คู่มือการเพลิดเพลินไปกับพื้นที่สูงของแอสเพน: เล่นสกีโคโลราโด หลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยจากความสูง
สารบัญ
Aspen รัฐโคโลราโดเป็นเมืองสกีรีสอร์ทที่มีชื่อเสียงระดับโลก ขึ้นชื่อในเรื่องสิ่งอำนวยความสะดวกหรูหรา ทิวทัศน์อันน่าทึ่ง และลานสกีที่ท้าทาย ตั้งอยู่ในเทือกเขาร็อกกี้ที่ระดับความสูง 8,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล ระดับความสูงของแอสเพนอาจสร้างความท้าทายให้กับผู้มาเยือนที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศที่เบาบาง
ความสูงของแอสเพนคืออะไร?
Aspen เป็นเมืองสกีรีสอร์ทที่ตั้งอยู่ในเทือกเขาร็อคกี้ รัฐโคโลราโด ประเทศสหรัฐอเมริกา ความสูงของเมืองจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในเมือง แต่ ระดับความสูงฐานของภูเขา Aspen คือ 7,945 ฟุต (2,422 เมตร) และความสูงของยอดเขาอยู่ที่ประมาณ 11,212 ฟุต (3,417 เมตร) บริเวณใจกลางเมืองของ Aspen มีระดับความสูงเฉลี่ย ประมาณ 8,000 ฟุต (2,438 เมตร)
ระดับความสูงที่สูงที่สุดใน Aspen คืออะไร?
ระดับความสูงที่สูงที่สุดในแอสเพนคือยอดของ Castle Peak ซึ่งอยู่ที่ 14,265 ฟุต (4,348 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล แต่ถ้าจะพูดถึงโดยเฉพาะ สกีรีสอร์ท ในแอสเพน จุดที่สูงที่สุดที่ให้บริการลิฟต์สกีคือจุดสูงสุดของไฮแลนด์โบวล์ที่แอสเพน ไฮแลนด์ ซึ่งอยู่ที่ระดับความสูง 12,392 ฟุต (3,777 เมตร)
Aspen ถือว่าเป็นพื้นที่สูงหรือไม่?
ใช่ Aspen ถือว่าเป็นพื้นที่สูง ฐานของภูเขาแอสเพนอยู่ที่ระดับความสูง 7,945 ฟุต (2,422 เมตร) และยอดเขาสูงถึง 11,212 ฟุต (3,418 เมตร) ระดับความสูงนี้อาจทำให้เกิด โรคความสูงในผู้ที่เดินทางด้วยสกี ที่ไม่ชินกับระดับความสูงดังกล่าว โรคความสูงอาจส่งผลต่อคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต นักท่องเที่ยวต้องดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอในช่วง XNUMX-XNUMX วันแรกที่เข้ามา แอสเพนเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยในระดับความสูง อาการ
Aspen Snowmass ลดลงในแนวตั้ง
พื้นที่ สกีรีสอร์ท Aspen Snowmass ในแนวตั้ง คือ 4,406 ฟุต
Aspen สูงกว่าเดนเวอร์หรือไม่
ใช่ แอสเพนอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงกว่าเดนเวอร์ เดนเวอร์มีความสูง 5,280 ฟุต (1,609 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ในทางตรงกันข้าม Aspen รัฐโคโลราโดเป็นหนึ่งในเมืองที่สูงที่สุดในสหรัฐอเมริกาที่ความสูง 8,000 ฟุต (2,438 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ความแตกต่างนี้ใน ระดับความสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความสูงได้ สำหรับผู้เข้าชมที่ไม่คุ้นเคยกับระดับความสูง
คุณเป็นโรคความสูงในแอสเพนหรือไม่?
ความเจ็บป่วยระดับความสูง เป็นปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับผู้มาเยือนแอสเพน เนื่องจากเมืองนี้ตั้งอยู่ที่ระดับความสูงประมาณ 8,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล ซึ่งอาจทำให้บางคนมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ไปแอสเพนหรือพื้นที่เล่นสกีจะมีอาการเมาความสูง ขอแนะนำให้ผู้เข้าชมทำตามขั้นตอนเพื่อปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงที่สูงขึ้นอย่างช้าๆ โดยการดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในวันแรกหรือสองวันของการเยี่ยมชม สกีรีสอร์ทบางแห่งในแอสเพนยังมีแถบออกซิเจนหรือการเยียวยาอื่น ๆ สำหรับอาการป่วยจากความสูงหากจำเป็น
เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาความสูงขณะท่องเที่ยวในแอสเพน:
1. การปีนขึ้นทีละน้อย: ขอแนะนำให้ค่อยๆ ขึ้นไปยังระดับความสูงที่สูงขึ้น เพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศ ผู้ที่ค้างคืนแรกในเดนเวอร์จะลดโอกาสในการ เจ็บป่วยระดับความสูง เพิ่มขึ้นร้อยละ 25 ถึง 50 โดยให้เวลาร่างกายปรับตัว
2. การให้น้ำ: ดื่มน้ำและของเหลวปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการแย่ลงได้ เจ็บป่วยระดับความสูง.
