Vail Hündürlüyü: Koloradoda Hündürlük Xəstəliyinin qarşısını alın

Vayl dünya səviyyəli xizək kurortları və nəfəskəsici mənzərələri ilə tanınan gözəl Kolorado şəhəridir . Lakin, yüksək hündürlüyü ilə ziyarətçilər hündürlük xəstəliyinin bəzi simptomlarını hiss edə bilərlər. Bu məqalədə Vayldakı hündürlük, yüksək hündürlük hesab edilib-edilməməsi və hündürlük xəstəliyinin simptomları müzakirə olunacaq.

Vail Koloradoda hündürlük nədir?

Vail kəndi dəniz səviyyəsindən 8,150 fut (2,484 metr) yüksəklikdə yerləşir . Bu yüksəklik onu Şimali Amerikanın ən yüksək şəhərlərindən birinə çevirir. Yüksək hündürlük onun Qayalı Dağlarda yerləşməsi ilə əlaqədardır.

Vail dağının təpəsində hansı hündürlük var?

Vail dağının zirvəsi dəniz səviyyəsindən 11,570 fut (3,527 metr) yüksəkliyə çatır. Bu o deməkdir ki, ziyarətçilər xizək sahəsinin zirvəsinə qondola və ya kreslo liftindən istifadə etməklə əlavə 3,420 fut (1,043 metr) qalxa bilərlər.

Vail Koloradoda ən yüksək nöqtə nədir?

Koloradonun Vayl şəhərindəki ən yüksək nöqtə , dəniz səviyyəsindən 4,270.5 metr (14,011 fut) yüksəklikdə yerləşən Müqəddəs Xaç Dağıdır .

Vail yüksək hündürlük sayılırmı?

Bəli! Vailin bazasında 8,150 futdan zirvədə demək olar ki, 12,000 fut (2,438 ilə 3,658 metr) arasında dəyişən hündürlüyü ilə Vail yüksək hündürlükdə bir yer hesab olunur. Ziyarətçilər bu əraziyə gedərkən ehtiyat tədbirləri görməlidirlər.

Aspen və ya Vail daha yüksəkdir?

Veyl Aspen dağından daha hündürdür və daha böyük şaquli enişliyə malikdir. Veylin əsas hündürlüyü dəniz səviyyəsindən 8,150 fut, Aspenin əsas hündürlüyü isə 7,945 futdur . Bundan əlavə, Veylin ən yüksək zirvəsi (Arka Qablar) 11,212 fut hündürlüyə çatan Aspen dağı ilə müqayisədə 11,570 fut yüksəkliyə malikdir.

Vail yüksəklik xəritəsi

Vayl yüksəklik xəritəsini Google Maps, topographic-map.com , Trailforks, TopoZone və ya Vayl şəhərinin rəsmi veb saytı kimi müxtəlif veb saytlarda onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Çap olunmuş xəritələri həmçinin Vayl ərazisindəki yerli ziyarətçi mərkəzlərində və ya açıq hava istirahət mağazalarında da tapa bilərsiniz.

Vaildə hündürlük xəstəliyinə tutulursunuz?

Hündürlük xəstəliyi , həmçinin Kəskin Dağ Xəstəliyi (KDX) adlanır, bədəninə lazımi uyğunlaşma vaxtı vermədən yüksək hündürlüklərə tez səyahət edən hər kəsə təsir edə bilər. Bu, belə yüksək hündürlüklərə öyrəşməmiş Vailə gələn turistlər arasında geniş yayılmış bir narahatlıqdır.

Vaildə hündürlük xəstəliyi tez-tez olur? 

Yerli mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmalara görə, yüngül və orta səviyyəli hündürlük xəstəliyinin bir forması Vaylda və digər yüksək hündürlük yerlərində olduqca yaygındır. Bunun səbəbi, Vaylda aşağı hündürlüklərdə olduğundan daha az oksigen olmasıdır. Lakin şiddəti insandan insana dəyişir və adətən bədəninin uyğunlaşması üçün cəmi bir neçə gün lazımdır.

