एस्पेनको उच्च उचाइको मजा लिने गाइड: स्की कोलोराडो, अल्टिट्यूड सिकनेसबाट बच्नुहोस्
विषयसूची
एस्पेन, कोलोराडो, एक विश्व प्रसिद्ध स्की रिसोर्ट शहर हो यसको विलासी सुविधाहरू, लुभावनी दृश्यहरू, र चुनौतीपूर्ण स्की ढलानहरूको लागि परिचित छ। समुन्द्री सतहबाट ८,००० फिटको उचाइमा रहेको रकी माउन्टेन्समा अवस्थित एस्पेनको उच्च उचाइले पातलो हावामा अभ्यस्त नभएका आगन्तुकहरूलाई चुनौती दिन सक्छ।
एस्पेन उचाइ के हो?
एस्पेन संयुक्त राज्य अमेरिकाको कोलोराडोको रकी माउन्टेन्समा अवस्थित एउटा स्की रिसोर्ट सहर हो। सहरको उचाइ तपाईं शहर भित्र भएको ठाउँमा निर्भर गर्दछ, तर एस्पेन पर्वतको आधार उचाइ ७,९४५ फीट (२,४२२ मिटर) छ, र शिखरको उचाइ लगभग ११,२१२ फीट (३,४१७ मिटर) छ। को डाउनटाउन क्षेत्र एस्पेनको औसत उचाइ छ लगभग 8,000 फीट (2,438 मिटर) को।
Aspen मा उच्चतम उचाइ के हो?
एस्पेन मा उच्चतम उचाई क्यासल शिखर को शिखर हो, जो समुद्र स्तर माथि 14,265 फीट (4,348 मिटर) मा खडा छ। यद्यपि, यदि हामी विशेष गरी कुरा गरिरहेका छौं स्की रिसोर्ट्स एस्पेन मा, त्यसपछि उच्चतम स्की लिफ्ट-सेवा बिन्दु Aspen Highlands मा Highland Bowl को शीर्ष हो जुन 12,392 फीट (3,777 मिटर) को उचाई मा विराजमान छ।
के एस्पेन उच्च उचाइ मानिन्छ?
हो, एस्पेन उच्च उचाइ मानिन्छ। एस्पेन माउन्टेनको आधार 7,945 फीट (2,422 मिटर) को उचाइमा छ, र शिखर 11,212 फीट (3,418 मिटर) पुग्छ। यो उच्च उचाइ कारण हुन सक्छ स्की यात्रामा मानिसहरूमा उचाइ रोग जो यस्ता उचाइहरूमा अभ्यस्त छैनन्। उचाई रोगले सबै उमेर र फिटनेस स्तरका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। आगन्तुकहरूले प्रशस्त पानी पिउनु पर्छ र तिनीहरूको पहिलो केही दिनहरूमा यसलाई सजिलै लिन आवश्यक छ एस्पेन उचाइ रोगबाट बच्न लक्षणहरू।
एस्पेन स्नोमास ठाडो ड्रप
यो एस्पेन स्नोमास स्की रिसोर्टको ठाडो ड्रप feet फिट छ।
के एस्पेन डेनभर भन्दा उच्च उचाई छ?
हो, एस्पेन डेनभर भन्दा उच्च उचाइमा छ। डेनभरको समुद्र सतहबाट ५,२८० फिट (१,६०९ मिटर) उचाइ छ। यसको विपरित, एस्पेन, कोलोराडो, संयुक्त राज्य अमेरिका मा 5,280 फीट (1,609 मिटर) समुद्र सतह माथि मा उच्चतम शहरहरु मध्ये एक हो। यो भिन्नता मा उचाइले उचाइ रोगको जोखिम बढाउन सक्छ उच्च उचाइहरूमा प्रयोग नगर्ने आगन्तुकहरूको लागि।
के तपाई एस्पेनमा अल्टिच्युड सिकनेस पाउनुहुन्छ?