3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่: แอลกอฮอล์และบุหรี่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ยากต่อการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูง
4. ยา: ยาบางชนิดเช่น Diamox (acetazolamide) สามารถช่วยป้องกันความเจ็บป่วยจากความสูงได้โดยตรงโดยเพิ่มการระบายอากาศและลดการสะสมของของเหลวในปอด
5. พักผ่อน: ค่อย ๆ ใช้เวลาในช่วง XNUMX-XNUMX วันแรกหลังจากขึ้นสู่ระดับความสูงที่สูงขึ้น ให้เวลาร่างกายของคุณในการปรับตัว หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก และฟังร่างกายของคุณ
6. โภชนาการที่เพียงพอ: ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารอย่างเพียงพอด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งให้สารอาหารเพียงพอต่อความต้องการพลังงานของร่างกายเมื่ออยู่บนที่สูง
7. ลงมาหากจำเป็น: หากคุณมีอาการรุนแรงของ เจ็บป่วยระดับความสูงเช่น หายใจถี่หรือสับสน ลงมาทันที
อาการเจ็บป่วยจากความสูง
Aspen รัฐโคโลราโดขึ้นชื่อเรื่องความสูง ดังนั้นผู้เข้าชมแอสเพนอาจได้รับประสบการณ์ อาการของโรคความสูงเรียกอีกอย่างว่าอาการป่วยจากภูเขาเฉียบพลัน (AMS) อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัว เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ คลื่นไส้ นอนหลับยาก และหายใจถี่
อาการเจ็บป่วยจากความสูงที่รุนแรงขึ้นอาจรวมถึงการหายใจลำบาก สับสน แน่นหน้าอก ไอเป็นเลือด เดินตัวตรงไม่ได้ และหมดสติ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการรุนแรง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของอาการบวมน้ำในปอดในระดับสูง (HAPE) หรือภาวะสมองบวมในระดับสูง (HACE) ซึ่งทั้งสองเงื่อนไขคุกคามชีวิต หากคุณมีอาการเหล่านี้ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล Aspen Valley
แอสเพนรักษาโรคความสูง
หากคุณกำลังประสบกับผลกระทบของ โรคความสูงขณะเยี่ยมชม Aspen ก้าวแรกคือการลงไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าทันที สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเคยชินกับอากาศที่เบาบางลงและลดอาการต่างๆ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและอาการไม่สบายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วยจากความสูงได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอยังสามารถช่วยในการฟื้นตัว หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง จำเป็นต้องลงมาที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าและไปพบแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สกีรีสอร์ทหลายแห่งในพื้นที่แอสเพนยังมีบริการออกซิเจนเสริมสำหรับผู้เข้าพักที่ประสบปัญหาอาการป่วยจากความสูง นอกจากนี้ยังมีบาร์ออกซิเจน (Alpine Oxygen, Rescue Lounge หรือ Remed Spa) ในตัวเมือง Aspen
คนส่วนใหญ่ป่วยที่ระดับความสูงใด?
คนส่วนใหญ่เริ่มมีอาการเจ็บป่วยจากความสูงที่ระดับความสูงประมาณ 8,000 ฟุต (2,438 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงของอาการและความอ่อนไหวของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศอย่างเหมาะสมเมื่อเดินทางไปยังพื้นที่สูง และไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรงจากระดับความสูง
ใช้เวลานานแค่ไหนในการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงของแอสเพน
อาจใช้เวลา 8,000-XNUMX วันในการปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงของแอสเพน ซึ่งอยู่สูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ XNUMX ฟุต นักท่องเที่ยวต้องรักษาร่างกายให้ขาดน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในช่วงสองสามวันแรกที่เข้ามาในเมือง ลองใช้การรักษาเช่น ibuprofen หรือ Diamox (acetazolamide) เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากความสูง นอกจากนี้ สกีรีสอร์ทบางแห่งใน Aspen ยังมีแถบออกซิเจนหรือออกซิเจนเสริมสำหรับผู้เข้าพักที่ประสบปัญหาดังกล่าว ผลกระทบจากระดับความสูง.
แอสเพนมีออกซิเจนน้อยลงแค่ไหน?
