Aspenin yüksək hündürlüyündən həzz almaq üçün bələdçi: Ski Colorado, Hündürlük xəstəliyindən çəkinin
Mündəricat
Kolorado ştatının Aspen şəhəri, dəbdəbəli imkanları, nəfəskəsici mənzərələri və çətin xizək yamacları ilə tanınan dünyaca məşhur bir xizək kurortu şəhəridir . Dəniz səviyyəsindən 8,000 fut yüksəklikdə, Qayalı Dağlarda yerləşən Aspenin yüksək hündürlüyü, seyrək havaya öyrəşməmiş ziyarətçilər üçün çətinlik yarada bilər.
Aspen hündürlüyü nədir?
Aspen, ABŞ-ın Kolorado ştatının Qayalı Dağlarında yerləşən xizək kurortu şəhəridir. Şəhərin hündürlüyü şəhər daxilində harada olmağınızdan asılı olaraq dəyişir, lakin Aspen dağının əsas hündürlüyü 7,945 fut (2,422 metr), zirvəsi isə təxminən 11,212 fut (3,417 metr)-dir. Aspen şəhər mərkəzinin orta hündürlüyü təxminən 8,000 fut (2,438 metr)-dir.
Aspendə ən yüksək hündürlük hansıdır?
Aspendəki ən yüksək nöqtə dəniz səviyyəsindən 14,265 fut (4,348 metr) yüksəklikdə yerləşən Qala Zirvəsinin zirvəsidir. Lakin, əgər söhbət xüsusilə Aspendəki xizək kurortlarından gedirsə , onda xizək liftinin xidmət göstərdiyi ən yüksək nöqtə Aspen Highlands-dakı 12,392 fut (3,777 metr) yüksəklikdə yerləşən Highland Bowl zirvəsidir.
Aspen yüksək hündürlük hesab olunurmu?
Bəli, Aspen yüksək hündürlük hesab olunur. Aspen dağının ətəyi 7,945 fut (2,422 metr) yüksəklikdədir və zirvəsi 11,212 fut (3,418 metr)-ə çatır. Bu yüksək hündürlük xizək gəzintisində olan və bu cür yüksəkliklərə uyğunlaşmayan insanlarda yüksəklik xəstəliyinə səbəb ola bilər. Yüksəklik xəstəliyi hər yaşdan və fiziki hazırlıq səviyyəsindən olan insanlara təsir göstərə bilər. Ziyarətçilər yüksəklik xəstəliyi simptomlarından qaçınmaq üçün Aspendə olduqları ilk bir neçə gün ərzində bol su içməli və sakitləşməlidirlər.
Aspen Snowmass şaquli düşmə
Aspen Snowmass xizək kurortunun şaquli enişi 4,406 futdur.
Aspen Denverdən daha yüksəkdir?
Bəli, Aspen Denverdən daha yüksək hündürlükdə yerləşir. Denver dəniz səviyyəsindən 5,280 fut (1,609 metr) yüksəklikdədir. Bunun əksinə olaraq, Kolorado ştatının Aspen şəhəri dəniz səviyyəsindən 8,000 fut (2,438 metr) yüksəklikdə yerləşən ABŞ-ın ən yüksək şəhərlərindən biridir. Hündürlükdəki bu fərq yüksək hündürlüklərə öyrəşməmiş ziyarətçilər üçün hündürlük xəstəliyi riskini artıra bilər .
Aspendə hündürlük xəstəliyinə tutulursunuz?
Aspen şəhəri dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut yüksəklikdə yerləşdiyindən, hündürlük xəstəliyi Aspenə gələn qonaqlar üçün mümkün bir problemdir, çünki bu şəhər bəzi insanlarda baş ağrısı, ürəkbulanma və yorğunluq kimi simptomlar yaşamağa səbəb ola bilər. Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, Aspenə və ya xizək zonalarına baş çəkən hər kəs hündürlük xəstəliyindən əziyyət çəkməyəcək. Ziyarətçilərə ziyarətlərinin ilk və ya iki günündə bol su içməklə, spirtli içkilərdən və ağır fəaliyyətdən çəkinməklə daha yüksək hündürlüyə yavaş-yavaş uyğunlaşmaq üçün addımlar atmaları tövsiyə olunur. Aspendəki bəzi xizək kurortları, lazım gələrsə, hündürlük xəstəliyinə qarşı oksigen barları və ya digər müalicə üsulları da təklif edir.
Hündürlük xəstəliyindən qaçınmaq üçün məsləhətlər
Aspendə tətil edərkən hündürlük xəstəliyindən qaçınmanıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
1. Tədricən yüksəliş: Bədəninizin uyğunlaşması üçün vaxt ayıraraq tədricən daha yüksək bir hündürlüyə qalxmaq tövsiyə olunur. Denverdə ilk gecəsini keçirən insanlar bədənlərinə uyğunlaşmaq üçün vaxt verməklə hündürlük xəstəliyi ehtimalını 25-50 faiz azaldır.
