“, „Rescue Lounge“ arba „Remed Spa“).
Kokiame aukštyje dažniausiai serga žmonės?
Dauguma žmonių pradeda jausti aukščio ligos simptomus maždaug 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Tačiau simptomų sunkumas ir individualus jautrumas gali labai skirtis kiekvienam asmeniui. Svarbu tinkamai aklimatizuotis keliaujant į didelį aukštį ir, pajutus sunkius aukščio simptomus, kreiptis į gydytoją.
Kiek laiko užtrunka aklimatizuotis prie Aspeno aukščio?
Gali prireikti kelių dienų, kad visiškai priprastumėte prie Aspeno aukščio, kuris yra maždaug 8,000 pėdų virš jūros lygio. Pirmosiomis dienomis mieste lankytojai turi gerti pakankamai skysčių, vengti alkoholio ir sunkaus fizinio krūvio. Apsvarstykite galimybę vartoti tokias priemones kaip ibuprofenas arba Diamox (acetazolamidas), kad palengvintumėte aukščio ligos simptomus. Be to, kai kurie Aspeno slidinėjimo kurortai siūlo deguonies batonėlius arba papildomą deguonį svečiams, kenčiantiems nuo didelio aukščio poveikio.
Kiek mažiau deguonies yra Aspene?
Aspenas, Kolorado valstija, yra maždaug 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Tokiame aukštyje deguonies ore yra apie 25% mažiau nei jūros lygyje. Šis deguonies sumažėjimas gali sukelti aukščio ligą tiems, kurie nėra pripratę prie didesnio aukščio. Lankytojai turėtų imtis atsargumo priemonių savo Aspeno atostogų metu, pavyzdžiui, išlikti skysčiu ir vengti įtemptos veiklos, kol prisitaikys prie aukščio.
Kiek laiko užtrunka prisitaikyti prie Aspeno aukščio?
Paprastai lankytojams prireikia kelių dienų, kol jie prisitaiko prie didelio Aspeno aukščio, kuris yra 8,000 pėdų (2,438 metrų) aukštyje virš jūros lygio. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama būti ramiam ir būti gerai hidratuotam, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie aukščio.
Kiek slidinėjimo kurortų yra Aspen Colorado?
Aspene, Kolorado valstijoje, yra keturi slidinėjimo kurortai : Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands ir Buttermilk.
Ar brangu slidinėti Aspene?
Taip, Aspene slidinėti brangu. Aspenas yra brangiausias slidinėjimo miestelis Amerikoje, kurio dienos keltuvo bilietas kainuoja 184 USD ir papildomos išlaidos nuomai. Net jei lankytojai ras nebrangų nakvynę, slidinėjimas Aspene vis tiek kainuos brangiai dėl didelių keltuvų bilietų kainų.
Koks yra geriausias metų laikas slidinėti Aspene?
Geriausias metų laikas slidinėti Aspene yra nuo lapkričio pabaigos iki balandžio pradžios. Šis metų laikas yra didžiausias slidinėjimo sezonas, nuolat sninga ir idealios slidinėjimo sąlygos. Tačiau atminkite, kad per šventes ir savaitgalius šlaitai gali būti perpildyti. Jei ieškote ramesnio laiko slidinėti, apsvarstykite galimybę apsilankyti sausio arba vasario mėnesiais, kai lankytojų mažiau, tačiau slidinėjimo sąlygos vis dar puikios. Be to, pavasario mėnesiai, kovo ir balandžio mėnesiai, siūlo ilgesnes dienas ir šiltesnę temperatūrą, tačiau yra didesnė tikimybė, kad sniegas ištirps ir vėliau dienos metu bus šlapdriba.
Ar Aspenas gerai slidinėja?
Aspenas plačiai laikomas vienu geriausių slidinėjimo kurortų Šiaurės Amerikoje. Jame yra keturi kalnai, kurių bendras plotas viršija 5,500 akrų slidinėjimo trasų, įskaitant sudėtingus trasas profesionalams, taip pat pradedančiųjų ir vidutinio lygio trasas. Didelis Aspeno aukštis ir sausas klimatas taip pat sukuria puikias sniego sąlygas visą žiemą. Tačiau verta paminėti, kad kai kuriems lankytojams gali kelti nerimą aukščio liga, nes Aspenas yra daugiau nei 8,000 pėdų aukštyje.
Kur yra Aspen Snowmass slidinėjimo kurortas
„Aspen Snowmass“ slidinėjimo kurortas yra Aspen mieste, Kolorado valstijoje, JAV.
Ar Aspenas ir Snowmassas yra tas pats kurortas?
Aspen ir Snowmass nėra tas pats kurortas. Tai du atskiri slidinėjimo kurortai, esantys tame pačiame Kolorado, JAV, regione. Aspen garsėja savo spindesiu ir žavesiu, o Snowmass – plačiu reljefu ir šeimai palankia atmosfera. Tačiau abu jie yra Aspen Snowmass kurorto komplekso dalis ir siūlo bendrą keltuvo bilietą, leidžiantį slidininkams lengvai pasiekti abu kalnus.
Išvada
Apibendrinant galima teigti, kad Aspeno didelis aukštis suteikia idealias slidinėjimo sąlygas. Tačiau jis taip pat kelia pavojų lankytojams, kurie nėra įpratę prie reto oro. Laikydamiesi aukščiau pateiktų patarimų, galite padėti išvengti aukščio ligos simptomų arba juos palengvinti ir mėgautis viskuo , ką gali pasiūlyti šis gražus kalnų miestelis.