Aspen හි ඉහළ උන්නතාංශය භුක්ති විඳීමට මාර්ගෝපදේශයක්: ස්කී කොලරාඩෝ, උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගන්න
පටුන
Aspen, Colorado යනු ලෝක ප්රකට ස්කී රිසෝට් නගරයකි එහි සුඛෝපභෝගී පහසුකම්, විශ්මයජනක දර්ශන සහ අභියෝගාත්මක ස්කී බෑවුම් සඳහා ප්රසිද්ධය. මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000ක් උසින් පිහිටි පාෂාණ කඳුකරයේ පිහිටා ඇති Aspen හි ඉහළ උන්නතාංශය සිහින් වාතයට හුරු නැති අමුත්තන්ට අභියෝගයක් විය හැකිය.
Aspen උන්නතාංශය යනු කුමක්ද?
Aspen යනු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි රොකී කඳුකරයේ පිහිටි ස්කී රිසෝට් නගරයකි. ඔබ නගරය තුළ සිටින ස්ථානය අනුව නගරයේ උන්නතාංශය වෙනස් වේ, නමුත් Aspen කන්දෙහි පාදම උන්නතාංශය අඩි 7,945 (මීටර් 2,422) වන අතර, කඳු මුදුනේ උස අඩි 11,212 (මීටර් 3,417) පමණ වේ. නගර මධ්ය ප්රදේශය Aspen සාමාන්ය උන්නතාංශයක් ඇත අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) පමණ වේ.
Aspen හි උසම උන්නතාංශය කුමක්ද?
Aspen හි උසම උන්නතාංශය වන්නේ මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 14,265 (මීටර් 4,348) උසින් පිහිටි කාසල් කඳු මුදුනයි. කෙසේ වෙතත්, අපි විශේෂයෙන් කතා කරන්නේ නම් ස්කී රිසෝර්ට්ස් Aspen හි, එවිට උසම ස්කී ලිෆ්ට් සේවා සපයන ස්ථානය වන්නේ අඩි 12,392 (මීටර් 3,777) ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇති ඇස්පන් හයිලන්ඩ්ස් හි හයිලන්ඩ් බෝල් මුදුනයි.
Aspen ඉහළ උන්නතාංශයක් ලෙස සලකනවාද?
ඔව්, Aspen ඉහළ උන්නතාංශයක් ලෙස සැලකේ. Aspen කන්දෙහි පාදම අඩි 7,945 (මීටර් 2,422) ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇති අතර, කඳු මුදුන අඩි 11,212 (මීටර් 3,418) දක්වා ළඟා වේ. මෙම ඉහළ උන්නතාංශය හේතු විය හැක ස්කී චාරිකාවක සිටින පුද්ගලයින්ගේ උන්නතාංශ අසනීප එවැනි උන්නතාංශවලට හුරු නොවූ අය. උන්නතාංශ අසනීප සෑම වයස් කාණ්ඩයකම සහ යෝග්යතා මට්ටම්වල පුද්ගලයන්ට බලපෑ හැකිය. අමුත්තන්ට ඔවුන්ගේ පළමු දින කිහිපය තුළ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කළ යුතු අතර එය පහසු විය යුතුය උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා Aspen රෝග ලක්ෂණ.
Aspen Snowmass සිරස් පහත වැටීම
එම Aspen Snowmass ski resort හි සිරස් පහත වැටීම අඩි 4,406 කි.
Aspen ඩෙන්වර්ට වඩා උසද?
ඔව්, Aspen ඩෙන්වර්ට වඩා ඉහළ උන්නතාංශයක. ඩෙන්වර් හි මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 5,280 (මීටර් 1,609) ක උන්නතාංශයක් ඇත. ඊට වෙනස්ව, Aspen, Colorado, මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) හි එක්සත් ජනපදයේ උසම නගරවලින් එකකි. තුළ මෙම වෙනස උන්නතාංශය උන්නතාංශ රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකිය ඉහළ උන්නතාංශවලට හුරු නැති අමුත්තන් සඳහා.
ඔබට Aspen හි උන්නතාංශ රෝග වැළඳෙනවාද?