Hündürlük xəstəliyinin əlamətləri hansılardır?

Hündürlük xəstəliyinin simptomları fərqli ola bilər, lakin adətən aşağıdakıları əhatə edir:

• Baş ağrısı və ürəkbulanma
• Baş dönmə və ya yüngüllük
• Iştaha itirilməsi
• Baş ağrısı və ürəkbulanma
• Nəfəs darlığı
• Sizə asılmışlığı xatırlada biləcək yorğunluq
• Yuxuda çətinlik və ya pis bir gecə yuxusu

Yüngül simptomlar bir neçə gecədən sonra yox olur. Ağır hallarda insanlar yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi (HAPE) və ya beynin şişməsi olan yüksək hündürlükdə beyin ödemindən (HACE) əziyyət çəkə bilərlər. HAPE və HACE həyatı üçün təhlükəli şərtlərdir və təcili tibbi yardım tələb edir. Şiddətli simptomların ola biləcəyini düşünürsünüzsə, Vail Valley Tibb Mərkəzinə müraciət edin. Peşman olmaqdansa təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır.

Əgər Vaili ziyarət edərkən hündürlük xəstəliyinin bu təsirlərindən hər hansı birini yaşayırsınızsa , yavaş-yavaş hərəkət etmək vacibdir. Fasilələr edərək və bol su içərək tədricən daha yüksək hündürlüyə uyğunlaşın.

Hündürlük xəstəliyinin qarşısını necə almaq olar

Aşağıdakı tədbirlər hündürlük xəstəliyinin qarşısını ala bilər :

1. Tədricən aklimatizasiya: Vail'ə çatanda rahat olun və yavaş-yavaş daha yüksək hündürlüklərə qalxın. Bu, yamaclara çatmazdan əvvəl bədəninizə hava təzyiqi və oksigen səviyyələrindəki dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün vaxt verəcək.

2. Susuzlaşma: Hündürlük xəstəliyi simptomlarını daha da pisləşdirə biləcək susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol su için.

3. Dərmanlar: Asetazolamid (Diamox) kimi müəyyən dərmanlar tənəffüsü artırmaqla və ağciyərlərdə və beyində maye yığılmasını azaltmaqla hündürlük xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Diuretik xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün Diamox qəbul edərkən bol su için.

4. Alkoqol və yuxu həblərindən uzaq durun: Alkoqol və yuxu həbləri tənəffüsü zəiflədə bilər, yüksək hündürlükdə bədəninizin ehtiyac duyduğu oksigeni almasını çətinləşdirir.

5. Düzgün qidalanma: Bədəninizin yüksək hündürlükdə enerji səviyyəsini saxlamasına kömək etmək üçün kompleks karbohidratlar, yağsız zülallar və sağlam yağlarla balanslaşdırılmış pəhriz yeyin.

6. Oksigen əlavəsi: Hündürlük xəstəliyinin ağır hallarında simptomları yüngülləşdirmək və sonrakı ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün əlavə oksigen lazım ola bilər.

Bu məsləhətlərə əməl etmək, hündürlük xəstəliyindən qaçınmanıza və səyahətinizdən tam zövq almağınıza kömək edə bilər. Qeyd etmək vacibdir ki, hər kəs yüksək hündürlüklərə fərqli reaksiya verir, buna görə də bədəninizin siqnallarına diqqət yetirmək və hündürlük xəstəliyinin çaşqınlıq və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi ağır simptomları hiss edirsinizsə, tibbi yardım almaq vacibdir.

Vaildə oksigenə ehtiyacınız varmı?

Veyldə insanların əksəriyyəti oksigen barına getməyə və ya oksigen konsentratı və ya əlavə oksigen sifariş etməyə ehtiyac duymur. Oksigenə ehtiyacınız olub-olmaması fiziki fəaliyyət səviyyənizdən və bədəninizin hündürlüyə nə dərəcədə uyğunlaşmasından asılıdır. Kolorado ştatının Veyl şəhəri dəniz səviyyəsindən 8,150 fut (2,484 metr) yüksəklikdə yerləşir və bu da bəzi insanlarda hündürlük xəstəliyinə səbəb ola bilər. Potensial riskləri və ehtiyat tədbirlərini müzakirə etmək üçün yüksək hündürlüklərə səyahət etməzdən əvvəl bir səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşı bir fikirdir.

