Vail Altitude: ป้องกันโรคความสูงในโคโลราโด
สารบัญ
Vail เป็นเมืองโคโลราโดที่สวยงาม ขึ้นชื่อในเรื่องสกีรีสอร์ทระดับโลกและทิวทัศน์อันน่าทึ่ง อย่างไรก็ตาม ด้วยระดับความสูง ผู้เข้าชมอาจมีอาการเจ็บป่วยจากความสูงได้ ในบทความนี้ เราจะหารือเกี่ยวกับระดับความสูงในเวล ไม่ว่าจะเป็นระดับความสูงหรือไม่ และอาการของโรคความสูง
ระดับความสูงใน Vail Colorado คืออะไร?
หมู่บ้านเวลตั้งอยู่บนที่สูง 8,150 ฟุต (2,484 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ระดับความสูงนี้ทำให้เป็นหนึ่งในเมืองที่สูงที่สุดในอเมริกาเหนือ ระดับความสูงนั้นเกิดจากการตั้งอยู่ในเทือกเขาร็อคกี้
ความสูงที่ด้านบนของ Vail Mountain คืออะไร?
พื้นที่ บนยอดเขาเวล ถึงระดับความสูง 11,570 ฟุต (3,527 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ซึ่งหมายความว่าผู้เข้าชมสามารถเพิ่มขึ้นได้อีก 3,420 ฟุต (1,043 เมตร) โดยการขึ้นกระเช้ากอนโดลาหรือกระเช้าลอยฟ้าขึ้นไปบนลานสกี
จุดสูงสุดใน Vail Colorado คืออะไร?
จุดที่สูงที่สุดในเวลโคโลราโดอยู่ใกล้ ๆ ภูเขาแห่งกางเขนศักดิ์สิทธิ์ซึ่งตั้งอยู่ที่ 14,011 ฟุต (4,270.5 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล
Vail ถือเป็นระดับความสูงหรือไม่?
ใช่! ด้วยระดับความสูงตั้งแต่ 8,150 ฟุตที่ฐานของ Vail ไปจนถึงเกือบ 12,000 ฟุต (2,438 ถึง 3,658 เมตร) ที่ยอดเขา Vail ถือเป็นจุดหมายปลายทางบนที่สูง นักท่องเที่ยวควรระมัดระวังในการเดินทางไปบริเวณนี้
Aspen หรือ Vail สูงกว่าหรือไม่
Vail สูงกว่า Aspen และมีการลดลงในแนวตั้งที่ใหญ่กว่า ระดับความสูงฐานของ Vail อยู่ที่ 8,150 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล ในขณะที่ ระดับความสูงฐานของ Aspen คือ 7,945 ฟุต. นอกจากนี้ ยอดเขาที่สูงที่สุดของ Vail (The Back Bowls) ยังมีความสูงถึง 11,570 ฟุต เมื่อเทียบกับ Aspen Mountain ซึ่งสูงถึง 11,212 ฟุต
แผนที่ระดับความสูงเวล
แผนที่ระดับความสูงของ Vail สามารถพบได้ทางออนไลน์บนเว็บไซต์ต่างๆ เช่น Google Maps ภูมิประเทศ-map.com, Trailforks, TopoZone หรือเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเมือง Vail คุณยังสามารถค้นหาแผนที่ฉบับพิมพ์ได้ที่ศูนย์บริการนักท่องเที่ยวในท้องถิ่นหรือร้านสันทนาการกลางแจ้งในพื้นที่ Vail
คุณเป็นโรคความสูงในเวลหรือไม่?
ความเจ็บป่วยระดับความสูงเรียกอีกอย่างว่า Acute Mountain Sickness (AMS) สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนที่เดินทางขึ้นที่สูงอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้ให้เวลาร่างกายในการปรับตัวอย่างเหมาะสม เป็นข้อกังวลร่วมกันในหมู่นักท่องเที่ยวที่มายัง Vail ซึ่งไม่คุ้นเคยกับระดับความสูงดังกล่าว
โรคความสูงเป็นเรื่องปกติในเวลหรือไม่?
