A Guide to Enjoying Aspen’s High Altitude: Ski Colorado, Avoid Altitude Sickness
Мазмұны
Аспен (Колорадо штаты) – әлемге әйгілі тау шаңғысы курорты сәнді ыңғайлылығымен, таң қалдыратын пейзажымен және қиын шаңғы трассаларымен танымал. Жартасты тауларда теңіз деңгейінен 8,000 фут биіктікте орналасқан Аспеннің биік биіктігі жұқа ауаға үйренбеген келушілерге қиындық тудыруы мүмкін.
Аспен биіктігі дегеніміз не?
Аспен - АҚШ-тың Колорадо штатындағы Рокки тауларында орналасқан тау шаңғысы курорты. Қаланың биіктігі сіз қаланың ішінде орналасқан жеріңізге байланысты өзгереді, бірақ Аспен тауының негізгі биіктігі 7,945 фут (2,422 метр), ал шыңның биіктігі шамамен 11,212 фут (3,417 метр). қала орталығындағы аудан Аспеннің орташа биіктігі бар шамамен 8,000 2,438 фут (XNUMX XNUMX метр).
Аспеннің ең биік нүктесі қандай?
Аспендегі ең биік биіктік - теңіз деңгейінен 14,265 4,348 фут (XNUMX XNUMX метр) биіктікте орналасқан Castle Peak шыңы. Дегенмен, егер біз арнайы айтатын болсақ тау шаңғысы курорттары Аспенде, содан кейін шаңғы лифтіне қызмет көрсететін ең биік нүкте - 12,392 фут (3,777 метр) биіктікте орналасқан Аспен тауларындағы Highland Bowl шыңы.
Аспен биіктік болып саналады ма?
Иә, Аспен биіктік саналады. Аспен тауының негізі 7,945 фут (2,422 метр) биіктікте, ал шыңы 11,212 футқа (3,418 метр) жетеді. Бұл биіктік себеп болуы мүмкін шаңғымен сырғанау кезіндегі адамдардағы биіктік ауруы мұндай биіктіктерге бейімделмегендер. Биіктік ауруы барлық жастағы және дене шынықтыру деңгейіндегі адамдарға әсер етуі мүмкін. Келушілер алғашқы бірнеше күн ішінде көп су ішіп, жеңіл жүруі керек Биіктік ауруын болдырмау үшін көктерек белгілері.
Аспен Snowmass тік құлауы
The Aspen Snowmass тау шаңғысы курортының тік құлауы 4,406 футты құрайды.
Аспен Денверден биік пе?
Иә, Аспен Денверге қарағанда биікте орналасқан. Денвердің теңіз деңгейінен 5,280 фут (1,609 метр) биіктігі бар. Керісінше, Аспен, Колорадо, теңіз деңгейінен 8,000 2,438 фут (XNUMX XNUMX метр) биіктіктегі Құрама Штаттардағы ең биік қалалардың бірі. Бұл айырмашылық биіктік биіктік ауруының қаупін арттыруы мүмкін биіктікке үйренбеген келушілер үшін.
Сіз Аспенде биіктік ауруымен ауырасыз ба?
Биіктік ауруы Аспенге келушілер үшін ықтимал мәселе, өйткені қала теңіз деңгейінен шамамен 8,000 фут биіктікте орналасқан, бұл кейбір адамдарда бас ауруы, жүрек айнуы және шаршау сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Дегенмен, Аспенге немесе шаңғы алаңдарына барғандардың бәрі биіктік ауруымен ауырмайтынын ескеру маңызды. Келушілердің бірінші немесе екі күнінде көп су ішу, алкогольді және ауыр әрекеттерден аулақ болу арқылы жоғары биіктікке баяу бейімделу үшін қадамдар жасау ұсынылады. Аспендегі кейбір тау шаңғысы курорттары қажет болған жағдайда оттегі барларын немесе биіктік ауруына қарсы басқа да құралдарды ұсынады.
Биіктік ауруын болдырмауға арналған кеңестер
Аспенде демалу кезінде биіктік ауруын болдырмауға көмектесетін бірнеше кеңестер:
1. Біртіндеп көтерілу: денеңіздің бейімделуіне уақыт бере отырып, бірте-бірте жоғарырақ биіктікке көтерілу ұсынылады. Денверде бірінші түнін өткізетін адамдар олардың ықтималдығын азайтады биіктіктегі ауру Дененің бейімделуіне уақыт беру арқылы 25-50 пайызға дейін.
2. Ылғалдандыру: Өзіңізді ылғалдандыру үшін көп су мен сұйықтық ішіңіз. Сусыздандыру белгілерін нашарлатуы мүмкін биіктіктегі ауру.