උන්නතාංශ අසනීප නගරය මුහුදු මට්ටමේ සිට ආසන්න වශයෙන් අඩි 8,000 ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇති බැවින්, සමහර පුද්ගලයින්ට හිසරදය, ඔක්කාරය සහ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකි බැවින් Aspen වෙත පැමිණෙන අමුත්තන්ට ඇති විය හැකි ගැටලුවකි. කෙසේ වෙතත්, Aspen හෝ ස්කී ප්රදේශවලට පැමිණෙන සෑම කෙනෙකුටම උන්නතාංශ රෝග අත්විඳිය නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අමුත්තන් තම සංචාරයේ පළමු දින හෝ දෙක තුළ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන්, මත්පැන් සහ වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී ඉහළ උන්නතාංශයට සෙමින් හුරු වීමට පියවර ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. Aspen හි සමහර ස්කී රිසෝට් අවශ්ය නම් උන්නතාංශ රෝග සඳහා ඔක්සිජන් බාර් හෝ වෙනත් පිළියම් ද ලබා දෙයි.
උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපදෙස්
Aspen හි නිවාඩුවක් ගත කරන විට උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
1. ක්රමානුකූලව නැගීම: ක්රමයෙන් ඉහළ උන්නතාංශයකට නැඟීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඔබේ ශරීරයට හුරු වීමට කාලය ලබා දෙයි. ඔවුන්ගේ පළමු රාත්රිය ඩෙන්වර් හි ගත කරන අය ඔවුන්ගේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි උන්නතාංශ අසනීප සියයට 25 ත් 50 ත් අතර ප්රමාණයකින් ඔවුන්ගේ ශරීරයට හුරු වීමට කාලය ලබා දෙයි.
2. සජලනය: ඔබව සජලනය කර ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය සහ දියර පානය කරන්න. විජලනය රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක උන්නතාංශ අසනීප.
3. මධ්යසාර සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න: මධ්යසාර සහ සිගරට් මගින් ඔබේ සිරුර විජලනය කළ හැකි අතර, උස් ප්රදේශවලට හැඩගැසීමට අපහසු වේ.
4. ඖෂධ: ඩයමොක්ස් (ඇසිටසොලමයිඩ්) වැනි සමහර ඖෂධ මගින් වාතාශ්රය වැඩි කිරීමෙන් සහ පෙණහලුවල තරල තැන්පත් වීම අඩු කිරීමෙන් උන්නතාංශ රෝග සෘජුවම වළක්වා ගත හැකිය.
5. විවේකය: ඉහළ උන්නතාංශයකට ළඟා වූ පසු පළමු දින කිහිපය තුළ එය සෙමින් ගන්න. ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසීමට කාලය ලබා දෙන්න, වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගන්න, සහ ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.
6. ප්රමාණවත් පෝෂණය: ඉහළ උන්නතාංශවලදී ඔබේ ශරීරයේ බලශක්ති අවශ්යතා සඳහා ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයන සමබර ආහාර වේලක් සමඟ ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව කරන බවට සහතික වන්න.
7. අවශ්ය නම් බැස යන්න: ඔබ දරුණු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් උන්නතාංශ අසනීප, හුස්ම හිරවීම හෝ ව්යාකූලත්වය වැනි, වහාම පහළට.
උන්නතාංශය අසනීප වීමේ රෝග ලක්ෂණ
Aspen, Colorado, එහි ඉහළ උන්නතාංශය සඳහා ප්රසිද්ධය. එබැවින් Aspen අමුත්තන්ට අත්විඳිය හැකිය උන්නතාංශ රෝග ලක්ෂණ, උග්ර කඳු අසනීප (AMS) ලෙසද හැඳින්වේ. හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ විය හැක.
