மோனார்க் மலை உயரம்: மோனார்க் மவுண்டன் ஸ்கை ரிசார்ட்டில் உயர நோயைத் தவிர்க்கவும்
பொருளடக்கம்
மோனார்க் மலை ஒரு அழகான கொலராடோ ஸ்கை ரிசார்ட் ஆகும் கான்டினென்டல் டிவைட் பாஸின் வடக்கே மலைகளில் அமைந்துள்ளது. ஸ்கை பகுதியின் அடிப்படை உயரம் 10,790 அடி (3,290 மீட்டர்), மற்றும் உச்சி உயரம் 11,960 அடி (3,650 மீட்டர்) ஆகும். அதன் உயரமான உயரத்தில், ரிசார்ட்டுக்கு வருபவர்கள் உயர நோயை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், மோனார்க் மலைக்குச் செல்லும்போது உயர நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன.
மோனார்க் மலை உயரம்
மோனார்க் மலை ஒரு அடிப்பகுதி உயரத்தைக் கொண்டுள்ளது 10,790 அடி (3,290 மீட்டர்) மற்றும் 11,960 அடி (3,650 மீட்டர்) உயரம்.
மோனார்க் மலையின் செங்குத்து வீழ்ச்சி என்ன?
மோனார்க் மலையில் ஏ செங்குத்து வீழ்ச்சி 1,162 அடி (354 மீட்டர்).
கொலராடோவில் உயர நோய் பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
உயர நோய் உயரமான பகுதிகளுக்கு பயணிக்கும் எவருக்கும், குறிப்பாக குறைந்த உயரத்தில் வசிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சாத்தியமான கவலையாக உள்ளது. கொலராடோவில் பல உள்ளன உயரமான இடங்களில் அமைந்துள்ள ஸ்கை ரிசார்ட்ஸ், மற்றும் இந்த ரிசார்ட்டுகளுக்கு வருபவர்கள் உயர நோய் அபாயத்தில் இருக்கலாம். இருப்பினும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம் உயர நோயைத் தடுக்கும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வந்த பிறகு முதல் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எளிதாக எடுத்துக் கொள்வது போன்றவை. கூடுதலாக, சில ஸ்கை ரிசார்ட்டுகள் உயரமான நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆக்ஸிஜன் வாடகை மற்றும் பிற வசதிகளை வழங்குகின்றன. எனவே உயர நோய் என்பது கொலராடோவின் உயரமான பனிச்சறுக்கு விடுதிகளில், சரியான தயாரிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று என்றாலும், அது கவலைக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கக்கூடாது.
உயர நோய் அறிகுறிகள்
உயர நோய் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், சோர்வு அல்லது பலவீனம், உழைப்பின் போது மூச்சுத் திணறல், தூக்கமின்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது குழப்பம் அல்லது திசைதிருப்பல், இளஞ்சிவப்பு அல்லது நுரை சளி (நுரையீரலில் திரவத்தின் அறிகுறி) இருமல் மற்றும் நடைபயிற்சி சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, அவை மோசமடைந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்தாலோ மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.
உயர நோயைத் தவிர்ப்பது எப்படி
உயர நோய் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தவிர்க்கலாம்:
1. படிப்படியான ஏற்றம்: உங்கள் உடலை உயரத்திற்கு ஏற்றவாறு படிப்படியாக மேலேறவும். நீங்கள் 1,000 அடிக்கு மேல் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 8,000 அடிக்கு மேல் ஏறுவதைத் தவிர்க்கவும்.
2. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீரிழப்பைத் தடுக்க தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும்.
3. ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கவும்: ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தலாம், உயர நோய் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
4. போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்: கடினமான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கு முன், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும் மற்றும் உயரத்தை சரிசெய்யவும்.
5. மருந்தைக் கவனியுங்கள்: டயமோக்ஸ் (அசெட்டசோலமைடு) அல்லது டெக்ஸாமெதாசோன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உயர நோயைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சை அறிகுறிகள்.
6. அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உயர நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து, அவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
உயர நோய்க்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள்?
சிகிச்சை உயர நோய் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகளும் தலைவலியைப் போக்க உதவும். குறைந்த உயரத்திற்குக் குறைப்பது மற்றும் மருந்துகளின் கவனத்தை நாடுவது மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். ஒரு மருத்துவர் சில சூழ்நிலைகளில் ஆக்சிஜன் சப்ளிமெண்ட் மற்றும் அசிடசோலாமைடு போன்ற மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். உயரமான நோயின் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்க தேவைப்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.
உயர நோய் எந்த உயரத்தில் தொடங்குகிறது?