3. Алкоголь мен темекі шегуден аулақ болыңыз: Алкоголь мен темекі денеңізді сусыздандыруы мүмкін, бұл биіктікке бейімделуді қиындатады.
4. Дәрі-дәрмек: Диамокс (ацетазоламид) сияқты кейбір дәрілер желдетуді жоғарылату және өкпеде сұйықтықтың жиналуын азайту арқылы биіктік ауруының алдын алуға көмектеседі.
5. Демалыс: биіктікке жеткеннен кейін алғашқы бірнеше күнде оны баяу қабылдаңыз. Денеңізге бейімделуге уақыт беріңіз, ауыр әрекеттерден аулақ болыңыз және денеңізді тыңдаңыз.
6. Адекватты тамақтану: жоғары биіктікте денеңіздің энергия қажеттіліктерін жеткілікті қоректік заттармен қамтамасыз ететін теңдестірілген диета арқылы жеткілікті мөлшерде тамақ жегеніңізге көз жеткізіңіз.
7. Қажет болса, төмендеңіз: Егер сізде ауыр белгілер пайда болса биіктіктегі ауруентігу немесе сананың шатасуы сияқты , бірден төмен түседі.
Биіктік ауруының белгілері
Аспен, Колорадо, өзінің биік биіктігімен танымал. Сондықтан Аспенге келушілер сезінуі мүмкін биіктік ауруының белгілері, сондай-ақ жедел тау ауруы (AMS) деп аталады. Симптомдарға бас ауруы, шаршау, бас айналу, жүрек айну, ұйқының қиындауы және ентігу болуы мүмкін.
Биіктік ауруының аса ауыр белгілеріне тыныс алудың қиындауы, сананың шатасуы, кеуде қуысының қысылуы, қанның ағуы, түз жүре алмау және сананың жоғалуы жатады. Кез келген ауыр белгілер пайда болған кезде дереу дәрігерге қаралу маңызды. Бұл өмірге қауіп төндіретін жағдайдың екеуі де жоғары биіктіктегі өкпе ісінуінің (HAPE) немесе биіктіктегі церебральды ісінудің (HACE) белгілері болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілер болса, Аспен алқабының ауруханасына медициналық көмекке жүгіну ұсынылады.
Аспен биіктік ауруын емдеу
Егер сіз әсерлерін сезінсеңіз бару кезінде биіктік ауруы Аспен, бірінші қадам - бірден төменірек биіктікке түсу. Бұл сіздің денеңіздің жұқа ауаға бейімделуіне және симптомдарды азайтуға көмектеседі. Ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектер бас ауруы мен биіктік ауруымен байланысты басқа да ыңғайсыздықтарды жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, жақсы ылғалдану және көп демалу қалпына келтіруге көмектеседі. Егер симптомдар сақталса немесе нашарласа, төменірек биіктікке түсіп, денсаулық сақтау маманынан медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Аспен аймағындағы көптеген тау шаңғысы курорттары биіктік ауруымен күресіп жатқан қонақтарға қосымша оттегі ұсынады. Сондай-ақ Аспен қаласының орталығында оттегі барлары (Alpine Oxygen, Rescue Lounge немесе Remed Spa) бар.
Адамдардың көпшілігі қай биіктікте ауырады?
Көптеген адамдар теңіз деңгейінен шамамен 8,000 фут (2,438 метр) биіктікте биіктік ауруының белгілерін сезіне бастайды. Дегенмен, симптомдардың ауырлығы мен жеке сезімталдық адамнан адамға айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Биік тауларға саяхаттау кезінде дұрыс бейімделу және ауыр биіктік белгілері байқалса, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Аспен биіктігіне бейімделу үшін қанша уақыт қажет?
Теңіз деңгейінен шамамен 8,000 фут биіктікте орналасқан Аспен биіктігіне толық бейімделу үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Келушілер қаладағы алғашқы бірнеше күн ішінде ылғалданған болуы керек, алкоголь мен ауыр әрекеттерден аулақ болуы керек. Биіктік ауруының белгілерін жеңілдету үшін ибупрофен немесе Диамокс (ацетазоламид) сияқты препараттарды қолдануды қарастырыңыз. Сонымен қатар, Аспендегі кейбір тау шаңғысы курорттары ауыртпалықпен күресетін қонақтарға оттегі барлары немесе қосымша оттегі ұсынады. биіктіктің әсері.
Аспенде оттегі қаншаға аз?
