ارتفاع آسبن سنوماس: تزلج وتجنب مرض المرتفعات
جدول المحتويات
Snowmass هو منتجع تزلج مذهل يقع في قلب جبال روكي في كولورادو. تتميز بارتفاع مذهل يبلغ 8,209 قدمًا ، مما يجعلها واحدة من أعلى منتجعات التزلج على الجليد في أمريكا الشمالية. تضم منطقة Snowmass للتزلج 3,000 فدان من التضاريس القابلة للانزلاق وانخفاض عمودي يبلغ 4,406 قدمًا. لا عجب أن منطقة Snowmass للتزلج هي ملاذ للمتزلجين والمتزلجين من جميع أنحاء العالم.
ما هو ارتفاع سنوماس كولورادو؟
• ارتفاع سنوماس ، كولورادو، يبلغ ارتفاعه 8,104 قدمًا (2,470 مترًا) فوق مستوى سطح البحر عند القاعدة ويرتفع إلى 12,510 قدمًا (3,813 مترًا) عند قمة الجبل.
ما هو ارتفاع قاعدة Snowmass؟
يبلغ الارتفاع الأساسي لمنتجع Snowmass للتزلج في كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية حوالي 8,104 قدم (2,470 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.
ما هو الارتفاع العلوي لـ Snowmass؟
يبلغ أعلى ارتفاع لمنتجع Snowmass للتزلج 12,510 قدمًا (3,813 مترًا) في قمة أعلى قمة لها ، جبل إلك.
ما هو الهبوط الرأسي لمنطقة التزلج سنوماس؟
يبلغ الانخفاض الرأسي لمنطقة Snowmass للتزلج 4,406،1,343 قدمًا (XNUMX،XNUMX مترًا). هذا ال أكبر انخفاض عمودي في أي منطقة تزلج في الولايات المتحدة.
ارتفاع قرية سنوماس
قرية سنوماس هو منتجع تزلج يقع في كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية ، ويبلغ ارتفاعه 8,209 قدمًا (2,502 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.
ما هو ارتفاع Aspen Snowmass؟
ارتفاع منتجع أسبن سنوماس للتزلج يتراوح من 7,945 قدمًا (2,422 مترًا) إلى 12,510 قدمًا (3,813 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.
هل Snowmass أعلى من Aspen؟
نعم ، Snowmass أعلى من جبل أسبن. يبلغ ارتفاع Snowmass 8,209 قدمًا (2,502 مترًا) ، بينما يبلغ ارتفاع Aspen 7,945 قدمًا (2,422 مترًا).
هل يمكنك الحصول على داء المرتفعات في سنوماس؟
نعم ، من الممكن الحصول عليها ارتفاع المرض في Snowmass لأن الارتفاع يبلغ 8,100 قدم (2,469 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. يجب على الزوار السماح لأجسادهم بوقت للتأقلم والبقاء رطبًا للمساعدة منع داء المرتفعات. يجب على المسافرين الذين يعانون من أعراض داء المرتفعات ، مثل الصداع والتعب وضيق التنفس ، التماس العناية الطبية على الفور.
ما مدى شيوع داء المرتفعات في كولورادو؟
داء المرتفعات شائع نسبيًا في كولورادوخاصة للزوار القادمين من المرتفعات المنخفضة. ما يقرب من 20 ٪ من الناس الذين قم بزيارة كولورادو على ارتفاعات تزيد عن 8,000 قدم تعاني من داء المرتفعات إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف شدة الأعراض بشكل كبير. يمكن أن تتراوح آثار داء المرتفعات من صداع خفيف وإرهاق إلى أعراض أكثر حدة مثل الغثيان والقيء وصعوبة التنفس. يجب على الزوار التأقلم ببطء مع الارتفاعات العالية واتخاذ الاحتياطات اللازمة لذلك منع داء المرتفعات.
ما هي أعراض داء المرتفعات؟
داء المرتفعات ، المعروف أيضًا باسم داء المرتفعات الحاد (AMS) ، هو حالة يمكن أن تحدث عندما يصعد الشخص بسرعة إلى ارتفاعات عالية. ال أعراض AMS يمكن أن تشمل الصداع والغثيان والقيء والدوخة أو الدوار والإرهاق أو الضعف وآثار مشابهة لتلك الناتجة عن صداع الكحول وفقدان الشهية وصعوبة النوم وضيق التنفس. قد تعاني الحالات الأكثر شدة من الارتباك والجفاف وضيق الصدر. من المهم اتخاذ الاحتياطات مثل التأقلم ببطء مع الارتفاعات العالية والبقاء رطبًا منع داء المرتفعات. إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، فمن المهم التماس العناية الطبية لأن داء المرتفعات يمكن أن يهدد الحياة إذا ترك دون علاج.
كيف تتجنب داء المرتفعات؟
تجنب داء المرتفعات في Snowmass ، كولورادو يمكن القيام به من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات:
1. الصعود التدريجي: يوصى بالصعود تدريجيًا إلى ارتفاعات أعلى بدلاً من الانتقال فورًا من مستوى سطح البحر إلى الارتفاع العالي في Snowmass. خطط لمسار رحلتك بحيث تقضي يومًا أو يومين على ارتفاعات منخفضة قبل التوجه إلى Snowmass.