உயர நோய் 8,000 அடி (2,438 மீட்டர்) உயரத்தில் உருவாகத் தொடங்கும். இன்னும், சிலர் குறைந்த உயரத்தில் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம். எப்போது சரியாகப் பழகுவது முக்கியம் உயரமான இடங்களுக்கு பயணிக்கிறது உங்கள் அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும்.
கொலராடோவில் உள்ள மிக உயரமான ஸ்கை ரிசார்ட்டுகள் யாவை?
கொலராடோவில் மிக உயரமான ஸ்கை ரிசார்ட் உள்ளது சில்வர்டன் மவுண்டன் ஸ்கை பகுதி, இது 10,400 அடி (3,200 மீ) அடிப்படை உயரத்தையும், 13,487 அடி (4,111 மீ) உச்ச உயரத்தையும் கொண்டுள்ளது. கொலராடோவில் உள்ள மற்ற உயரமான ஸ்கை ரிசார்ட்டுகள் அடங்கும் அரபஹோ பேசின் பனிச்சறுக்கு பகுதி (அடித்தளம்: 10,780 அடி/3,286 மீ; சிகரம்: 13,050 அடி/3,978 மீ), லவ்லேண்ட் ஸ்கை பகுதி (அடிப்படை: 10,800 அடி/3,292 மீ; உச்சம்: 13,010 அடி/3,965 மீ), ப்ரெக்கென்ட்ரிட்ஜ், ப்ரெக்டிரிட்ஜ், 9,600 ; சிகரம்: 2,926 அடி/12,998 மீ), கீஸ்டோன் ரிசார்ட் (அடிப்படை: 3,963 அடி/9,280 மீ; உச்சம்: 2,829 அடி/12,408 மீ), மற்றும் காப்பர் மவுண்டன் (அடிப்படை: 3.782 அடி / 9.712 மீ. 2.960 அடி .
மோனார்க் மலையின் சராசரி பனிப்பொழிவு என்ன?
மோனார்க் மலையின் சரிவுகளில் ஒரு உள்ளது சராசரி பனிப்பொழிவு ஆண்டுக்கு 350 அங்குலங்கள். பெரும்பாலான பருவங்கள் ஐந்து மாதங்கள் நீடிக்கும், மேலும் பனி 100% இயற்கையானது.
மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட் பனியை உண்டாக்குகிறதா? (பனி உருவாக்கம்)
இல்லை, மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட் பனியை உருவாக்காது மற்றும் 100 சதவீதம் இயற்கையானது.
மோனார்க் மலையில் ஸ்கை சீசன் எவ்வளவு காலம்?
மோனார்க் மலையில் ஸ்கை சீசன் பொதுவாக நவம்பர் பிற்பகுதியில் இருந்து ஏப்ரல் நடுப்பகுதி வரை இருக்கும். இருப்பினும், உண்மையான திறப்பு மற்றும் இறுதி தேதிகள் பனி நிலைமைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட் எவ்வளவு பெரியது?
மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட் என்பது அமெரிக்காவின் மத்திய கொலராடோவில் அமைந்துள்ள ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஸ்கை ரிசார்ட் ஆகும். இது 800 ஏக்கர் பனிச்சறுக்கு நிலப்பரப்பு, 63 பாதைகள் மற்றும் 1,162 அடி செங்குத்து வீழ்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது. ரிசார்ட்டில் நான்கு நாற்காலிகள் மற்றும் இரண்டு கன்வேயர் லிஃப்ட்கள் உள்ளன, இது ஆரம்பநிலை முதல் நிபுணர் வரை பல்வேறு சிரம நிலைகளுக்கு சேவை செய்கிறது. மோனார்க் பழமையான கொலராடோ ஸ்கை ரிசார்ட்டுகளில் ஒன்றாகும், இது 1939 ஆம் ஆண்டில் கன்பேரல் பாதையில் ஒரு கயிற்றில் திறக்கப்பட்டது.
ஆரம்பநிலைக்கு மோனார்க் நல்லதா?
ஆம், மோனார்க் மலை ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த வழி. பல ஸ்கை ரிசார்ட்டுகளில் லிஃப்ட்கள் உள்ளன, அவை இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட சறுக்கு வீரர்களுக்கு மட்டுமே அணுகக்கூடியவை, ஆனால் மோனார்க் ஆரம்பநிலைக்கு உச்சிமாநாட்டிற்கு அணுகலை வழங்குகிறது. இது அனைத்து வயது மற்றும் திறன் கொண்ட சறுக்கு வீரர்களுக்கு பனிச்சறுக்கு விளையாட்டை எளிதாக்குகிறது.