จากการวิจัยที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญในท้องถิ่น - ประสบกับอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง เจ็บป่วยระดับความสูง เป็นเรื่องปกติใน Vail และจุดหมายปลายทางบนที่สูงอื่นๆ เนื่องจากในเวลมีออกซิเจนน้อยกว่าในระดับความสูงที่ต่ำกว่า อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และโดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วันเพื่อให้ร่างกายปรับตัวให้ชิน
อาการเมาค้างจากที่สูงเป็นอย่างไร?
พื้นที่ อาการของโรคความสูง อาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปรวมถึง:
- ปวดหัวและคลื่นไส้
- เวียนศีรษะหรือมึนหัว
- สูญเสียความกระหาย
- ปวดหัวและคลื่นไส้
- หายใจถี่
- ความเหนื่อยล้าที่อาจทำให้คุณนึกถึงอาการเมาค้าง
- นอนหลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท
อาการเล็กน้อยจะหายไปหลังจากสองสามคืน ในกรณีที่รุนแรง ผู้คนอาจประสบกับภาวะน้ำท่วมปอดในระดับความสูงสูง (HAPE) หรือภาวะสมองบวมในระดับความสูงสูง (HACE) ซึ่งเป็นการบวมของสมอง HAPE และ HACE เป็นภาวะที่คุกคามถึงชีวิตและจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที หากคุณคิดว่าคุณมีอาการรุนแรง โปรดไปที่ Vail Valley Medical Center ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเสียใจ
หากคุณประสบกับผลกระทบเหล่านี้ของ โรคความสูงขณะเยี่ยมชม เวล สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งต่างๆ ช้าๆ ค่อยๆ ปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงที่สูงขึ้นโดยหยุดพักและดื่มน้ำมากๆ
วิธีป้องกันโรคความสูง
มาตรการต่อไปนี้สามารถ ป้องกันโรคความสูง:
1. การปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศแบบค่อยเป็นค่อยไป: ทำใจให้สบายเมื่อคุณมาถึง Vail และค่อยๆ ไต่ขึ้นไปยังระดับความสูงที่สูงขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศและระดับออกซิเจนก่อนที่คุณจะเข้าสู่ทางลาด
2. ภาวะขาดน้ำ: ดื่มน้ำมากๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้แย่ลงได้ เจ็บป่วยระดับความสูง อาการ
3. ยา: ยาบางชนิด เช่น อะเซตาโซลาไมด์ (ไดอะม็อกซ์) สามารถช่วยได้ ป้องกันโรคความสูง โดยเพิ่มการหายใจและลดการสะสมของเหลวในปอดและสมอง ดื่มน้ำมากๆ เมื่อรับประทาน Diamox เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ
4. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยานอนหลับ: แอลกอฮอล์และยานอนหลับสามารถกดการหายใจ ทำให้ร่างกายของคุณรับออกซิเจนที่ต้องการได้ยากขึ้นเมื่ออยู่บนที่สูง
5. โภชนาการที่เหมาะสม: รับประทานอาหารที่สมดุลด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับพลังงานในระดับสูง
6. การเสริมออกซิเจน: ในกรณีที่รุนแรงของ เจ็บป่วยระดับความสูงอาจจำเป็นต้องให้ออกซิเจนเสริมเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อไป
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ หลีกเลี่ยงโรคความสูงและเพลิดเพลินอย่างเต็มที่ การเดินทางของคุณ. สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทุกคนมีปฏิกิริยาต่างกันเมื่ออยู่บนที่สูง ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายและไปพบแพทย์หากคุณมีอาการรุนแรงของโรคความสูง เช่น สับสนหรือหายใจลำบาก
คุณต้องการออกซิเจนในเวลหรือไม่?
