Aspenin yüksək hündürlüyündən həzz almaq üçün bələdçi: Ski Colorado, Hündürlük xəstəliyindən çəkinin
Mündəricat
Aspen, Kolorado, dünya şöhrətli xizək kurort şəhəridir dəbdəbəli şəraiti, nəfəs kəsən mənzərəsi və çətin xizək enişləri ilə tanınır. Qaya dağlarında dəniz səviyyəsindən 8,000 fut hündürlükdə yerləşən Aspenin yüksək hündürlüyü nazik havaya öyrəşməyən ziyarətçilər üçün problem yarada bilər.
Aspen hündürlüyü nədir?
Aspen ABŞ-ın Kolorado ştatının Qayalı dağlarında yerləşən xizək kurortu şəhəridir. Şəhərin hündürlüyü şəhər daxilində olduğunuz yerdən asılı olaraq dəyişir, lakin Aspen dağının əsas yüksəkliyi 7,945 fut (2,422 metr), zirvə hündürlüyü isə təxminən 11,212 fut (3,417 metr) təşkil edir. Şəhərin mərkəzi ərazisi Aspen orta yüksəkliyə malikdir təxminən 8,000 fut (2,438 metr).
Aspendə ən yüksək hündürlük hansıdır?
Aspendəki ən yüksək hündürlük dəniz səviyyəsindən 14,265 fut (4,348 metr) hündürlükdə olan Castle Peak zirvəsidir. Ancaq konkret olaraq danışırıqsa xizək kurortları Aspendə, sonra xizək liftinin xidmət etdiyi ən yüksək nöqtə, 12,392 fut (3,777 metr) yüksəklikdə oturan Aspen dağlıqlarında Highland Bowl zirvəsidir.
Aspen yüksək hündürlük hesab olunurmu?
Bəli, Aspen yüksək hündürlük hesab olunur. Aspen dağının bazası 7,945 fut (2,422 metr) yüksəklikdədir və zirvə 11,212 fut (3,418 metr) çatır. Bu yüksəklik səbəb ola bilər xizək səfərində olan insanlarda hündürlük xəstəliyi belə yüksəkliklərə uyğunlaşmayanlar. Hündürlük xəstəliyi hər yaşda və fitness səviyyəsində olan insanlara təsir edə bilər. Ziyarətçilər çoxlu su içməli və ilk bir neçə gün ərzində rahatlamalıdırlar Hündürlük xəstəliyindən qaçmaq üçün aspen əlamətləri.
Aspen Snowmass şaquli düşmə
The Aspen Snowmass xizək kurortunun şaquli düşməsi 4,406 futdur.
Aspen Denverdən daha yüksəkdir?
Bəli, Aspen Denverdən daha yüksək hündürlükdədir. Denver dəniz səviyyəsindən 5,280 fut (1,609 metr) yüksəkliyə malikdir. Bunun əksinə olaraq, Aspen, Kolorado, dəniz səviyyəsindən 8,000 fut (2,438 metr) hündürlükdə ABŞ-ın ən yüksək şəhərlərindən biridir. Bu fərq hündürlük yüksəklik xəstəliyi riskini artıra bilər yüksək hündürlüklərə alışmayan ziyarətçilər üçün.
Aspendə hündürlük xəstəliyinə tutulursunuz?
Hündürlük xəstəliyi Aspen ziyarətçiləri üçün mümkün problemdir, çünki şəhər dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut yüksəklikdə yerləşir və bu, bəzi insanlarda baş ağrısı, ürəkbulanma və yorğunluq kimi simptomlarla qarşılaşa bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, Aspen və ya xizək zonalarını ziyarət edən hər kəs hündürlük xəstəliyi ilə qarşılaşmayacaq. Ziyarətçilərə səfərlərinin ilk və ya iki günündə bol su içməklə, alkoqoldan və gərgin fəaliyyətdən qaçaraq yavaş-yavaş daha yüksəkliyə alışmaq üçün addımlar atmaları tövsiyə olunur. Aspendəki bəzi xizək kurortları oksigen barları və ya lazım olduqda hündürlük xəstəliyinə qarşı digər vasitələr də təklif edirlər.
Hündürlük xəstəliyindən qaçınmaq üçün məsləhətlər
Aspendə tətil edərkən hündürlük xəstəliyindən qaçınmanıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
1. Tədricən qalxma: Tədricən daha yüksək hündürlüyə qalxmaq tövsiyə olunur ki, bu da bədəninizin iqlimə uyğunlaşmasına imkan verir. İlk gecələrini Denverdə keçirən insanlar, ehtimallarını azaldır hündürlükdə xəstəlik bədənlərinə uyğunlaşmaq üçün vaxt verərək yüzdə 25-50.