Аспен, Колорадо, теңіз деңгейінен шамамен 8,000 фут (2,438 метр) биіктікте орналасқан. Бұл биіктікте ауадағы оттегі теңіз деңгейіне қарағанда шамамен 25% аз. Оттегінің бұл төмендеуі биіктікке бейімделмеген адамдар үшін биіктік ауруына әкелуі мүмкін. Келушілер Аспен демалысында сақтық шараларын қабылдауы керек, мысалы, олар биіктікке бейімделгенше ылғалдану және ауыр әрекеттерден аулақ болу керек.
Аспен биіктігіне бейімделу үшін қанша уақыт қажет?
Теңіз деңгейінен 8,000 фут (2,438 метр) биіктікте орналасқан Аспеннің биік биіктігіне келушілерге бейімделу үшін әдетте бірнеше күн қажет. Денеңіздің биіктікке бейімделуіне мүмкіндік беру үшін оны жеңіл қабылдау және алғашқы бірнеше күнде жақсы ылғалдандыру ұсынылады.
Аспен Колорадода қанша тау шаңғысы курорты бар?
Аспенде, Колорадо штатында төрт тау шаңғысы курорты бар: Көктерек тауы, Қар массасы, Көктерек таулы және Айран.
Аспенде шаңғы тебу қымбат па?
Иә, Аспенде шаңғы тебу қымбат. Аспен - Америкадағы ең қымбат тау шаңғысы қаласы, күн сайынғы лифт билетінің құны 184 долларды құрайды және жалға алу үшін қосымша шығындар. Келушілер қол жетімді баспана тапса да, Аспенде шаңғы тебу лифт билеттерінің жоғары бағасына байланысты әлі де қымбат болады.
Аспенде шаңғымен сырғанау үшін жылдың қай мезгілі жақсы?
Аспенде шаңғымен сырғанау үшін ең жақсы уақыт - қарашаның аяғынан сәуірдің басына дейін. Жылдың бұл мезгілі тұрақты қар жауатын және шаңғымен сырғанау үшін тамаша жағдайлары бар тау шаңғысы маусымы. Дегенмен, мерекелер мен демалыс күндері беткейлер толып кетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Шаңғымен сырғанау үшін тыныш уақыт іздесеңіз, келушілер аз болғанымен, шаңғымен сырғанау үшін тамаша жағдайлар болған кезде қаңтар немесе ақпан айларында баруды қарастырыңыз. Сонымен қатар, наурыз және сәуір айларының көктемгі айлары ұзағырақ күндер мен жылырақ температураны ұсынады, бірақ күннің соңына қарай қардың еру және лайлы жағдайлардың жоғары мүмкіндігі бар.
Аспенде шаңғы тебу жақсы ма?
Аспен Солтүстік Америкадағы ең жақсы шаңғы спорты болып саналады. Оның жалпы ауданы 5,500 акрдан асатын шаңғы тебетін рельефі бар төрт тау бар, оның ішінде күрделі сарапшылар жүгірулері, сондай-ақ бастаушы және аралық беткейлер бар. Аспеннің биіктігі мен құрғақ климаты қыс бойы қардың тамаша жағдайын жасайды. Дегенмен, мынаны атап өткен жөн биіктіктегі ауру Аспеннің 8,000 фут биіктікте орналасуына байланысты кейбір келушілер үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Aspen Snowmass тау шаңғысы курорты қайда?
Aspen Snowmass тау шаңғысы курорты АҚШ-тың Колорадо штатындағы Аспен қаласында орналасқан.
Аспен мен Сноумасс бір курорт па?
Аспен мен Сноумасс бір курорт емес. Олар екеуі бөлек тау шаңғысы курорттары сол Колорадо штатында, АҚШ-та орналасқан. Аспен өзінің жарқырауы мен гламурымен танымал, ал Snowmass кең рельефімен және отбасылық атмосферасымен танымал. Дегенмен, олардың екеуі де Aspen Snowmass курорттық кешенінің бөлігі болып табылады және шаңғышыларға екі тауға да оңай қол жеткізуге мүмкіндік беретін ортақ лифт билетін ұсынады.
қорытынды
Қорытындылай келе, Аспеннің биік биіктігі тау шаңғысы үшін тамаша жағдайларды қамтамасыз етеді. Дегенмен, бұл ауаға үйренбеген келушілерге де қауіп төндіреді. Жоғарыдағы кеңестерді орындау арқылы сіз аурудың белгілерін болдырмауға немесе жеңілдетуге көмектесе аласыз биіктік ауруы және осы әдемі таудан толық рахат алыңыз қала ұсынуы керек.