மோனார்க் மலை ஸ்கை பாதை வரைபடம்
மன்னரின் ஸ்கை பாதை வரைபடத்தை அவர்களின் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் காணலாம் அல்லது ரிசார்ட்டில். சில மூன்றாம் தரப்பு இணையதளங்களில் பதிவிறக்கம் அல்லது பார்ப்பதற்கு வரைபடத்தின் நகல் உள்ளது.
மோனார்க் மலை எபிக் பாஸின் ஒரு பகுதியா?
இல்லை, மோனார்க் மலை எபிக் பாஸின் பகுதியாக இல்லை. இருப்பினும், அவர்கள் வார நாட்களில் எபிக் பாஸ் வைத்திருப்பவர்களுக்கு இடம்பெயர்வு டிக்கெட் தள்ளுபடியை வழங்குகிறார்கள். இடம்பெயர்வு டிக்கெட் தள்ளுபடியுடன், எபிக் பாஸ் வைத்திருப்பவர் லிப்ட் டிக்கெட்டை $64க்கு வாங்கலாம்.
மோனார்க்கில் சீசன் செல்கிறது 479-18 வயதுடைய பெரியவர்களுக்கு $61, 309-13 வயதிற்குட்பட்ட பதின்ம வயதினருக்கு $17, 249-7 வயதுடையவர்களுக்கு $12, 25 வயது மற்றும் அதற்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு $6, 339-62 வயதுடைய முதியவர்களுக்கு $68, 25+ வயதுடையவர்களுக்கு $69, மற்றும் $289 இராணுவத்திற்கு.
மோனார்க் மலை லாக்கர்கள்
ஆம், மோனார்க் மலை உள்ளது நாள் லாக்கர்கள் இரண்டு அளவுகளில் கிடைக்கும்: 12″ x 13″ x 19″ மற்றும் 12″ x 22″ x 19″. செலவு முறையே ஒரு நாளைக்கு $8 மற்றும் $12 (ரொக்கம் அல்லது கிரெடிட் கார்டு). லாக்கர்கள் உட்காரும் பகுதி மற்றும் வாடகை மற்றும் பாடம் மையத்தில் பிரதான லாட்ஜின் கீழ் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது. ஸ்கிஸ் மற்றும் ஸ்னோபோர்டுகளுக்கான தினசரி பயன்பாட்டு ரேக் பூட்டுகள் வாடகைக்கு அல்லது வாங்குவதற்கு அவர்களின் எலேஷன் ஸ்போர்ட்ஸ் கடையில் $5/நாள் வாடகைக்கு அல்லது $25 வாங்குவதற்கு கிடைக்கும். கூடுதலாக, ஸ்கிஸ்+துருவங்கள்/ஸ்னோபோர்டை வாடகை மற்றும் பாடம் மையத்திற்கு அருகில் உள்ள அவற்றின் வேலட்டில் ஒரே இரவில் $10/இரவு கிடைக்கும்தன் அடிப்படையில் சேமிக்கலாம். சீசன் லாக்கர்கள் முழு சீசனுக்கும் $450க்கு வாடகைக்கு விடலாம்.
மோனார்க் தங்கும் இடம்
மோனார்க் மவுண்டன் ஸ்கை ரிசார்ட் பல்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுகளுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு தங்கும் வசதிகளை வழங்குகிறது. மலையில் தங்கும் விடுதிகள், அறைகள், விடுமுறை வாடகைகள், அருகிலுள்ள நகரங்களான சாலிடா மற்றும் பியூனா விஸ்டா போன்ற ஹோட்டல்கள், அத்துடன் முகாம் விருப்பங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மலையில் உள்ள சில பிரபலமான தங்குமிடத் தேர்வுகளில் தி மோனார்க் மவுண்டன் லாட்ஜ் அடங்கும், இதில் வசதியான அறைகள் மற்றும் அற்புதமான மலைக் காட்சிகளுடன் கூடிய அறைகள் உள்ளன; மோனார்க் பூங்காவில் உள்ள சாலட்டுகள், நவீன வசதிகளுடன் கூடிய பழமையான லாக் கேபின்களை வழங்குகின்றன; மற்றும் மலையின் அடிவாரத்தில் RV பார்க்கிங் மற்றும் முகாம் வசதிகள். மோனார்க் மவுண்டன் லாட்ஜ் ஸ்கை பகுதிக்கு கிழக்கே மூன்று மைல் தொலைவில் அமைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, மோனார்க் மவுண்டனில் இருந்து குறுகிய பயணத்தில் பல விடுதிகள், படுக்கை மற்றும் காலை உணவுகள் மற்றும் விடுமுறை வாடகை வீடுகள் உள்ளன.