Aspen รัฐโคโลราโดตั้งอยู่ที่ระดับความสูงประมาณ 8,000 ฟุต (2,438 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ที่ระดับความสูงนี้มีออกซิเจนในอากาศน้อยกว่าระดับน้ำทะเลประมาณ 25% ออกซิเจนที่ลดลงนี้อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยจากระดับความสูงสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับระดับความสูงที่สูงขึ้น นักท่องเที่ยวควรระมัดระวังในวันหยุดที่แอสเพน เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากจนกว่าพวกเขาจะปรับตัวเข้ากับระดับความสูงได้
การปรับระดับความสูงของ Aspen ใช้เวลานานเท่าใด
โดยปกติแล้ว ผู้เยี่ยมชมจะใช้เวลาสองสามวันในการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงของแอสเพน ซึ่งอยู่ที่ระดับความสูง 8,000 ฟุต (2,438 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ขอแนะนำให้ทำตัวสบายๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วง XNUMX-XNUMX วันแรกเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูง
มีสกีรีสอร์ทกี่แห่งในแอสเพน โคโลราโด
Aspen, Colorado มีสกีรีสอร์ทสี่แห่ง: Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands และ Buttermilk
การเล่นสกีในแอสเพนมีราคาแพงหรือไม่
ใช่ การเล่นสกีในแอสเพนมีราคาแพง Aspen เป็นเมืองเล่นสกีที่แพงที่สุดในอเมริกา โดยมีตั๋วขึ้นลิฟต์รายวันราคา 184 ดอลลาร์ และมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับค่าเช่า แม้ว่าผู้เข้าชมจะพบที่พักราคาไม่แพง การเล่นสกีใน Aspen จะยังคงมีค่าใช้จ่ายสูงเนื่องจากราคาตั๋วขึ้นที่สูง
เวลาที่ดีที่สุดของปีในการเล่นสกีใน Aspen คืออะไร?
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีในการเล่นสกีที่ Aspen คือช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนถึงต้นเดือนเมษายน ช่วงเวลานี้ของปีเป็นช่วงฤดูเล่นสกีที่มีหิมะตกสม่ำเสมอและสภาพการเล่นสกีที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าทางลาดอาจมีผู้คนหนาแน่นในช่วงวันหยุดและสุดสัปดาห์ หากคุณกำลังมองหาเวลาที่เงียบสงบในการเล่นสกี ลองพิจารณาไปในเดือนมกราคมหรือกุมภาพันธ์ซึ่งมีผู้เข้าชมน้อยลงแต่ยังคงมีสภาพการเล่นสกีที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ ฤดูใบไม้ผลิในเดือนมีนาคมและเมษายนยังมีช่วงกลางวันที่ยาวนานกว่าและอุณหภูมิอุ่นกว่า แต่มีโอกาสสูงที่หิมะจะละลายและสภาพเฉอะแฉะในวันต่อมา
Aspen มีการเล่นสกีที่ดีหรือไม่?
แอสเพนได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่ามีสถานที่เล่นสกีที่ดีที่สุดในอเมริกาเหนือ มีภูเขาสี่ลูกที่มีพื้นที่เล่นสกีรวมกันกว่า 5,500 เอเคอร์ รวมทั้งทางวิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้เชี่ยวชาญ ตลอดจนทางลาดระดับเริ่มต้นและระดับกลาง ระดับความสูงที่สูงและสภาพอากาศที่แห้งของแอสเพนยังทำให้เกิดสภาพหิมะที่ยอดเยี่ยมตลอดฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่า เจ็บป่วยระดับความสูง อาจเป็นข้อกังวลสำหรับผู้เยี่ยมชมบางคนเนื่องจากที่ตั้งของ Aspen อยู่ที่ระดับความสูงกว่า 8,000 ฟุต
รีสอร์ทสกี Aspen Snowmass อยู่ที่ไหน
แอสเพน สโนว์แมส สกีรีสอร์ท ตั้งอยู่ในเมืองแอสเพน รัฐโคโลราโด ในสหรัฐอเมริกา
Aspen และ Snowmass เป็นรีสอร์ทเดียวกันหรือไม่?
Aspen และ Snowmass ไม่ใช่รีสอร์ทเดียวกัน พวกเขาสองคนแยกกัน สกีรีสอร์ท ตั้งอยู่ในภูมิภาคโคโลราโด สหรัฐอเมริกา แอสเพนเป็นที่รู้จักจากความเย้ายวนใจและความเย้ายวนใจ ในขณะที่สโนว์แมสเป็นที่รู้จักจากภูมิประเทศที่กว้างใหญ่และบรรยากาศที่เหมาะสำหรับครอบครัว อย่างไรก็ตาม ทั้งคู่เป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์รีสอร์ต Aspen Snowmass และมีตั๋วลิฟต์ที่ใช้ร่วมกันซึ่งช่วยให้นักเล่นสกีเข้าถึงภูเขาทั้งสองได้อย่างง่ายดาย
สรุป
โดยสรุป ระดับความสูงของแอสเพนทำให้มีสภาพการเล่นสกีที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มันยังมีความเสี่ยงสำหรับผู้เยี่ยมชมที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศที่เบาบาง โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณสามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการของ โรคความสูงและเพลิดเพลินไปกับภูเขาที่สวยงามแห่งนี้อย่างเต็มที่ เมืองที่มีให้