অ্যাস্পেনের উচ্চ উচ্চতা উপভোগ করার জন্য একটি গাইড: স্কি কলোরাডো, উচ্চতার অসুস্থতা এড়িয়ে চলুন
সুচিপত্র
অ্যাস্পেন, কলোরাডো, একটি বিশ্ব-বিখ্যাত স্কি রিসর্ট শহর এর বিলাসবহুল সুযোগ-সুবিধা, শ্বাসরুদ্ধকর দৃশ্যাবলী এবং চ্যালেঞ্জিং স্কি ঢালের জন্য পরিচিত। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 8,000 ফুট উচ্চতায় রকি পর্বতমালায় অবস্থিত, অ্যাসপেনের উচ্চ উচ্চতা এমন দর্শকদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে যারা পাতলা বাতাসে অভ্যস্ত নয়।
অ্যাস্পেন উচ্চতা কি?
অ্যাস্পেন হল একটি স্কি রিসোর্ট শহর যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডোর রকি পর্বতমালায় অবস্থিত। আপনি শহরের মধ্যে কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে শহরের উচ্চতা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু অ্যাস্পেন পর্বতের ভিত্তি উচ্চতা 7,945 ফুট (2,422 মিটার), এবং চূড়ার উচ্চতা প্রায় 11,212 ফুট (3,417 মিটার)। শহরের কেন্দ্রস্থল এলাকা অ্যাস্পেনের গড় উচ্চতা রয়েছে প্রায় 8,000 ফুট (2,438 মিটার)।
অ্যাস্পেনের সর্বোচ্চ উচ্চতা কী?
অ্যাস্পেনের সর্বোচ্চ উচ্চতা হল ক্যাসল পিকের চূড়া, যা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 14,265 ফুট (4,348 মিটার) উপরে অবস্থিত। যাইহোক, যদি আমরা বিশেষভাবে কথা বলছি স্কি রিসর্ট অ্যাস্পেনে, তারপরে সর্বোচ্চ স্কি লিফট-পরিসেবা করা পয়েন্ট হল অ্যাস্পেন হাইল্যান্ডসের হাইল্যান্ড বোলের শীর্ষ যা 12,392 ফুট (3,777 মিটার) উচ্চতায় বসে।
অ্যাস্পেন কি উচ্চ উচ্চতা বলে মনে করা হয়?
হ্যাঁ, অ্যাস্পেনকে উচ্চ উচ্চতা বলে মনে করা হয়। অ্যাস্পেন মাউন্টেনের ভিত্তিটি 7,945 ফুট (2,422 মিটার) উচ্চতায় এবং শিখরটি 11,212 ফুট (3,418 মিটার) পর্যন্ত পৌঁছেছে। এই উচ্চ উচ্চতা হতে পারে স্কি ট্রিপে লোকেদের মধ্যে উচ্চতার অসুস্থতা যারা এই ধরনের উচ্চতায় অভ্যস্ত নয়। উচ্চতার অসুস্থতা সব বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। দর্শকদের প্রচুর পানি পান করতে হবে এবং তাদের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি সহজভাবে গ্রহণ করতে হবে অ্যাসপেন উচ্চতা অসুস্থতা এড়াতে লক্ষণ.
অ্যাস্পেন স্নোমাস উল্লম্ব ড্রপ
সার্জারির অ্যাস্পেন স্নোমাস স্কি রিসর্টের উল্লম্ব ড্রপ 4,406 ফুট।
অ্যাস্পেন কি ডেনভারের চেয়ে বেশি উচ্চতা?
হ্যাঁ, অ্যাস্পেন ডেনভারের চেয়ে বেশি উচ্চতায় অবস্থিত। ডেনভারের সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 5,280 ফুট (1,609 মিটার) উচ্চতা রয়েছে। বিপরীতে, অ্যাস্পেন, কলোরাডো, সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 8,000 ফুট (2,438 মিটার) উচ্চতায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সর্বোচ্চ শহরগুলির মধ্যে একটি। মধ্যে এই পার্থক্য উচ্চতা উচ্চতা অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে দর্শকদের জন্য যারা উচ্চ উচ্চতায় অভ্যস্ত নয়।
আপনি কি অ্যাসপেনে উচ্চতার অসুস্থতা পান?