ใน Vail คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำ เยี่ยมชมแถบออกซิเจน หรือสั่งซื้อเครื่องผลิตออกซิเจนหรือออกซิเจนเสริม คุณต้องการออกซิเจนหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายและร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงได้ดีเพียงใด Vail รัฐโคโลราโดมีความสูง 8,150 ฟุต (2,484 เมตร) เหนือระดับน้ำทะเล ซึ่งอาจทำให้บางคนเจ็บป่วยจากระดับความสูงได้ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะปรึกษากับบุคลากรทางการแพทย์ก่อนที่จะเดินทางไปยังพื้นที่สูง เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและข้อควรระวังที่อาจเกิดขึ้น
คัดจมูกจากที่สูง
ความกดอากาศและความชื้นที่ลดลงทำให้เกิดอาการคัดจมูกเมื่ออยู่บนที่สูง การหายใจเอาอากาศแห้งและเย็นบนที่สูงอาจทำให้เยื่อบุโพรงจมูกของเราระคายเคืองและทำให้เกิดการบวมซึ่งนำไปสู่ความแออัดได้
ในการรักษาอาการคัดจมูกบนที่สูง ขอแนะนำให้ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกหรือล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ ช่วยให้โพรงจมูกชุ่มชื้นและลดการอักเสบ อาจใช้ยาลดคัดจมูกที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่ควรใช้เท่าที่จำเป็นเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ทางที่ดีควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนรับประทานยาสำหรับอาการเจ็บป่วยจากความสูงเสมอ
การรักษาจมูกแห้งในที่สูง
บนที่สูงอากาศมักจะเย็นและแห้ง อากาศที่แห้งนี้อาจทำให้เยื่อเมือกในจมูกของคุณแห้ง ส่งผลให้จมูกแห้งได้
ในการรักษาอาการจมูกแห้งบนที่สูง คุณสามารถใช้สเปรย์หรือน้ำเกลือพ่นจมูกเพื่อให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการโพรงจมูกของคุณ คุณควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในที่อยู่อาศัยอาจช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศและบรรเทาอาการจมูกแห้งได้
วิธีคลายความดันไซนัสในที่สูง
ความดันไซนัสอาจเป็นปัญหาทั่วไปที่ระดับความสูงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศและอุณหภูมิ ต่อไปนี้คือวิธีบรรเทาความดันไซนัสในระดับความสูง:
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะน้ำ เพื่อให้โพรงจมูกชุ่มชื้นและลดการอักเสบ
2. ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก: สเปรย์หรือน้ำเกลือพ่นจมูกสามารถช่วยให้โพรงจมูกชุ่มชื้น น้ำมูกบางๆ และทำให้รูจมูกโล่ง
3. ใช้ยาลดอาการคัดจมูก: ยาลดอาการคัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ซูโดอีเฟดรีน สามารถช่วยลดการอักเสบและความแออัดของไซนัสได้
4. ลองสูดไอน้ำ: การสูดไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นหรือชามน้ำร้อนสามารถช่วยคลายเสมหะและบรรเทาความดันไซนัสได้
5. ใช้เครื่องทำความชื้น: เครื่องทำความชื้นสามารถเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการไซนัสแห้งได้
6. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง น้ำหอม สารเคมี หรือสิ่งระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ที่สามารถกระตุ้นให้ไซนัสของคุณแย่ลงได้
7. พักผ่อนและปรับตัวให้ชิน: ให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงโดยการพักผ่อนให้มากขึ้นกว่าปกติ และค่อยๆ เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
แผนที่สกี Vail
คุณสามารถหา แผนที่เส้นทางเล่นสกี Vail บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Vail Ski Resort หรือที่รีสอร์ทเอง
เวลเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดคืออะไร?
Vail เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการเล่นสกีและสโนว์บอร์ดบน Vail Mountain เมืองนี้เป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาฤดูหนาวจากทั่วโลกที่มาสัมผัสประสบการณ์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก สกีรีสอร์ท. ทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงาม หิมะสีขาวละเอียด ที่พักหรูหรา และกิจกรรมกลางแจ้งที่หลากหลายทำให้ Vail เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวันหยุดฤดูหนาวในโคโลราโด เวลยังเป็นที่รู้จักในด้านกิจกรรมฤดูร้อน
Vail เป็นสกีรีสอร์ทที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?