2. Nəmləndirmə: Özünüzü nəmləndirmək üçün bol su və maye qəbul edin. Dehidrasyon simptomlarını pisləşdirə bilər hündürlükdə xəstəlik.
3. Alkoqol və siqaretdən uzaq durun: Alkoqol və siqaret bədəninizi susuzlaşdıra bilər, bu da yüksək hündürlüklərə uyğunlaşmağı çətinləşdirir.
4. Dərman müalicəsi: Diamox (asetazolamid) kimi bəzi dərmanlar ventilyasiyanı artıraraq və ağciyərlərdə maye yığılmasını azaldaraq yüksəklik xəstəliyinin birbaşa qarşısını almağa kömək edə bilər.
5. İstirahət: Daha yüksək hündürlüyə çatdıqdan sonra ilk bir neçə gün yavaş-yavaş qəbul edin. Bədəninizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin, gərgin fəaliyyətlərdən qaçın və bədəninizi dinləyin.
6. Adekvat Qidalanma: Yüksək hündürlüklərdə bədəninizin enerji ehtiyacları üçün kifayət qədər qida təmin edən balanslaşdırılmış pəhriz ilə kifayət qədər qida qəbul etdiyinizə əmin olun.
7. Zəruri hallarda enin: Şiddətli simptomlarla qarşılaşırsınızsa hündürlükdə xəstəliknəfəs darlığı və ya qarışıqlıq kimi dərhal enin.
Hündürlük xəstəliyinin simptomları
Kolorado ştatının Aspen yüksək hündürlüyü ilə tanınır. Buna görə Aspen ziyarətçiləri təcrübə edə bilərlər hündürlük xəstəliyinin əlamətləri, həmçinin kəskin dağ xəstəliyi (AMS) adlanır. Simptomlar arasında baş ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə, ürəkbulanma, yuxuda çətinlik və nəfəs darlığı ola bilər.
Hündürlük xəstəliyinin daha ağır simptomları tənəffüs çətinliyi, çaşqınlıq, döş qəfəsində sıxılma, qanla öskürək, düz yeriyə bilməmək və huşunu itirməni əhatə edə bilər. Hər hansı bir ciddi simptomla qarşılaşdıqda dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir. Bunlar yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi (HAPE) və ya yüksək hündürlükdə beyin ödemi (HACE) əlamətləri ola bilər, hər ikisi həyat üçün təhlükə yaradan şərtlərdir. Əgər sizdə bu simptomlar varsa, Aspen Vadisi Xəstəxanasında həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Aspen hündürlük xəstəliyinin müalicəsi
Əgər təsirlərini yaşayırsınızsa ziyarət zamanı hündürlük xəstəliyi Aspen, ilk addım dərhal daha aşağı bir yüksəkliyə enməkdir. Bu, vücudunuzun daha nazik havaya alışmasına və simptomları azaltmağa kömək edəcək. İbuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz dərmanlar baş ağrılarını və hündürlük xəstəliyi ilə əlaqəli digər narahatlıqları azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, yaxşı nəmlənmək və bol istirahət etmək də bərpaya kömək edə bilər. Semptomlar davam edərsə və ya pisləşirsə, daha aşağı hündürlüyə enmək və bir tibb işçisindən tibbi yardım axtarmaq vacibdir. Aspen bölgəsindəki bir çox xizək kurortları da yüksəklik xəstəliyi ilə mübarizə aparan qonaqlar üçün əlavə oksigen təklif edir. Aspen şəhərinin mərkəzində oksigen barları (Alp Oksigen, Xilasetmə Lounge və ya Remed Spa) da var.
Ən çox insanlar hansı yüksəklikdə xəstələnirlər?
Əksər insanlar dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut (2,438 metr) yüksəklikdə hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini hiss etməyə başlayırlar. Bununla belə, simptomların şiddəti və fərdi həssaslıq insandan insana çox dəyişə bilər. Yüksək hündürlüklərə səyahət edərkən düzgün uyğunlaşmaq və şiddətli hündürlük əlamətləri ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət etmək vacibdir.
Aspen hündürlüyünə uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut yüksəklikdə olan Aspen hündürlüyünə tam uyğunlaşmaq bir neçə gün çəkə bilər. Ziyarətçilər şəhərdəki ilk bir neçə gün ərzində nəm saxlamalı, spirtdən və gərgin fəaliyyətdən qaçmalıdırlar. Hündürlük xəstəliyinin simptomlarını yüngülləşdirmək üçün ibuprofen və ya Diamox (asetazolamid) kimi vasitələrdən istifadə etməyi düşünün. Bundan əlavə, Aspendəki bəzi xizək kurortları oksigen barları və ya oksigenlə mübarizə aparan qonaqlar üçün əlavə oksigen təklif edir. yüksək hündürlüyün təsiri.