उचाई बिमारी एस्पेनमा आगन्तुकहरूका लागि सम्भावित समस्या हो, किनकि यो सहर समुद्र सतहबाट लगभग 8,000 फिटको उचाइमा छ, जसले केही मानिसहरूलाई टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र थकान जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। यद्यपि, यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि एस्पेन वा स्की क्षेत्रहरू भ्रमण गर्ने सबैजनाले उचाइ रोगको अनुभव गर्दैनन्। यो सिफारिस गरिएको छ कि आगन्तुकहरूले आफ्नो भ्रमणको पहिलो वा दुई दिनमा प्रशस्त पानी पिएर, रक्सी र कडा गतिविधिबाट जोगाएर उच्च उचाइमा बिस्तारै आफूलाई अभ्यस्त बनाउन कदम चाल्नुहोस्। एस्पेनका केही स्की रिसोर्टहरूले अक्सिजन बारहरू वा आवश्यक भएमा उचाइ रोगको लागि अन्य उपचारहरू पनि प्रस्ताव गर्छन्।
उचाई रोगबाट बच्न सुझावहरू
एस्पेनमा बिदा मनाउने क्रममा अल्टिच्युड सिकनेसबाट बच्न मद्दत गर्ने केही सुझावहरू यहाँ छन्:
1. क्रमिक आरोहण: बिस्तारै उच्च उचाइमा माथि जान सिफारिस गरिन्छ, तपाईंको शरीरको समयलाई अनुकूल बनाउन अनुमति दिँदै। डेनभरमा आफ्नो पहिलो रात बिताउने मानिसहरूले आफ्नो सम्भावना कम गर्छन् ऊँचाई रोग 25 देखि 50 प्रतिशतले आफ्नो शरीरलाई अनुकूल बनाउन समय दिएर।
२. हाइड्रेशन: आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस्। निर्जलीकरणले लक्षणहरू बिग्रन सक्छ ऊँचाई रोग.
3. रक्सी र धुम्रपान नगर्नुहोस्: रक्सी र चुरोटले तपाईंको शरीरलाई निर्जलीकरण गर्न सक्छ, यसले उच्च उचाइमा समायोजन गर्न गाह्रो बनाउँछ।
4. औषधि: डायमोक्स (एसिटाजोलामाइड) जस्ता केही औषधिहरूले हावाको सुविधा बढाएर र फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा गरेर सीधै उचाइमा लाग्ने रोगलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
५. आराम: उच्च उचाइमा पुगेपछि सुरुका केही दिन ढिलो लिनुहोस्। आफ्नो शरीरलाई समायोजन गर्न समय दिनुहोस्, कडा गतिविधिहरू नगर्नुहोस्, र आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस्।
6. पर्याप्त पोषण: तपाईंले उच्च उचाइमा तपाईंको शरीरको ऊर्जा आवश्यकताहरूको लागि पर्याप्त पोषक तत्वहरू प्रदान गर्ने सन्तुलित आहारको साथ पर्याप्त खाना खाने सुनिश्चित गर्नुहोस्।
7. आवश्यक भएमा तल झर्नुहोस्: यदि तपाईंले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने ऊँचाई रोग, जस्तै सास फेर्न वा भ्रम, तुरुन्तै तल ओर्लन्छ।
उचाई रोग को लक्षण
एस्पेन, कोलोराडो, यसको उच्च उचाई को लागी परिचित छ। त्यसैले एस्पेन आगन्तुकहरूले अनुभव गर्न सक्छन् उचाई रोग को लक्षणजसलाई एक्युट माउन्टेन सिकनेस (AMS) पनि भनिन्छ। लक्षणहरूमा टाउको दुख्ने, थकान, चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, सुत्न गाह्रो हुने र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
अल्टिच्युड सिकनेसका थप गम्भीर लक्षणहरूमा सास फेर्न गाह्रो हुने, गडबडी हुने, छाती जड्ने, खोकीले रगत बग्ने, सीधा हिँड्न नसक्ने र चेतना गुम्ने समावेश हुन सक्छ। कुनै पनि गम्भीर लक्षणहरू अनुभव भएमा तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्न आवश्यक छ। यी उच्च उचाई पल्मोनरी एडेमा (HAPE) वा उच्च उचाइ मस्तिष्क edema (HACE) को संकेत हुन सक्छ, दुबै जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्थाहरू। यदि तपाइँसँग यी लक्षणहरू छन् भने, एस्पेन भ्याली अस्पतालमा चिकित्सकीय ध्यान खोज्न सिफारिस गरिन्छ।