උන්නතාංශ අසනීපයේ වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ වලට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, ව්යාකූලත්වය, පපුවේ තද ගතිය, රුධිරය කැස්ස, කෙළින් ඇවිදීමට නොහැකි වීම සහ සිහිය නැතිවීම ඇතුළත් විය හැකිය. දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මේවා ඉහළ උන්නතාංශ පෙනහළු ඉදිමීම (HAPE) හෝ ඉහළ උන්නතාංශ මස්තිෂ්ක ශෝථය (HACE), ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්ත්වයන් විය හැකිය. ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, Aspen Valley Hospital හි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Aspen උන්නතාංශ රෝග ප්රතිකාර
ඔබ එහි බලපෑම් අත්විඳින්නේ නම් සංචාරය අතරතුර උන්නතාංශ අසනීප Aspen, පළමු පියවර වන්නේ වහාම පහළ උන්නතාංශයකට බැසීමයි. මෙය ඔබේ ශරීරය සිහින් වාතයට හුරු වීමට සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉබුප්රොෆෙන් හෝ ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි ප්රති-පිළිවෙලින් ලබා දෙන ඖෂධ මගින් හිසරදය සහ උන්නතාංශ රෝග හා සම්බන්ධ අනෙකුත් අපහසුතා සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, හොඳින් සජලනය වීම සහ විවේකයක් ලබා ගැනීම ද යථා තත්ත්වයට පත් වීමට උපකාරී වේ. රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතී නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, පහළ උන්නතාංශයකට බැස සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. Aspen ප්රදේශයේ බොහෝ ස්කී රිසෝට් ද උන්නතාංශ රෝග සමඟ පොරබදමින් සිටින අමුත්තන් සඳහා අතිරේක ඔක්සිජන් ලබා දෙයි. Aspen නගරයේ ඔක්සිජන් බාර් (Alpine Oxygen, Rescue Lounge, හෝ Remed Spa) ද ඇත.
බොහෝ මිනිසුන් අසනීප වන්නේ කුමන උන්නතාංශයේදීද?
බොහෝ අය මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) පමණ උන්නතාංශයක උන්නතාංශ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම සහ පුද්ගල සංවේදීතාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට බෙහෙවින් වෙනස් විය හැක. උස් උන්නතාංශවලට ගමන් කිරීමේදී නිසි ලෙස හුරුවීම වැදගත් වන අතර දැඩි උන්නතාංශ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
Aspen උන්නතාංශයට හුරු වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000ක් පමණ උසින් පිහිටි Aspen හි උන්නතාංශයට සම්පූර්ණයෙන්ම හුරු වීමට දින කිහිපයක් ගත විය හැකිය. නරඹන්නන් නගරයේ ඔවුන්ගේ පළමු දින කිහිපය තුළ සජලනය, මත්පැන් සහ වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. උන්නතාංශ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට ibuprofen හෝ Diamox (acetazolamide) වැනි පිළියම් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. මීට අමතරව, Aspen හි සමහර ස්කී රිසෝර්ට්ස් සමඟ අරගල කරන අමුත්තන් සඳහා ඔක්සිජන් බාර් හෝ අතිරේක ඔක්සිජන් පිරිනමයි. ඉහළ උන්නතාංශයේ බලපෑම්.
Aspen හි ඔක්සිජන් කොපමණ අඩුද?
Aspen, Colorado, මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) පමණ උන්නතාංශයක පිහිටා ඇත. මෙම උන්නතාංශයේදී මුහුදු මට්ටමට වඩා වාතයේ ඔක්සිජන් ප්රමාණය 25% ක් පමණ අඩුය. මෙම ඔක්සිජන් අඩුවීම ඉහළ උන්නතාංශයට හුරුවී නැති අයට උන්නතාංශ රෝග ඇති විය හැක. අමුත්තන් ඔවුන්ගේ Aspen නිවාඩුවේදී ඔවුන් උන්නතාංශයට හැඩගැසෙන තෙක් සජලනය වීම සහ වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම වැනි පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය.
Aspen උන්නතාංශයට හැඩගැසීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇති Aspen හි උස් උන්නතාංශයට හැඩගැසීමට අමුත්තන්ට සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයක් ගතවේ. ඔබේ ශරීරය උන්නතාංශයට හැඩගැසීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා පළමු දින කිහිපය තුළ සැහැල්ලුවෙන් හා හොඳින් සජලනය වීම නිර්දේශ කෙරේ.
Aspen Colorado හි ස්කී රිසෝට් කීයක් තිබේද?
කොලරාඩෝ හි Aspen හි ස්කී රිසෝට් හතරක් ඇත: Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands, සහ බටර් මිල්ක්.
Aspen හි හිම මත ලිස්සා යාම මිල අධිකද?