Burun tıkanıklığı yüksək hündürlükdə

Hava təzyiqinin və rütubətin azalması yüksək hündürlükdə burun tıkanıklığına səbəb olur. Yüksək hündürlükdə quru və soyuq hava ilə nəfəs almaq burun keçidlərimizin selikli qişasını qıcıqlandıraraq onların şişməsinə, tıxanıqlığa səbəb ola bilər.

Yüksək hündürlükdə burun tıkanıklığını müalicə etmək üçün şoran burun spreyindən istifadə etmək və ya burun deliklərini ilıq şoran məhlulu ilə suvarmaq məsləhət görülür. Bu, burun keçidlərini nəmləndirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edir. Reçetesiz satılan dekonjestanlar da istifadə oluna bilər, lakin onlar ürək döyüntüsünün artması və qan təzyiqi kimi yan təsirlərə malik ola biləcəyi üçün az istifadə edilməlidir. Hündürlük xəstəliyinin simptomları üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Yüksək hündürlükdə quru burun müalicəsi

Yüksək hündürlüklərdə hava adətən soyuq və quru olur. Bu quru hava burnunuzdakı selikli qişaların qurumasına və burun qurumasına səbəb ola bilər. 

Yüksək hündürlükdə quru bir burnu müalicə etmək üçün burun keçidlərinizi nəmləndirmək və sakitləşdirmək üçün duzlu burun spreylərindən və ya damcılardan istifadə edə bilərsiniz. Özünüzü nəmləndirmək və sizi daha da susuzlaşdıra biləcək spirt və kofeindən qaçınmaq üçün çoxlu su içməlisiniz. Yaşayış yerinizdə nəmləndiricidən istifadə də havaya nəm əlavə etməyə və quru burun əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Yüksək hündürlükdə sinus təzyiqini necə aradan qaldırmaq olar

Sinus təzyiqi, hava təzyiqi və temperaturun dəyişməsi səbəbindən yüksək hündürlükdə ümumi bir problem ola bilər. Yüksək hündürlükdə sinus təzyiqini azaltmağın bəzi yolları bunlardır:

1. Nəmli qalın: Burun keçidlərinizi nəmləndirmək və iltihabı azaltmaq üçün çoxlu maye, xüsusilə də su için.

2. Duzlu burun spreyindən istifadə edin: Duzlu burun spreyləri və ya damcıları burun keçidlərini nəmləndirməyə, seliki nazikləşdirməyə və sinusları açmağa kömək edə bilər.

3. Dekonjestanlar qəbul edin: Psevdoefedrin kimi reçetesiz satılan dekonjestanlar sinus iltihabını və tıkanıklığı azaltmağa kömək edə bilər.

4. Buxar inhalyasiyasını sınayın: İsti duşdan və ya isti su qabından buxarı tənəffüs etmək bəlğəmi boşaltmağa və sinus təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.

5. Nəmləndiricidən istifadə edin: Nəmləndirici havaya nəm əlavə edə bilər ki, bu da quru sinusları rahatlaşdıra bilər.

6. Qıcıqlandırıcılardan çəkinin: Siqaret çəkməyin və ya tüstü, ətir, kimyəvi maddələr və ya sinuslarınızı ağırlaşdıra biləcək digər ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarına məruz qalmaqdan çəkinin.

7. İstirahət edin və uyğunlaşın: Həmişəkindən daha çox dincəlməklə və zamanla fəaliyyət səviyyənizi tədricən artıraraq yüksəkliyə uyğunlaşmaq üçün bədəninizə vaxt verin.

Vail xizək xəritəsi

Vail xizək yolu xəritəsini Vail Xizək Kurortunun rəsmi saytında və ya kurortun özündə tapa bilərsiniz .

Vail nə ilə məşhurdur?