2. ابق رطبًا: البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية في الارتفاعات العالية ، حيث يكون الهواء أكثر جفافاً ، ويفقد جسمك المزيد من الماء من خلال التنفس. تأكد من شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء.
3. تجنب الكحوليات والتدخين: يمكن أن يؤدي الكحول والتدخين إلى تفاقم أعراض داء المرتفعات ، لذلك من الأفضل تجنبها عند السفر إلى ارتفاعات عالية.
4. التفكير في الأدوية: قد يستفيد بعض الأشخاص من أدوية مثل الأسيتازولاميد (دياموكس) التي تساعد في منع داء المرتفعات. ومع ذلك ، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
5. خذ الأمور ببساطة: بمجرد وصولك إلى Snowmass ، خذها ببطء في اليوم الأول أو اليومين وتجنب الأنشطة الشاقة مثل التزلج حتى يتأقلم جسمك مع الارتفاع الأعلى.
باتباع هذه النصائح ، يمكنك تقليل خطر الإصابة داء المرتفعات أثناء الاستمتاع كل ما تقدمه Snowmass.
كيف تعالج داء المرتفعات؟
أفضل طريقة لعلاج داء المرتفعات هي النزول إلى ارتفاع منخفض بأسرع ما يمكن وبأمان. عن طريق النزول ، ستساعد في تخفيف الأعراض ومنع تفاقمها. قد تشمل العلاجات الأخرى العلاج بالأكسجين والأدوية (مثل الأسيتازولاميد) والراحة. من المهم أن تحافظ على رطوبتك وتجنب الكحول والنشاط المجهد حتى تتحسن الأعراض. إذا ساءت الأعراض أو أصبحت شديدة ، فمن الضروري التماس العناية الطبية على الفور.
الجنكة بيلوبا لمرض المرتفعات
بعض تشير الدلائل إلى أن الجنكة بيلوبا قد تكون مفيدة في منع داء المرتفعات عن طريق تحسين تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليته وجرعته المناسبة. من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تناول أي مكملات عشبية ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية أو تتناول أدوية أخرى. أفضل طريقة للوقاية من داء المرتفعات هي التأقلم التدريجي ، والبقاء رطبًا ، وتجنب الكحول والنشاط الشاق على ارتفاعات عالية.
هل يمكن أن يتفاقم داء المرتفعات بمرور الوقت؟
نعم ، يمكن أن يتفاقم داء الجبال بمرور الوقت إذا استمر الشخص المصاب في الصعود إلى ارتفاعات أعلى دون إعطاء أجسامهم الوقت الكافي للتأقلم. يحدث داء الجبال عادة عندما يصعد الشخص بسرعة كبيرة إلى ارتفاع يزيد عن 8,000 قدم (2,400 متر) دون أن يتأقلم بشكل صحيح. تشمل أعراض داء الجبال الصداع والغثيان والإرهاق والدوخة وضيق التنفس. إذا تركت دون علاج أو تم تجاهلها ، فقد تؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل HACE (وذمة دماغية عالية الارتفاع) أو HAPE (وذمة رئوية عالية الارتفاع). هذه حالات تهدد الحياة وتتطلب عناية طبية فورية. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يزورون الأماكن المرتفعة أن يكونوا على دراية بالأعراض واتخاذ التدابير المناسبة ، مثل الصعود التدريجي والبقاء رطبًا.
كم أقل من الأكسجين في آسبن؟
تقع أسبن بولاية كولورادو على ارتفاع حوالي 7,900 قدم (2,400 متر) فوق مستوى سطح البحر. عند هذا الارتفاع ، يوجد حوالي 20٪ أقل من الأكسجين المتاح في الهواء مقارنة بمستوى سطح البحر. يمكن أن يسبب هذا الانخفاض في الأكسجين داء المرتفعات ويجعل النشاط البدني أكثر صعوبة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لم يتأقلموا مع الارتفاعات العالية.
تقرير تساقط الثلوج
يمكن العثور على تقرير Snowmass snow على الموقع الرسمي لمنتجع Snowmass للتزلج وعلى العديد من تقارير الثلوج ومواقع الطقس مثل OnTheSnow.com و Ski.com و Snow-Forecast.com.
خريطة درب Snowmass
يمكنك العثور على خريطة مسار التزلج Snowmass على موقع Snowmass الرسمي. بدلاً من ذلك ، تتوفر الخرائط في Snowmass Ticket Pavilion عند قاعدة الجبل. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم معظم الفنادق والنزل في منطقة Snowmass لضيوفها نسخًا مطبوعة من خريطة المسار.
هل Snowmass ودية للمبتدئين؟
نعم، Snowmass صديقة للمبتدئين حيث أنه يوفر مجموعة متنوعة من التضاريس والمنحدرات والمسارات للمبتدئين والتي تعتبر مثالية لأولئك الذين بدأوا للتو في التزلج أو التزلج على الجليد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدربي التزلج في Snowmass مدربون تدريباً عالياً وذوي خبرة في تعليم المبتدئين ، حتى يتمكنوا من المساعدة في تخفيف أي مخاوف أو مخاوف قد تكون لديك أثناء تعلم التزلج أو التزلج على الجليد.