2. Susuzluq: Susuzluğu aradan qaldırmaq üçün bol su və maye için. Susuzluq hündürlük xəstəliyinin simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
3. Alkoqol və siqaretdən uzaq durun: Alkoqol və siqaret bədəninizi susuzlaşdıra bilər, bu da yüksək hündürlüklərə uyğunlaşmağı çətinləşdirir.
4. Dərman müalicəsi: Diamox (asetazolamid) kimi bəzi dərmanlar ventilyasiyanı artıraraq və ağciyərlərdə maye yığılmasını azaldaraq yüksəklik xəstəliyinin birbaşa qarşısını almağa kömək edə bilər.
5. İstirahət: Daha yüksək hündürlüyə çatdıqdan sonra ilk bir neçə gün yavaş-yavaş qəbul edin. Bədəninizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin, gərgin fəaliyyətlərdən qaçın və bədəninizi dinləyin.
6. Adekvat Qidalanma: Yüksək hündürlüklərdə bədəninizin enerji ehtiyacları üçün kifayət qədər qida təmin edən balanslaşdırılmış pəhriz ilə kifayət qədər qida qəbul etdiyinizə əmin olun.
7. Lazım gələrsə, eniş edin: Əgər nəfəs darlığı və ya çaşqınlıq kimi ağır hündürlük xəstəliyinin simptomlarını hiss edirsinizsə, dərhal eniş edin.
Hündürlük xəstəliyinin simptomları
Kolorado ştatının Aspen şəhəri yüksək hündürlüyü ilə tanınır. Buna görə də, Aspen ziyarətçiləri kəskin dağ xəstəliyi (KDX) adlanan yüksəklik xəstəliyi simptomları ilə qarşılaşa bilərlər . Simptomlara baş ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə, ürəkbulanma, yuxuda çətinlik və nəfəs darlığı daxil ola bilər.
Hündürlük xəstəliyinin daha ağır simptomları tənəffüs çətinliyi, çaşqınlıq, döş qəfəsində sıxılma, qanla öskürək, düz yeriyə bilməmək və huşunu itirməni əhatə edə bilər. Hər hansı bir ciddi simptomla qarşılaşdıqda dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir. Bunlar yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi (HAPE) və ya yüksək hündürlükdə beyin ödemi (HACE) əlamətləri ola bilər, hər ikisi həyat üçün təhlükə yaradan şərtlərdir. Əgər sizdə bu simptomlar varsa, Aspen Vadisi Xəstəxanasında həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Aspen hündürlük xəstəliyinin müalicəsi
Əgər Aspenə səfər edərkən hündürlük xəstəliyinin təsirlərini yaşayırsınızsa , ilk addım dərhal daha aşağı bir yüksəkliyə enməkdir. Bu, bədəninizin daha seyrək havaya uyğunlaşmasına və simptomları azaltmasına kömək edəcək. İbuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz dərmanlar baş ağrılarını və hündürlük xəstəliyi ilə əlaqəli digər narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, yaxşı su içmək və bol istirahət etmək də sağalmağa kömək edə bilər. Əgər simptomlar davam edərsə və ya pisləşərsə, daha aşağı bir yüksəkliyə enmək və səhiyyə işçisindən tibbi yardım almaq vacibdir. Aspen bölgəsindəki bir çox xizək kurortu hündürlük xəstəliyi ilə mübarizə aparan qonaqlar üçün əlavə oksigen də təklif edir. Aspen şəhər mərkəzində oksigen barları (Alpine Oxygen, Rescue Lounge və ya Remed Spa) da mövcuddur.
Ən çox insanlar hansı yüksəklikdə xəstələnirlər?
Əksər insanlar dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut (2,438 metr) yüksəklikdə hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini hiss etməyə başlayırlar. Bununla belə, simptomların şiddəti və fərdi həssaslıq insandan insana çox dəyişə bilər. Yüksək hündürlüklərə səyahət edərkən düzgün uyğunlaşmaq və şiddətli hündürlük əlamətləri ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət etmək vacibdir.
Aspen hündürlüyünə uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut yüksəklikdə yerləşən Aspenin yüksəkliyinə tam uyğunlaşmaq bir neçə gün çəkə bilər. Ziyarətçilər şəhərdə olduqları ilk bir neçə gün ərzində susuz qalmamalı, spirtli içkilərdən və ağır fəaliyyətlərdən çəkinməlidirlər. Hündürlük xəstəliyinin simptomlarını yüngülləşdirmək üçün ibuprofen və ya diamoks (asetazolamid) kimi vasitələrdən istifadə etməyi düşünün. Bundan əlavə, Aspendəki bəzi xizək kurortları yüksək hündürlüyün təsirləri ilə mübarizə aparan qonaqlar üçün oksigen barları və ya əlavə oksigen təklif edir.