மோனார்க் ஸ்கை பகுதி எந்த நகரத்தில் உள்ளது?
மோனார்க் ஸ்கை பகுதி அமைந்துள்ளது சாலிடா நகரம், கொலராடோ. ஸ்கை பகுதிக்கு அருகிலுள்ள மோனார்க் பாஸின் பெயரிடப்பட்டது.
மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்கு அருகில் உள்ள விமான நிலையம் எது? (மோனார்க்கிற்கு செல்வது)
மோனார்க் ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்கு மிக அருகில் உள்ள பெரிய விமான நிலையம் கொலராடோ ஸ்பிரிங்ஸ் விமான நிலையம் ஆகும், இது காரில் ஏறக்குறைய 2.5 மணிநேர தூரத்தில் உள்ளது. டென்வர் சர்வதேச விமான நிலையம் மொனார்க்கிற்கு பயணிப்பவர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், மேலும் இது ரிசார்ட்டிலிருந்து சுமார் 3 மணிநேர பயணத்தில் உள்ளது.
மோனார்க் மவுண்டன் புள்ளிவிவரங்கள் (லிஃப்ட்ஸ், ஸ்கியபிள் ஏக்கர்ஸ், ரன், டெரெய்ன் பார்க்ஸ், ஸ்கை ஸ்கூல்)
மோனார்க் மலையானது கடல் மட்டத்திலிருந்து 10,790 அடி உயரத்திலும், 11,960 அடி உயரத்திலும், 1,162 அடி செங்குத்தாக வீழ்ச்சியுடனும் உள்ளது. ஸ்கை ரிசார்ட்டில் ஆண்டுக்கு சராசரியாக 350 அங்குல பனிப்பொழிவு உள்ளது. தி வழக்கமான பருவ காலம் ஐந்து மாதங்கள், நவம்பர் பிற்பகுதியிலிருந்து ஏப்ரல் ஆரம்பம் வரை. மோனார்க் மவுண்டன் 800 ஏக்கர் (324 ஹெக்டேர்), 670 ஏக்கருக்கு லிப்ட் அணுகல் மற்றும் 130 ஏக்கருக்கு நடைபயணம் அணுகக்கூடிய மொத்தப் பரப்பளவைக் கொண்டுள்ளது. 1,635 ஏக்கர் பரப்பளவில் வழிகாட்டப்பட்ட பின்நாடு பகுதிகளும் உள்ளன. மோனார்க் மவுண்டனில் மொத்தம் 67 பாதைகள் உள்ளன, இதில் 59 லிப்ட்-சர்வ்டு டிரெயில்கள் மற்றும் எட்டு ஹைக்-டு டிரெயில்கள் (மிர்க்வுட் பவுல்), இதில் 15 அல்லது 22% பச்சை (எளிதான) பாதைகள், 19 அல்லது 27% நீல (மிகவும் கடினமான) பாதைகள் உள்ளன. , கருப்பு (மிகவும் கடினமான நிபுணர் நிலப்பரப்பு) பாதைகள் 24 அல்லது 36%, மற்றும் இரட்டை கருப்பு (அதிக) பாதைகள் எட்டு அல்லது 12% உள்ளடக்கியது.
கூடுதலாக, இரண்டு நிலப்பரப்பு பூங்காக்கள் பார்வையாளர்களுக்கு கிடைக்கின்றன, இது மொத்த பாதையில் மூன்று சதவீதத்தை உருவாக்குகிறது. மோனார்க் மலையில் மிக நீண்ட ஓட்டம் ஒரு மைல் நீளம் கொண்டது. ஸ்கை லிஃப்ட் நேரம் காலை 9:00 முதல் மாலை 4:00 மணி வரை. ஸ்கை பள்ளி உள்ளது.
தீர்மானம்
முடிவில், பைக் சான் இசபெல் தேசிய வனப்பகுதியில் உள்ள மோனார்க் மவுண்டன் ஸ்கை ரிசார்ட்டைப் பார்வையிடுவது ஒரு அற்புதமான அனுபவமாக இருக்கும். இருப்பினும், இது தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் பற்றிய தயாரிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது அதிக உயரங்கள். மோனார்க் மலையில் உங்கள் முதல் நாளில் அதிக உடல் உழைப்பைத் தவிர்ப்பதுடன், மெதுவாக பழகுதல் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் போது நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், உயர நோயை அனுபவிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் ஸ்கை பயணத்தின் உங்கள் பாதுகாப்பையும் இன்பத்தையும் உறுதிப்படுத்த உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.