एस्पेन उचाइ रोग उपचार
यदि तपाइँ यसको प्रभावहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भ्रमण गर्दा उचाइ रोग एस्पेन, पहिलो चरण तुरुन्तै तल्लो उचाइमा झर्नु हो। यसले तपाईंको शरीरलाई पातलो हावामा अभ्यस्त हुन र लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्नेछ। ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू जस्तै आइबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेनले टाउको दुखाइ र उचाइ बिरामीसँग सम्बन्धित अन्य असुविधाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु र प्रशस्त आराम पाउनुले पनि रिकभरीमा मद्दत गर्न सक्छ। यदि लक्षणहरू जारी रहन्छ वा बिग्रन्छ भने, यो कम उचाइमा झर्नु र स्वास्थ्य सेवा पेशेवरबाट चिकित्सा ध्यान खोज्न आवश्यक छ। एस्पेन क्षेत्रका धेरै स्की रिसोर्टहरूले उचाइ बिरामीसँग संघर्ष गरिरहेका पाहुनाहरूका लागि पूरक अक्सिजन पनि प्रदान गर्छन्। डाउनटाउन एस्पेनमा अक्सिजन बारहरू (अल्पाइन अक्सिजन, रेस्क्यू लाउन्ज, वा रेमेड स्पा) पनि छन्।
कुन उचाईमा धेरै मानिसहरू बिरामी हुन्छन्?
धेरैजसो मानिसहरूले समुद्री सतहबाट करिब 8,000 फिट (2,438 मिटर) उचाइमा अल्टिच्युड सिकनेसका लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छन्। यद्यपि, लक्षणहरूको गम्भीरता र व्यक्तिगत संवेदनशीलता व्यक्ति-व्यक्तिमा धेरै फरक हुन सक्छ। उच्च उचाइमा यात्रा गर्दा राम्रोसँग मिलाउन महत्त्वपूर्ण छ र गम्भीर उचाइ लक्षणहरू अनुभव गर्दा चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।
एस्पेन उचाइमा अभ्यस्त हुन कति समय लाग्छ?
एस्पेनको उचाइमा पूर्ण रूपमा अभ्यस्त हुन केही दिन लाग्न सक्छ, जुन समुद्री सतहभन्दा 8,000 फिट माथि छ। आगन्तुकहरूलाई हाइड्रेटेड रहन आवश्यक छ, शहरमा उनीहरूको पहिलो केही दिनहरूमा रक्सी र कडा गतिविधिबाट बच्न आवश्यक छ। अल्टिट्यूड सिकनेसका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न ibuprofen वा Diamox (acetazolamide) जस्ता उपचारहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्। थप रूपमा, एस्पेनका केही स्की रिसोर्टहरूले अक्सिजन बारहरू वा अतिथीहरूका लागि सप्लिमेन्टल अक्सिजन प्रदान गर्छन्। उच्च उचाइ को प्रभाव.
Aspen मा अक्सिजन कति कम छ?
एस्पेन, कोलोराडो, समुद्र सतह माथि लगभग 8,000 फिट (2,438 मिटर) को उचाइ मा स्थित छ। यस उचाइमा, समुद्र सतहको तुलनामा हावामा लगभग 25% कम अक्सिजन छ। अक्सिजनको यो कमीले उच्च उचाइमा अभ्यस्त नभएकाहरूलाई उचाइमा रोग लाग्न सक्छ। आगन्तुकहरूले आफ्नो एस्पेन बिदामा सावधानीहरू अपनाउनु पर्छ, जस्तै हाइड्रेटेड रहन र उचाइमा समायोजन नभएसम्म कडा गतिविधिबाट जोगिन।
एस्पेन उचाइमा समायोजन गर्न कति समय लाग्छ?
समुद्र सतहबाट ८,००० फिट (२,४३८ मिटर) उचाइमा रहेको एस्पेनको उच्च उचाइमा आगन्तुकहरूलाई समायोजन गर्न सामान्यतया केही दिन लाग्छ। तपाईंको शरीरलाई उचाइमा समायोजन गर्न दिनको लागि यसलाई सजिलै लिन र राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहन सिफारिस गरिन्छ।
एस्पेन कोलोराडोमा कतिवटा स्की रिसोर्टहरू छन्?
एस्पेन, कोलोराडोमा चार स्की रिसोर्टहरू छन्: एस्पेन माउन्टेन, स्नोमास, एस्पेन हाइल्याण्ड्स, र बटरमिल्क।
के यो एस्पेन मा स्की महँगो छ?