Aspendə oksigen nə qədər azdır?
Aspen, Kolorado, dəniz səviyyəsindən təxminən 8,000 fut (2,438 metr) yüksəklikdə yerləşir. Bu yüksəklikdə havada dəniz səviyyəsindən təxminən 25% az oksigen var. Oksigenin bu azalması yüksək hündürlüyə alışmayanlar üçün hündürlük xəstəliyinə səbəb ola bilər. Ziyarətçilər Aspen tətilində yüksəkliyə uyğunlaşana qədər nəmlənmək və gərgin fəaliyyətdən qaçmaq kimi ehtiyat tədbirləri görməlidirlər.
Aspen hündürlüyünə uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Ziyarətçilərin dəniz səviyyəsindən 8,000 fut (2,438 metr) hündürlükdə yerləşən Aspenin yüksək hündürlüyünə uyğunlaşması adətən bir neçə gün çəkir. Vücudunuzun hündürlüyə uyğunlaşmasına imkan vermək üçün ilk bir neçə gün ərzində onu asanlaşdırmaq və yaxşı nəmləndirmək tövsiyə olunur.
Aspen Koloradoda neçə xizək kurortu var?
Kolorado ştatının Aspen şəhərində dörd xizək kurortu var : Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands və Buttermilk.
Aspendə xizək sürmək bahadır?
Bəli, Aspendə xizək sürmək bahadır. Aspen Amerikanın ən bahalı xizək şəhərciyidir, gündəlik lift bileti 184 dollara başa gəlir və kirayə üçün əlavə xərclər var. Ziyarətçilər əlverişli yaşayış yeri tapsalar belə, Aspendə xizək sürmək hələ də yüksək lift bilet qiymətləri səbəbindən baha başa gələcək.
Aspendə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı hansıdır?
Aspendə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı noyabrın sonundan aprelin əvvəlinə qədərdir. İlin bu vaxtı davamlı qar yağışı və ideal xizək şəraiti ilə pik xizək mövsümüdür. Ancaq unutmayın ki, bayram və həftə sonları yamaclarda sıxlıq yarana bilər. Xizək sürmək üçün daha sakit vaxt axtarırsınızsa, ziyarətçilərin az olduğu, lakin hələ də əla xizək şəraitinin olduğu yanvar və ya fevral aylarında ziyarət etməyi düşünün. Bundan əlavə, mart və aprelin yaz ayları daha uzun günlər və daha isti temperatur təklif edir, lakin günün gec saatlarında qarın və sulu şəraitin əriməsi şansı daha yüksəkdir.
Aspendə yaxşı xizək varmı?
Aspen, Şimali Amerikanın ən yaxşı xizək idman növlərindən biri hesab olunur. Burada ümumi sahəsi 5,500 akrdan çox olan dörd dağ var. Bunlara çətin mütəxəssislər üçün nəzərdə tutulmuş xizək yolları, eləcə də yeni başlayanlar və orta səviyyəli yamaclar daxildir. Aspenin yüksək hündürlüyü və quru iqlimi qış boyunca əla qar şəraiti yaradır. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, Aspenin dəniz səviyyəsindən 8,000 futdan çox yüksəklikdə yerləşməsi bəzi ziyarətçilər üçün hündürlük xəstəliyi problemi yarada bilər.
Aspen Snowmass Ski Resort haradadır?
Aspen Snowmass Xizək Kurortu ABŞ-ın Kolorado ştatının Aspen şəhərində yerləşir.
Aspen və Snowmass eyni kurortdurmu?
Aspen və Snowmass eyni kurort deyil. Onlar ABŞ-ın Kolorado ştatının eyni bölgəsində yerləşən iki ayrı xizək kurortudur . Aspen parıltısı və cazibəsi ilə, Snowmass isə geniş ərazisi və ailəvi atmosferi ilə tanınır. Bununla belə, hər ikisi Aspen Snowmass kurort kompleksinin bir hissəsidir və xizəkçilərin hər iki dağa asanlıqla çıxmasına imkan verən ortaq lift bileti təklif edir.
Nəticə
Nəticə olaraq, Aspenin yüksək hündürlüyü ideal xizək şəraiti təmin edir. Bununla belə, bu, həm də hava şəraitinə öyrəşməmiş ziyarətçilər üçün risk yaradır. Yuxarıdakı məsləhətlərə əməl etməklə, yüksəklik xəstəliyinin simptomlarının qarşısını almağa və ya yüngülləşdirməyə kömək edə və bu gözəl dağ şəhərinin təklif etdiyi hər şeydən tam zövq ala bilərsiniz.