ใช่ Vail เป็นสกีรีสอร์ทที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น. มีภูมิประเทศระดับเริ่มต้นที่หลากหลายและมีโรงเรียนสอนสกีที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐานของการเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ด นอกจากนี้ รีสอร์ทยังมีทางลาดที่นุ่มนวลและทางวิ่งที่กว้างซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น พื้นที่เล่นสกีของสกีรีสอร์ต Vail ครอบคลุมพื้นที่ 5,289 เอเคอร์ (2,140 เฮกแตร์) มีลิฟต์สกี 33 ตัวและเส้นทางเล่นสกี 193 เส้นที่ทำเครื่องหมายไว้ในสามส่วนที่แตกต่างกัน ได้แก่ ด้านหน้า ด้านหลังชามเช่น China Bowl และ Blue Sky Basin เวลยังได้รับหิมะเฉลี่ย 200 นิ้วต่อฤดูกาล!
เวลาที่ดีที่สุดของปีในการเล่นสกีใน Vail คืออะไร?
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีในการเล่นสกีใน Vail คือตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงมีนาคม ซึ่งเป็นช่วงที่มีฤดูหนาวสูงสุด เนื่องจากมีหิมะตกมากในช่วงเวลานี้ ซึ่งทำให้มีสภาพการเล่นสกีที่ดี นอกจากนี้ บีเวอร์ครีกที่อยู่ใกล้เคียงยังมีโอกาสในการเล่นสกีที่ยอดเยี่ยมในช่วงเดือนนี้อีกด้วย หากคุณกำลังมองหาการสำรวจ Vail Valley ที่สวยงามในอุณหภูมิที่อุ่นกว่า การเยี่ยมชมในช่วงฤดูร้อนระหว่างเดือนมิถุนายนถึงกันยายนเป็นสิ่งที่เหมาะ
เวลแพงมากไหม?
Vail Ski Resort ในโคโลราโดถือว่าแพงมากเมื่อเทียบกับสกีรีสอร์ทอื่นๆ ของอเมริกา เป็นที่รู้จักกันในชื่อ สกีรีสอร์ทที่แพงที่สุดแห่งหนึ่ง ในประเทศ.
การเล่นสกีในเวลแพงแค่ไหน?
การเล่นสกีใน Vail อาจมีราคาแพงมาก ในวันธรรมดา ตั๋วลิฟต์ มีตั้งแต่ 155 ดอลลาร์สำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี ไปจนถึง 225 ดอลลาร์สำหรับผู้ใหญ่อายุ 13-64 ปี ในขณะที่วันหยุดสุดสัปดาห์ราคาจะเพิ่มขึ้นเป็น 169 ดอลลาร์สำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี และ 245 ดอลลาร์สำหรับผู้ใหญ่อายุ 13-64 ปี
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปได้รับส่วนลดเล็กน้อย โดยจ่าย $215 ในวันธรรมดา และ $235 ในวันสุดสัปดาห์
Season Pass ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้ โดยราคาเริ่มต้นที่ $439 สำหรับเด็ก และ $859 สำหรับผู้ใหญ่ โดยรวมแล้ว การเล่นสกีใน Vail อาจมีค่าใช้จ่ายสูง แต่มีตัวเลือกในการประหยัดเงินด้วยบัตรผ่านฤดูหรือโดยการเยี่ยมชมในช่วงวันธรรมดาแทนที่จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์
สรุป
โดยสรุป Vail รัฐโคโลราโดเป็นจุดหมายปลายทางที่สวยงามพร้อมทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงาม อย่างไรก็ตามมัน ระดับความสูง อาจเป็นความท้าทายสำหรับผู้เยี่ยมชมบางคน ข้อควรระวังเมื่อเดินทางไป Vail เป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการรักษาความชุ่มชื้นและให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากคุณมีอาการเจ็บป่วยจากความสูง จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที