Sprievodca užívaním si vysokej nadmorskej výšky v Aspene: Lyžovanie Colorado, Vyhnite sa výškovej chorobe
Obsah
Aspen, Colorado, je svetovo preslávené lyžiarske stredisko známy pre svoje luxusné vybavenie, úchvatnú scenériu a náročné lyžiarske svahy. Nachádza sa v Rocky Mountains v nadmorskej výške 8,000 XNUMX stôp nad morom a vysoká nadmorská výška Aspenu môže predstavovať výzvu pre návštevníkov, ktorí nie sú zvyknutí na riedky vzduch.
Aká je nadmorská výška Aspen?
Aspen je lyžiarske stredisko v Rocky Mountains v Colorade v USA. Nadmorská výška mesta sa líši v závislosti od toho, kde sa v meste nachádzate základná výška hory Aspen Mountain je 7,945 2,422 stôp (11,212 3,417 metrov) a nadmorská výška vrcholu je približne XNUMX XNUMX stôp (XNUMX XNUMX metrov). V centre mesta Aspen má priemernú nadmorskú výšku približne 8,000 2,438 stôp (XNUMX XNUMX metrov).
Aká je najvyššia nadmorská výška v Aspen?
Najvyššia nadmorská výška v Aspen je vrchol Castle Peak, ktorý stojí vo výške 14,265 4,348 stôp (XNUMX XNUMX metrov) nad morom. Ak však hovoríme konkrétne o lyžiarske strediská v Aspene je najvyšším bodom obsluhovaným lyžiarskym vlekom vrchol Highland Bowl v Aspen Highlands, ktorý leží v nadmorskej výške 12,392 3,777 stôp (XNUMX XNUMX metrov).
Je Aspen považovaný za vysokú nadmorskú výšku?
Áno, Aspen je považovaný za vysokú nadmorskú výšku. Základňa hory Aspen je v nadmorskej výške 7,945 2,422 stôp (11,212 3,418 metrov) a vrchol dosahuje XNUMX XNUMX stôp (XNUMX XNUMX metrov). Táto vysoká nadmorská výška môže spôsobiť výšková choroba u ľudí na lyžiarskom zájazde ktorí nie sú aklimatizovaní na takéto nadmorské výšky. Výšková choroba môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií a úrovne zdatnosti. Návštevníci musia počas prvých dní pobytu piť veľa vody a ukľudniť sa Aspen, aby ste sa vyhli výškovej chorobe príznaky.
Vertikálny pokles Aspen Snowmass
vertikálny pokles lyžiarskeho strediska Aspen Snowmass je 4,406 stôp.
Je Aspen vyššia nadmorská výška ako Denver?
Áno, Aspen je vo vyššej nadmorskej výške ako Denver. Denver má nadmorskú výšku 5,280 1,609 stôp (8,000 2,438 metrov) nad morom. Naproti tomu Aspen v Colorade je s nadmorskou výškou XNUMX XNUMX stôp (XNUMX XNUMX metrov) jedným z najvyššie položených miest v Spojených štátoch. Tento rozdiel v nadmorská výška môže zvýšiť riziko výškovej choroby pre návštevníkov, ktorí nie sú zvyknutí na vysoké nadmorské výšky.
Máte v Aspene výškovú chorobu?
Výšková choroba je možným problémom pre návštevníkov Aspenu, keďže mesto leží v nadmorskej výške približne 8,000 XNUMX stôp nad morom, čo môže u niektorých ľudí spôsobiť príznaky ako bolesť hlavy, nevoľnosť a únava. Je však dôležité poznamenať, že nie každý, kto navštívi Aspen alebo lyžiarske oblasti, zažije výškovú chorobu. Návštevníkom sa odporúča, aby podnikli kroky na pomalú aklimatizáciu na vyššiu nadmorskú výšku tým, že pijú veľa vody, vyhýbajú sa alkoholu a namáhavým aktivitám počas prvého alebo dvoch dní návštevy. Niektoré lyžiarske strediská v Aspene ponúkajú v prípade potreby aj kyslíkové bary alebo iné lieky na výškovú chorobu.
Tipy, ako sa vyhnúť výškovej chorobe
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa výškovej chorobe počas dovolenky v Aspene:
1. Postupné stúpanie: Odporúča sa postupné stúpanie do vyššej nadmorskej výšky, čo umožní vášmu telu čas na aklimatizáciu. Ľudia, ktorí strávia svoju prvú noc v Denveri, znižujú pravdepodobnosť výšková choroba o 25 až 50 percent tým, že ich telu poskytnete čas na aklimatizáciu.
2. Hydratácia: Pite veľa vody a tekutín, aby ste sa udržali hydratovaní. Dehydratácia môže zhoršiť príznaky výšková choroba.
3. Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu: Alkohol a cigarety môžu dehydrovať vaše telo, takže je ťažšie prispôsobiť sa vysokým nadmorským výškam.
4. Lieky: Niektoré lieky ako Diamox (acetazolamid) môžu pomôcť priamo predchádzať výškovej chorobe zvýšením ventilácie a znížením hromadenia tekutín v pľúcach.
5. Odpočinok: Prvé dni po dosiahnutí vyššej nadmorskej výšky berte pomaly. Dajte svojmu telu čas na prispôsobenie sa, vyhnite sa namáhavým aktivitám a počúvajte svoje telo.
6. Adekvátna výživa: Zabezpečte, aby ste jedli dostatok jedla s vyváženou stravou, ktorá poskytuje dostatok živín pre energetické požiadavky vášho tela vo vysokých nadmorských výškach.
7. V prípade potreby zostúpte: Ak pociťujete závažné príznaky výšková choroba, ako je dýchavičnosť alebo zmätenosť, okamžite zostúpte.
Príznaky výškovej choroby
Aspen, Colorado, je známy svojou vysokou nadmorskou výškou. Preto môžu návštevníci Aspen zažiť príznaky výškovej choroby, nazývaná aj akútna horská choroba (AMS). Príznaky môžu zahŕňať bolesť hlavy, únavu, závraty, nevoľnosť, ťažkosti so spánkom a dýchavičnosť.
Závažnejšie príznaky výškovej choroby môžu zahŕňať ťažkosti s dýchaním, zmätenosť, tlak na hrudníku, vykašliavanie krvi, neschopnosť chodiť rovno a stratu vedomia. Pri akýchkoľvek závažných príznakoch je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Môžu to byť príznaky edému pľúc vo vysokej nadmorskej výške (HAPE) alebo edému mozgu vo vysokej nadmorskej výške (HACE), obe život ohrozujúce stavy. Ak máte tieto príznaky, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc v nemocnici Aspen Valley.
Liečba výškovej choroby Aspen
Ak pociťujete účinky výškovú chorobu pri návšteve Aspen, prvým krokom je okamžite zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. To pomôže vášmu telu aklimatizovať sa na redší vzduch a zníži príznaky. Voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo acetaminofén, môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy a iné nepríjemnosti spojené s výškovou chorobou. Okrem toho, zostať dobre hydratovaný a veľa oddychovať môže tiež pomôcť pri zotavení. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je nevyhnutné zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky a vyhľadať lekársku pomoc od zdravotníckeho pracovníka. Mnoho lyžiarskych stredísk v oblasti Aspen ponúka aj doplnkový kyslík pre hostí, ktorí bojujú s výškovou chorobou. V centre Aspenu sú aj kyslíkové bary (Alpine Oxygen, Rescue Lounge, či Remed Spa).
V akej nadmorskej výške ochorie väčšina ľudí?
Väčšina ľudí začína pociťovať príznaky výškovej choroby v nadmorskej výške okolo 8,000 2,438 stôp (XNUMX XNUMX metrov) nad morom. Závažnosť symptómov a individuálna náchylnosť sa však môžu u jednotlivých ľudí značne líšiť. Pri cestovaní do vysokých nadmorských výšok je dôležité správne sa aklimatizovať a pri ťažkých výškových príznakoch vyhľadať lekársku pomoc.
Ako dlho trvá aklimatizácia na nadmorskú výšku Aspen?
Úplná aklimatizácia na nadmorskú výšku Aspenu, ktorá je okolo 8,000 XNUMX stôp nad morom, môže trvať niekoľko dní. Návštevníci musia počas prvých dní v meste zostať hydratovaní, vyhýbať sa alkoholu a namáhavým aktivitám. Zvážte použitie liekov, ako je ibuprofén alebo Diamox (acetazolamid), ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky výškovej choroby. Okrem toho niektoré lyžiarske strediská v Aspene ponúkajú kyslíkové bary alebo doplnkový kyslík pre hostí, ktorí s tým zápasia účinky vysokej nadmorskej výšky.
O koľko menej kyslíka je v Aspene?
Aspen, Colorado, sa nachádza v nadmorskej výške približne 8,000 2,438 stôp (25 XNUMX metrov) nad morom. V tejto výške je vo vzduchu asi o XNUMX % menej kyslíka ako na hladine mora. Tento pokles kyslíka môže viesť k výškovej chorobe u tých, ktorí nie sú aklimatizovaní na vyššiu nadmorskú výšku. Návštevníci by mali na dovolenke v Aspene prijať preventívne opatrenia, ako je zostať hydratovaný a vyhýbať sa namáhavým aktivitám, kým sa neprispôsobia nadmorskej výške.
Ako dlho trvá prispôsobenie sa nadmorskej výške Aspen?
Návštevníkom zvyčajne trvá niekoľko dní, kým sa prispôsobia vysokej nadmorskej výške Aspenu, ktorý leží v nadmorskej výške 8,000 2,438 stôp (XNUMX XNUMX metrov) nad morom. Odporúča sa zľahčiť a zostať dobre hydratovaný počas prvých dní, aby sa vaše telo prispôsobilo nadmorskej výške.
Koľko lyžiarskych stredísk je v regióne Aspen Colorado?
Aspen v štáte Colorado má štyri lyžiarske strediská: Aspen Mountain, Snowmass, Aspen Highlands a cmar.
Je to drahé lyžovanie v Aspene?
Áno, lyžovať v Aspene je drahé. Aspen je najdrahšie lyžiarske mesto v Amerike, pričom denný lístok na lanovku stojí 184 dolárov a ďalšie výdavky na prenájom. Aj keď návštevníci nájdu cenovo dostupné ubytovanie, lyžovanie v Aspene bude stále drahé kvôli vysokým cenám lístkov na lanovku.
Kedy je najlepšie ročné obdobie na lyžovanie v Aspene?
Najlepší čas roka na lyžovanie v Aspene je od konca novembra do začiatku apríla. V tomto ročnom období je vrchol lyžiarskej sezóny, neustále sneženie a ideálne lyžiarske podmienky. Majte však na pamäti, že počas sviatkov a víkendov môžu byť zjazdovky preplnené. Ak hľadáte pokojnejší čas na lyžovanie, zvážte návštevu v januári alebo februári, keď je tu menej návštevníkov, ale stále sú skvelé podmienky na lyžovanie. Okrem toho jarné mesiace marec a apríl ponúkajú dlhšie dni a vyššie teploty, no majú vyššiu šancu, že sa sneh roztopí a sneh sa roztopí neskôr počas dňa.
Má Aspen dobré lyžovanie?
Aspen je všeobecne považovaný za jeden z najlepších lyžiarskych stredísk v Severnej Amerike. Má štyri hory s celkovou rozlohou viac ako 5,500 XNUMX akrov lyžiarskeho terénu, vrátane náročných zjazdoviek pre expertov, ako aj zjazdoviek pre začiatočníkov a stredne pokročilých. Vysoká nadmorská výška a suché podnebie Aspenu tiež vytvárajú vynikajúce snehové podmienky počas celej zimy. Stojí však za zmienku, že výšková choroba môže byť pre niektorých návštevníkov znepokojujúce kvôli polohe Aspenu v nadmorskej výške viac ako 8,000 XNUMX stôp.
Kde sa nachádza Lyžiarske stredisko Aspen Snowmass?
Lyžiarske stredisko Aspen Snowmass sa nachádza v meste Aspen, Colorado, v Spojených štátoch.
Sú Aspen a Snowmass to isté stredisko?
Aspen a Snowmass nie sú to isté stredisko. Sú dve samostatné lyžiarske strediská nachádza v rovnakom regióne Colorado, USA. Aspen je známy svojím leskom a pôvabom, zatiaľ čo Snowmass je známy svojim rozľahlým terénom a rodinnou atmosférou. Obe sú však súčasťou komplexu strediska Aspen Snowmass a ponúkajú spoločný lístok na lanovku, ktorý umožňuje lyžiarom ľahký prístup k obom horám.
záver
Na záver, vysoká nadmorská výška Aspenu poskytuje ideálne lyžiarske podmienky. Riziko však predstavuje aj pre návštevníkov, ktorí nie sú zvyknutí na riedky vzduch. Dodržiavaním vyššie uvedených tipov môžete pomôcť predchádzať symptómom alebo ich zmierniť výškovú chorobu a naplno si užite celú túto nádhernú horu mesto ponúka.