উচ্চতায় অসুস্থতা অ্যাস্পেনের দর্শকদের জন্য এটি একটি সম্ভাব্য সমস্যা, কারণ শহরটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 8,000 ফুট উচ্চতায় অবস্থিত, যা কিছু লোকের মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা অ্যাস্পেন বা স্কি এলাকায় যান তারা সবাই উচ্চতার অসুস্থতা অনুভব করবেন না। এটি সুপারিশ করা হয় যে দর্শকরা তাদের সফরের প্রথম বা দুই দিনে প্রচুর পানি পান করে, অ্যালকোহল এবং কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে ধীরে ধীরে উচ্চতর উচ্চতায় নিজেকে মানিয়ে নিতে পদক্ষেপ নেয়। অ্যাস্পেনের কিছু স্কি রিসর্ট প্রয়োজন হলে অক্সিজেন বার বা উচ্চতার অসুস্থতার জন্য অন্যান্য প্রতিকারও সরবরাহ করে।
উচ্চতার অসুস্থতা এড়াতে টিপস
অ্যাসপেনে অবকাশ যাপনের সময় উচ্চতার অসুস্থতা এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1. ধীরে ধীরে আরোহণ: এটি ধীরে ধীরে উচ্চতর উচ্চতায় আরোহণের সুপারিশ করা হয়, আপনার শরীরের সময়কে মানিয়ে নিতে দেয়। যারা ডেনভারে তাদের প্রথম রাত কাটায় তাদের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় উচ্চতায় অসুস্থতা 25 থেকে 50 শতাংশ তাদের শরীরকে মানিয়ে নিতে সময় দিয়ে।
2. হাইড্রেশন: নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি এবং তরল পান করুন। ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে উচ্চতায় অসুস্থতা.
3. অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল এবং সিগারেট আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, উচ্চ উচ্চতায় সামঞ্জস্য করা কঠিন করে তোলে।
4. ওষুধ: ডায়ামক্স (অ্যাসিটাজোলামাইড) এর মতো কিছু ওষুধ বায়ুচলাচল বাড়িয়ে এবং ফুসফুসে তরল জমা কমিয়ে উচ্চতার অসুস্থতা প্রতিরোধে সরাসরি সাহায্য করতে পারে।
5. বিশ্রাম: উচ্চ উচ্চতায় পৌঁছানোর পর প্রথম কয়েক দিন এটি ধীরে ধীরে নিন। আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দিন, কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন।
6. পর্যাপ্ত পুষ্টি: নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সুষম খাদ্যের সাথে পর্যাপ্ত খাবার খান যা উচ্চ উচ্চতায় আপনার শরীরের শক্তির প্রয়োজনীয়তার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে।
7. প্রয়োজনে নামা: আপনি যদি গুরুতর লক্ষণ অনুভব করেন উচ্চতায় অসুস্থতা, যেমন শ্বাসকষ্ট বা বিভ্রান্তি, অবিলম্বে নেমে আসে।
উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণসমূহ
অ্যাস্পেন, কলোরাডো, তার উচ্চ উচ্চতার জন্য পরিচিত। তাই অ্যাস্পেন দর্শকদের অভিজ্ঞতা হতে পারে উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণ, যাকে একিউট মাউন্টেন সিকনেস (AMS)ও বলা হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ঘুমাতে অসুবিধা এবং শ্বাসকষ্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
উচ্চতার অসুস্থতার আরও গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে শ্বাস নিতে অসুবিধা, বিভ্রান্তি, বুকে শক্ত হওয়া, কাশিতে রক্ত পড়া, সোজা হয়ে হাঁটতে অক্ষমতা এবং চেতনা হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কোন গুরুতর উপসর্গের সম্মুখীন হলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। এগুলি উচ্চ উচ্চতার পালমোনারি এডিমা (HAPE) বা উচ্চ উচ্চতার সেরিব্রাল এডিমা (HACE), উভয় জীবন-হুমকির লক্ষণ হতে পারে। আপনার যদি এই উপসর্গগুলি থাকে, তাহলে অ্যাস্পেন ভ্যালি হাসপাতালে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যাস্পেন উচ্চতা অসুস্থতার চিকিত্সা