Vayl ən çox Vayl dağında xizək və snoubord sürmə imkanları ilə tanınır. Şəhər, dünyaca məşhur xizək kurortunu yaşamağa gələn dünyanın hər yerindən qış idmanı həvəskarları üçün məşhur bir yerdir . Gözəl dağ mənzərələri, ağ toz qar, dəbdəbəli yaşayış yerləri və geniş açıq hava fəaliyyətləri Vaylı Koloradoda qış tətili axtaranlar üçün ən yaxşı seçim halına gətirir. Vayl həmçinin yay fəaliyyətləri ilə də tanınır.

Vail yeni başlayanlar üçün yaxşı xizək kurortudurmu?

Bəli, Vail yeni başlayanlar üçün yaxşı xizək kurortudur . Burada müxtəlif yeni başlayanlar üçün nəzərdə tutulmuş ərazilər təklif olunur və yeni başlayanlara xizək və ya snoubord sürməyin əsaslarını öyrənməyə kömək edəcək əla xizək məktəbləri mövcuddur. Bundan əlavə, kurortda yeni başlayanlar üçün mükəmməl olan geniş xizək yolları olan yumşaq yamaclar var. Vail xizək kurortunun xizək sahəsi 5,289 akr (2,140 hektar) ərazini əhatə edir. Burada üç fərqli hissədə - ön tərəfdə, arxada Çin Bowl kimi boulinqlərdə və Mavi Səma Basinində yerləşən 33 xizək qaldırıcısı və 193 işarələnmiş xizək yolu var. Vail həmçinin mövsümdə orta hesabla 200 düym qar yağır!

Vaildə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı hansıdır?

Vaildə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı qış mövsümünün zirvədə olduğu dekabrdan mart ayına qədərdir. Bunun səbəbi, bu müddət ərzində çoxlu qar yağmasıdır ki, bu da xizək sürmək üçün əla şərait yaradır. Bundan əlavə, yaxınlıqdakı Beaver Creek də bu aylarda əla xizək imkanları təklif edir. Gözəl Vail Vadisini daha isti temperaturda araşdırmaq istəyirsinizsə, iyun və sentyabr ayları arasında yay aylarında ziyarət etmək idealdır.

Vail çox bahadır?

Koloradonun Vail Xizək Kurortu digər Amerika xizək kurortları ilə müqayisədə çox bahalı hesab olunur. Ölkənin ən bahalı xizək kurortlarından biri kimi tanınır .

Vaildə xizək sürmək nə qədər bahadır?

Vaildə xizək sürmək olduqca bahalı ola bilər. Həftə içi lift biletləri 5-12 yaşlı uşaq üçün 155 dollardan 13-64 yaşlı böyüklər üçün 225 dollara qədər dəyişir, həftəsonları isə qiymətlər 5-12 yaşlı uşaq üçün 169 dollara, 13-64 yaşlı böyüklər üçün isə 245 dollara qədər artır.

Yaşı 65+ olan yaşlılar iş günləri 215 dollar, həftə sonları isə 235 dollar ödəməklə cüzi endirim alırlar.

Mövsüm biletləri uşaqlar üçün 439 dollardan, böyüklər üçün isə 859 dollardan başlayan qiymətlərlə müəyyən xərclərə qənaət edə bilər. Ümumiyyətlə, Vaildə xizək sürmək baha başa gələ bilər, lakin mövsüm biletləri ilə və ya həftə sonları əvəzinə iş günləri ziyarət etməklə pula qənaət etmək üçün seçimlər var.

Nəticə

Nəticə olaraq, Kolorado ştatının Vayl şəhəri möhtəşəm dağ mənzərələri ilə gözəl bir yerdir. Lakin onun yüksək hündürlüyü bəzi ziyarətçilər üçün çətinliklər yarada bilər. Vailə səyahət edərkən ehtiyat tədbirləri görmək, o cümlədən susuz qalmamaq və bədəninizin tədricən uyğunlaşması üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Hündürlük xəstəliyinin simptomlarını hiss etsəniz, dərhal tibbi yardım almalısınız.