إحصائيات جبل سنوماس
منتجع سنوماس للتزلج في كولورادو يبلغ ارتفاع القاعدة 8,104 قدمًا / 2,470 مترًا وارتفاع قمة الجبل 12,510 قدمًا / 3,813 مترًا. يوفر الجبل 4,406،1,340 قدمًا رأسية / 3,342 مترًا من الارتفاع الرأسي. هناك 98،21 فدانًا من التضاريس مع 7 مسارًا. من بين المصاعد الـ 2 ، يحتوي منتجع Snowmass للتزلج على جندول واحد يتسع لثمانية ركاب ، ومصعدين عاليي السرعة يتسعان لستة ركاب ، وجندول نبضي يتسع لستة ركاب ، و 4 كواد عالية السرعة ، و 1 كواد ، و 2 مصاعد مدرسية للتزلج / التزلج على الجليد (بما في ذلك السطح المصاعد) ؛ 22 كرسي مزدوج و XNUMX طبق سحب. يحتوي منتجع Snowmass للتزلج على ثلاثة متنزهات للتضاريس ، وأنبوب واحد بطول XNUMX قدمًا ، وأنبوبًا واحدًا للمبتدئين. هناك سبعة مطاعم في المنتجع.
أين يقع منتجع آسبن سنوماس للتزلج؟
منتجع آسبن سنوماس للتزلج يقع في مدينة أسبن ، كولورادو ، الولايات المتحدة.
بماذا تشتهر قرية سنوماس؟
تشتهر Snowmass Village بمنتجع التزلج ذي المستوى العالمي ، والذي يوفر أكثر من 3,300 فدان من التضاريس القابلة للتزلج و 94 مسارًا مناسبًا لجميع مستويات المتزلجين والمتزلجين على الجليد. تشتهر أيضًا بإطلالاتها الخلابة على الجبال وخيارات تناول الطعام الممتازة ومجموعة متنوعة من الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات وصيد الأسماك ولعب الغولف. ومع ذلك ، نظرًا لارتفاعها العالي (8,209 قدمًا فوق مستوى سطح البحر) ، يجب على الزوار اتخاذ الاحتياطات اللازمة تجنب داء المرتفعات.
أين يجب أن أبقى في قرية سنوماس؟ (الفنادق والنزل وإيجارات العطلات والمزيد)
تتوفر مجموعة متنوعة من خيارات السكن في Snowmass Village ، لذا فإن أفضل مكان للإقامة سيعتمد على تفضيلاتك واحتياجاتك. إذا كنت تبحث عن إمكانية الوصول إلى أماكن التزلج / التزلج للخارج ، فستكون الإقامة في أحد النزل أو إيجارات العطلات في قاعدة الجبل أمرًا مثاليًا. إذا كنت تفضل موقعًا أكثر هدوءًا مع إطلالات خلابة ، فقد يكون البقاء في أعلى الوادي باتجاه Brush Creek خيارًا أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن داء المرتفعات ، فقد يكون من المفيد البقاء على ارتفاع منخفض في Snowmass Village أو بالقرب من Aspen. في النهاية ، من المهم البحث ومقارنة خيارات السكن المختلفة للعثور على أفضل ما يناسب متطلباتك وميزانيتك الخاصة.
هل أسبن أعلى ارتفاع من دنفر؟
نعم ، أسبن أعلى ارتفاع من دنفر. تقع أسبن على ارتفاع 8,000 قدم (2,438 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. بالمقارنة ، تقع دنفر على ارتفاع 5,280 قدمًا (1,609 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.
ما مدى صعوبة التزلج في آسبن؟
يمكن أن يكون التزلج في أسبن صعبًا للقادمين الجدد إلى هذه الرياضة. ذلك لأن Aspen Mountain (المعروف أيضًا باسم Ajax) ليس منتجعًا للتزلج صديقًا للمبتدئين. تبدأ المنحدرات من مستوى متوسط ، وتم تصنيف مستويات صعوبة منطقة التزلج على أنها متوسطة 48٪ ، وأكثر صعوبة 26٪ ، وخبير 26٪. هذا يعني أن أكثر من نصف المسارات مخصصة للمتزلجين المتقدمين. ومع ذلك ، بالنسبة للمتزلجين ذوي الخبرة الذين يبحثون عن تحدٍ ، تقدم Aspen الكثير من الخيارات مع 76 مسارًا للتزلج و 675 فدانًا من التضاريس لاستكشافها.
وفي الختام
في الختام ، Snowmass هي الوجهة المثالية للمتزلجين والمتزلجين على الجليد. Snowmass هو من الطراز العالمي منتجع تزلج في جبل مذهل جلسة. فقط تذكر أن تأخذ الأمر ببساطة ، حافظ على رطوبتك واعرف متى تطلب العناية الطبية لمرض المرتفعات إذا لزم الأمر. تزلج سعيد!