ඔව්, Aspen හි හිම මත ලිස්සා යාම මිල අධිකයි. Aspen යනු ඇමරිකාවේ වඩාත්ම මිල අධික ස්කී නගරය වන අතර, දෛනික සෝපාන ප්රවේශ පත්රයක මිල ඩොලර් 184 ක් සහ කුලියට ගැනීම සඳහා අමතර වියදම් වේ. අමුත්තන්ට දැරිය හැකි නවාතැන් පහසුකම් සොයාගත හැකි වුවද, ඉහළ ලිෆ්ට් ටිකට් මිල නිසා Aspen හි හිම මත ලිස්සා යාම තවමත් මිල අධික වනු ඇත.
Aspen හි හිම මත ලිස්සා යාමට හොඳම කාලය කුමක්ද?
Aspen හි ස්කීං සඳහා හොඳම කාලය නොවැම්බර් අග සිට අප්රේල් මුල දක්වා වේ. වසරේ මෙම කාලය ස්ථාවර හිම පතනය සහ කදිම ස්කීං තත්වයන් සහිත උච්ච ස්කී සමයයි. කෙසේ වෙතත්, නිවාඩු දින සහ සති අන්තවලදී බෑවුම් ජනාකීර්ණ විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබ හිම මත ලිස්සා යාමට නිහඬ කාලයක් සොයන්නේ නම්, අමුත්තන් අඩු නමුත් තවමත් විශිෂ්ට හිම මත ලිස්සා යාමේ තත්වයන් ඇති විට ජනවාරි හෝ පෙබරවාරි මාසවල සංචාරය කිරීම ගැන සලකා බලන්න. මීට අමතරව, මාර්තු සහ අප්රේල් වසන්ත මාස දිගු දින සහ උණුසුම් උෂ්ණත්වයන් ලබා දෙන නමුත් පසු දින හිම දියවීමට සහ රොන්මඩ සහිත තත්ත්වයන්ට වැඩි අවස්ථාවක් ඇත.
Aspen හොඳ ස්කීං තිබේද?
Aspen උතුරු ඇමරිකාවේ හොඳම හිම මත ලිස්සා යාම ලෙස පුළුල් ලෙස සැලකේ. අභියෝගාත්මක ප්රවීණ ධාවන මෙන්ම ආරම්භක සහ අතරමැදි බෑවුම් ඇතුළුව අක්කර 5,500 කට වැඩි ප්රමාණයක ඒකාබද්ධ භූමි ප්රමාණයක් සහිත කඳු හතරක් එහි ඇත. Aspen හි ඉහළ උන්නතාංශය සහ වියළි දේශගුණය ද ශීත ඍතුව පුරාම විශිෂ්ට හිම තත්ත්වයන් නිර්මාණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය සඳහන් කිරීම වටී උන්නතාංශ අසනීප අඩි 8,000කට වඩා උසකින් Aspen හි පිහිටීම නිසා සමහර අමුත්තන්ට කනස්සල්ලක් විය හැකිය.
Aspen Snowmass Ski Resort කොහෙද?
Aspen Snowmass Ski Resort එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි Aspen නගරයේ පිහිටා ඇත.
Aspen සහ Snowmass එකම නිවාඩු නිකේතනයක්ද?
Aspen සහ Snowmass එකම නිවාඩු නිකේතනයක් නොවේ. ඒවා දෙකක් වෙන වෙනම ස්කී රිසෝර්ට්ස් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි එකම කලාපයේ පිහිටා ඇත. Aspen එහි දිලිසෙන සහ ආකර්ෂණීය බව සඳහා ප්රසිද්ධ වන අතර Snowmass එහි විශාල භූමි ප්රදේශ සහ පවුල් හිතකාමී වාතාවරණය සඳහා ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දෙදෙනාම Aspen Snowmass නිවාඩු නිකේතන සංකීර්ණයේ කොටසක් වන අතර, හිම මත ලිස්සා යන අයට පහසුවෙන් කඳු දෙකටම ප්රවේශ වීමට ඉඩ සලසන හවුල් සෝපාන ටිකට් පතක් ලබා දේ.
නිගමනය
අවසාන වශයෙන්, Aspen හි ඉහළ උන්නතාංශය කදිම ස්කී තත්වයන් සපයයි. කෙසේ වෙතත්, එය සිහින් වාතයට හුරුවී නැති අමුත්තන්ට ද අවදානමක් ඇත. ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට හෝ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ උන්නතාංශයේ අසනීප සහ මෙම සුන්දර කන්ද සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳින්න නගරය පිරිනැමිය යුතුය.