Aspendə oksigen nə qədər azdır?
Aspen, Kolorado, dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut (2,438 metr) yüksəklikdə yerləşir. Bu yüksəklikdə havada dəniz səviyyəsindən təxminən 25% az oksigen var. Oksigenin bu azalması yüksək hündürlüyə alışmayanlar üçün hündürlük xəstəliyinə səbəb ola bilər. Ziyarətçilər Aspen tətilində yüksəkliyə uyğunlaşana qədər nəmlənmək və gərgin fəaliyyətdən qaçmaq kimi ehtiyat tədbirləri görməlidirlər.
Aspen hündürlüyünə uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Ziyarətçilərin dəniz səviyyəsindən 8,000 fut (2,438 metr) hündürlükdə yerləşən Aspenin yüksək hündürlüyünə uyğunlaşması adətən bir neçə gün çəkir. Vücudunuzun hündürlüyə uyğunlaşmasına imkan vermək üçün ilk bir neçə gün ərzində onu asanlaşdırmaq və yaxşı nəmləndirmək tövsiyə olunur.
Aspen Koloradoda neçə xizək kurortu var?
Kolorado ştatının Aspen şəhərində dörd xizək kurortu var: Aspen dağı, qar kütləsi, Aspen dağları və ayran.
Aspendə xizək sürmək bahadır?
Bəli, Aspendə xizək sürmək bahadır. Aspen Amerikanın ən bahalı xizək şəhərciyidir, gündəlik lift bileti 184 dollara başa gəlir və kirayə üçün əlavə xərclər var. Ziyarətçilər əlverişli yaşayış yeri tapsalar belə, Aspendə xizək sürmək hələ də yüksək lift bilet qiymətləri səbəbindən baha başa gələcək.
Aspendə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı hansıdır?
Aspendə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı noyabrın sonundan aprelin əvvəlinə qədərdir. İlin bu vaxtı davamlı qar yağışı və ideal xizək şəraiti ilə pik xizək mövsümüdür. Ancaq unutmayın ki, bayram və həftə sonları yamaclarda sıxlıq yarana bilər. Xizək sürmək üçün daha sakit vaxt axtarırsınızsa, ziyarətçilərin az olduğu, lakin hələ də əla xizək şəraitinin olduğu yanvar və ya fevral aylarında ziyarət etməyi düşünün. Bundan əlavə, mart və aprelin yaz ayları daha uzun günlər və daha isti temperatur təklif edir, lakin günün gec saatlarında qarın və sulu şəraitin əriməsi şansı daha yüksəkdir.
Aspendə yaxşı xizək varmı?
Aspen, Şimali Amerikada ən yaxşı xizək idman növü hesab olunur. Bu, çətin ekspert qaçışları, həmçinin başlanğıc və ara yamaclar da daxil olmaqla, ümumilikdə 5,500 akr-dan çox xizək sürə bilən əraziyə malik dörd dağa malikdir. Aspenin yüksək hündürlüyü və quru iqlimi də qış boyu əla qar şəraiti yaradır. Bununla belə, bunu qeyd etmək yerinə düşər hündürlükdə xəstəlik Aspenin 8,000 fut hündürlükdə yerləşməsi səbəbindən bəzi ziyarətçilər üçün narahatlıq yarada bilər.
Aspen Snowmass Ski Resort haradadır?
Aspen Snowmass xizək kurortu ABŞ-ın Kolorado ştatının Aspen şəhərində yerləşir.
Aspen və Snowmass eyni kurortdurmu?
Aspen və Snowmass eyni kurort deyil. Onlar iki ayrıdır xizək kurortları ABŞ-ın Kolorado ştatının eyni bölgəsində yerləşir. Aspen parıltısı və qlamuru ilə tanınır, Snowmass isə geniş ərazisi və ailə dostu atmosferi ilə tanınır. Bununla belə, onların hər ikisi Aspen Snowmass kurort kompleksinin bir hissəsidir və xizəkçilərə hər iki dağa asanlıqla daxil olmaq imkanı verən ortaq lift bileti təklif edirlər.
Nəticə
Yekun olaraq, Aspenin yüksək hündürlüyü ideal xizək şəraiti təmin edir. Bununla belə, havaya alışmayan ziyarətçilər üçün də risk yaradır. Yuxarıdakı tövsiyələrə əməl etməklə, simptomların qarşısını almağa və ya yüngülləşdirməyə kömək edə bilərsiniz hündürlük xəstəliyi və bütün bu gözəl dağdan tam zövq alın şəhər təklif etməlidir.