हो, एस्पेनमा स्की गर्न महँगो छ। एस्पेन अमेरिकाको सबैभन्दा महँगो स्की सहर हो, दैनिक लिफ्ट टिकटको लागत $184 र भाडाका लागि अतिरिक्त खर्चहरू। आगन्तुकहरूले किफायती बसोबास फेला पारे पनि, एस्पेनमा स्कीइङ अझै पनि उच्च लिफ्ट टिकट मूल्यहरूको कारण महँगो हुनेछ।
Aspen मा स्की गर्न को लागी वर्ष को सबै भन्दा राम्रो समय के हो?
एस्पेन मा स्की गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो समय नोभेम्बर को अन्त देखि अप्रिल को शुरुवात हो। वर्षको यो समय शिखर स्की सिजन हो, लगातार हिमपात र आदर्श स्कीइङ अवस्थाको साथ। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि ढलानहरू छुट्टिहरू र सप्ताहन्तहरूमा भीड हुन सक्छ। यदि तपाइँ स्की गर्न शान्त समय खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जनवरी वा फेब्रुअरीमा भ्रमण गर्ने विचार गर्नुहोस् जब त्यहाँ कम आगन्तुकहरू छन् तर अझै उत्कृष्ट स्कीइङ अवस्थाहरू छन्। थप रूपमा, मार्च र अप्रिलको वसन्त महिनाहरूले लामो दिन र न्यानो तापक्रम प्रदान गर्दछ तर पछि दिनमा हिउँ पग्लने र चिल्लो अवस्थाको उच्च सम्भावना हुन्छ।
के एस्पेनमा राम्रो स्कीइङ छ?
एस्पेनलाई उत्तरी अमेरिकामा केही उत्कृष्ट स्कीइङ मानिन्छ। यसमा चार पहाडहरू छन् जसमा 5,500 एकडभन्दा बढी स्किइबल भूभाग छ, जसमा चुनौतीपूर्ण विशेषज्ञ रनहरू साथै शुरुआती र मध्यवर्ती ढलानहरू छन्। एस्पेनको उच्च उचाइ र सुख्खा हावापानीले पनि जाडोमा उत्कृष्ट हिउँ अवस्था सिर्जना गर्दछ। यद्यपि, यो ध्यान दिन लायक छ ऊँचाई रोग 8,000 फिट उचाइमा एस्पेनको स्थानको कारणले केही आगन्तुकहरूको लागि चिन्ताको विषय हुन सक्छ।
एस्पेन स्नोमास स्की रिसोर्ट कहाँ छ?
एस्पेन स्नोमास स्की रिसोर्ट संयुक्त राज्य अमेरिकाको कोलोराडोको एस्पेन सहरमा अवस्थित छ।
के एस्पेन र स्नोमास एउटै रिसोर्ट हो?
एस्पेन र स्नोमास एउटै रिसोर्ट होइनन्। तिनीहरू दुई अलग छन् स्की रिसोर्ट्स अमेरिकाको कोलोराडोको सोही क्षेत्रमा अवस्थित छ। एस्पेन यसको ग्लिट्ज र ग्लैमरको लागि परिचित छ, जबकि स्नोमास यसको विशाल भू-भाग र परिवार-अनुकूल वातावरणको लागि परिचित छ। यद्यपि, तिनीहरू दुवै एस्पेन स्नोमास रिसोर्ट कम्प्लेक्सको भाग हुन् र एक साझा लिफ्ट टिकट प्रस्ताव गर्दछ जसले स्कीयरहरूलाई दुवै पहाडहरूमा सजिलै पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ।
निष्कर्ष
निष्कर्षमा, एस्पेनको उच्च उचाइले आदर्श स्की अवस्था प्रदान गर्दछ। यद्यपि, यसले पातलो हावामा अभ्यस्त नभएका आगन्तुकहरूको लागि जोखिम पनि निम्त्याउँछ। माथिका सुझावहरू पछ्याएर, तपाईंले लक्षणहरू रोक्न वा कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ उचाई रोग र यो सबै सुन्दर पहाडको पूर्ण आनन्द लिनुहोस् शहरले प्रस्ताव गर्नुपर्छ।