আপনি এর প্রভাব সম্মুখীন হয় পরিদর্শন করার সময় উচ্চতার অসুস্থতা অ্যাসপেন, প্রথম ধাপ হল অবিলম্বে একটি নিম্ন উচ্চতায় নামা। এটি আপনার শরীরকে পাতলা বাতাসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং উপসর্গ কমাতে সাহায্য করবে। আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি উচ্চতার অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ভাল হাইড্রেটেড থাকা এবং প্রচুর বিশ্রাম পাওয়াও পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তাহলে নিম্ন উচ্চতায় নেমে আসা এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। অ্যাস্পেন অঞ্চলের অনেক স্কি রিসর্ট উচ্চতা অসুস্থতার সাথে লড়াই করা অতিথিদের জন্য সম্পূরক অক্সিজেন সরবরাহ করে। এছাড়াও ডাউনটাউন অ্যাসপেনে অক্সিজেন বার (আল্পাইন অক্সিজেন, রেসকিউ লাউঞ্জ, বা রেমেড স্পা) রয়েছে।
কোন উচ্চতায় অধিকাংশ মানুষ অসুস্থ হয়?
বেশিরভাগ মানুষ সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 8,000 ফুট (2,438 মিটার) উচ্চতায় উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে। যাইহোক, লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ করার সময় সঠিকভাবে মানিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর উচ্চতার উপসর্গগুলি অনুভব করলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যাস্পেন উচ্চতায় মানিয়ে নিতে কতক্ষণ লাগে?
সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 8,000 ফুট উচ্চতায় অ্যাস্পেনের উচ্চতায় পুরোপুরি মানিয়ে নিতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। শহরে প্রথম কয়েকদিন দর্শকদের হাইড্রেটেড থাকতে হবে, অ্যালকোহল এবং কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলতে হবে। উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি সহজ করতে সাহায্য করার জন্য ibuprofen বা Diamox (acetazolamide) এর মতো প্রতিকার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। উপরন্তু, অ্যাস্পেনের কিছু স্কি রিসর্ট অক্সিজেন বার বা সম্পূরক অক্সিজেন অফার করে উচ্চ উচ্চতার প্রভাব.
অ্যাস্পেনে অক্সিজেনের পরিমাণ কত কম?
অ্যাস্পেন, কলোরাডো, সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 8,000 ফুট (2,438 মিটার) উচ্চতায় অবস্থিত। এই উচ্চতায়, সমুদ্রপৃষ্ঠের তুলনায় বাতাসে প্রায় 25% কম অক্সিজেন রয়েছে। অক্সিজেনের এই হ্রাস তাদের জন্য উচ্চতার অসুস্থতার কারণ হতে পারে যারা উচ্চ উচ্চতায় অভ্যস্ত নয়। দর্শকদের তাদের অ্যাস্পেন অবকাশে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেমন হাইড্রেটেড থাকা এবং উচ্চতায় সামঞ্জস্য না করা পর্যন্ত কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো।
অ্যাস্পেন উচ্চতায় সামঞ্জস্য করতে কতক্ষণ লাগে?
সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 8,000 ফুট (2,438 মিটার) উচ্চতায় অবস্থিত অ্যাস্পেনের উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করতে দর্শকদের সাধারণত কয়েক দিন সময় লাগে। আপনার শরীরকে উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য এটিকে সহজে নেওয়ার এবং প্রথম কয়েক দিন ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যাস্পেন কলোরাডোতে কয়টি স্কি রিসর্ট আছে?
অ্যাস্পেন, কলোরাডোতে চারটি স্কি রিসর্ট রয়েছে: অ্যাস্পেন মাউন্টেন, স্নোমাস, অ্যাস্পেন হাইল্যান্ডস, এবং বাটারমিল্ক।
অ্যাস্পেনে স্কি করা কি ব্যয়বহুল?
হ্যাঁ, অ্যাসপেনে স্কি করা ব্যয়বহুল। অ্যাস্পেন আমেরিকার সবচেয়ে ব্যয়বহুল স্কি শহর, যেখানে দৈনিক লিফট টিকিটের দাম $184 এবং ভাড়ার জন্য অতিরিক্ত খরচ। এমনকি যদি দর্শকরা সাশ্রয়ী মূল্যের থাকার জায়গা খুঁজে পান, তবে উচ্চ লিফট টিকিটের দামের কারণে অ্যাস্পেনে স্কিইং এখনও ব্যয়বহুল হবে।
অ্যাস্পেনে স্কি করার জন্য বছরের সেরা সময় কী?
অ্যাস্পেনে স্কি করার সেরা সময় নভেম্বরের শেষ থেকে এপ্রিলের শুরুর দিকে। বছরের এই সময়টি সর্বোচ্চ স্কি মৌসুম, ধারাবাহিক তুষারপাত এবং আদর্শ স্কিইং অবস্থার সাথে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে ঢালে ভিড় হতে পারে। আপনি যদি স্কি করার জন্য একটি নিরিবিলি সময় খুঁজছেন, জানুয়ারি বা ফেব্রুয়ারিতে দেখার কথা বিবেচনা করুন যখন সেখানে কম দর্শনার্থী থাকে তবে এখনও দুর্দান্ত স্কিইং অবস্থা। অতিরিক্তভাবে, মার্চ এবং এপ্রিলের বসন্ত মাসগুলি দীর্ঘ দিন এবং উষ্ণ তাপমাত্রার প্রস্তাব দেয় তবে দিনের পরে তুষার গলে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
অ্যাস্পেনের কি ভালো স্কিইং আছে?
অ্যাস্পেনকে উত্তর আমেরিকার সেরা কিছু স্কিইং বলে বিবেচিত হয়। এটিতে 5,500 একরের বেশি স্কাইয়েবল ভূখণ্ডের সম্মিলিত মোট চারটি পর্বত রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে চ্যালেঞ্জিং বিশেষজ্ঞ রানের পাশাপাশি শিক্ষানবিস এবং মধ্যবর্তী ঢাল। অ্যাস্পেনের উচ্চ উচ্চতা এবং শুষ্ক জলবায়ুও শীতকালে চমৎকার তুষার পরিস্থিতি তৈরি করে। যাইহোক, এটা লক্ষনীয় যে উচ্চতায় অসুস্থতা 8,000 ফুট উচ্চতায় অ্যাস্পেনের অবস্থানের কারণে কিছু দর্শকদের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
অ্যাস্পেন স্নোমাস স্কি রিসোর্ট কোথায়?
অ্যাস্পেন স্নোমাস স্কি রিসর্ট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডোর অ্যাস্পেন শহরে অবস্থিত।
অ্যাস্পেন এবং স্নোমাস কি একই অবলম্বন?
অ্যাস্পেন এবং স্নোমাস একই অবলম্বন নয়। তারা দুজন আলাদা স্কি রিসর্ট কলোরাডো, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একই অঞ্চলে অবস্থিত। অ্যাস্পেন তার গ্লিটজ এবং গ্ল্যামারের জন্য পরিচিত, যখন স্নোমাস তার বিশাল ভূখণ্ড এবং পরিবার-বান্ধব পরিবেশের জন্য পরিচিত। যাইহোক, তারা উভয়ই অ্যাস্পেন স্নোমাস রিসর্ট কমপ্লেক্সের অংশ এবং একটি শেয়ার্ড লিফট টিকিট অফার করে যা স্কাইয়ারদের উভয় পর্বতে সহজেই অ্যাক্সেস করতে দেয়।
উপসংহার
উপসংহারে, অ্যাস্পেনের উচ্চ উচ্চতা আদর্শ স্কি অবস্থা প্রদান করে। যাইহোক, যারা পাতলা বাতাসে অভ্যস্ত নয় তাদের জন্য এটি একটি ঝুঁকি তৈরি করে। উপরের টিপস অনুসরণ করে, আপনি উপসর্গ প্রতিরোধ বা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন উচ্চতা অসুস্থতা এবং সম্পূর্ণরূপে এই সব সুন্দর পর্বত উপভোগ শহর অফার আছে.